Medovka lekárska (Melissa officinalis) patrí medzi obľúbené liečivé byliny v slovenských záhradách aj domácich lekárničkách. Jej jemne citrónová vôňa, upokojujúce účinky a všestrannosť z nej robia bylinu, ktorá si zaslúži miesto v bylinkovom čaji.
Pri dojčení je však potrebné venovať pozornosť nielen tomu, čo môže pomôcť matke, ale aj tomu, že pri dojčení prechádzajú s mliekom do tela bábätka aj látky zo stravy matky. Medovka sa preto môže používať, no pri pravidelnom alebo koncentrovanom užívaní je vhodná zvýšená opatrnosť.
Čo je medovka lekárska
Medovka lekárska (latinsky Melissa officinalis) sa niekedy nazýva aj medovka citrónová, pretože jej listy uvoľňujú typickú citrusovú vôňu pri rozotretí v prstoch.
Medovka lekárska, známa aj ako citrónová bylina, je rastlina z čeľade hluchavkovité, ktorá je už po stáročia cenená pre svoje upokojujúce a relaxačné vlastnosti.
Pomenovanie medovky melissa pochádza z gréckeho slova včela. Táto bylinka obsahuje nektár, ktorý priťahuje včely.
Patrí do čeľade hluchavkovité a v ľudovom liečiteľstve sa využíva už viac ako 2000 rokov.
Medovka lekárska je na Slovensku bežnou bylinkou. Pestuje sa v záhradkách či na balkónoch, pretože už od dávna sú známe jej liečivé a upokojujúce účinky.
Z rastlinky sa zbierajú jej mäkké lístky, ktoré sa sušia alebo sa čerstvé používajú ako prísada do varenia, limonád alebo ako ingrediencia v prírodnej kozmetike.
Prečo sa medovka používa počas dojčenia
Medovka lekárska je známa predovšetkým ako prírodný upokojujúci prostriedok.
Najznámejším účinkom medovky je upokojenie nervovej sústavy. Pomáha pri strese, úzkosti, podráždenosti a nervovom napätí.
Medovka pomáha udržiavať pozitívnu náladu a dobré kognitívne schopnosti, pomáha udržiavať zdravý spánok.
Pomáha znížiť nepokoj, podráždenie a napätie.
Pozitívny vplyv na centrálnu nervovú sústavu sa prejavuje aj zmenšením úzkostí a zlepšovaním nálady.
Práve preto môže byť medovka zaujímavá pre dojčiace ženy, ktoré zápasia s psychickým napätím, únavou, podráždenosťou alebo horším zaspávaním. Obdobie po pôrode býva náročné a nedostatok spánku môže stres ešte zvyšovať.
Medovka uľahčuje zaspávanie a zlepšuje kvalitu spánku, pričom na rozdiel od liekov na spanie nevyvoláva ranný útlm.
Pri dojčení však treba sledovať, či sa po jej užití u matky alebo dieťaťa neobjaví ospalosť, útlm, zmena správania alebo tráviace ťažkosti.
< h2>Vplyv medovky na tvorbu materského mliekaPri dojčení môže medovka mierne ovplyvňovať tvorbu materského mlieka, preto sa neodporúča vtedy, keď chcete dojčenie posilniť.
Medovka preto nie je bylinou, ktorú by bolo vhodné cielene používať na podporu laktácie.
Ak je cieľom podpora tvorby materského mlieka, vo vyváženej bylinnej zmesi sa používajú napríklad vňať jastrabiny lekárskej, rasca a fenikel, ktoré podporujú tvorbu materského mlieka a prispievajú k hladkému tráveniu.
Jastrabina stimuluje laktáciu u dojčiacich žien.
Fenikel podporuje tvorbu materského mlieka. Pomáha udržiavať zdravie prsníkov počas dojčenia.
Pri bylinných zmesiach na podporu dojčenia však treba dodržiavať uvedené dávkovanie a neprekračovať ho.
