Kylie Kristen Jenner je americká mediálna osobnosť, podnikateľka a členka slávneho rodu Kardashianiek. Preslávila sa účinkovaním v reality šou Keeping Up with the Kardashians a neskôr v seriáli The Kardashians. Verejnosť však nezaujíma iba jej podnikanie, móda a kozmetika, ale aj to, ako sa stravuje a ako si udržiava postavu.
Reality star, úspešná podnikateľka a členka slávneho rodu Kardashianiek, Kylie Jenner, sa stala už v mladom veku mamičkou, no veľmi rýchlo sa vrátila k štíhlej postave s peknými ženskými krivkami. Kylie sa bez problémov už niekoľkokrát priznala, že je poriadny jedák a hoci sa snaží jesť zdravo, pravidelne si dopraje aj to, po čom jej telo túži.
Čo Kylie Jenner jedáva počas dňa
Jej jedálniček podľa dostupných informácií kombinuje výživné potraviny, jednoduché jedlá a príležitostné obľúbené pochúťky. Nejde teda o úplne striktný režim bez sladkostí, fast foodu alebo jedál s vyšším obsahom sacharidov.
Raňajky a ranné nápoje
Ráno začína buď vývarom z kostí s levanduľou a citrónom alebo zelerovou šťavou. Kylie si ráno pochutnáva aj na losose, ktorý patrí medzi tie najzdravšie ryby.
S dcérkou si neskôr dopraje ovocie alebo bagel, namiesto kávy má radšej vanilkové latté z ovseného mlieka.
Sexi mamička každý deň vypije dve šálky vývaru z kostí, miluje aj japonskú miso polievku a snaží sa zjesť dostatok ovocia.
Obed
Obeduje zvyčajne chudé mäso s ryžou a zeleninou, prípadne nejaké mexické jedlo, ktoré občas vymení za veľký šalát.
V inom opise jej popôrodného jedálnička sa obed nesie v duchu šalátu a moriaka. Takáto kombinácia jej poskytuje zdroj bielkovín a zeleniny bez toho, aby musela jedávať stále rovnaké jedlá.
Večera
Večer si dopraje len jednoduchú polievku. Medzi jedlá, ktoré má rada, patrí aj japonská miso polievka.
Ak sa chce vyhnúť prejedaniu neskoro večer, usalaší sa v posteli pred telku a prichystá si iba nakrájané jablko.
Obľúbené jedlá a pochúťky
Kylie sa snaží jesť zdravo, no pravidelne si dopraje aj to, po čom jej telo túži. Raz za čas si dopraje aj poriadny fast food, miluje chipsy, ale aj sushi, ktoré vraj jedáva až príliš často.
| Časť dňa | Jedlá a nápoje |
|---|---|
| Ráno | Vývar z kostí s levanduľou a citrónom alebo zelerová šťava |
| Neskoršie raňajky | Ovocie alebo bagel |
| Nápoj | Vanilkové latté z ovseného mlieka |
| Obed | Chudé mäso s ryžou a zeleninou, mexické jedlo alebo veľký šalát |
| Večera | Jednoduchá polievka alebo japonská miso polievka |
| Večerné občerstvenie | Nakrájané jablko |
| Obľúbené pochúťky | Fast food, chipsy a sushi |
Kylie Jenner po pôrode
Mladučká kráska Kylie Jenner v chudnutí po pôrode predbehla aj svoje sestry. Síce svoju dcérku v tajnosti porodila len vo februári a počas tehotenstva pribrala 18 kilogramov, Kylie ani chvíľu nezaváhala a hneď po tom, čo ju priviedla na svet, začala sa o svoje telo naozaj ukážkovo starať.
Samozrejme, že to nebolo jednoduché ani pre ňu, ktorá v podstate s nadváhou nikdy nemala problém. Kylie však našla pomoc priamo vo svojom okolí, a to u svojej sestry Kim, ktorá má už s tehotenstvom a zhadzovaním popôrodnej váhy skutočne skúsenosti.
Ak ste si mysleli, že to Kylie jednoducho vyhrala a spomedzi všetkých známych celebrít jej telo po pôrode reaguje naozaj ukážkovo, môže za to okrem diéty aj skutočne tvrdý tréning.
Jej postava nevyzerala vôbec ako po pôrode, no Kylie zatiaľ úplne spokojná nebola. Vraj svojim priateľom neustále prízvukovala, že potrebuje chudnúť ešte viac a jej postava nevyzerá rovnako ako pred pôrodom. Tomu sa však nedá čudovať, veď bola predsa skutočne čerstvou mamičkou.
Strava a cvičenie
Jedálniček nie je jediným faktorom, ktorý sa spájal s jej návratom k štíhlej postave. Ak sa niekomu mohlo zdať, že jej postava a rýchlosť, s akou sa k nej dopracovala, boli priam ohurujúce, za výsledkom bola okrem diéty aj skutočne tvrdá fyzická aktivita.
