Načasovanie pri snahe o splodenie potomka má veľký význam. Páry, ktoré sa snažia otehotnieť, sa často pýtajú na to, kedy je ten najlepší čas pokúsiť sa počať, aby bola záruka, že bude nechránený sexuálny styk efektívny. Z praktického hľadiska nie je záruka žiadna.
Ak by však odpoveď mala byť jednoduchá, stačilo by povedať, že pokúsiť sa otehotnieť je najlepšie počas ovulácie ženy. To je obdobie približne uprostred pravidelného menštruačného cyklu. Billingsova metóda môže pomôcť rozpoznať plodné a neplodné obdobie podľa zmien cervikálneho hlienu, no jej správne používanie si vyžaduje pravidelné pozorovanie, zapisovanie a poznanie vlastného cyklu.
Čo sú plodné dni a kedy nastávajú
Plodné dni označujú obdobie, v ktorom môže žena otehotnieť pri nechránenom pohlavnom styku. Plodné dni trvajú približne 5-6 dní a začínajú päť dní pred ovuláciou a končia dňom samotnej ovulácie.
Spermie môžu prežiť v ženskom tele až 5 dní, čo vysvetľuje možnosť otehotnenia aj pred dňom ovulácie. Niektoré zdroje uvádzajú, že zdravé mužské spermie dokážu v pôrodných cestách prežiť približne 3 až 7 dní. Vajíčko je po uvoľnení pripravené na oplodnenie len krátke obdobie a jeho životnosť je maximálne približne 24 hodín.
Najvyššia šanca na počatie býva dva dni pred ovuláciou a v deň ovulácie. Niektoré štúdie ukazujú, že najväčšia šanca je okolo 2 dní pred ovuláciou, zatiaľ čo samotný deň ovulácie môže ponúknuť menej výrazné šance.
Najvyššiu šancu na počatie máte vtedy, ak budete praktizovať nechránený pohlavný styk dva dni pred ovuláciou, v deň ovulácie a deň po ovulácii. Niektoré zdroje uvádzajú, že pracovať na potomkovi je vhodné už 4 až 5 dní pred očakávanou ovuláciou a 2 až 4 dni po ovulácii.
Menštruačný cyklus a jeho štyri fázy
Ide o hormonálny a súčasne fyziologický cyklus ženy. Odborne sa mu tiež hovorí eumenorea alebo ovariálny cyklus. Rozdeľuje sa na štyri fázy.
Štandardná dĺžka menštruačného cyklu je 28 až 30 dní. Výnimkou však nie sú ani pravidelné dlhšie alebo kratšie cykly, napríklad 21 dní alebo až 35 dní. Menštruačný cyklus trvá priemerne 25 až 30 dní, pričom širší horizont sa pohybuje približne od 23 do 35 dní.
Na pravidelnosť a dĺžku cyklu vplýva množstvo faktorov, čo tiež súvisí s určovaním predpokladaného času menštruačného krvácania alebo priebehu ovulácie. Dĺžku cyklu, ako aj pravidelnosť ovplyvňuje napríklad vek ženy, aktuálna životospráva, stres, zmeny hmotnosti, hladina hormónov, ochorenia či zápaly v tele a medikamentózna liečba v prípade choroby.
Menštruačná fáza
Považuje sa za prvú fázu samotného cyklu a prejavuje sa typickým krvácaním z pošvy, ktoré je vyvolané odlúčením tkaniva sliznice maternice a neoplodneného vajíčka. Táto fáza trvá 2 až 7 dní.
Typicky sa prejavuje táto fáza okrem krvácania aj menej či viac intenzívnymi bolesťami v podbruší, ktoré spôsobujú svalové sťahy maternice. Takisto sa môžu objaviť tráviace ťažkosti a zvyšuje sa citlivosť prsníkov. Zvyšuje sa tiež miera únavy a klesá hladina hormónov.
Folikulárna fáza
Táto fáza nastupuje bezprostredne po skončení menštruácie. V tomto období dochádza k dozrievaniu vajíčka vo vaječníkoch. Ide o hormonálnu fázu, počas ktorej sa zvyšuje hladina estrogénu.
