Čo môžem urobiť, keď dieťa pije alkohol

Keď dieťa alebo dospievajúci začne piť alkohol, ide o náročnú situáciu nielen pre neho, ale aj pre jeho najbližších. Rodičia často nevedia, čo majú robiť, ako sa s dieťaťom rozprávať, aké hranice nastaviť a kedy vyhľadať odbornú pomoc.

Alkohol nie je pre deti a mladistvých neškodná súčasť dospievania. Je to psychoaktívna a toxická látka, ktorá môže pri nevhodnom užívaní spôsobiť osobné a spoločenské škody podobne ako iné formy drog. Čím skôr človek začína piť alkohol, tým je väčšia šanca, že mu prepadne.

Prečo môže dieťa začať piť alkohol

Medzi najčastejšie dôvody, ktoré stoja za experimentovaním detí s alkoholom, radíme hľadanie vlastnej identity, testovanie hraníc autority dospelých, spoločenské konvencie uplatňované v skupine vrstovníkov alebo možnú rozvíjajúcu sa závislosť na návykových látkach.

Alkohol je legálny a bežne dostupný. Dieťa sa s témou konzumácie alkoholu stretne pomerne skoro. Ak nie vo vašej rodine, tak určite medzi rovesníkmi, možno už v materskej škôlke. Alkohol je súčasťou celej rady spoločenských rituálov a predmetom reklamy.

Alkohol je pre deti a mladistvých práve takýmto lákadlom. Nie nadarmo sa hovorí, že zakázané ovocie chutí najlepšie. Pitie alkoholu sa môže v živote neplnoletého prejaviť ako postoj „budem robiť, čo sa mi zachce“.

Je pravdepodobné, že váš potomok bude čeliť tlaku vrstovníckej skupiny a spoločnosti ako takej. To, ako vaše dieťa zažíva prijatie rovesníkmi, je pre neho v období dospievania veľmi dôležité. Veľkým pokušiteľom je však aj nuda. Nároky v škole, na súťažiach, problémy doma či s kamarátmi môžu byť ďalším dôvodom, prečo dieťa siahne po alkohole.

1. Porozprávajte sa s dieťaťom otvorene

Ak dieťa pije alkohol, najvyšší čas sa o tom porozprávať. Rozhovor by však nemal vyznieť ako jeden dlhý monológ plný výčitiek a výhrad.

Skúste sa s deťmi o alkohole otvorene rozprávať. Buďte pripravení na to, že deti na vaše snahy budú reagovať odmietavo, zľahčovať situáciu alebo sa rozhnevajú. Snažte sa ale pritom všetkom zachovať pokoj.

Najskôr si ujasnite svoj postoj k alkoholu. Nie je až tak dôležité, či alkohol konzumujete alebo nie. Dôležité je mať svoj postoj ujasnený a aby bolo to, čo sa chystáte svojmu dieťaťu povedať, v súlade s tým, ako vás vidia konať.

Odpovedzte sami sebe, prečo je dobré, aby ľudia konzumovali alkohol až od 18 rokov. Čo sa týka faktov, buďte v rámci možností vecní. Majte na pamäti, že alkohol má svoje osvedčené účinky, napríklad vie poskytnúť úľavu od úzkosti alebo stresu. Nezabúdajte však, že každý človek reaguje na účinky alkoholu rôzne a u niekoho môže úzkosť naopak prehĺbiť.

Skúste zistiť, čo dieťa k alkoholu priťahuje, s kým pije a čo mu pitie prináša. Zaujímajte sa o to, či sa v jeho živote niečo nestalo alebo nezmenilo.

Nenechajte sa popliesť a odradiť tým, že sa od určitého veku začne vyhýbať konverzácii o sebe samom. V skutočnosti vašu pozornosť možno potrebuje viac ako kedykoľvek predtým. Pripravte sa na to, že súčasťou cesty k dospelosti je aj odpor k autoritám, a to aj k tej vašej.

2. Nečakajte, že pitie prejde samo

Nespoliehajte sa na to, že pitie prejde samo alebo že sa to časom zlepší. Alkoholizmus je choroba, ktorá má tendenciu sa s časom zhoršovať.

Zachytiť problém hneď na začiatku je veľmi dôležité. Ak dieťa pije opakovane, pije tajne, stráca kontrolu alebo sa jeho správanie po alkohole výrazne mení, situáciu netreba zľahčovať.

Slovenskí teenageri pijú menej než pred siedmimi rokmi, a hoci miera konzumácie alkoholu dosahuje priemer EÚ, stále je čo zlepšovať.

