Diéta pri vaginálnom výtoku: strava, mikroflóra a bezpečný postup

Vaginálny výtok je bežný jav. Vaginálny výtok môže byť spôsobený hormonálnymi zmenami, infekciami a ďalšími faktormi. Nie je vždy príznakom infekcie, pretože slúži na čistenie a zvlhčovanie vagíny a pomáha chrániť pred ochoreniami.

Pri zmene výtoku môže vhodná strava podporiť celkové zdravie a imunitu, samotná diéta však nenahrádza gynekologické vyšetrenie ani liečbu infekcie. Ak sa k výtoku pridá nepríjemný zápach, svrbenie, pálenie, bolesť, krvácanie alebo zmena farby, príčina sa má objasniť podľa vyšetrenia.

Čo je vaginálny výtok

Vaginálny výtok je číra, biela alebo mierne zakalená tekutina, ktorú prirodzene produkuje ženský reprodukčný systém - konkrétne maternica, krčok maternice a pošva.

Vaginálny výtok je tekutina, ktorá sa skladá z epitelových buniek, transudátu, mikroflóry a hlienu.

Výtok chráni pošvu pred vysychaním a infekciami, udržiava rovnováhu mikroflóry a pomáha pri pohybe spermií počas plodného obdobia ženy počas ovulácie.

Zloženie a množstvo sekrétu je u každej ženy individuálne. Každá žena môže mať inú mieru výtoku - u niektorých je ho viac, u iných menej.

Aký vaginálny výtok je normálny

Normálny vaginálny výtok by mal byť priehľadný alebo bielej farby a bez zápachu.

Normálny vaginálny výtok by mal byť číry alebo mliečnobiely, bez výrazného alebo nepríjemného zápachu. Výtok by nemal spôsobovať svrbenie, pálenie, bolesť ani podráždenie.

• Textúra: Vaginálny výtok sa môže meniť od vodnatého a lepkavého až po hustý a pastovitý v závislosti od menštruačného cyklu.
• Farba: Priehľadný, mliečnobiely alebo sivobiely vaginálny výtok sa považuje za normálny.
• Zápach: Výtok môže mať jemný, mierne kyslý alebo sladkastý zápach.
• Množstvo: Za normálne množstvo výtoku sa považuje 1 - 4 ml za jeden deň.

Vaginálny výtok je výdatnejší v konkrétne dni cyklu, počas dojčenia alebo v dôsledku sexuálnej stimulácie. Cvičenie, užívanie antikoncepčných tabliet a psychický stres môžu tiež viesť k zvýšenému pošvovému výtoku.

Vplyv menštruačného cyklu na výtok

Vaginálny výtok sa počas menštruačného cyklu mení. Tekutina môže meniť konzistenciu, farbu a zápach v závislosti od nástupu ovulácie, sexuálnej aktivity, používania antikoncepcie, chorôb a porúch.

Hladina estrogénu sa pred ovuláciou zvyšuje a krčok maternice produkuje hlien podobný vaječnému bielku. Po ovulácii hladina estrogénu klesá a hladina progesterónu stúpa.

Existujú rôzne typy výtoku, ktoré sa líšia podľa cyklických zmien hormónov: priehľadný a elastický pred ovuláciou, mliečny až biely po ovulácii a tenký a vodnatý v iných fázach cyklu.

Tieto typy výtoku sú považované za fyziologické, ak nie sú sprevádzané nepríjemným zápachom, svrbením alebo bolesťou.

Kedy môže strava podporiť zdravie vaginálnej mikroflóry

Súčasťou prevencie vaginálnych ochorení je zdravá životospráva, konzumácia dostatku zeleniny a ovocia a znížený príjem jednoduchých sacharidov.

Strava bohatá na cukry môže prispievať k rozvoju vaginálnej mykózy, pretože cukry slúžia ako potrava pre kvasinky.

Pri opakovaných kvasinkových infekciách môže byť užitočné dočasné obmedzenie sladkostí, sladených nápojov a potravín s vysokým obsahom jednoduchých cukrov. Takéto opatrenie však nemožno považovať za samostatnú liečbu infekcie.

Zdravý životný štýl, dostatočný pitný režim a pravidelný spánok tiež podporujú imunitný systém, ktorý chráni pred infekciami vrátane tých gynekologických.

