Ako naučiť dieťa správne smrkať a zbaviť sa soplíkov

Obdobie chorôb je realitou, s ktorou sa stretáva takmer každý rodič. Deti, s ich ešte sa vyvíjajúcim imunitným systémom, sú náchylnejšie na rôzne infekcie, ktoré sa často prejavujú nepríjemnou nádchou a soplíkmi.

Fúkanie nosa je pre dospelých hračka a v prípade potreby to robíme automaticky a bez toho, aby sme premýšľali nad postupom. Deti sa však môžu so smrkaním trápiť a v ich prípade je fúkanie nosa niečo, čo si vyžaduje čas a prax.

Hoci soplíky sú prirodzenou súčasťou obranného mechanizmu dýchacích ciest, ich nadmerná produkcia a zmenená konzistencia môžu byť pre dieťa nepríjemné a pre rodičov znepokojujúce. Jedným z najväčších problémov, s ktorými sa rodičia stretávajú, je naučiť dieťa správne smrkať.

Prečo je dôležité, aby dieťa smrkávalo

Hlieny v dýchacích cestách plnia dôležitú funkciu - chránia sliznicu nosa pred vysychaním a pred nečistotami, škodlivými a dráždivými látkami, vírusmi a baktériami.

Problém nastáva, keď sa hlienov začne tvoriť viac a zmení sa ich konzistencia, najčastejšie v prípade zápalu alebo infekčnej nádchy. Nádcha nie je len hlien v nose, ale zápal nosohltanu - teda hlien tvorí celá sliznica nosa, prínosových dutín a hltanu.

Uvoľniť upchatý nos je veľmi dôležité, keďže v soplíkoch sa držia infekcie a vírusy, ktoré sa kašľom a kýchaním šíria do okolia.

Smrkanie je základom hygieny nosa a prevencie kašľa z nádchy, ako aj prevenciou rozšírenia infekcie. Zbaviť sa hlienov je pri chorobe nesmierne dôležité. So správne vyčisteným nosom totiž rýchlejšie porazíte každú nádchu.

„Pri chorobe je dôležité deťom odstraňovať hlieny, pretože voľné dýchacie cesty sú dôležité a zároveň predchádzate zhoršeniu ochorenia, zatekaniu hlienov nižšie a prechodu na dolné dýchacie cesty. Pomáha to predísť zhoršeniu ochorenia a vzniku komplikácií, ako je zápal pľúc, zápal stredného ucha, u detí býva zhoršený spánok. Alergikom pomáha čistý nos udržať ochorenie v regresii, taktiež pomáha skrátiť dobu rekonvalescencie akútneho infektu. Malé deti majú s plným nosom navyše problém so saním a teda príjmom potravy,“ hovorí pediatrička o dôležitosti čistenia nosa.

• Ak dieťa nevie smrkať, hlieny sa hromadia v nosovej dutine a môžu spôsobiť komplikácie, ako napríklad zápal stredného ucha.
• Zlepšenie dýchania je kľúčové, pretože silný opuch sliznice nosa a nahromadený hlien znemožnia dýchanie nosom.
• Nahromadený hlien býva ideálnym prostredím na množenie choroboplodných baktérií.
• Upchatie dýchacích ciest spolu s množstvom hlienov zvyšuje tlak v dutinách, čo dieťatko cíti ako napätie až bolesť v oblasti nosových dutín.
• Malé deti majú s plným nosom problém so saním a teda príjmom potravy.

Kedy sa dieťa zvyčajne naučí smrkať

Deti sa môžu so smrkaním trápiť, pretože fúkanie nosa si vyžaduje určitú telesnú koordináciu. Niektoré deti dokážu pri smrkaní nosom udržať ústa zatvorené skôr ako iné.

Sú batoľatá, ktoré sa naučia fúkať nos už vo veku dvoch rokov, kým iné s tým zápasia ešte aj pri nástupe do školy.

Podľa pediatrov je najvhodnejším vekom na naučenie dieťaťa správne smrkať obdobie od ôsmeho do 15. mesiaca. Iné odporúčanie uvádza, že začať učiť dieťa, ako si vysmrkať nos, je ideálne od 8-10 mesiacov, pretože vtedy má obdobie opakovania.