Prostredie maternice sa v tomto období pripravuje na prípadné uhniezdenie oplodneného vajíčka. Po konci menštruačnej fázy trvá folikulárna fáza približne 6 dní. Pri štandardnom 28-dňovom cykle začína spolu s menštruačnou fázou a končí začiatkom ovulácie.
Ovulačná fáza
Potom, čo vajíčko dozrieva, nasleduje ovulačná fáza. V tomto období, približne v strede pravidelného 28-dňového cyklu, sa vajíčko uvoľňuje z vaječníka a putuje vajcovodom do maternice.
Ovulácia ako proces predstavuje obmedzené časové obdobie, ktoré sa prejavuje uvoľňovaním - vypudením zrelého vajíčka z vaječníka do vajíčkovodov. Počas putovania je toto vajíčko pripravené na oplodnenie a ak sa stretne s dominantnou spermiou muža, je vysoká šanca, že dôjde k ich splynutiu.
Ovulácia prebieha striedavo raz v jednom a raz v druhom vaječníku, odkiaľ je vždy uvoľňované dominantné vajíčko. Počas tejto fázy, ktorá trvá pri pravidelnom 28-dňovom cykle približne 12 až 24 hodín, sa môže vajíčko stretnúť so spermiou muža a môže byť oplodnené.
V niektorých zdrojoch sa uvádza trvanie ovulácie 24 až 48 hodín. Približne 24 až 48 hodín po uvoľnení vajíčka je žena najplodnejšia, avšak šance na počatie sa zvyšujú už 3 až 5 dní pred ovuláciou.
Hladiny estrogénov, FSH a LH majú vysoké hladiny. V tejto fáze sa pre vysokú hladinu estrogénu takisto tvorí hlien, ktorý zabezpečuje spermiám hostinné prostredie a umožňuje im lepší pohyb.
Luteálna fáza
Záverečnou fázou je luteálna. Trvá až 16 dní, pričom dochádza k poklesu estrogénu a produkcii progesterónu.
Prasknutý folikul vo vaječníku sa mení na žlté teliesko, ktoré produkuje progesterón a pripravuje maternicu na uhniezdenie vajíčka. Ak vajíčko nebolo v ovulačnej fáze oplodnené, dôjde k jeho rozkladu a spolu s tkanivom maternice a krvou je vylúčené z pošvy počas menštruačnej fázy.
Neoplodnené vajíčko následne v luteálnej fáze zaniká a je vylúčené počas menštruácie. Objavovať sa môžu bolesti v podbruší, výkyvy nálad, bolesti hlavy a podráždenosť.
Billingsova ovulačná metóda
Billingsova ovulačná metóda je metóda na určovanie plodných a neplodných dní na základe pozorovania štruktúry a hustoty hlienu krčka maternice, teda cervikálneho hlienu. Často je tiež označovaná ako hlienová metóda.
Pri určovaní plodných dní pomocou Billingsovej metódy žena sleduje zmenu konzistencie výtoku z pošvy. Jedným z príznakov ovulácie je, že počas plodných dní je výtok hlienovitejší, no viac vodnatý. Vďaka tomu umožňuje spermiám lepší pohyb a uľahčuje ich prežívanie.
Mimo ovulačného obdobia je hlien hustejší a nie je taký lepkavý. S prichádzajúcim termínom ovulácie tak žena môže pozorovaním a hmatom zisťovať konzistenciu hlienu.
Billingsova ovulačná metóda spočíva v sledovaní výtoku hlienu krčka maternice. Výtok počas plodných dní je priehľadný a ťahavý, čo umožňuje spermii lepšie prežiť a pohybovať sa.
Billingsova metóda patrí medzi tie najznámejšie. Je zameraná nielen na páry, ktoré sa chcú tehotenstvu vyhnúť, ale aj na tie, ktoré sa o dieťa pokúšajú. Ženy majú za úlohu sledovať predovšetkým svoj ovulačný cyklus.
Billingsova metóda pomáha rozoznávať hlien, a tak určiť plodné a neplodné obdobie. Sledovanie začínate po ukončení menštruácie, keď nasleduje niekoľko dní bez hlienu. Nastupujúce zmeny znamenajú začiatok plodného obdobia, keď sa hlien mení.