Medovkový čaj a dojčenie
Medovkový čaj je najjednoduchšou formou použitia medovky lekárskej.
Medovkový čaj má jemnú citrónovú chuť s mierne nasladlým podtónom a veľmi príjemnú vôňu.
Na prípravu šálky čaju vždy použite čerstvé bylinky alebo nové vrecúško.
Do šálky nasypte jednu čajovú lyžičku sušenej medovky alebo dve čajové lyžičky čerstvých listov.
Zalejte približne 250 ml vody zohriatej na 80 až 90 °C.
Vriacou vodou medovku nezalievajte, pretože vysoká teplota poškodí silice, ktoré sú zodpovedné za upokojujúce účinky.
Šálku prikryte, aby silice neunikali parou, a nechajte lúhovať osem až desať minút.
Medovkový čaj sa pripravuje podobne ako akýkoľvek iný bylinkový čaj. Zalejte ho horúcou vodou a nechajte lúhovať 5-8 minút.
Pri vyparovaní sa tak na spodnej strane prichytia vzácne silice, ktoré v sebe nesú tie najdôležitejšie liečivé účinky.
Pri dojčení je vhodnejšie začať slabším čajom a menším množstvom, aby bolo možné sledovať reakciu matky aj dieťaťa.
| Forma použitia | Príprava alebo dávkovanie |
|---|---|
| Sušená medovka | Jedna čajová lyžička na 250 ml vody |
| Čerstvé listy | Dve čajové lyžičky na šálku |
| Teplota vody | 80 až 90 °C |
| Lúhovanie | Osem až desať minút |
| Bežné denné užívanie | Jedna až tri šálky |
Pri bežnom dennom užívaní môžete medovkový čaj piť dlhodobo bez prestávky.
Pri vyšších dávkach odporúčame kúru v dĺžke štyroch až šiestich týždňov, po ktorej nasleduje jedno až dvojtýždňová prestávka.
Pre dojčiacu ženu však neplatí, že vyššia dávka prinesie lepší účinok. Pri pravidelnom pití je vhodné zostať pri miernom množstve a pri pochybnostiach sa poradiť s lekárom, lekárnikom alebo laktačnou poradkyňou.
Koľko medovkového čaju možno vypiť
Pre bežné upokojujúce a tráviace účinky postačí jedna čajová lyžička sušenej medovky na 250 ml vody, jeden až trikrát denne.
Pri akútnom strese alebo pred spaním môžete dávku zvýšiť na jeden a pol až dve čajové lyžičky.
Počas dojčenia však nie je vhodné automaticky používať vyššiu dávku, najmä ak chcete podporiť tvorbu mlieka alebo ak užívate lieky.
Pri dojčení je rozumné začať jednou slabšou šálkou a sledovať reakciu dieťaťa. Ak sa neobjavia ťažkosti, možno medovku používať príležitostne v miernom množstve.
Neprekračujte uvedené dávkovanie.
Medovka, trávenie matky a dojčenské koliky
Medovka pomáha podporovať trávenie a prispieva k normálnej funkcii črevného traktu.
Mierne žalúdočné problémy, kŕče, pocity nadúvania aj prejedenia - na všetky tieto problémy je čaj z medovky lekárskej vhodným pomocníkom.
Medovka sa tradične používa na tráviace ťažkosti, ako sú nadúvanie a žalúdočné kŕče.
Niekedy môže dieťa reagovať bolesťou bruška, zápchou či kolikou na potraviny, ktoré dojčiaca matka zje.
Nie jedlo sa naozaj nedostáva do mlieka, ale pokiaľ máte vy podráždený tráviaci trakt, tak sa znižuje množstvo beta-palmitátu, čo je tuk, ktorý zmäkčuje stolicu a zlepšuje mikroflóru dieťatka.
Dokonca ak máte dlhodobo podráždený tráviaci trakt a významne sa zvýši priepustnosť vášho čreva, môžu sa do vašej krvi a do mlieka dostať alergény, na ktoré môže dieťa reagovať vznikom alergie.