„Ak máte deti mladšie ako 2 roky, hlieny počas choroby môžete odsávať odsávačkou. Klasicky vyfúkať si nos by malo zvládnuť 2-3 ročné dieťa. Bohužiaľ ešte veľa školákov to v dnešnej dobe poriadne nevie. Preto čím skôr s učením začnete, tým lepšie,“ odporúča detská lekárka Monika Michňová.

Všetko závisí od ochoty potomka spolupracovať. Nemusíte čakať na to, kým vaše dieťa ochorie - fúkanie nosa ho môžete naučiť už v predstihu a začať môžete už vo veku dvoch rokov.

Prečo dieťa nechce smrkať

Existuje niekoľko dôvodov, prečo dieťa nechce smrkať:

• Neznalosť: Dieťa jednoducho nevie, ako správne smrkať.
• Nepríjemný pocit: Smrkanie môže byť pre dieťa nepríjemné, najmä ak má zapálenú sliznicu nosa.
• Strach: Niektoré deti sa boja zvuku smrkania alebo pocitu vzduchu prúdiaceho z nosa.
• Odpor k vreckovke: Dieťa môže mať odpor k vreckovke, najmä ak má citlivý nos a nevyhovuje mu textúra alebo vôňa vreckovky.
• Negatívna skúsenosť: Ak malo dieťa v minulosti negatívnu skúsenosť so smrkaním, môže sa smrkaniu vyhýbať.
• Hnus: Deťom môžu byť sople nepríjemné a radšej na to upozornia rodičov.

Mať plný nos a nemôcť sa poriadne nadýchnuť nie je príjemný pocit, a to bez ohľadu na to, či máte tri alebo tridsať rokov.

Ako naučiť dieťa smrkať: krok za krokom

Nácvik smrkania vyžaduje trpezlivosť, pokoj a zábavný prístup. Začnite v období, keď dieťa netrpí príznakmi akútnej nádchy alebo iného ochorenia.

Vysmrkanie nosa začnite trénovať, keď je váš drobec zdravý, úplne fit a predpokladáte, že už to zvládne. Určite ho s učením a správnou technikou netrápte vtedy, keď je už choré.

• Vždy je to formou hry, ktorá je pre dieťa najprirodzenejšia.
• Podľa veku dieťatka buď len ukazujete a ono opakuje, alebo ak je staršie a rozumie pokynom, môžete mu už niečo aj kázať robiť.
• Dieťa musí mať vždy dobrú náladu a chuť sa učiť.
• Deti rady opakujú, využite starších súrodencov, babku, dedka.
• Dieťa vždy za všetko pochváľte alebo odmeňte.

1. Najskôr naučte dieťa fúkať ústami

Na rozdiel od dýchania nie je fúkanie vrodené. Túto schopnosť sa dieťa musí najprv naučiť, najlepšie napodobňovaním.

Začnite teda najprv učiť dieťa fúkať ústami. Možností na tréning je mnoho:

• Môžete trénovať fúkanie bublín z bublifuku.
• Sfúkavajte sviečky na narodeninovej torte alebo aj bez torty.
• Vyfukujte bubliny vo vani.
• Fúkaním posúvajte papier po stole.
• Naučte dieťa fúkať do jednoduchého nástroja, ktorý vydáva zvuk, napríklad do trúbky alebo harmoniky.
• Nafukujte lopty a balóniky.
• Vezmite obľúbenú plyšovú hračku a funíte, trúbite a dieťatko podporujete v opakovaní.
• Skúšajte fúkať na okno alebo zrkadielko, ktoré sa rosí.

Sadnite si oproti dieťatku, priložte mu prst na pery a povzbudzujte ho k tomu, aby držalo ústa zatvorené a vyfukovalo vzduch iba z nosa.

2. Prejdite k fúkaniu nosom

Keď dieťa zvládne spoľahlivo fúkať ústami, prejdite k nácviku fúkania nosom. Najlepší je opäť nácvik napodobňovaním. Všetko robte výrazne, gestá preháňajte.

Zdôrazňujte zatvorené ústa a potom dieťaťu ukážte, že fúkate nosom. Dajte jeho ruku pred svoje nosové dierky, aby cítilo vzduch, ktorý vyfukujete.