Prečo sa cervikálny hlien mení
Produkcia hlienu je ovplyvňovaná hladinou estrogénu. Estrogén je typický ženský hormón, ktorý priamo ovplyvňuje plodnosť. Pomáha produkovať hlien a mesiac čo mesiac pripravuje našu maternicu na zahniezdenie oplodneného vajíčka tým, že jej stena zhrubne.
Hlien krčka maternice je nevyhnutný pre plodnosť. Ochraňuje a vyživuje spermie, aby si zachovali svoju schopnosť oplodniť vajíčko, a vytvára kanály, ktorými spermie putujú cez reprodukčný systém ženy k vajíčku.
Hlien sa postupne začne vytvárať asi 7 až 10 dní pred ovuláciou, po vrchole jeho tvorba náhle ustane. Klinické a laboratórne štúdie ukázali, že najplodnejšie obdobie v cykle je zhodné s tým, čo voláme Vrchol - posledný deň pocitu klzkosti na vonkajších rodidlách.
Z hormonálnych štúdií vieme, že Vrchol veľmi tesne koreluje s časom ovulácie. Vo väčšine cyklov je vajíčko uvoľnené v deň Vrcholu, ale v niektorých cykloch môže ovulácia nastať 1, alebo 2 dni po vrchole.
Fázy cervikálneho hlienu
Suché obdobie a neplodný hlien
Na začiatku cyklu, po skončení menštruácie, budete mať pravdepodobne aj niekoľko dní pocit suchosti, ktorý sa smerom k plodnému obdobiu bude meniť na pocit mokra.
Po menštruácii budete pozorovať, že je hlien hustejší a lepivý - tým sťažuje spermiám oplodnenie. V tejto fáze sa hlien môže javiť ako neplodný.
Mierne plodný hlien
V tejto fáze je hlien stále hustý a krémový, a nie je dosť dobre možné, aby ním spermie prešli.
Potom sa objaví kalný hlien, ktorý má konzistenciu rozvarenej ryže. Počas tejto doby je počatie dieťaťa veľmi nepravdepodobné, pretože tento typ hlienu spermiám prienik zabraňuje.
Plodný hlien
V tejto fáze je hlien vodnatý a klzký. Vaše telo sa pripravuje na ovuláciu. Ide o druhý najplodnejší hlien. Niekedy môže vyzerať ako moč.
Keď v cykle začína plodnosť, zbadáte zmenu v pocite na vonkajších rodidlách, ktorý sa počas niekoľkých dní vyvíja. Hlien, ktorý vidíte, sa stáva redší a priehľadnejší a vyvoláva pocit mokra až klzkosti.
Vysoko plodný hlien
Na vrchole cyklu, v období ovulácie, sa výtok z pošvy bude meniť na štruktúru vaječného bielka. Presne tento hutný a číry hlien, často označovaný ako životodarný, je predzvesťou ovulácie, teda doby, kedy ste najviac plodná.
Takýto hlien sa mierne lepí, medzi prstami sa naťahuje. V najplodnejších dňoch sám steká, v záchodovej mise vytvorí malú guľôčku a po jeho vytečení môžete mať pocit náhlej suchosti.
Návrat k neplodnému hlienu
Po ovulácii sa hlien mení opäť na neplodný. Po skončení plodných dní až do menštruácie sa už hlien nemá vyskytovať.
Ako pozorovať cervikálny hlien
Základnou vedomosťou pri používaní Billingsovej metódy je znalosť svojho cyklu a priebehu vytekania cervikálneho hlienu počas cyklu.
Pozorovanie jeho štruktúry a hustoty počas cyklu a zapisovaním svojich poznatkov o ňom si spolu s ostatnými údajmi o svojom cykle môžete utvoriť presné vedomosti o priebehu vášho cyklu a nástupe plodných dní.
Ak chcete vedieť viac o stave svojej plodnosti, kvalitu cervikálneho hlienu pozorujte niekoľkokrát denne, stačí, keď si nájdete chvíľku navyše, keď idete na záchod.