Tento mechanizmus je rovnaký aj vtedy, ak trpíte chronickým stresom.
Aj preto niektoré dojčiace mamičky môžu zjesť čokoľvek a dieťatko je v poriadku, zatiaľ čo matka s tráviacimi problémami nemôže zjesť čokoľvek a jej dieťatko reaguje kolikami.
Preto sa preventívne obmedzovanie potravín neodporúča, ale treba jesť zo začiatku pozorne a sledovať dieťatko.
Na liečbu tráviacich problémov matky je dôležitá diagnostika, liečba čreva probiotikami, vlákninou a prípadná konzultácia s nutričným terapeutom alebo gastroenterológom.
Záleží to od stavu čreva.
Niekedy pomôže len obmedziť jedlá, ktoré vyvolávajú problémy samotnej matke.
Ak sa u dieťaťa objavujú opakované koliky, krv alebo hlien v stolici, kožné prejavy, vracanie, hnačka, zápcha alebo výrazné zhoršenie prospievania, samotný bylinkový čaj nenahrádza odborné vyšetrenie.
Medovka v čajových zmesiach pre dojčiace mamičky
Vyvážená bylinná zmes je vhodná na doplnenie pitného režimu dojčiacich mamičiek.
Vňať jastrabiny lekárskej, rasca a fenikel podporujú tvorbu materského mlieka a prispievajú k hladkému tráveniu.
Čaj má príjemnú sviežu a sladkastú chuť, v ktorej dominuje korenistá jastrabina a fenikel.
V jeho vôni sa snúbi výrazný fenikel a rasca s medovými tónmi medovky.
Pije sa 2-3x denne.
Návod na prípravu: 1 čajovú lyžičku bylinnej zmesi na šálku (250 ml) zalejeme práve prevarenou vodou, zakryjeme a necháme 2-3 minúty lúhovať.
Potom čaj precedíme a pijeme teplý po dúškoch počas dňa, ideálne vždy čerstvo pripravený.
Čajík Materské mliečko sa pije vždy čerstvo pripravený, po dúškoch.
Pijete ho podľa Vašej potreby, aby sa tvorilo mliečko.
Čajík veľmi dobre pôsobí na tvorbu mliečka a tým je aj bábätko spokojné.
Pri čajových zmesiach je dôležité posudzovať celé zloženie, nielen samotnú medovku. Pri dojčení prechádzajú s mliekom do tela bábätka aj látky zo stravy matky.
- Jastrabina stimuluje laktáciu u dojčiacich žien.
- Fenikel podporuje tvorbu materského mlieka a pomáha udržiavať zdravie prsníkov počas dojčenia.
- Rasca sa v zmesiach používa najmä na podporu trávenia.
- Medovka lekárska pomáha znižovať nepokoj, podráždenie a napätie a podporuje trávenie.
- Alchemilka podporuje dobrý obeh krvi v mikrocievach a má upokojujúce účinky pre ústa, hrdlo, hltan a hlasivky.
- Nechtík lekársky obsahuje látky s protizápalovými vlastnosťami a pomáha organizmu prekonať stres a námahu.
- Benedikt pomáha podporovať trávenie a prispieva k normálnej funkcii črevného traktu.
- Kôpor sa používa na zlepšenie vylučovania vody obličkami a prispieva k správnej funkcii močových ciest.
Bezpečnosť medovky počas dojčenia
Medovka sa všeobecne považuje za bezpečnú pre väčšinu ľudí vrátane dojčiacich žien.
Medovka lekárska patrí medzi mierne byliny, pri ktorých sa všeobecne neuvádzajú vážne kontraindikácie.
To však neznamená, že každá forma a každá dávka je počas dojčenia rovnako vhodná.
Občasné pitie slabšieho medovkového čaju je odlišná situácia ako užívanie tinktúry, kapsúl, tabliet alebo esenciálneho oleja.
Vyhnúť sa treba koncentrovaným formám medovky, ako sú tinktúry, esenciálny olej a väčšie dávky čaju.
