Stravovanie dieťaťa sa mení spolu s jeho vekom, vývojom a potrebami organizmu. Iný režim má novorodenec, iný dojča pri zavádzaní tuhej stravy a iný predškolák či tínedžer.
Pri jedle je dôležitá nielen pravidelnosť, ale aj pokojné prostredie, primerané porcie, pestrý jedálniček a rešpektovanie signálov hladu a sýtosti. Dieťa nemusí zjesť veľkú porciu ani všetko, čo mu rodič pripraví.
Koľkokrát denne by malo dieťa jesť
Základom sú tri jedlá denne.
Platí však, že stravovací režim sa prispôsobuje veku dieťaťa. Najmenšie deti potrebujú jesť častejšie, zatiaľ čo staršie deti môžu mať tri hlavné jedlá doplnené menšími jedlami medzi nimi.
| Vek alebo obdobie | Stravovací režim |
|---|---|
| Novorodenec | Prvé dva dni spapá len 15 mililitrov materského mlieka, neskôr je to od 30 do 60 mililitrov. |
| Prvé mesiace života | Dieťatko papá každé dve až tri hodiny, bežne aj počas noci. |
| Približne 6. až 7. mesiac | Začínajú sa zavádzať tuhé pokrmy, pričom dieťa môže naďalej prijímať materské mlieko. |
| Približne 1 rok | Dieťa by malo mať päť jedál denne, teda hlavné jedlá a menšie jedlá medzi nimi. |
| Približne 3 roky | Vhodné sú tri hlavné jedlá; po večeri už dieťa nutne nepotrebuje ďalší pokrm. |
| 4 až 5 rokov | V režime detí sa nič zásadné nemení. |
| Školský vek a tínedžerský vek | Najdôležitejšie sú raňajky, obed a večera, pričom podľa potreby možno zaradiť medzijedlá. |
Stravovanie novorodenca a dojčaťa
Prvé mesiace života
Od prvého do šiesteho mesiaca sa riaďte najmä reakciami dieťatka, ktoré vám naznačí, že má hlad.
Samozrejme, neignorujte náznaky. Existuje hneď niekoľko typických náznakov, podľa ktorých spoznáte, že dieťatko je hladné.
Pri kŕmení bábätiek je užitočné vedieť, že novorodenec prvé dva dni spapá len 15 mililitrov materského mlieka. Neskôr je to od 30 do 60 mililitrov.
Čo sa týka intervalov kŕmenia, zo začiatku dieťatko papá každé dve až tri hodiny. Bežne aj počas noci.
Samozrejme, nehovorím o výlučne dojčených deťoch, keďže tie môžu jesť, kedy chcú, teda na požiadanie.
Dieťa kŕmené z fľaše alebo vo fáze zavádzania tuhej stravy by malo byť kŕmené v pevných časoch. Medzi jedlami by mali byť 3 - 4-hodinové prestávky, ktoré uľahčujú trávenie.
Okrem toho pevné časy jedla tvoria základ denného rozvrhu dieťaťa.
Plačúce dieťa nemusí byť hladné
Plačúce dieťa sa nerovná hladné dieťa.
Ako všetci vieme, dojča rastie pomerne rýchlo a v prvých mesiacoch sa intenzívne zvyšuje jeho hmotnosť. To však nie je dôvodom, aby bolo dieťa nadmerne kŕmené.
Dieťa musí byť trochu hladné, aby jedlo s chuťou.
Nemôžete nútiť dieťa jesť.
Význam dojčenia
Veľký význam má prvá výživa dieťaťa (dojčenie).
Pri dojčení dieťa pozoruje matku, jej pohyby, vníma vôňu jej tela. Vzniká u neho pocit bezpečia.
Aj keď matka nedojčí z prsníka, ale dáva dieťaťu fľašu, môže navodiť pozitívne psychologické podmienky ako pri dojčení.
Dieťa drží rovnako ako pri pití z prsníka, ktoré tým cíti tlkot matkinho srdca a vníma aj jej telo.
Keď je matka pri kŕmení nepokojná, ponáhľa sa alebo je v strese, dojča všetko vníma.