Motivujúce a o niečo zábavnejšie môže byť aj zrkadlenie, keď dieťa priloží prst na pery vám a ukážete mu, ako treba vzduch z nosa vyfúknuť.

Táto hra je vhodná aj na niečo iné, a to ako naučiť dieťa dýchať nosom.

Potom mu ukážte, ako si môže zakryť jednu dierku a fúkať druhou a opačne. Pripomeňte mu, že má mať zavreté ústa, a dajte mu jeho ruku pred nos, aby cítilo, ako prúdi vzduch.

Vyfukujte nosom s hlasným fučaním. Trénujte intenzitu fúkania, najprv málo, potom silne, aby sa dieťa naučilo ovládať množstvo vzduchu, ktoré prechádza nosom.

3. Využite hry s predmetmi

Ak to dieťa zvládne, skúšajte fúkať noštekom na chumáč vaty či papierové loptičky na stole, dieťa však už musí mať zatvorené ústa.

Fúkaním nosom posúvajte po stole pingpongovú loptičku, guľu z papiera, vatové alebo penové guličky, prípadne pierka.

Vytvorte si doma jednoduchú pretekársku dráhu. Na štart postavte guľôčky a začnite do nich fúkať nosom. Ten, kto do cieľa dostane guličku ako prvý, vyhráva, a to iba vlastným dychom.

Môžete si spraviť napríklad preteky, kto dofúkne ďalej alebo skôr prejde nejakú trasu. Pripravte si súťaž, kto predmety nosom fúkne ďalej.

Aj nosom je možné fúkať napríklad do trúbky. Môžete použiť aj píšťalku pred nosnú dierku - vytvorený zvuk je veľká zábava.

4. Fúkanie bublín vo vode

Miluje váš drobec kúpanie a vo vode by dokázal stráviť celý deň? Využite to a ukážte deťom, ako počas kúpeľa pod vodou nosom fúkať bubliny.

Ponorte si spolu s dieťaťom tvár do vody, ale tak, aby oči ostali nad hladinou. S pevne zatvorenými ústami vyfukujte vzduch iba nosom a sledujte bublinky, ktoré vznikajú na hladine.

Potom, keď bude mať váš syn či dcéra upchatý nos, povedzte im, aby použili rovnakú techniku.

5. Ukážte dieťaťu správnu techniku

Správna technika pozostáva z nádychu, zatlačenia jednej nosovej dutiny, pri výdychu dieťa vyfúka celý hlienový obsah nosovej dierky.

Nasleduje druhý nádych, zatlačenie už vyčistenej nosovej dutiny, pri výdychu vyprázdni druhú zahlienenú nosovú dierku.

Správna technika teda spočíva vo vyčistení najskôr jednej, potom druhej nosovej dierky.

1. Dieťa sa nadýchne.
2. Zatlačí jednu nosovú dierku.
3. Ústami zostanú zatvorené.
4. Výdychom vyfúkne hlien z voľnej nosovej dierky.
5. Nasleduje druhý nádych.
6. Dieťa zatlačí už vyčistenú nosovú dierku.
7. Výdychom vyprázdni druhú nosovú dierku.

Nielen pri učení fúkania nosa, ale aj pri skutočnej chorobe a upchatom nose apelujte na deti, aby fúkali jemne a nie extrémne.

6. Vysvetlite, prečo sa smrká

Je dobré dieťaťu vysvetliť, prečo sa vlastne musí naučiť smrkať, samozrejme, úmerne jeho veku.

Nebojte sa mu ukázať, čo je hlien. Tiež mu ukážte, ako to v nose vyzerá - použite zrkadlo aj obrázky z encyklopédie.

Ak už dieťa pochopí, kedy má v nose soplíky a čo spôsobujú, jednoduchšie vás potom počúvne, ak ho budete žiadať, aby sa vysmrkalo.

Na vysvetlenie sa nebojte poslúžiť ako pokusný králik. Ak máte nádchu, smrkajte pred dieťaťom. Názorne ukážte, ako si vyčistíte jednu nosovú dierku a potom druhú.

Ukážte, čo ste vysmrkali. Rovnako využite príklad starších súrodencov. Je to cesta, ako pomôžete dieťaťu porozumieť vlastnému telu.