Najčastejšia je ospalosť a útlm, ktorý sa môže prejaviť najmä pri kombinácii medovky s liekmi na upokojenie alebo spanie, pretože medovka ich účinok zosilňuje.
Ďalším účinkom je pokles krvného tlaku, ktorý môže byť problematický pre ľudí s prirodzene nízkym tlakom.
Medovka má mierne hypotenzívne účinky. Pôsobí vazodilatačne a upokojujúco na nervovú sústavu, čo prispieva k poklesu tlaku spôsobenému stresom.
Ako jediná liečba vysokého krvného tlaku však nestačí a vždy by mala byť doplnkom k liečbe predpísanej lekárom.
Kedy sa medovke počas dojčenia radšej vyhnúť
Špecifickú pozornosť si zaslúži vplyv na štítnu žľazu.
Medovka môže potlačiť činnosť štítnej žľazy, a preto ju neodporúčame ľuďom s hypotyreózou, teda so zníženou funkciou štítnej žľazy.
Medovka môže zosilniť účinok sedatív, liekov na štítnu žľazu a niektorých liekov na riedenie krvi.
Opatrnosť odporúčame predovšetkým ľuďom s ochorením štítnej žľazy, nízkym krvným tlakom, pred plánovanou operáciou a pri užívaní psychiatrických liekov.
Počas dojčenia sa pred pravidelným užívaním medovky poraďte s lekárom alebo lekárnikom najmä vtedy, ak užívate lieky na spanie, upokojenie, depresiu, úzkosť, štítnu žľazu, vysoký krvný tlak alebo zrážanie krvi.
Pri užívaní akéhokoľvek lieku alebo výživového doplnku je potrebné sledovať aj dieťa.
- Pri nezvyčajnej ospalosti alebo útlme dieťaťa užívanie prerušte.
- Pri zhoršení kolík, nadúvania, hnačky, zápchy alebo vracania sa poraďte s pediatrom.
- Pri kožnej vyrážke, opuchu alebo ťažkostiach s dýchaním vyhľadajte lekársku pomoc.
- Pri znížení tvorby mlieka medovku vysaďte a sledujte, či sa stav upraví.
Čaj, tinktúra, kapsuly a esenciálny olej
Medovka je dostupná v rôznych formách vrátane sušenej byliny, čajov, praktických kapsúl, tabliet a esenciálneho oleja.
Najobľúbenejším spôsobom jej konzumácie je pitie medovkového čaju, ktorý si môžete pripraviť zo sušených listov.
Tinktúra z medovky je koncentrovaný liehový výluh, ktorý sa pripravuje macerovaním čerstvých alebo sušených listov v 40 % alkohole po dobu dvoch až štyroch týždňov.
Tinktúra má silnejší a rýchlejší účinok než čaj, pretože liehové extrakcie získajú viac účinných látok ako vodné.
Používa sa po kvapkách (20 až 30 kvapiek dva až trikrát denne, zriedených vo vode) pri akútnom strese, nespavosti alebo nervozite.
Počas dojčenia však koncentrované formy medovky, najmä tinktúry a esenciálny olej, nie sú vhodnou voľbou bez predchádzajúcej konzultácie s odborníkom.
Z medovky sa ďalej vyrába esenciálny olej, ktorý sa používa v aromaterapii a na masáže, vždy riedený nosným olejom, pretože v koncentrovanej forme by mohol dráždiť pokožku.
Esenciálny olej nie je určený na vnútorné užívanie počas dojčenia.
Veľmi populárne sú aj sirupy a šťavy z medovky, ktoré sa dobre podávajú deťom a využívajú sa najmä v období chrípok.
Pri sirupoch a cukríkoch treba sledovať kompletné zloženie a odporúčané dávkovanie.
Čo obsahuje medovka lekárska
Medovka je bohatá na bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenolové kyseliny, flavonoidy, triesloviny a éterické oleje, medzi ktoré patria citral, geraniol a citronellal.