Odporúčanie WHO o celkovej dĺžke dojčenia, ktorá má byť 2 roky a viac, sa často okresáva len na prvú vetu WHO, v ktorej sa hovorí o výlučnom dojčení v trvaní 6 mesiacov.
Vyzerá to tak, že mnohí si prečítajú číslo „6 mesiacov“ a toto si vezmú za konečnú métu, hoci 6 mesiacov označuje len úplne prvé úvodné obdobie dojčenia, v ktorom bábätko prijíma jedine materské mlieko.
Materské mlieko si v priebehu celej doby dojčenia, teda aj po prvom, druhom či treťom roku života, zachováva svoju výživovú hodnotu.
Materské mlieko neustále obsahuje bielkoviny, cukry, tuky, vitamíny, minerály, železo, horčík, imunitné látky a faktory ktoré dieťa potrebuje, a taktiež viac ako tisíc rozličných a nenahraditeľných látok.
Materské mlieko je teda pri dojčení batoliat a starších detí významným zdrojom kvalitných tukov, bielkovín ako aj laktózy pre rozvoj mozgu a pre rast.
Odstavenie dieťatka nastane samostatne bez toho, aby k tomu muselo byť dotlačené.
Každé dieťa sa odstaví v čase, keď je na to pripravené.
Či už sa rozhodnete ukončiť dojčenie kedykoľvek a akýmkoľvek spôsobom, urobte to šetrne, pre seba aj pre dieťa.
Zavádzanie tuhej stravy
V období šiesteho alebo siedmeho mesiaca zároveň prichádza jedna zmena, a to zavádzanie tuhých pokrmov.
Je v podstate na vás, kedy nové jedlá dieťatku ponúknete.
Poznatky z fyziológie výživy dojčiat preukazujú, že materské mlieko plne zaistí rast a vývoj dieťaťa v prvých šiestich mesiacoch jeho života.
Samozrejme, dieťa naďalej môže byť dojčené, ale je už nutné pridávať ďalšie zložky výživy.
V praxi sa stretávame s tým, že mnohé matky majú dostatok materského mlieka, a tak odkladajú zavádzanie pevnej stravy do výživy dieťaťa.
V ideálnom prípade je prvým krokom k odstaveniu dieťaťa zavedenie doplnkových potravín, ktoré sa podávajú spoločne s materským mliekom asi od šiesteho mesiaca.
Spočiatku však tuhá strava iba materské mlieko dopĺňa, ale postupne ho bude nahrádzať.
Typické dieťa vo veku siedmych mesiacov stále získava 93 % kalórií z materského mlieka.
V období siedmeho a ôsmeho mesiaca sa z časového rozvrhu nič zásadne nemení.
Ako zavádzať nové jedlá
Jednotlivé nové jedlá ponúkame dieťaťu vždy postupne, to znamená v priebehu niekoľkých dní alebo v dlhšom časovom odstupe.
Ponúknite dieťaťu 1 - 2 lyžičky nového jedla a až potom dajte známe jedlo.
Dávku nového jedla postupne ďalej zvyšujte, prípadne urobte niekoľkodňovú pauzu a neskôr opäť skúšajte.
Dieťa by pri podávaní nového jedla nemalo vidieť klasické, osvedčené jedlo, ktoré máme pre prípad odmietania novej stravy v zálohe.
Pre dieťa nie je nič horšie ako monotónnosť.
Na trhu je široký výber príkrmov a aj v začiatkoch zavádzania príkrmov ľahko poskladáte bábätku veľmi pestrý jedálniček.
Existuje obrovský výber obilnín: proso, krupica, ovsené alebo ryžové vločky.
Každý deň môžete pridať iné ovocie alebo si vytvoriť vlastné kombinácie.
Staršiemu dieťaťu môžete dávať obilniny už len každý druhý deň a pomedzi to mu môžete dávať chlieb alebo lievance.
Prečo nemixovať jedlo príliš dlho
Niektorí rodičia deťom dlho stravu mixujú alebo ich kŕmia len z fľaše s cumlíkom.
