Ananásový džús a otehotnenie: čo môže podporiť plodnosť a čo je iba mýtus

Niektorá žena otehotnie, sotva pomyslí na milostné hrátky, iná sa dlhé mesiace trápi, a stále nič. Ak vytúžené bábätko neprichádza, páry často skúšajú zmeniť stravu, doplniť vitamíny, presnejšie sledovať cyklus alebo zaradiť do každodennej rutiny viac pohybu.

Ananásový džús sa v súvislosti s otehotnením spomína najmä pre obsah enzýmu bromelaín. Niektoré ženy ho pijú po ovulácii alebo po embryotransfere s nádejou, že podporí uhniezdenie embrya. Dôležité však je rozlišovať medzi osobnou skúsenosťou, tradičným odporúčaním a účinkom, ktorý je spoľahlivo potvrdený.

Ananás, ananásový džús a plodnosť

Ananás je ovocie, ktoré dokáže účinne pomáhať pri rôznych zdravotných ťažkostiach ako aj pri trávení, či pri neplodnosti.

Je bohatý na mangán, ktorý sa aktívne podieľa na vytváraní mužských i ženských pohlavných buniek.

Preto sa odporúča jeho zvýšená konzumácia najmä ľuďom, ktorí majú problémy s neplodnosťou, spôsobenou nedostatočnou tvorbou zárodočných buniek (spermie u mužov a vajíčka u žien).

Vďaka množstvu minerálnych látok a antioxidantov, bromelínu je ananás ideálny aj vtedy, keď sa snažíte otehotnieť.

Tento enzým podporuje uhniezdenie embrya.

A tak ženy siahajú po ananáse, ananásovej šťave alebo po doplnkoch výživy z ananásu.

Akú úlohu môže mať bromelaín

V ananáse sa nachádza aj enzým bromelaín, ktorý môže podporovať trávenie.

Bromelaín je známy aj svojimi protizápalovými vlastnosťami, vďaka ktorým môže pomáhať zmierňovať opuchy alebo zápalové procesy, ktoré sa počas tehotenstva môžu objavovať.

Obsahuje v sebe totiž enzým bromelín a práve ten pomáha k úspešnému uhniezdeniu embrya v maternici.

Treba však zdôrazniť, že množstvo bromelaínu, ktoré sa nachádza v bežnej porcii ananásu, je veľmi malé.

Z tohto dôvodu je nepravdepodobné, že by konzumácia normálneho množstva tohto ovocia spôsobila problémy.

Kedy sa ananás konzumuje podľa tradičných odporúčaní

Po grepovom predovulačnom období prichádza ananásové poovulačné.

S konzumáciou ananásu začnite 1-2 dni po ovulácii.

Pokojne si kúpte celý plod a rozdeľte si ho na viac častí, ktoré budete konzumovať napríklad 5 dní.

Môžete skúsiť aj ananásový kompót alebo džús.

Ananás rozpôlite, odstránite zdrevnatený stred a rozdelíte ho na päť rovnakých častí.

Každý deň si dáte jednu.

Ja som nepila ananásový džús ale ja som sa dočítala že vraj ananás ako čerstvé ovocie.

Tak som vždy deň až 2 pred vkladom začala jesť ananás (cca za malú misku denne-proste koľko som mala chuť) a pokračovala som až do 5 dňa po vklade.

Pri užívaní ananásu po ovulácii alebo po vklade však treba zachovať rozumnú mieru a nenahrádzať ním liečbu odporúčanú centrom asistovanej reprodukcie.

Ananásový džús po embryotransfere

Otázka, či piť ananásový džús po odbere alebo pred vkladom, sa objavuje najmä v diskusiách žien podstupujúcich IVF.

Niektoré ženy uvádzajú, že pili ananásový džús alebo jedli čerstvý ananás po vklade a veria, že im pomohol.

„Ja som jedla grepy a pila ananásový džús pri oboch mojich tehotenstvách, vlastne ešte v období, kedy som nevedela, že čakám bábätko.

Mne tieto zdravé vitamínové bomby pomohli, verím, že mali účinok na moje telo a ovplyvnili aj otehotnenie,“ priznáva mamička ročnej a trojročnej dcérky Karin.

Iná skúsenosť však ukazuje, že výsledok nemusí súvisieť s ananásom.