Čo sa týka cvičenia, tvrdá makačka v posilňovni u nej nehrozí.
Pri opise popôrodného chudnutia sa však zároveň uvádza skutočne tvrdý tréning. Tieto tvrdenia sa preto môžu týkať rozdielnych období alebo odlišného opisu jej pohybového režimu.
Nie je to striktne zakázaný jedálniček
Kylie Jenner sa prezentuje ako poriadny jedák. Hoci sa snaží jesť zdravo, pravidelne si dopraje aj to, po čom jej telo túži.
- Jej jedálniček obsahuje ovocie a zeleninu.
- Medzi pravidelné zdroje bielkovín patrí losos, morčacie mäso a chudé mäso.
- Ryžu a bagel zaraďuje medzi potraviny, ktoré si dopraje počas dňa.
- Uprednostňuje vanilkové latté z ovseného mlieka pred kávou.
- Obľubuje vývar z kostí a japonskú miso polievku.
- Nezakazuje si fast food, chipsy ani sushi.
- Pri večernom hlade si pripraví nakrájané jablko.
Takýto režim predstavuje skôr kombináciu zdravších jedál a voľnejšieho prístupu než presne stanovenú diétu s pevnými gramážami a počtom kalórií.
Prečo nemožno jej jedálniček jednoducho kopírovať
Kylie Jenner sa stala známou osobnosťou, ktorej vzhľad pravidelne sledujú médiá a sociálne siete. Fotografie však nemusia ukazovať celý kontext jej života, pracovného režimu, tréningu, genetických predispozícií ani zdravotného stavu.
Popôrodné chudnutie má u každej ženy inú rýchlosť a priebeh. Počas tehotenstva Kylie pribrala 18 kilogramov, no samotné číslo nehovorí nič o tom, ako sa bude telo zotavovať po pôrode.
Jej spôsob stravovania preto nemožno považovať za univerzálny návod. Jedálniček založený na vývare, ovocí, zelenine, chudom mäse, ryži, šalátoch a polievkach môže vyzerať jednoducho, no konkrétne potreby človeka sa líšia.
Rovnako nemožno oddeliť jedlo od celkového životného štýlu. Na jej výsledkoch sa podľa dostupných informácií podieľala okrem diéty aj fyzická aktivita, pričom samotné údaje o cvičení sa v jednotlivých opisoch líšia.
Kylie Jenner ako podnikateľka a mediálna osobnosť
Kylie Jenner je zakladateľkou a majiteľkou kozmetickej spoločnosti Kylie Cosmetics. V roku 2012, keď mala 14 rokov, spolupracovala so sestrou Kendall so značkou PacSun a vytvorili odevnú kolekciu Kendall & Kylie.
V roku 2017 účinkovala v reality šou Life of Kylie, ktorá bola zameraná na jej život. V apríli 2019 sa Kylie Jenner a jej nevlastná sestra Kim Kardashian spojili pri uvedení novej vône.
Kylie Jenner založila aj značku starostlivosti o pleť Kylie Skin, ktorá bola uvedená 22. mája. Značka začala vyrábať produkty na pleť vrátane čistiacich prípravkov, peelingov, hydratačných produktov a obrúskov na odstraňovanie mejkapu.
Jej verejný obraz preto nesúvisí iba s diétou. Jenner has been an influential figure in pop culture since the mid-2010s.
Čo si z jej jedálnička možno všimnúť
V jej stravovaní sa opakujú predovšetkým jednoduché potraviny a jedlá: ryby, chudé mäso, ovocie, zelenina, ryža, šaláty a polievky. Súčasne však nejde o úplné vyradenie kalorickejších alebo priemyselne spracovaných potravín.
Charakteristické je aj rozdelenie jedál počas dňa. Ráno sa objavujú vývary, zelerová šťava, losos, ovocie, bagel a vanilkové latté. Na obed si Kylie vyberá mäso, ryžu, zeleninu, šalát alebo mexické jedlo. Večer siaha po jednoduchej polievke a pri neskoršom hlade po nakrájanom jablku.
Takýto výber môže pôsobiť pestro, pretože sa v ňom striedajú bielkovinové jedlá, zelenina, ovocie, obilninové prílohy aj jedlá, ktoré si dopraje podľa chuti.
Dôležité upozornenie pri diétach po pôrode
Rýchly návrat celebrít k štíhlej postave môže vytvárať dojem, že popôrodné kilogramy sa dajú odstrániť v krátkom čase. Kylie však zároveň sama nebola úplne spokojná so svojou postavou a podľa dostupného opisu chcela chudnúť ešte viac.
Po pôrode je dôležité prihliadať na individuálny zdravotný stav a na potreby organizmu. Striktné obmedzovanie jedla alebo kopírovanie jedálnička známej osobnosti nemusí byť vhodné pre každého.
Jej verejne opisovaný režim preto možno vnímať ako inšpiráciu na kombinovanie výživných potravín s občasnými obľúbenými jedlami, nie ako presný plán na chudnutie.