Dieťa sa tak učí zle hrýzť a kúsky prehĺtať.
Nepodávajte mixované jedlá príliš dlho.
Nielenže to je monotónne, ale môže to mať za následok aj rôzne poruchy.
Uvedomujem si, že nakŕmiť dieťa mixovanou večerou je rýchlejšie ako čakať, kým všetko pohryzie a prehltne, ale cvičenie robí majstra.
Čím skôr dieťa naučíte hrýzť, tým lepšie pre jeho bruško (jedlo sa rýchlo strávi).
Stravovanie po prvom roku
Po prvom roku sa začína materské mlieko ešte viac nahradzovať pevnými jedlami.
Základom sú raňajky, obed a takzvané medzijedlá.
To znamená, že aj pomedzi hlavné pokrmy budete dbať na menšie snacky, ako je desiata, popoludňajšie občerstvenie a ľahký pokrm pred spaním.
Jednoročné dieťa by malo mať päť jedál denne.
Skúste si spočítať, koľkokrát za deň váš drobec je.
Nezabudnite započítať každý rožok alebo jogurt.
Sú prípady, keď dieťa zje aj 10 - 12 jedál denne. To je príliš veľa.
Ak je vaša situácia podobná, skúste dieťaťu rýchlo zmeniť jedálniček a znížiť počet jedál.
Odborníci na stravovanie po dlhé roky hovoria, že päť menších jedál je lepšou voľbou.
Doplňte do jedálníčka druhé raňajky a čaj popoludní.
Nemusí to byť veľký sendvič.
Zopár sušených marhúl, jablko alebo ovocná detská výživa sú tiež jedlo.
Menšie porcie uľahčujú trávenie.
Ak vidíte, že po zjedení pol misky polievky má dieťa dosť, už ho ďalej nenúťte.
Nebehajte za ním len preto, aby zjedlo celú pripravenú porciu.
Keď dieťa zje málo
Problémy s jedením sú u detí spájané s nezrelosťou zažívacieho traktu, čo sa prejavuje napr. vyvrátením mlieka, plynatosťou a kolikou.
U starších detí sú problémy s jedením zvyčajne dôsledkom atmosféry, ktorú počas jedenia vytvárate.
Mali by ste zvážiť, či vaše dieťa naozaj jedáva príliš málo.
Koľko je „príliš málo“?
On je taký, že zje takmer rovnaké veci ako dospelí, ale nie v rovnakom množstve.
Keď zakaždým dostane veľké porcie, odradí ho to a nie je schopný zjesť všetko, a nakoniec je zahanbený svojím rodičom.
Jedáva vaše dieťa skutočne málo?
Možno je to len váš dojem?
Pamätajte si, že banán, ryžová oblátka alebo detská výživa je dosť veľká porcia jedla pre batoľa.
Dieťa nenútime jesť.
Keď nechce jesť, nehneváme sa.
Chvíľu prestaneme s kŕmením a za chvíľu znovu ponúkneme.
Stravovanie trojročného dieťaťa
Keď má dieťatko približne tri roky, nastáva menšia zmena.
Podľa Stasenko by ste mali zostať pri troch hlavných jedlách, no po večeri už dieťa nutne nepotrebuje ďalší pokrm.
Večeru možno rozdeliť na dve jedlá: prvé bude polievka a druhé jedlo bude nasledovať po 1-2 hodinách.
Ak vaše dieťa nechce jesť polievky, potom mu nedávajte žiadne maškrty 1-2 hodiny pred jedlom.
V režime detičiek, ktoré majú štyri až päť rokov, sa nič zásadné nemení.
Po dni strávenom v škôlke a neskôr v škole sú niektoré deti vyčerpané a potrebujú dobiť energiu.
Stravovanie školáka a tínedžera
Stravovacie návyky nezanedbávajte ani po tom, ako začne vaše dieťa chodiť do školy.
Platí pritom, že najdôležitejšie sú tri základné jedlá, a to raňajky, obed a večera.