Pri prvom vklade som neskúšala nič (ešte nováčik v tom čase) a potom som skúsila a pri druhom vklade to vyšlo,pri treťom ani ťuk.

Pri ďalšom IVF to najprv vyšlo a potom skončilo MA a pri ďalšom vklade som sa úplne vykašľala na všetko aj na doplnky ako kyselina listová a podobne a vyšlo (práve som 24tt).

Takže skôr si ja osobne myslím že dáky vplyv to nemá a je to o náhode/šťastí.

Osobná skúsenosť preto nemôže potvrdiť, že ananásový džús zabezpečí uhniezdenie embrya alebo zvýši úspešnosť IVF.

Čerstvý ananás alebo ananásový džús?

Čerstvý ananás

Najviac živín obsahuje čerstvý ananás.

Čerstvý ananás je najprirodzenejšou formou tohto ovocia a obsahuje najviac živín.

Môžete ho jesť samotný ako rýchlu desiatu alebo ho pridať do rôznych jedál.

Môžete si ho nakrájať na kusy a jesť samostatne alebo ho pridávať do rôznych pokrmov.

Nakrájané kúsky sa výborne hodia napríklad do ovocných šalátov alebo ako osviežujúca pochúťka počas teplých dní.

Ananásový džús a smoothie

Ananás sa veľmi dobre hodí aj do smoothie alebo džúsov.

Ananásové smoothie alebo džúsy sú ďalšou skvelou možnosťou, ako si toto ovocie vychutnať.

Dá sa kombinovať napríklad s:

• banánom,
• špenátom,
• kokosovou vodou.

Môžete kombinovať ananás s ďalším ovocím a zeleninou, ako sú banány, špenát alebo kokosová voda, a vytvoriť tak osviežujúci a zdravý nápoj.

Takýto nápoj môže byť chutným spôsobom, ako doplniť vitamíny a minerály.

Smoothie je skvelým spôsobom, ako začleniť ananás do každodennej stravy a zároveň získať ďalšie živiny z ostatných ingrediencií.

Pri džúse je vhodné sledovať množstvo cukru a uprednostniť nápoj bez zbytočne pridaného cukru.

Sušený ananás a kompót

Ďalšou možnosťou je sušený ananás.

Pri jeho kúpe je však dobré skontrolovať zloženie, pretože niektoré výrobky obsahujú pridaný cukor.

Sušený ananás je tiež skvelou variantou, ale je dôležité sledovať obsah cukru, pretože niektoré komerčne dostupné sušené ananásy môžu obsahovať pridaný cukor.

Môžete skúsiť aj ananásový kompót alebo džús.

Výživové výhody ananásu

Ananás patrí medzi ovocie bohaté na rôzne živiny.

Obsahuje najmä vitamín C, vitamín B6, mangán a meď, teda látky, ktoré sú dôležité pre fungovanie organizmu aj počas tehotenstva.

Vitamín C a vstrebávanie železa

Jednou z hlavných živín v ananáse je vitamín C, známy aj ako kyselina askorbová.

Tento vitamín má v tele viacero úloh.

Okrem toho, že posilňuje obranyschopnosť organizmu, pomáha aj pri lepšom vstrebávaní železa z potravy.

Pre tehotné ženy je to obzvlášť dôležité, pretože potreba železa sa v tomto období zvyšuje.

Vitamín C sa zároveň podieľa na tvorbe kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre zdravie pokožky, ciev a chrupaviek.

Jeho dostatočný príjem môže podporovať správny vývoj plodu a zároveň prispieť k zníženiu pravdepodobnosti niektorých komplikácií v tehotenstve, napríklad preeklampsie.

Mangán a vývoj tkanív

Ananás je tiež zdrojom mangánu, čo je stopový prvok dôležitý pre metabolizmus kostí a chrupaviek.

Tento minerál sa podieľa na fungovaní enzýmov, ktoré pomáhajú organizmu spracovávať sacharidy a bielkoviny.

Počas tehotenstva je jeho dostatočný príjem dôležitý, pretože rastúci plod potrebuje živiny pre správny vývoj kostry a ďalších tkanív.

Mangán je stopový prvok, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v metabolizme kostí a chrupaviek.

Je nevyhnutný pre správnu funkciu enzýmov, ktoré pomáhajú telu spracovávať bielkoviny a sacharidy.

V tehotenstve je potreba mangánu zvýšená, pretože plod rastie a vyvíja sa, čo vyžaduje dostatočné množstvo tohto minerálu.