Deti sa učia napodobňovaním, preto je vhodné, aby vreckovky používali aj rodičia a nefúkali si nos potajomky. Keď príde choroba, dieťa možno samo siahne po vreckovke.

7. Zoznámte dieťa s vreckovkou

Fúkanie nosa bez vreckovky nie je veľmi hygienické, takže počas učenia treba deti zoznámiť s týmto novým kamarátom.

Ďalším krokom v nácviku smrkania je zaradenie používania vreckovky. Tej sa niektoré deti bránia, a tak je potrebné im tento krok maximálne spríjemniť.

• Vyskúšajte rôzne typy vreckoviek - látkové, papierové, voňavé alebo bez parfumov - a nechajte potomka, nech si vyberie.
• Zabezpečte dieťaťu vreckovky s obľúbenou detskou postavičkou.
• Ak používate papierové, uložte ich do škatule s jeho hrdinom.
• Škatuľu môžete aj sami polepiť.
• Ak papierové ani látkové vreckovky nevyhovujú, môžete vyskúšať napríklad starú látkovú plienku alebo iný kus látky.

Niektoré deti majú veľmi citlivý nos, môže im byť nepríjemná textúra alebo vôňa a vy si to možno ani nevšimnete.

Vhodných vreckoviek si potom zabezpečte veľkú zásobu, aby ste boli pripravení, keď dieťa ochorie. Keď sa už dieťa necíti dobre, nie je zvedavé na žiadne novinky a nevyhovujúca vreckovka by mohla pokaziť celú snahu o smrkanie.

Dajte dieťaťu do rúk vreckovku, ukážte mu, ako ju správne chytiť, zapnite obľúbenú hudbu a roztancujte ju.

Keď sa už vaše dieťa stane pánom fúkania vzduchu z nosa, prichádza na rad vreckovka - hlavný parťák chorého dieťatka.

Dieťaťu nesmie vreckovka prekrývať oči. Nakoniec mu prikážte zotrieť sekrét vreckovkou z nosa. Nikdy nezabudnite dieťatko pochváliť, ako krásne to zvládlo.

Čo robiť, keď dieťa nechce smrkať

Ak dieťa stále odmieta smrkať, nenúťte ho silou. Bude smrkať, len ak sa bude cítiť v pohode.

Buďte trpezliví. Ak si chce potomok držať vreckovku sám, nechajte ho. Pre niektoré deti je potom smrkanie jednoduchšie.

Ak sa vám v učení zatiaľ veľmi nedarí a potrebujete hlieny dostať von, skúste dieťa rozosmiať. Pri smiechu a pri výdychu sa často sekrét uvoľní z nošteka samovoľne.

Pomoc pri nádche a upchatom nose

Fyziologický alebo soľný roztok

Zvážte použitie nejakého fyziologického roztoku vo forme nosových kvapiek, ktoré by dieťaťu uľahčili smrkanie uvoľňovaním hlienu.

Hlien pred odsávaním môžete zriediť prestriekaním nosa soľným roztokom.

Pri hlienoch, ktoré sa počas choroby deťom uvoľňujú ťažko, môžete popri liekoch, ktoré mu určí lekár, použiť na ľahšie vysmrkanie morskú soľ do nosa alebo inhalovať slanú vodu.

Ak však kvapky dieťa skôr rozčuľujú, v prvej fáze ich vynechajte.

Správne podanie kvapiek do nosa

U novorodencov používame fyziologický roztok, roztok morskej vody alebo dekongestívne riedené kvapky. U detí predškolského veku kvapky v adekvátnom riedení.

Dieťa by malo ležať na chrbte a kvapky by ste mali kvapkať hlboko do stropu nosového vchodu, nie na dno nosovej dutiny, pretože odtiaľ môžu stiecť do úst.

Správne je aj nakvapkanie kvapiek na nosovú stenu, kde býva najväčší opuch sliznice. Dosiahne sa to miernym úklonom hlavy na stranu kvapkanú a potom zotrvaním v ľahu alebo v záklone 1 až 2 minúty.

Drobec by mal pri podávaní kvapiek ležať alebo sedieť so zaklonenou hlavou aspoň minútu, aby stihli zatiecť kam treba.