Bez ohľadu na to, či máte doma mladšie dieťa alebo tínedžera, dobre zvážte rozostupy medzi hlavnými jedlami a medzijedlami.
Školopovinné dieťa už rozumie tomu, že existuje určitý poriadok v jedle a osvojuje si určité schémy, ktoré sú používané v danej spoločnosti.
Príliš pevné pravidlá v kombinácii potravín môžu však viesť k vzniku stereotypov, ktoré sa ťažko prekonávajú.
Napríklad niektoré rodiny raňajkujú len lupienky, iné len rožky, ďalšie nič.
Alebo striedajú len 3 - 4 jedlá v rodine.
Preto je dôležitá pestrosť stravy.
Ako vytvoriť správne stravovacie návyky
Iste nám dáte za pravdu, ak povieme, že pravidelnosť pri zdravom stravovaní nestačí.
- Podľa veku by malo dieťa dostávať stravu v určitých intervaloch.
- Medzi jednotlivými jedlami by sme nemali dieťaťu podávať sušienky či iné drobnosti na zahryznutie, aj keď dieťa plače.
- Dieťa by sa malo stravovať v pokojnom prostredí.
- Nemalo by byť rozptyľované hračkami a podobne.
- Venujeme sa v čase kŕmenia len jemu.
- Nebuďte netrpezliví, keď je dieťa pomalé.
- Keď dobre je, pochválime ho, pohladíme.
- Keď nechce jesť, nehneváme sa.
- Dieťa nenútime jesť.
- Po roku sa má dieťa začať učiť jesť samo, aj keď robí neporiadok.
- Len ho dokŕmime.
- Sme trpezliví.
Dieťa sa tak učí, že jedlo je spoločenskou záležitosťou a prejavom rodinnej súdržnosti.
Nekŕmte dieťa, keď sa hrá alebo sleduje televíziu.
Je stanovený čas zvlášť na jedenie a zvlášť na hranie.
Nerozptyľujte dieťa v nádeji, že si dá do úst brokolicu alebo mrkvu.
Správne stravovacie návyky musia byť vyvinuté od začiatku.
Jedlo je veľkým potešením.
Keď začneme používať fyzickú alebo psychickú silu, dieťa nikdy nebude mať rado jedenie.
Nenúťte ho, aby zostalo pri stole „až kým nezje všetko”.
Nepoužívajte starú frázu „teraz za babku”.
Dovoľte dieťaťu v primeranom rozsahu si vybrať, čo chce jesť.
Ak sú banány jediným ovocím, ktoré chce jesť celý týždeň, potom je to v poriadku, nechajte ho jesť banány.
Možno ďalší týždeň bude chcieť jablko?
Ak jeden deň bude jesť iba zemiaky a tvrdo odmieta jesť mäso, potom netreba naliehať.
Večera nemusia byť stále dookola zemiaky, mäso a šalát.
Spoločné stolovanie
Snažte sa spolu jesť jeden alebo dvakrát za deň.
Tým sa vytvoria rodinné vzťahy a dieťa vidí, že rodičia tiež jedia ružičkový kel, a že atmosféra je príjemná a zábavná.
Je omnoho príjemnejšie jesť v spoločnosti ľudí ako osamote.
Vytvorte príjemnú atmosféru, slávte jedlo a vychutnávajte si ho.
Uvoľnite sa a netrápte sa, že sa niečo môže rozliať alebo zašpiniť.
Pestrý jedálniček a primerané porcie
Zeleninu a ovocie podávajte aspoň v piatich dávkach denne.
Zelenina môže byť varená, surová alebo konzervovaná.
Správnym zdrojom bielkovín sú mliečne výrobky.
Už batoľatá môžu piť mlieko a jesť jogurty alebo syry.
Vôbec to nemusia byť nízkotučné pokrmy.
Skôr dávajte pozor na to, či dieťatko nemá alergiu na laktózu.
Samozrejme, v spojitosti s bielkovinami nesmieme zabudnúť na mäso a strukoviny.
Deťom podávajte najmä chudé kuracie mäso a ryby (30 až 60 gramov).