Antioxidanty

Okrem vitamínu C obsahuje ananás aj ďalšie antioxidačné látky.

Tieto zlúčeniny pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.

Antioxidanty sú dôležité pre celkové zdravie organizmu a môžu prispieť k zníženiu rizika rôznych chronických ochorení.

Môže ananás spôsobiť potrat alebo predčasný pôrod?

Jedným z najčastejších tvrdení je, že konzumácia ananásu môže vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.

Tento názor súvisí s obsahom bromelaínu, ktorý vo veľkom množstve môže prispieť k zmäkčeniu krčka maternice.

Tento mýtus pravdepodobne pochádza z faktu, že bromelain môže pri konzumácii vo veľkých množstvách spôsobiť zmäknutie maternicového krčka.

Avšak, množstvo bromelaínu v jednom ananáse je veľmi nízke a je nepravdepodobné, že by konzumácia bežného množstva ananásu mohla spôsobiť problémy.

Bežné množstvo tohto ovocia spravidla nepredstavuje problém.

Po otěhotnění naopak syrový ananas úplně vhodný není, protože ve velkém množství může vyvolat stahy dělohy.

Počas tehotenstva sa však pri konzumácii ananásu odporúča miera a pestrá, vyvážená strava.

Možné nepríjemné účinky ananásu

Kyslosť a pálenie záhy

Ananás je prirodzene kyslé ovocie.

Ak sa konzumuje vo veľkom množstve, môže spôsobiť:

• pálenie záhy,
• podráždenie ústnej dutiny,
• nepríjemné pocity v žalúdku.

Ananás je kyslé ovocie a jeho nadmerné množstvo môže spôsobiť pálenie záhy alebo podráždenie úst a žalúdka.

Preto sa odporúča jesť ho v primeranom množstve a ako súčasť pestrej stravy.

Ak má žena citlivý žalúdok alebo ju často trápi reflux, môže byť vhodné jeho príjem obmedziť alebo sa poradiť s lekárom.

Alergická reakcia

Aj keď ide o pomerne zriedkavý jav, niektorí ľudia môžu mať na ananás alergickú reakciu.

Tá sa môže prejaviť napríklad:

• svrbením,
• vyrážkou,
• opuchom.

Niektoré ženy môžu byť alergické na ananás alebo citlivé na jeho kyslosť.

Ak sa po konzumácii objavia podobné príznaky, je potrebné ananás prestať jesť a vyhľadať lekára.

Ak zaznamenáte akékoľvek alergické reakcie, ako je vyrážka, svrbenie alebo opuchy, mali by ste okamžite prestať ananás konzumovať a vyhľadať lekársku pomoc.

Alergie na ananás sú zriedkavé, ale je dobré mať na pamäti možné riziká.

Vplyv na hladinu cukru

Ananás má stredný glykemický index, čo znamená, že po jeho konzumácii môže dôjsť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi.

Tehotné ženy, ktoré majú gestačný diabetes alebo sú v rizikovej skupine, by mali jeho konzumáciu sledovať a ideálne ju konzultovať s odborníkom na výživu alebo lekárom.

Ananás v jedálničku počas tehotenstva

Tehotenstvo je obdobie, keď ženy často prehodnocujú svoje stravovacie návyky.

Správne zvolená strava totiž zohráva kľúčovú úlohu nielen pre zdravie budúcej matky, ale aj pre vývoj dieťaťa.

Ananás môže byť počas tehotenstva hodnotnou súčasťou jedálnička, pretože obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov.

Tieto živiny podporujú zdravie matky a zároveň prispievajú k správnemu vývoju dieťaťa.

Ananás v období tehotenstva môže byť skvelým zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre zdravie matky aj vyvíjajúceho sa plodu.

Najlepšia voľba - čerstvé ovocie.

Okrem sladkých jedál sa ananás používa aj pri príprave slaných pokrmov.

Často sa pridáva napríklad k kuraciemu alebo bravčovému mäsu, kde jeho sladká chuť vytvára zaujímavý kontrast so slanými ingredienciami.

Zaujímavým dezertom môže byť aj pečený ananás ochutený medom a škoricou.

Ďalšie postupy, ktoré ženy spájajú s otehotnením

Možno nedokážu zázraky, ale rozhodne neuškodia.