Vzápätí opäť nasleduje vysmrkanie alebo poodsávanie hlienov.

Nosový roztokový sprej OLYNTH® HA 0,05 % & 0,1 %, OLYNTH® 0,05 % & 0,1 % obsahuje xylometazolínium-chlorid a je určený na podanie do nosa.

Nosový roztokový sprej OLYNTH® PLUS 1 mg/50 mg/ml & 0,5 mg/50 mg/ml obsahuje xylometazolínium-chlorid a dexpantenol a je určený na podanie do nosa.

Pred použitím lieku si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Výplach nosa

Výplachy nosa soľnými roztokmi pomocou konvičky sú účinným spôsobom, ako odstrániť hlieny a zvlhčiť sliznicu nosa.

Preplach nošteka je jedna z najúčinnejších metód, ako uvoľniť plný nos.

Pointa je rovnaká: vyfúkať noštek, predkloniť sa nad vaňu, otočiť hlavu na bok, liať vodu do hornej nosnej dierky, kým spodnou vyteká, otočiť hlavu na druhú stranu, postup zopakovať a noštek vyfúkať.

Je vhodné pre všetky vekové kategórie. Je takmer isté, že dieťaťu sa tento nápad páčiť nebude. Ak sa však obrníte veľkou dávkou trpezlivosti a motivácie, po pár dňoch to zvládnete.

Ak má dieťa sliznicu veľmi opuchnutú, pred výplachom podajte sprej s dekongestívom. Nevyrábajte soľný roztok len tak od oka, dodržte pomer vody a soli v návodoch.

Odsávanie hlienov

Ak dieťa ešte nevie smrkať, je potrebné hlieny šetrne odsávať - nielen z prednej časti nosa, ale aj zo zadnej časti nosovej dutiny, kde býva najviac hlienov.

Malé deti do približne troch rokov nevedia, ako si vyfúkať nos, no to neznamená, že ich do tohto veku nebude trápiť upchatý nos.

Preto je odsávačka hlienov nevyhnutným pomocníkom pri nádche dojčiat i batoliat, ktoré si noštek ešte vyfúkať nedokážu.

Ak dieťa ešte nevie smrkať, odsávanie nosa odporúčame iba v prípade, ak dojča nemôže pre upchatý nos cicať materské mlieko alebo piť z fľaštičky, prípadne pred spaním.

Hoci odsávanie nebolí, môže byť nepríjemné a dieťatko sa mu bráni.

• Klasická hadičková odsávačka je stále odporúčaná detskými lekármi. Jej výhodou je, že je lacná, prenosná a jednoducho sa používa.
• Odsávačka hlienov na vysávač je obľúbená veľkou skupinou mamičiek. Soplíky dokáže vytiahnuť rýchlo a efektívne, jej ťah je regulovaný.
• Odsávačka hlienov na baterky je z uvedených variantov najdrahšia. Mamičky sa zhodujú, že je rovnako účinná ako odsávačka na vysávač, od ktorej je tichšia.
• Balóniková odsávačka hlienov patrí k lacnejším typom odsávačiek, no jej použitie nie je úplne jednoduché.

Pri správnom používaní odsávačky na vysávač, keď ju prikladáme k dierke, nie ku sliznici, je úplne bezpečná.

Do nošteka streknite sprej s morskou soľou, ktorý soplíky zriedi. Soplíky odsajte opatrným priložením odsávačky k nosnej dierke.

Odsávanie má byť krátke, ale účinné. Noštek stačí odsávať pred spánkom a kŕmením.

Inhalovanie

Ak je drobec stále v pohybe a trpí častými ochoreniami dýchacích ciest, inhalátor určite oceníte.

Zbavíte sa strachu, že sa vaša ratolesť počas naparovania obarí horúcou vodou. Aerosol z inhalátora sa navyše dostane v dýchacích cestách hlbšie ako para z naparovania.

Zvlhčovanie vzduchu a vetranie

V miestnosti, kde dieťa trávi čas alebo spí, zvlhčujte vzduch. Ideálna vlhkosť v byte je niekde medzi 40 až 55 %.

Vlhký vzduch má byť približne 45 až 55 %. Vo vykurovacej sezóne môže vlhkosť klesnúť až na 20 %.