Droga obsahuje 0,2 % silice, ktorej hlavné zložky sú citronelal, geraniol, citral a linalol, triesloviny a živicu.
Po rozdrvení lístkov sa uvoľňujú silice so špecifickou citrónovou vôňou.
Medovka lekárska obsahuje viac ako 100 chemických látok.
Už samotný obsah vitamínu C a B poukazuje na to, že je medovka lekárska pre ľudské telo veľmi prospešná.
Medovka lekárska je plná antioxidantov, čoho dôkazom sú aj flavonoidy, nazývané vitamín P.
Menej známym, ale dokázaným účinkom medovky je jej antivírusové pôsobenie.
Kyselina rozmarínová obsiahnutá v medovke má účinky proti vírusu herpes simplex, a preto sa medovkové masti a oleje používajú lokálne na liečbu oparov.
Medovka pri strese a nedostatku spánku
Najznámejším účinkom medovky je upokojenie nervovej sústavy.
Pomáha pri strese, úzkosti, podráždenosti a nervovom napätí.
Práve preto sa často odporúča ľuďom, ktorí majú problém s nespavosťou spôsobenou stresom.
Najlepšie účinky dosiahnete, ak ho pijete 30 až 60 minút pred spaním alebo počas dňa pri zvýšenom strese.
Pri dojčiacich ženách treba brať do úvahy, že príliš silný upokojujúci účinok môže zvyšovať únavu, ktorá je po pôrode už sama osebe častá.
Ak matka užíva lieky na spanie alebo upokojenie, medovka môže ich účinok zosilniť.
Pri chronickom strese je liečba závislá od toho, čo ten stres vyvoláva.
Je vhodné, aby matka oddychovala, a podľa potreby vyhľadala psychologickú alebo lekársku pomoc.
Medovka a krvný tlak
Medovka má mierne hypotenzívne účinky.
Pôsobí vazodilatačne a upokojujúco na nervovú sústavu, čo prispieva k poklesu tlaku spôsobenému stresom.
Ďalším účinkom je pokles krvného tlaku, ktorý môže byť problematický pre ľudí s prirodzene nízkym tlakom.
Ak sa po medovke objaví výrazná slabosť, závrat, mdloba alebo búšenie srdca, užívanie prerušte a poraďte sa s lekárom.
Ako jediná liečba vysokého krvného tlaku však nestačí a vždy by mala byť doplnkom k liečbe predpísanej lekárom.
Pestovanie medovky
Medovka lekárska je vďačná bylina, ktorá rastie takmer všade.
Postačí jej slnečné alebo polotienisté miesto a priepustná pôda.
Najlepšie sa jej darí na slnečnom až polotienistom stanovišti chránenom pred silným vetrom, v humóznej, priepustnej a mierne vlhkej pôde s pH 6,0 až 7,5.
Vysievať ju môžete priamo do pôdy od marca do mája alebo si predpestujete sadenice.
Rastlinky vysádzajte vo vzdialenosti 30 až 40 cm od seba, aby mali dostatok priestoru na rast.
Polievajte ju pravidelne, ale bez premokrania, pretože medovka neznáša mokré korene.
V našich klimatických podmienkach je medovka mrazuvzdorná a na zimu sa nemusí špeciálne chrániť.
Stačí ju koncom jesene zostrihnúť pri zemi a na jar znova obrazí.
Dobre sa rozmnožuje aj delením trsov na jeseň alebo na jar.
Zber a sušenie medovky
Správne načasovanie zberu výrazne ovplyvňuje obsah účinných látok v medovke.
Najvyššiu koncentráciu silíc obsahujú listy tesne pred kvitnutím, čo v praxi znamená spravidla jún, v niektorých rokoch už koniec mája.
Kvitne od júla do augusta.
Doba zberu je jún, júl, august a september.
Zbiera sa vňať aj list.
Zbierať by ste mali za suchého a slnečného počasia, ideálne dopoludnia, keď uschla rosa, ale rastlina ešte nie je oslabená poludňajším slnkom.