Skúste niečo nové, iné a špeciálne.
Možno zeleninový kastról?
Palacinky?
Varený karfiol?
Rybie guličky?
Nezabudnite, že spôsob, akým sa podáva jedlo, je tiež dôležitý.
Zabezpečte, aby bol tanier farebný a zábavný: žltá kukurica, červená paprika a zelená uhorka.
Možno trojuholníkové sendviče?
Alebo usmievavá tvár na palacinke zo syru?
Prečo nie!
Potraviny nevhodné pre najmenšie deti
Tieto pokrmy nemôžeme označiť za nezdravé.
Ale pre najmenšie detičky sú nevhodné preto, že by mohli spôsobiť dusenie alebo sú dosť nepraktické.
Rovnako nedávajte deťom príliš tvrdé pokrmy.
Ako príklad uvádzame surovú mrkvu, praclíky či pečené zemiaky.
Ak chcete detičkám tieto pochutiny dopriať, nakrájajte im ich na menšie kúsky.
Občas sa už u batoliat pri rozbore jedálničkov stretávame s veľkou obľubou jedál s vysokým obsahom tuku - hranolky, hamburgery, párok v rožku, studený párok alebo špekačka, zemiakové lupienky, krémové torty.
Deťom nepatrí jedlo dospelých.
Preferencie maškŕt sú u našich detí vysoké, najmä pri rôznych oslavách.
Nevhodnými zásahmi zo strany rodičov a často i starých rodičov, ktorí to s dieťaťom myslia dobre, ponúkajú mu jedlo nadmerne, najmä tučné a sladké maškrty, môžeme veľmi ľahko výživu dieťaťa narušiť.
Sladkosti - čím neskôr, tým lepšie.
Ak chcete svojmu dieťaťu dopriať niečo sladké, urobte vlastné koláčiky.
Domáce koláče, sušienky alebo torta sú bez konzervačných látok.
Mali by ste sa vyhýbať tučným, spracovaným jedlám.
Vnútornosti ako pečeň, krvavnička, paštéta alebo držky by sa tiež nikdy nemali dostať na detský tanier.
Soľ, cukor a sladké nápoje
Vzdajte sa soli a cukru.
Ak nebudete pridávať soľ do jedla a cukor do nápojov či ovocia, vaše dieťa to nebude vyžadovať.
Ani nám predsa nechýba chuť, ktorú nepoznáme.
Pamätajte, že soľ môže zaťažovať obličky dojčaťa a cukor znižuje chuť do jedla.
Obmedzte sladké nápoje.
Deťom nepatrí jedlo dospelých.
Z pediatrických ambulancií vieme, že deti majú rady vodu ochutenú ovocnými sirupmi, preferujú džúsy, kolu, teda nápoje, ktoré obsahujú väčšie množstvo cukru.
Aj do ovocného čaju matky dávajú sirup.
Takto prenáša na svojho potomka nesprávne rodinné stravovacie návyky.
Pitný režim a pohyb
Podávanie menších jedál v pravidelných intervaloch počas dňa pomáha udržiavať stabilný pocit hladu a môže podporiť prirodzenú chuť do jedla.
Podľa odborníkov fyzická aktivita podporuje trávenie a prispieva k lepšej črevnej rovnováhe, čím pomáha udržiavať prirodzenú chuť do jedla.
Deti by sa mali venovať aspoň 60 minút mierne až intenzívne náročnej pohybovej aktivity denne - ideálne formou hier, športu alebo prechádzok na čerstvom vzduchu.
Pravidelný pohyb zvyšuje hladinu energie, zlepšuje náladu a podporuje prirodzený pocit hladu.
Dôležité je obmedziť dlhé sedenie pri obrazovkách, ako sú televízor, tablet či mobil.
Namiesto toho deti povzbuďte, aby sa hýbali.
Keď dieťa odmieta jedlo
Máte doma malého jedáka, ktorý sa zrazu vyhýba jedlu?
Nechutenstvo u detí môže byť viac než len obyčajné trucovanie.