Ideálnym časom na začiatok pozorovania je posledný deň menštruácie. Najprv sa zamerajte na pocity priamo v pošve, potom rozovretím pyskov a vsunutím dvoch prstov zotrite pošvový hlien.
Ideálna na toto samovyšetrenie je poloha v podrepe, prípadne si môžete pomôcť položením jednej nohy na radiátor či záchodovú dosku; využiť možno aj sed na toalete.
Hlien môžete stiahnuť aj priamo z maternice pomocou ukazováka a prostredníka. V polohe s vyvýšenou nohou či v podrepe je čapík ľahko dosiahnuteľný.
Zamerajte sa prvotne na pocity, ktoré máte v oblasti pošvového vchodu. Kľúčom k poznaniu plodnosti je to, čo cítite na vonkajších rodidlách počas bežnej každodennej činnosti.
Niekedy v priebehu cyklu môžete mať pocit mokra a klzkosti, ako keby začala menštruácia, avšak vidíte iba hlien, o ktorom si nič viac nepomyslíte. Jeho úloha je však významná.
Zapisovanie pozorovaní
Svoje pocity a stav vášho životodarného hlienu si na konci každého dňa môžete zaznamenať. Ak sa snažíte otehotnieť, pravdepodobne používate aj meranie teploty a presný zápis cyklu.
Manželia Billingsovci, ktorí túto metódu vynašli, používali systém farebných značiek a štítkov pre každý cyklus, ktoré zapisovali do tabuľky. Podrobný systém by vám mohol v priebehu niekoľkých cyklov dať presný obraz o tom, ako vaša plodnosť funguje.
Billingsova metóda je spočiatku náročná, no postupom času v nej nájdete systém. Vyžaduje si tabuľky, čo nie je pre každého, a trpezlivosť.
Vždy ale počítajte s tým, že cyklus nemusí byť presný. Aj niekoľkodňová odchýlka sa môže prihodiť v každom cykle, hoci len malou zmenou stravy, vyšším stresom alebo ochorením.
Najlepší čas na pohlavný styk pri snahe otehotnieť
Najvyššiu pravdepodobnosť otehotnenia majú páry dva dni pred ovuláciou a v deň ovulácie. Niektoré odporúčania hovoria o štvrtom až piatom dni pred ovuláciou ako optimálnom období.
Moderné poznatky však ukazujú, že dôležité je nečakať na „ten jediný správny deň“ a mať nechránený styk pravidelne, napríklad každé 2-3 dni, aby sa pokryli plodné dni aj pri neistom cykle.
Preto vajíčko nemusí byť oplodnené práve v daný deň pohlavného styku, ale pokojne môže dôjsť k splynutiu aj o niekoľko dní neskôr.
Následne po splynutí so spermiou putuje oplodnené vajíčko približne 6 až 12 dní, kým sa pokúsi implantovať do sliznice maternice. Ak dôjde k úspešnému uhniezdeniu vajíčka, možno konštatovať, že došlo k otehotneniu.
Ďalšie metódy určovania ovulácie
Meranie bazálnej teploty
Ďalšou metódou výpočtu plodných dní je meranie bazálnej teploty. Jej hodnota sa v rámci menštruačného cyklu líši, pričom krátko pred ovuláciou je nižšia a postupne sa zvyšuje až do začatia menštruácie, potom opäť klesá.
Bazálna teplota sa meria hneď ráno po prebudení. Keď dôjde k jej zvýšeniu o približne 0,3 až 0,5 °C, s najväčšou pravdepodobnosťou sa v tele ženy začalo takzvané plodné okno.
Meranie prebieha vždy ráno po zobudení nalačno v rovnaký čas. Začína sa maximálne 3-4 dni po skončení menštruácie. Používa sa vždy rovnaký teplomer.
Meranie teploty sa robí v ústach, pošve alebo v rekte, nikdy nie v podpazuší. Bazálnu teplotu je potrebné merať v ústach, konečníku či pošve, nie v podpazuší či v uchu.
Nevýhodou merania bazálnej teploty je, že môže byť ovplyvnená ďalšími faktormi. Ťažšie sa sleduje napríklad vtedy, ak pracujete na smeny, ste často chorá či prežívate hektické obdobie.