Začnite ovšem zmenou životného štýlu: Menej sa stresujte, viac odpočívajte.

Nemyslite na otehotnenie, myslite na sex.

Udržujte telo v pohybe a nohy v teple, aby krv lepšie kolovala a dostalo sa jej veľa aj do maternice.

Z toho istého dôvodu jedzte častejšie, v menších dávkach a odpustite si jedlá príliš horúce alebo príliš studené.

Vyhnite sa tiež zďaleka „zabijakom plodnosti“: alkoholu, fajčeniu a prebytku kávy.

Ak ste spolu s partnerom v psychickej pohode, dobrom zdraví a pripravení stať sa rodičmi, možno stačí iba malé „nakopnutie“, aby to tentoraz skutočne vyšlo.

Sledovanie ovulácie a plodný hlien

Iným dvojiciam prospeje, ak sledujú svoj zdravotný stav, v prípade žien príde vhod, ak presne poznajú svoj cyklus - ovulačné obdobie, a hneď sa podarí dospieť k vytúženému výsledku.

Šťava z čerstvého grepu podporuje tvorbu ovulačného hlienu.

Tento životodarný plodný hlien sa v pošve drží krátko pred ovuláciou a po nej, celkovo niekoľko dní.

Je pružný, lepí sa na prsty a dá sa medzi nimi natiahnuť až do dĺžky piatich cm.

Spermiám predlžuje životnosť a uľahčuje ich pohyb k vajíčku.

Grapefruity je optimálne začať užívať päť dní pred ovuláciou a vytrvať až do ovulácie.

Pýtate sa, ako toto ovocie súvisí s ovuláciou či ženským telom?

A skutočne je to tak, šťava z grepu totiž obsahuje v sebe látky, ktoré zväčšujú produkciu plodného hlienu, čo je v čase ovulácie na nezaplatenie.

Práve ten totiž pomáha spermiám dostať sa k cieľu - oplodniť vajíčko.

Grep alebo džús z tohto ovocia je vhodné konzumovať 5 dní pred ovuláciou.

Produkciu plodného hlienu podporujú tiež prírodné estrogény obsiahnuté v sóji.

Kyselina listová

Ak sa snažíte o bábätko, určite siahnite po kyseline listovej.

Odporúčajú ju nielen ostatné mamičky, ale najmä lekári, pretože ak otehotniete, zabraňuje defektom neurálnej trubice dieťaťa, čo je celý rad vrodených chýb miechy a mozgu.

Nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť aj predčasný pôrod, nízku pôrodnú hmotnosť či zvýšené riziko potratu v prvých týždňoch tehotenstva.

Ľudské telo, ako aj bábätko rastúce v brušku kyselinu listovú pre zdravý vývoj skutočne potrebujú.

Prijímame ju zo stravy, no nemusí jej byť dostatok, preto sú už na trhu dostupné tabletky s jej prídavkom alebo čistá kyselina listová.

Bylinné čaje

Na otehotnenie môže mať pozitívny vplyv aj množstvo bylinkových čajov, ktoré sa väčšinou začínajú užívať asi štvrť roka pred otehotnením.

Patrí k nim aj čaj z kontryheľu, ktorý pripravovali ženám túžiacim po bábätku už stredoveké baby korenárky.

Reguluje menštruačný cyklus, tlmí bolesti a nadmerné krvácanie.

Podporuje rast sliznice.

Užíva sa len do ovulácie, pretože vyvoláva kontrakcie maternice.

Maliníkový čaj tiež podporuje tvorbu ovulačného hlienu a zmierňuje bolesť pri menštruácii.

Rovnako ako kontryheľ sa pije iba do ovulácie, pretože tiež vyvoláva maternicové kontrakcie.

Nasadiť ho môžete opäť po ukončenom 35.

Modro kvitnúca bylina drmek obyčajný (Vitex agnus castus) reguluje menštruačný cyklus a vyrovnáva hormonálne hladiny.

Potláča nadmernú tvorbu prolaktínu a je vhodná pre ženy s mierne zníženou hladinou progesterónu.

Podobne ako vyššie uvedené byliny pôsobí aj šalvia, medovka, harmanček, sporýš lekársky a množstvo ďalších byliniek a prírodných prípravkov.

Pri bylinkách, bromelaíne a ďalších doplnkoch je vhodné poradiť sa s lekárom, najmä ak užívate lieky, podstupujete IVF alebo ste už tehotná.