Niekedy ide o prechodné obdobie, no v iných prípadoch to môže byť signálom zdravotného problému, ktorý môžete nevedomky prehliadnuť.
Nechutenstvo u detí nastáva, keď dieťa zrazu prestane mať záujem o jedlo alebo začne odmietať stravu, ktorá mu predtým chutila.
Tento problém môže byť spôsobený rôznymi faktormi a môže byť krátkodobý alebo dlhodobý.
Problémy s jedením má podľa vedcov 20 - 35 % zdravých detí, čo naznačuje, že ide o pomerne bežný jav, ktorý nemusí vždy signalizovať vážny problém.
Krátkodobé a dlhodobé nechutenstvo
Často sa stáva, že deti prechádzajú obdobím, kedy majú menšiu chuť do jedla, čo môže byť spôsobené fyzickými, emocionálnymi alebo psychologickými faktormi.
Krátkodobé nechutenstvo môže súvisieť s bežnými chorobami, ako prechladnutie alebo bolesť hrdla, alebo pri prerezávaní zúbkov.
Deti môžu mať zníženú chuť do jedla aj keď zažívajú nejakú zmenu, napríklad začiatok škôlky alebo školy.
Tento problém zvyčajne zmizne, keď dieťa prekoná chorobu alebo si zvykne na nové prostredie.
Ak dieťa odmieta jedlo dlhší čas, môže to byť spôsobené zdravotnými problémami, ako sú napríklad problémy s trávením alebo psychologickými faktormi, ako je stres.
V prípade, že to trvá dlhšiu dobu, je potrebné vyhľadať lekára aby zistil príčinu problému a navrhol ďalší postup.
Nechutenstvo podľa veku
Kojenci od 0 do 12 mesiacov
U kojencov je nechutenstvo často spôsobené fyzickými problémami, napríklad prerezávanie zúbkov, ktoré môže spôsobovať bolesť a nepohodlie pri jedení.
Okrem toho ho môžu vyvolať aj tráviace ťažkosti alebo infekcie, ktoré znižujú chuť do jedla.
Dobrou správou však je, že prerezávanie zúbkov je len dočasné obdobie, ktoré čoskoro prejde a apetít sa dieťatku opäť vráti.
Batoľa od 1 do 3 rokov
Nechutenstvo u batoliat môže byť spôsobené rastovými špurtmi, kedy dieťa rýchlo rastie a môže mať dočasne menšiu chuť do jedla.
Ako uvádzajú odborníci, počas prvých dvoch rokov života dieťa narastie o približne 25 cm a jeho hmotnosť sa strojnásobí.
Táto rýchla zmena v raste môže ovplyvniť aj jeho apetít.
Okrem toho, deti v tomto období začínajú byť náročnejšie na výber jedál a môžu odmietnuť nové alebo nezvyčajné potraviny.
Predškoláci od 3 do 5 rokov
U predškolákov je znížená chuť do jedla najčastejšie spôsobená psychologickými faktormi, ako je stres z nového prostredia - napríklad nástup do škôlky, kde sa musia prispôsobiť novým pravidlám a rutine.
Ak máte doma škôlkara, určite viete, že si zo škôlky môžu priniesť domov okrem zážitkov aj choroby, pretože v kolektíve sú viac vystavené rôznym vírusom a baktériám.
Tieto faktory môžu ovplyvniť ich apetít, ale väčšinou ale zvyčajne ide o prechodný problém, ktorý vymizne, keď sa dieťa zotaví.
Školáci od 6 do 12 rokov
V školskom veku môže nechutenstvo u detí vzniknúť z rôznych dôvodov - stres v škole, problémy medzi kamarátmi alebo obavy z prospechu - aj to môže ovplyvniť ich chuť do jedla.
S tým môžu súvisieť aj tráviace problémy, ako napríklad bolesti brucha alebo reflux.
Okrem toho deti v tomto veku zažívajú obdobia rýchleho rastu, čo môže spôsobiť pokles apetítu.
Po čase sa to však zvyčajne upraví, keď sa ich telo prispôsobí týmto zmenám.