Ovulačné testy
Ďalšou možnosťou sú ovulačné testy, ktoré si môžete zakúpiť v lekárňach. Ovulačný test stanovuje ovuláciu na základe koncentrácie luteinizačného hormónu.
Ovulačné testy detegujú LH v moči a signalizujú ovuláciu 12-36 hodín pred ňou. Môžu byť užitočné, ale nepomáhajú vždy s istotou na 100 %.
Ovulačný test vzhľadom aj spôsobom použitia pripomína tehotenský. Jeho hlavnou funkciou je meranie hodnoty luteinizačného hormónu v moči, keďže ten je zodpovedný za uvoľňovanie vajíčka z vaječníka.
Ovulačný kalendár a kalkulačka
Existujú rôzne metódy výpočtu plodných dní, pričom ovulačný kalendár patrí k orientačným spôsobom. Najdôležitejšie pre ženu pri snahe otehotnieť je sledovanie vlastného menštruačného cyklu.
Vďaka tomu, že žena si bude zaznamenávať príznaky počas jednotlivých dní cyklu, lepšie pochopí samotné vzorce a trvanie cyklu, ktoré súvisia aj s určením približného dátumu ovulácie.
Vďaka vypracovanému ovulačnému kalendáru žena bude poznať svoje plodné dni, neplodné dni, orientačný termín ovulácie a menštruácie.
Na pomoc pri výpočte plodných dní existujú aj praktickí pomocníci - ovulačné kalkulačky. Ide však skôr o orientačný výsledok, tiež kvôli nepravidelnosti menštruačného cyklu aj v dôsledku možných hormonálnych zmien.
Výpočet plodných dní stanovuje na základe dátumu posledného dňa menštruácie a priemernej dĺžky cyklu. Je dôležité mať na pamäti, že samotný výpočet má len orientačný charakter.
Ovulačná kalkulačka je praktický pomocník, avšak je to len orientačná metóda. Môže sa stať, že sa cyklus vplyvom rôznych okolností pozmení, čo posunie ovuláciu a s ňou i plodné dni.
Folikulometria
Jedným z možných a lekársky overených spôsobov, ako zistiť, kedy dôjde k ovulácii a teda nastáva okno plodnosti, je folikulometria.
Ide o nebolestivé vyšetrenie, počas ktorého sa za pomoci ultrazvuku zisťuje počet a veľkosť folikulov vo vaječníkoch. Lekár približne v stredovej fáze menštruačného cyklu pozoruje rast folikulov. Následne žena chodí na kontrolu približne každé dva dni.
Najpresnejšou metódou na určenie plodných dní je folikulometria. Ide o lekárske vyšetrenie, pri ktorom sa meria aktivita vaječníkov, z ktorej je možné určiť začiatok ovulácie.
Vykonáva sa vaginálnou ultrazvukovou sondou a je bezbolestné. Na toto vyšetrenie sa odporúča ísť okolo 13. dňa cyklu. Lekár podľa veľkosti folikulu dokáže odhadnúť, kedy pravdepodobne dôjde k ovulácii.
Billingsova metóda a symptotermálna metóda
Billingsova metóda sa radí k precíznejšiemu princípu určovania plodných dní pomocou symptotermálnej metódy, počas ktorej sa sledujú viaceré charakteristiky menštruačného cyklu a umožňujú žene omnoho lepšie porozumieť svojmu telu.
Okrem konzistencie hlienu sa sleduje aj bazálna teplota a príznaky, ako menštruačné kŕče, bolesť prsníkov, sexuálny apetít, energickosť, únava alebo nálady.
Symptotermálna metóda je kombináciou sledovania hlienu, teploty a polohy čípku. Žena si vedie o všetkých zmenách tabuľku, ktorá jej vyhodnotí všetky zmeny a určí plodné a neplodné dni.
Zároveň si môže zaznamenať aj zmeny menštruácie, bolesti hlavy či lieky, ktoré užívala. Takéto pozorovanie je potrebné realizovať na niekoľkých cykloch idúcich za sebou.