Sex a polohy pri snažení

Nemyslite na otehotnenie, myslite na sex.

Gynekológovia i urológovia sa zhodujú v jednom.

Neexistuje jediná poloha, ktorá bude pre pár stopercentnou zárukou otehotnenia.

Je však zrejmé, že potrebujeme spermiám pomôcť dostať sa k vajíčku, čo znamená, že by sme s partnerom mali voliť skôr polohy, v ktorých nie je žena hore.

To znamená - misionárska poloha, poloha odzadu alebo zboku.

„Nám pomohla stará dobrá klasika - misionárska poloha.

Navyše som si po sexe na pár minút dala pod zadok vankúšik a vyložila si nohy.

Neviem, či v tom tkvie tajomstvo úspechu, ale nám sa s priateľom podarilo otehotnieť týmto spôsobom.

Počula som aj o tzv. „prstíkovej“ metóde, čo znamená, že žena prstami po milovaní pomôže spermiám dostať sa hlbšie.

Či to pomáha neviem, ale čokoľvek stojí za vyskúšanie, ak má byť výsledkom krásne a zdravé dieťa,“ porozprávala nám mamička Janka.

Takéto skúsenosti môžu byť osobnou inšpiráciou, nepredstavujú však záruku otehotnenia.

Čo ananás nedokáže

Ananásový džús nie je liekom na neplodnosť a nemôže nahradiť vyšetrenie ani liečbu.

Neexistuje jediná potravina, ktorá by sama osebe zaručila počatie alebo úspešné uhniezdenie embrya.

Pri prvom vklade som neskúšala nič a potom som skúsila a pri druhom vklade to vyšlo, pri treťom ani ťuk.

Takže skôr si ja osobne myslím, že dáky vplyv to nemá a je to o náhode/šťastí.

Ak sa páru nedarí otehotnieť, dôležité je zamerať sa na zdravotný stav oboch partnerov, poznať ovulačné obdobie a vyhľadať odbornú pomoc v primeranom čase.

Ananás a chuť spermií

Jeden z mýtov poznáme viacerí.

Údajne ananás je tou cukorničkou, ktorá dokáže chuť spermií zmeniť na sladkú.

Ukázalo sa, že nejde len o mýtus!

Pretože cukor, ktorý ananásová šťava obsahuje, prispieva k tomu, že spermie chutia lepšie.

Čím viac vody muž vypije, tým lepšie pre ženu.

Ovocie obsahuje prirodzený cukor, ktorý spermie osladí.

Muži, ktorí jedia mäso, by mali voliť hydinu.

Spermiám ubližujú rovnako ako dychu.

Dokonca neovplyvňujú len chuť, ale aj čuch.

Tieto tvrdenia sa týkajú najmä chuťových preferencií a nemožno ich zamieňať s ovplyvnením plodnosti alebo kvality spermií.

Praktické odporúčania pri konzumácii ananásu

• Uprednostnite čerstvý ananás alebo džús bez pridaného cukru.
• Konzumujte ho ako súčasť pestrej a vyváženej stravy.
• Po ovulácii sa v tradičných odporúčaniach spomína obdobie 1-2 dní po ovulácii až približne 5 dní.
• Nevnímajte ananás ako náhradu kyseliny listovej, liekov alebo odporúčaní lekára.
• Pri refluxe, citlivom žalúdku alebo pálení záhy jeho množstvo obmedzte.
• Pri gestačnom diabete sledujte jeho vplyv na hladinu cukru a poraďte sa s odborníkom.
• Pri svrbení, vyrážke alebo opuchu ananás prestaňte konzumovať a vyhľadajte lekára.
• Po embryotransfere dodržiavajte predovšetkým pokyny centra asistovanej reprodukcie.

Ananás môže byť počas tehotenstva aj pri snažení sa o bábätko príjemnou a výživnou súčasťou jedálnička.

Obsahuje vitamín C, mangán, vitamín B6, meď, antioxidanty a bromelaín, no bežné množstvo ananásu ani ananásového džúsu nemožno považovať za spoľahlivý prostriedok na otehotnenie.

Najdôležitejšie je konzumovať ho s mierou, dbať na pestrú stravu, sledovať svoj cyklus a pri zdravotných ťažkostiach alebo špecifických rizikách sa poradiť s lekárom.

tags: #ananasovy #dzus #a #otehotnenie