Tínedžeri od 12 rokov
V puberte sú najčastejšími príčinami nechutenstva u detí hormonálne zmeny, ktoré môžu ovplyvniť chuť do jedla.
Toto obdobie je priam kokteil fyzických a emocionálnych zmien, ktoré spôsobujú dočasné zníženie chuti do jedla.
Pridať sa môžu aj ďalšie príčiny, ako stres zo školy, rodinné problémy alebo nezhody v medziľudských vzťahoch.
Tínedžeri si často nepotrpia na zdravú stravu a dostatok spánku, práve naopak, čo môže oslabiť ich imunitný systém.
Čo môže pomôcť pri nechutenstve
Vyvážený jedálniček
Deti, ktoré jedia príliš veľa sladkostí a spracovaných potravín, môžu mať zníženú chuť na výživné jedlá.
Rafinovaný cukor v sladkostiach totiž spôsobuje rýchle výkyvy hladiny energie a môže narušiť prirodzený pocit hladu.
Dbajte tiež na to, aby deti mali dostatočný príjem zeleniny, bielkovín a zdravých tukov.
Podávanie menších jedál v pravidelných intervaloch počas dňa pomáha udržiavať stabilný pocit hladu a môže podporiť prirodzenú chuť do jedla.
Tekutá a kašovitá strava
V obdobiach, keď dieťa nechce jesť - napríklad pri prerezávaní zúbkov, počas choroby alebo pri celkovej únave - môže byť ťažké dostať do neho klasické jedlo.
Vtedy mu môžete ponúknuť výživnú tekutú alebo kašovitú stravu, ktorá je ľahšie stráviteľná.
Môže to byť napríklad polievka, zeleninové pyré alebo ovocné smoothie.
Môže pomôcť doplniť potrebné živiny, ale pamätajte, že strava je prvoradá a tento sirup má slúžiť len ako jej doplnok.
Pokoj pri jedle
Nechuť do jedla u starších detí môže súvisieť s atmosférou, ktorú počas jedenia vytvárate.
V minulosti sa mohli vyskytnúť situácie, kvôli ktorým teraz vaše dieťa nechce jesť alebo jedáva len veľmi málo.
Nesnažte sa poznačiť vaše dieťa za „slabého jedáka”.
Deti dokonale zosobňujú naše predstavy o nich.
Keď dobre je, pochválime ho, pohladíme.
Keď nechce jesť, nehneváme sa.
Chvíľu prestaneme s kŕmením a za chvíľu znovu ponúkneme.
Kedy vyhľadať pediatra
Nechuť ako prejav choroby môže súvisieť so zmenou jeho zdravotného stavu.
Bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, teploty, kašeľ a rad ďalších ťažkostí môžu byť príznakom nejakého ochorenia, ktoré sa súčasne prejavuje nechutenstvom a odmietaním stravy.
Vo všetkých týchto prípadoch je nutné vyhľadať lekára.
Nechutenstvo u detí môže byť spojené s rôznymi problémami, ktoré naznačujú, že niečo nie je v poriadku.
Okrem odmietania jedla môžu byť deti podráždené, plačlivé alebo sa vyhýbať aktivitám, ktoré predtým robili s nadšením.
Ak sa k tomu pridajú tráviace ťažkosti, ako bolesť brucha, zápcha, hnačka alebo vracanie, môže ísť o zdravotný problém, ktorý si zaslúži pozornosť.
Zvýšená teplota alebo horúčka môže signalizovať, že organizmus bojuje s infekciou alebo zápalom.
Ak dieťa prestane jesť a nechutenstvo trvá dlhšie ako pár dní, mali by ste spozornieť.
V prípade, že sa objavia aj iné príznaky, ako horúčka, bolesť brucha, chudnutie alebo ak dieťa vyzerá bledé a unavené, mali by ste to riešiť čo najskôr a navštíviť pediatra.
Neordinujte dieťaťu diétu!
Aj keď miery vášho dieťaťa nezodpovedajú rastovému grafu, nemôžete mu zaviesť nízkokalorickú diétu.
Odporúčal iba dodržiavať správny počet jedál.