Potraviny a probiotiká

Vaginálny výtok obsahuje zdravé baktérie, ktoré pomáhajú predchádzať bakteriálnym a kvasinkovým infekciám. Bohatá vaginálna mikrobiota je následne menej náchylnejšia na rozvoj kvasinkovej infekcie alebo bakteriálnej vaginózy.

Preventívne môžete užívať probiotiká, či už v perorálnej forme alebo lokálne na vkladanie do vagíny. Ich užívanie vedie k zvýšeniu množstva zdravých probiotických kmeňov.

Pri podpore mikroflóry sa používajú probiotické výživové doplnky alebo vaginálne kapsuly s laktobacilmi, prípadne produkty obsahujúce Lactobacillus rhamnosus či reuteri.

Biely jogurt obsahuje živé kultúry podobné tým, ktoré sa nachádzajú vo vaginálnej flóre. Na potieranie intímnych miest však nie je vhodný, pretože nie je dostatočne čistý na vnútorné použitie.

Namiesto bieleho jogurtu siahnite po produktoch s probiotickými zložkami, ktoré sú na to určené svojím zložením aj hygienickým balením.

Čo znamená zmenený vaginálny výtok

Pri preniknutí infekcie do pošvy sa zmení mikroflóra pošvy, v dôsledku čoho sa naruší acidobázická rovnováha a zníži sa ochranná funkcia sliznice.

Typickými príznakmi patologického výtoku sú svrbenie, zápach, zmena farby, hustoty alebo penivosti výtoku a bolesť pri močení či pohlavnom styku.

• hnisavý alebo krvavý výtok;
• zelený, žltý alebo sivastý výtok;
• spenený alebo hrudkovitý výtok;
• abnormálne silný výtok;
• zatuchnutý, hnilobný alebo výrazne nepríjemný zápach;
• pálenie, svrbenie alebo opuch pyskov;
• bolesť pri močení alebo pohlavnom styku.

Farba výtoku a možné príčiny

Biely výtok

Biely výtok bez zápachu je prirodzený. Biely hustý výtok, ktorý pripomína tvaroh a je spojený so svrbením a opuchom, môže byť príznakom kvasinkovej infekcie.

Hrudkovitý výtok je najcharakteristickejší pri kvasinkovej infekcii vyvolanej Candida albicans. Pri hrudkovitom výtoku sa tiež stretávame s podráždením vulvy, môže byť začervenaná, prípadne svrbieť.

Sivý výtok

Šedobiely výtok s rybím zápachom je typický pre bakteriálnu vaginózu.

Žltý výtok

Žltý výtok z pošvy sa môže objaviť v dôsledku hormonálnych zmien v tele, erózie krčka maternice a pohlavne prenosných chorôb, napríklad chlamýdií alebo trichomoniázy.

Žltý výtok z pošvy a svrbenie môžu byť sprevádzané bolesťami podbruška, horúčkou a poruchami menštruácie.

Zelený výtok

Zelený výtok z pošvy môže znamenať prítomnosť bakteriálnej infekcie, vaginózy, trichomoniázy, kvapavky alebo vulvovaginitídy.

Príčinou zeleného výtoku je bakteriálna infekcia, napríklad pri bakteriálnej vaginóze, ale aj sexuálne prenosné ochorenia ako kvapavka, chlamýdie alebo trichomoniáza.

Hnedý alebo krvavý výtok

Hnedý výtok s krvou alebo krvavý výtok môžu byť prejavom zvyškov krvi na začiatku alebo konci menštruačného krvácania, no môžu tiež signalizovať poruchy hormonálnej regulácie, cervikálne erózie, polypy či zápal.

Hnedý výtok z pošvy môže byť príznakom maternicových polypov, endometriózy alebo mimomaternicového tehotenstva.

Krvavý výtok z pošvy, ktorý nesúvisí s menštruáciou, môže byť príčinou pohlavne prenosných infekcií, polypov maternice, syndrómu polycystických vaječníkov alebo perimenopauzy.

Krvavý výtok mimo cyklu alebo v tehotenstve si vyžaduje návštevu lekára.

Najčastejšie príčiny abnormálneho výtoku

Medzi príčiny abnormálneho výtoku patrí bakteriálna vaginóza, cervicitída, kvapavka, zápalové ochorenia panvových orgánov, vaginitída, vaginálna infekcia, dysplázia maternice a vaginálna atrofia.

Príčinou vaginálnej sekrécie môže byť aj vulvitída, teda zápal sliznice a mäkkých tkanív vonkajších pohlavných orgánov.