Neprekurujte byt. V suchom teplom vzduchu sa bacily množia a šíria rýchlejšie.

Často vetrajte. Okná pootvárajte dokorán na niekoľko minút viackrát denne.

Ak je dieťa choré, podložte matrac v postieľke na jednej strane do mierne šikmej plochy, uľahčíte mu tak dýchanie a zabránite zatekaniu hlienov nižšie.

Čerstvý vzduch

Ak dieťatko nemá horúčku, prechádzka mu urobí dobre. Chladnejší vlhký vzduch stiahne opuch horných dýchacích ciest a uvoľní soplíky.

Ak malému pacientovi stúpla teplota nad 38 stupňov, zostaňte doma.

Čomu sa pri učení smrkania vyhnúť

Nácvik nezačínajte vtedy, keď je dieťa choré, unavené, podráždené alebo sa necíti dobre.

Nesnažte sa dieťa prinútiť k silnému a prudkému smrknutiu. Nielen pri učení fúkania nosa, ale aj pri skutočnej chorobe a upchatom nose apelujte na deti, aby fúkali jemne a nie extrémne.

Ak dieťa odmieta konkrétnu vreckovku, vymeňte ju za inú. Dieťa môže citlivo reagovať na textúru alebo vôňu materiálu.

Ak kvapky dieťa skôr rozčuľujú, v prvej fáze ich vynechajte.

Kedy navštíviť lekára

Hoci väčšinu nádch u detí je možné zvládnuť doma, v niektorých prípadoch je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.

• V prípade vysokej teploty.
• Pri dýchacích ťažkostiach.
• Pri vyrážke na koži.
• Pri výtoku z uší.
• Pri kŕčoch.
• Ak dieťa prechádza z jednej infekcie do druhej.
• Ak bábätko vypije výrazne menej mlieka a tekutín.
• Ak príznaky nádchy pretrvávajú dlhšie ako 2 týždne.

V prípade vysokej teploty, dýchacích ťažkostí, vyrážky na koži, výtoku z uší či kŕčov návštevu pediatra odkladať netreba.

Sledujte tiež, koľko mlieka a tekutín bábätko vypije. Tým, že nádcha môže dieťaťu spôsobiť problémy s cicaním, mohlo by sa stať, že bude dehydrované.

Ak príznaky nádchy u vášho dieťaťa pretrvávajú dlhšie ako 2 týždne, lekári či lekárky začnú uvažovať nad inými príčinami než vírusová či bakteriálna infekcia.

Ako znížiť riziko nádchy a šírenia infekcií

Aj v čase vysokej chorobnosti môžete pomôcť svojej rodine, ale aj preplneným ambulanciám, ak sa budete vyhýbať hromadným akciám.

Detská imunita sa postupne stretáva s novými nárokmi a učí sa na ne stále dokonalejšie reagovať. Každé dieťa sa navyše vyvíja inak.

• Hygiena: Dôkladné umývanie rúk je základom prevencie šírenia infekcií.
• Správne umývanie rúk: Naučte deti umývať si ruky aspoň 20 sekúnd.
• Otužovanie: Pravidelné otužovanie posilňuje imunitný systém.
• Zdravá strava: Strava bohatá na vitamíny a minerály podporuje obranyschopnosť organizmu.
• Dostatok spánku: Kvalitný spánok je dôležitý pre regeneráciu a posilnenie imunity.
• Vyhýbanie sa kolektívom: Ak je dieťa choré, nepatrí do kolektívu, teda ani do školy či škôlky.
• Očkovanie: Očkovanie proti chrípke a iným respiračným ochoreniam môže znížiť riziko ochorenia.

Ak je dieťa choré - neprešlo by cez ranný filter v škole či škôlke pri nádche, zvýšenej telesnej teplote nad 37 °C, kašli, zvracaní, kožnej vyrážke, hnačke alebo inom príznaku akútnej infekcie dýchacích ciest - nechajte si ho doma.

Najviac infekčné sú prvé dni, vtedy sú sople riedke, vodnaté, priesvitné alebo biele. Až po pár dňoch sú žlté až zelené.

Rozhodne so soplíkom nechoďte do ambulancie.

tags: #ako #naucit #dieta #sniakat #soplik