Po zvládnutí tejto metódy získate presné výsledky. Zároveň sledujete svoj zdravotný stav a vyhodnotený záznam môžete poskytnúť svojmu lekárovi.
Veľkou výhodou symptotermálnej metódy je presné určenie plodného obdobia, najmä ovulácie, čo môže pomôcť párom, ktoré majú problém otehotnieť.
Nevýhodou je každodenné sledovanie, určitá náročnosť a potreba získania skúsenosti.
Billingsova metóda pri hormonálnej antikoncepcii
Billingsova ovulačná metóda nie je spoľahlivá pri užívaní hormonálnej antikoncepcie. Tá totiž výraznou mierou ovplyvňuje uvoľňovanie estrogénu a progesterónu, čím vplýva aj na vzhľad hlienu, čo môže viesť k mylnému určeniu plodných a neplodných dní.
Výpočet podľa predchádzajúceho cyklu
O čosi menej presným spôsobom je výpočet plodných dní podľa predošlého cyklu. Základom výpočtu je predpoklad, že ovulačná fáza nastupuje približne v polovici cyklu.
Plodné dni sa teda rátajú tak, že si žena zaznačí, kedy začala krvácať, a od tohto dátumu si vypočíta 14. deň. Práve vtedy u nej pravdepodobne dochádza k ovulácii.
Ženy často používajú aj metódu výpočtu podľa predošlého cyklu. Považuje sa za menej presnú, nakoľko sa pri nej predpokladá, že ovulačná fáza nastupuje približne v polovici cyklu, teda na 14. deň, a dá sa aplikovať iba pri pravidelnom 28-dňovom cykle.
Pri dlhšom cykle začína ovulácia neskôr, pri kratšom k nej môže dôjsť už po siedmich dňoch. Ovulácia sa zvykne diať 14 dní pred menštruáciou, takže tretí týždeň v cykle môže byť riskantný.
Výpočet plodných dní pri nepravidelnej menštruácii
Výpočet plodných dní by bol vcelku jednoduchý, ak by ho nekomplikoval fakt, že menštruačný cyklus nemusí byť u každej ženy rovnaký ani pravidelný.
Pozor, výpočet plodných dní pri nepravidelnej menštruácii nemožno považovať za relevantný spôsob výpočtu plodných dní. Ovulácia môže nastať skôr alebo neskôr než je obvyklé, čo presúva plodné dni.
Viaceré faktory môžu spôsobiť, že cyklus prebieha inak, dlhšie, kratšie, viac či menej intenzívne. Menštruácia, jej príznaky, intenzita, pravidelnosť a nepravidelnosť sa v priebehu života ženy menia.
V prípade nepravidelného cyklu je možné, že sa plodné dni posunú. Preto je dôležité sledovať cyklus a využívať kombináciu metód, aby ste získali presnejší obraz.
Jonášova metóda výpočtu plodných dní
Jonášova metóda počatia využíva špecifický spôsob určovania najvyššej miery plodnosti na základe presného dátumu, času a miesta narodenia ženy.
Špecifickým algoritmom sa následne vypočíta fungovanie biologických rytmov ženy. Výpočet je vždy individuálny. Do úvahy sa berú aj celosvetové biorytmy.
V rámci Jonášovej metódy na výpočet plodných dní sa berú do úvahy i fázy a pozície Mesiaca i Slnka. Zároveň sa počíta s lunárnym cyklom.
Do roku 1968 bola úspešnosť tejto metódy až 96 %. Percentuálna úspešnosť tejto metódy nie je úplne známa.
Jonášova metóda pre výpočet plodných dní je určená párom, pri ktorých nie je medicínsky známa fyziologická prekážka, ktorá by bránila plodnosti a následnému otehotneniu.
Žena musí mať funkčný minimálne jeden vaječník, vajíčkovod a nesmú byť prítomné žiadne poruchy maternice. U muža musí mať spermiogram hodnoty, ktoré zaručujú plodnosť a prítomnosť funkčných spermií.
Súčasne je možné vykonať aj výpočet neplodných dní, počas ktorých by mal byť nechránený pohlavný styk bezpečný a nemalo by hroziť počatie potomka.