Abnormálny vaginálny výtok môžu spôsobiť aj chlamýdie, trichomoniáza, podráždenie chemikáliami, alergická reakcia, hormonálne zmeny po menopauze alebo zadržiavanie cudzieho telesa, napríklad zabudnutého tampónu.

Kvasinková infekcia a strava

Najbežnejším a najčastejším problémom je kvasinková infekcia, nazývaná aj vaginálna mykóza. Spôsobuje ju najmä kvasinka Candida albicans.

Mykózy prežívajú symbioticky vo vaginálnej flóre asi u 25% žien bez toho, aby spôsobovali akékoľvek zdravotné problémy. Candida albicans je kvasinka, ktorá sa vo vaginálnej flóre vyskytuje najčastejšie.

Jej rast kontrolujú laktobacily, ktoré taktiež tvoria súčasť vaginálnej flóry. Akékoľvek zmeny v rovnováhe normálnych baktérií vagíny môžu ovplyvniť farbu, vôňu alebo štruktúru výtoku.

Na samoliečbu kvasinkového výtoku sú najúčinnejšie voľnopredajné antimykotiká. Majú formu krémov, mastí, čapíkov, roztokov alebo tabliet.

Tieto lieky zväčša obsahujú liečivo klotrimazol - účinné pri liečbe mykotických, plesňových a kvasinkových zápalov pošvy.

Klotrimazol teda lieči infekciu a uľavuje od všetkých nepríjemných príznakov, ako sú svrbenie, zapáchajúci výtok, opuch aj bolesť.

Bakteriálna vaginóza

Bakteriálna vaginóza je stav, kedy je narušená normálna vaginálna bakteriálna flóra, ktorá udržiava zdravé prostredie vagíny, pričom v nej dochádza k premnoženiu nežiaducich baktérií.

Pre bakteriálnu vaginózu je typický vodnatý, biely až sivý výtok so silným, nepríjemným „rybím“ zápachom. Výtok býva riedkej konzistencie a zápach je často výraznejší po pohlavnom styku.

Bakteriálna vaginóza sa neprenáša pohlavným stykom a nepatrí medzi pohlavne prenosné choroby. Nevzniká výlučne v dôsledku pohlavného styku, ale narušením prirodzenej rovnováhy baktérií v pošve.

Bakteriálna vaginóza u 50% žien zostáva nepovšimnutá a neprejavuje sa žiadnymi symptómami. Aktívna liečba v týchto prípadoch nie je nevyhnutná.

Na liečbu bakteriálnej vaginózy sa zvyčajne používajú antibiotiká vo forme tabliet, krému alebo vaginálneho gélu predpísané lekárom. Najčastejšie sa používa metronidazol alebo klindamycín.

Pohlavne prenosné infekcie

Trichomoniázu spôsobuje prvokový organizmus nazývaný Trichomonas vaginalis. Vaginálny výtok je pri nej žltý alebo zelený s nepríjemným zápachom.

Žltý až zelený výtok spolu s bolesťou v podbrušku môže byť príznakom sexuálne prenosnej infekcie - najčastejšie kvapavky, chlamýdiovej infekcie alebo trichomoniázy.

Trichomoniáza sa lieči antiprotozoálnymi liekmi, najmä metronidazolom alebo tinidazolom - partner by mal byť liečený súčasne, aj keď nemá príznaky.

Ak je príčinou výtoku pohlavne prenosná infekcia, nasadzuje sa cielene antibiotická liečba podľa výsledkov vyšetrení.

Mnohé patologické stavy môžu byť asymptomatické, kvôli čomu sa ochorenie nediagnostikuje včas. Preventívne prehliadky u gynekológa môžu pomôcť odhaliť patológiu a liečiť pohlavne prenosné choroby v počiatočných štádiách.

Výtok v tehotenstve, po sexe a počas menopauzy

Množstvo číreho a mliečnobieleho výtoku z pošvy sa počas tehotenstva zvyšuje, aby sa zabránilo šíreniu infekcií do maternice. Výtok by nemal mať nepríjemný zápach.

Vaginálny výtok pred, počas a po sexe sa považuje za normálny. Priehľadný a silný vaginálny sekrét vzniká v dôsledku zvýšeného prietoku krvi do pohlavných orgánov.