Strihajte celé vrcholy v dĺžke 15 až 20 cm, teda listy aj s mladými stonkami.
Zber môžete opakovať dva až trikrát počas sezóny.
Hlavný zber je v júni, druhý v júli alebo auguste a prípadne ešte jeden v septembri.
Medovku môžete strihať počas celej vegetačnej sezóny, približne každé štyri až šesť týždňov.
Sušenie medovky je citlivý proces, pretože bylina obsahuje silice, ktoré pri nesprávnom sušení miznú a strácajú liečivý účinok.
Zozbieranú medovku neumývajte, len ju opatrne pretrieďte a odstráňte poškodené alebo zožltnuté listy.
Zviažte ju do menších kytíc po ôsmich až desiatich stonkách a zaveste vrcholmi nadol v tienistom, vzdušnom a suchom priestore.
Teplota počas sušenia by nemala presiahnuť 35 °C, pretože pri vyššej teplote sa silice začínajú vyparovať.
Sušenie trvá približne 7 až 14 dní v závislosti od vlhkosti vzduchu.
Vysušenú medovku skladujte v uzavretých nepriehľadných nádobách, najlepšie v sklenených dózach s tmavým obalom alebo v plechovkách, na suchom a chladnom mieste mimo dosahu slnečného žiarenia.
Pri správnom skladovaní si zachová účinky po dobu 12 až 18 mesiacov.
Praktické využitie medovky
Medovka lekárska má všestranné liečivé účinky a využitie.
Čerstvé listy sa používajú ako prísada do varenia, limonád alebo ako ingrediencia v prírodnej kozmetike.
Dobré vlastnosti medovky nachádzajú uplatnenie aj zvonku ako prísada do kúpeľov.
Používa sa vo forme obkladov pri reume, pri zápale nervov a ústnej dutiny, pri opuchoch a pomliaždeninách.
Čerstvá šťava sa využíva na ošetrenie pleti.
Z medovky sa ďalej vyrába esenciálny olej, ktorý sa používa v aromaterapii a na masáže.
Vhodná je aj do kúpeľov.
Pri dojčení je však pri vonkajšom použití potrebné zabrániť kontaktu koncentrovaného oleja s prsníkmi a bradavkami, aby sa k nemu nedostalo dieťa.
Jednoduchý medovkový čaj
- Do šálky vložte jednu čajovú lyžičku sušenej medovky alebo dve čajové lyžičky čerstvých listov.
- Pridajte približne 250 ml vody zohriatej na 80 až 90 °C.
- Šálku prikryte, aby silice neunikali parou.
- Nechajte lúhovať osem až desať minút.
- Čaj sceďte a pite čerstvý.
Na dosiahnutie jemnejšej chuti možno použiť menšie množstvo byliny.
Ak chcete dosiahnuť výraznejší blahodarný účinok čaju na tráviaci trakt, skombinujte dva druhy byliniek - medovku a mätu.
Pri dojčení však každú novú bylinnú kombináciu zaraďujte opatrne, pretože reakciu môže spôsobovať aj ďalšia zložka zmesi.
Čo sledovať u dojčeného bábätka
Pri prvom použití medovky počas dojčenia je vhodné pozorovať dieťa počas nasledujúcich hodín.
- zvýšenú ospalosť alebo nezvyčajný útlm;
- nepokoj, podráždenosť alebo zmenu spánku;
- zhoršenie koliky, nadúvania alebo bolesti bruška;
- zmenu stolice;
- kožnú vyrážku alebo iné prejavy precitlivenosti;
- zmenu dojčenia alebo odmietanie prsníka.
Ak sa objaví nežiaduca reakcia, medovku vysaďte a pri pretrvávaní ťažkostí kontaktujte pediatra.
Materské mlieko je pre bábätko tou najlepšou výživou.
Čo robiť pri nedostatočnej laktácii
Uvedený obsah má iba vzdelávacie a informačné účely.