Jonášova metóda sa využíva aj pri určovaní pohlavia. Výpočet sa realizuje rovnako ako v prípade výpočtu plodných a neplodných dní. Plán počatia určuje jednotlivé plodné dni, keď je väčšia šanca počatia chlapca alebo dievčaťa.
Knaus-Oginova metóda a Standard Day Method
Knaus-Oginova metóda
Pomerne jednoduchá metóda, ktorá však počíta s tým, že cyklus má 28 dní. Knaus-Oginova metóda vychádza z toho, že pokiaľ má váš menštruačný cyklus 28 dní, ovulácia prichádza na 14. deň.
Presné číslo však dosiahne žena tak, že po dobu 12 mesiacov bude sledovať menštruačný cyklus. Z najkratšieho cyklu potom odpočíta 17 a z najdlhšieho 13 dní. Výsledok jej ukáže, v akom intervale dní sa ovulácia pohybuje.
Táto metóda, pokiaľ má žena pravidelný cyklus, je najjednoduchší spôsob výpočtu. Nemusí robiť žiadne ďalšie merania ani značenia. Avšak počíta so sexuálnou abstinenciou počas celého času určovania.
Standard Day Method
Praktická a pomerne rýchla metóda, ktorá si však vyžaduje pravidelný menštruačný cyklus. Podmienkou je, aby cyklus nebol kratší ako 26 a dlhší ako 32 dní.
Metóda opäť funguje na meraní menštruačného cyklu, ktorá určuje po sebe nasledujúce obdobia. Od 1. až 7. dňa prebieha menštruácia, po ktorej nasleduje 8. až 19. deň plodné obdobie. Po 20. dni sa už v cykle plodné dni neobjavujú.
Súčasťou metódy je aj takzvaný CykleBeads, kruhová pomôcka, na ktorej sa plodné a neplodné dni dajú odpočítavať.
Výhodou tejto metódy je pomerne vysoká spoľahlivosť až okolo 95 % a dobré skúsenosti mnohých párov. Nevýhodou metódy je pre niektoré páry pomerne dlhé obdobie abstinencie v cykle, ale aj fakt, že je nevhodná pre ženy po vážnej chorobe, operácii a pri nepravidelnej menštruácii.
Plodné a neplodné dni
Všeobecne možno za neplodné dni považovať všetky tie, počas ktorých neprebieha ovulácia. Počas neplodných dní je v prípade nechráneného pohlavného styku najnižšia šanca na otehotnenie.
Neplodné dni zahŕňajú dni mimo ovulačného okna. Avšak výpočet neplodných dní nie je zárukou ochrany pred tehotenstvom, pretože ovulácia môže nastať skôr alebo neskôr než je obvyklé.
Ide primárne o samotnú menštruačnú fázu, počas ktorej sa však sexuálny styk neodporúča. Za neplodné dni sú považované tie tesne pred a tesne po menštruácii, avšak ide len o predpoklad v prípade 28-dňového cyklu.
Prerušovaná súlož ako antikoncepčná metóda je stále veľmi populárna. Základný princíp je jednoduchý: ak sa ejakulácia uskutoční mimo vagíny, nedochádza k oplodneniu a tým pádom k tehotenstvu.
Avšak skutočnosť je komplikovanejšia, pretože aj predejakulačná tekutina na začiatku pohlavného styku môže obsahovať životaschopné spermie.
Žiaľ, metóda neplodných dní nie je veľmi spoľahlivý spôsob antikoncepcie. Pearlov index pre túto metódu je 25, čo je vysoké číslo, keďže každá štvrtá žena zo 100 môže otehotnieť počas prvého roka.
Pearlov index spoľahlivosti prerušovanej súlože je približne 27. Štatistiky teda naznačujú, že prerušovaná súlož je vo viac ako štvrtine prípadov neefektívna.
Žiadny pohlavný styk bez použitia antikoncepcie nie je úplne bez rizika otehotnenia.
Skúsenosti žien s výpočtom plodných dní
V diskusiách si ženy vymieňajú skúsenosti ohľadom výpočtu plodných dní za pomoci ovulačného kalendára. Základom pre výpočet je teda, že ovulácia sa dostaví približne v strede menštruačného cyklu.