Ak je výtok po sexe sprevádzaný bolesťou, krvácaním, zápachom alebo svrbením, môže to indikovať infekciu alebo zápal a vyžaduje gynekologické vyšetrenie.

Normálny vaginálny výtok počas klimaktéria má bielu farbu alebo môže byť priehľadný. U žien môže po klimaktériu dôjsť k atrofii pošvy v dôsledku poklesu hladiny estrogénov.

Hlienovitý výtok počas postmenopauzy, ktorý má žltú alebo sivú farbu, môže znamenať zvýšenú alkalitu a rast baktérií v pošve.

Čomu sa pri vaginálnom výtoku vyhnúť

Pošva sa prirodzene čistí sama, preto nie je potrebné používať výplachy, agresívne mydlá ani parfumované produkty.

Vyhnite sa používaniu výplachov, pretože môžu zhoršiť vaginálny výtok odstránením užitočných mikróbov.

Na intímnu hygienu používajte produkty na to určené. Vonkajšiu časť genitálií stačí umývať raz denne vlažnou vodou alebo jemným neparfumovaným mydlom s neutrálnym pH.

Nikdy nepoužívajte parfumované čistiace prostriedky alebo sprchy vo vnútri vagíny, pretože môžu narušiť rovnováhu pH vagíny.

Praktické stravovacie a režimové opatrenia

• obmedzte nadbytok jednoduchých cukrov a sladených nápojov;
• jedzte dostatok zeleniny a ovocia;
• dbajte na dostatočný pitný režim;
• zaraďte pravidelný spánok a primeraný pohyb;
• podľa potreby používajte probiotiká určené na podporu vaginálnej mikroflóry;
• nepoužívajte biely jogurt priamo do pošvy;
• nepokúšajte sa liečiť zapáchajúci alebo farebne zmenený výtok iba domácimi receptami.

Zvýšenú pozornosť treba venovať aj výberu spodnej bielizne - ideálne sú priedušné materiály ako 100 % bavlna.

Obmedzte tesné nohavice, syntetickú bielizeň a dlhodobé nosenie vlhkých plaviek alebo športového oblečenia.

Dôležité je aj obmedzenie používania dennej vložky, ktorá môže brániť prirodzenému vetraniu.

Dbajte na svoje sexuálne zdravie a používajte bariérovú antikoncepciu. Pri podozrení na sexuálne prenosné ochorenia sa dajte otestovať.

Prírodné prípravky a domáce recepty

Pri vaginálnych ťažkostiach sa používajú rôzne prírodné produkty, no ich účinnosť a bezpečnosť sa líšia. Domáce recepty preto nemožno považovať za náhradu cielenej liečby.

Čaj Anticandid je sypaný bylinný čaj, ktorý pôsobí pozitívne pri chronických kvasinkových gynekologických výtokoch, znižuje výskyt výtokov a napomáha pri ich liečení.

Púčiková tinktúra NECHTÍK napomáha pri ženských zápaloch.

Neem je silný antioxidant s účinkom na podporu imunity. Patrí medzi bylinky používané pri rôznych infekciách.

Female Health Support obsahuje 3 ajurvédske byliny, ktoré celkovo podporujú ženské zdravie a používajú sa pri ženských problémoch.

Pri akomkoľvek bylinnom alebo výživovom doplnku je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a zohľadniť tehotenstvo, dojčenie, chronické ochorenia a užívanie liekov.

Kedy vyhľadať gynekológa

Ak vás trápi nadmerný vaginálny výtok, v prvom rade by ste mali navštíviť svojho gynekológa. On najlepšie určí, či ide o baktériálny alebo iný gynekologický problém.

Gynekologické vyšetrenie je indikované, ak sa hnedý alebo krvavý výtok objavuje mimo očakávaného termínu menštruácie alebo je sprevádzaný bolesťou.

Vyšetrenie neodkladajte pri žltom alebo zelenom výtoku s bolesťou v podbrušku, horúčkou, krvácaním, výrazným zápachom, svrbením alebo pálením.

Okamžite kontaktujte lekára, ak máte niektorý z uvedených príznakov spolu s vaginálnym výtokom, najmä počas tehotenstva alebo po klimaktériu.

Farba a konzistencia výtoku z pošvy sú jedným z parametrov, ktorým ženy môžu sledovať svoje intímne zdravie, ale samotný vzhľad výtoku nedokáže spoľahlivo určiť príčinu.

tags: #dieta #pri #vaginalnom #vytoku