Niektoré ženy odporúčajú vyskúšať takisto meranie bazálnej teploty alebo sledovanie konzistencie výtoku. V diskusiách niektoré ženy radia používanie ovulačných testov.
Zúčastnené diskusie tiež dávajú do pozornosti, že najdôležitejšie je poznať, koľko dní trvá celý menštruačný cyklus. Za fyziologický sa považuje 21 až 35 dní.
Ženy takisto uvádzajú, že samotný cyklus sa môže z mesiaca na mesiac meniť. Viaceré ženy odporúčajú viesť si menštruačný kalendár a zapisovať si jednotlivé symptómy.
Niektoré diskutujúce pozitívne hodnotia aj Jonášovu metódu. Iné sú voči nej skeptické a považujú ju len za biznis.
Životný štýl a plodnosť
Pre úspešné počatie je dôležitá nielen plodnosť ženy, ale aj muža. Zdravý životný štýl a podpora plodnosti môžu zvýšiť šance na otehotnenie.
Stres a psychická pohoda zohrávajú významnú úlohu. Uvoľnený a pokojný prístup je dôležitý pre prirodzený proces ovulácie a počatia.
Pri akejkoľvek snahe o bábätko si je potrebné uvedomiť, že mimoriadne významnú úlohu zohráva aj psychická pohoda partnerov. Akýkoľvek stres, napätie či frustrácia z neúspešných pokusov môžu narušiť samotný menštruačný cyklus a tým pádom aj sťažiť výpočet plodných dní.
Dôležité je zachovať rozvahu, pokoj a v prípade ťažkostí či obáv sa radšej obrátiť na gynekológa.
Najčastejšie otázky - FAQ
Je možné otehotnieť mimo plodných dní?
Nie je to bežné, ale ovulácia môže nastať neskôr alebo skôr než zvyčajne, čo presúva plodné dni. Spermie môžu v ženskom tele prežiť niekoľko dní, preto pohlavný styk pred ovuláciou môže viesť k otehotneniu.
Je ovulácia vždy presne v strede cyklu?
Nie, môže sa posunúť v závislosti od rôznych faktorov a individuálneho cyklu. Na pravidelnosť a dĺžku cyklu vplýva vek ženy, životospráva, stres, zmeny hmotnosti, hladina hormónov, ochorenia, zápaly a niektoré lieky.
Je možné spoľahnúť sa výlučne na kalendárny výpočet?
Výpočet podľa kalendára má iba orientačný charakter. Pri nepravidelnom cykle nie je možné považovať ho za relevantný spôsob výpočtu plodných dní.
Je Billingsova metóda vhodná iba pre páry, ktoré chcú otehotnieť?
Nie. Billingsova metóda je zameraná nielen na páry, ktoré sa chcú tehotenstvu vyhnúť, ale aj na tie, ktoré sa o dieťa pokúšajú.
Ako často treba sledovať cervikálny hlien?
Kvalitu cervikálneho hlienu je vhodné pozorovať niekoľkokrát denne, napríklad pri návšteve toalety. Zapisovanie pocitov a vzhľadu hlienu na konci každého dňa pomáha vytvoriť obraz o priebehu cyklu.
Ktorá metóda je najpresnejšia?
Najpresnejšou metódou na určenie plodných dní je folikulometria. Ide o lekárske vyšetrenie, pri ktorom sa pomocou ultrazvuku sleduje rast folikulov a aktivita vaječníkov.
Môže Billingsova metóda upozorniť na zdravotný problém?
Billingsova metóda môže byť nápomocná aj zo zdravotného hľadiska, pretože zaznamenané zmeny v cykle môžu indikovať vážny zdravotný problém.
Kedy vyhľadať lekára?
V prípade ťažkostí či obáv sa radšej obráťte na gynekológa. Lekár môže odporučiť ovulačné testy, hormonálne vyšetrenie alebo folikulometriu podľa konkrétnej situácie.
Ženský reprodukčný systém, oplodnenie, ovluácia a menštruácia
tags: #billingsova #metoda #oplodnenie #podla #plodnych #dni