3. Rozlišujte medzi experimentovaním a možnou závislosťou

Nie každé ochutnanie alkoholu automaticky znamená závislosť. Konzument je v zásade človek, ktorý alkohol pije iba príležitostne a najmä pre jeho chuť, čo neznamená, že pravidelne každý víkend.

Človek závislý od alkoholu vyhľadáva alkohol pre jeho účinok, pocit eufórie, ktorý nastane po požití alkoholu, a alkohol pije na pravidelnej báze, častokrát aj denne.

Varovným signálom môže byť tajné pitie, opakované opíjanie, výpadky pamäte, zhoršenie prospechu, konflikty, zanedbávanie povinností, zmena partie, strata záujmov alebo pitie napriek problémom, ktoré už alkohol spôsobil.

Existuje množstvo testov, ktoré vám pomôžu zistiť, či máte problém s alkoholom. Asi najjednoduchší z nich je test, v ktorom, ak odpoviete „áno“ na akúkoľvek z otázok, je pravdepodobné, že alkohol nie je vaším sluhom, ale pánom.

4. Nastavte jasné pravidlá a hranice

Pred liečbou alebo po nej nastavte jasné pravidlá a hranice, čo sa alkoholu týka. Dbajte na ich dodržanie.

Ak pravidlá porušuje, nereagujte iba hnevom a vyhrážkami. Dieťa musí rozumieť tomu, čo pravidlo znamená, prečo existuje a aké dôsledky bude mať jeho porušenie.

Svojím odhodlaným, hnevlivým alebo ustráchaným úsilím niečo s tým urobiť môžete situáciu ešte zhoršiť. Neznamená to, že máte problém ignorovať. Znamená to, že hranice treba uplatňovať pokojne, dôsledne a bez ponižovania.

Ak nechávate rozhodovanie výhradne na dieťati, môže vám uniknúť, ako svoje dospievanie prežíva. Ak sa snažíte svojho potomka predovšetkým chrániť, pravdepodobne mu nedávate dostatok príležitostí, aby rozhodoval samostatne.

5. Neponúkajte dieťaťu alkohol a nezľahčujte situáciu

Rešpektovať vekovú hranicu predaja a podávania alkoholu je dôležité. Zákonom stanovená veková hranica pre konzumáciu alkoholu má svoje opodstatnenie a platí aj pre zaobchádzanie s alkoholom v rodine.

Vychádzať z predstavy, že vaše dieťa možno od útleho veku v určitom zmysle „otužovať“ tým, že mu bude podávaný alkohol priamo rodičmi, je nebezpečné.

Konzumácia alkoholu nie je čisto záležitosťou dieťaťa, ktoré pije, ale predovšetkým dospelého, ktorý mu alkohol ponúkne či sprostredkuje.

Oslava nemá byť synonymom popíjania alkoholu, ani fľaša dobrého alkoholu nemá byť považovaná za všeobecne vhodný univerzálny darček. Opatrní treba byť tiež pri prípitkoch.

Najviac pomôže, ak mu sami budete príkladom. Dbajte na to, aby vaše dieťa mohlo zažívať radosť a úspechy priamo, bez ďalších podporných prostriedkov.

6. Hovorte o účinkoch alkoholu konkrétne

Dieťaťu treba pripomenúť, že alkohol nie je znakom úspechu, zrelosti a atraktivity človeka. Naopak, zrelý a sebavedomý človek dokáže povedať nie.

Čím skôr človek začína piť alkohol, tým je väčšia šanca, že mu prepadne. Lepšie je preto začať s rizikami, ktoré sa dieťaťa dotýkajú priamo.

Keď toho vypije viac, ovplyvní to jeho súdnosť, môže hovoriť alebo robiť hlúposti, za ktoré sa potom bude hanbiť, ale už to nepôjde vziať späť.

Ďalšími rizikami, ktoré treba dieťaťu pripomenúť, sú strata koordinácie pohybov, zhoršenie zraku a sluchu, zvracanie, výpadky pamäte a strápňovanie sa.

Alkohol tlmí centrálny nervový systém, spomaľuje reflexy, zhoršuje koordináciu a ovplyvňuje náladu. Po požití väčšieho množstva alkoholu môže dôjsť aj k poruchám pamäti, reči a rozhodovacích schopností.

Alkoholické nápoje obsahujú etanol, ktorý patrí medzi silné narkotiká. Ide teda o psychoaktívnu a hlavne toxickú látku, ktorá svojimi vlastnosťami vyvoláva závislosť.

V skutočnosti neexistuje taká forma alkoholu, ktorá by bola pre naše telo bez rizika. Zistilo sa, že konzumácia alkoholu je rizikovým faktorom pri viac ako 200 chorobách a zdravotných problémoch a môže mať s nimi priamy súvis.

7. Pripravte dieťa na tlak rovesníkov

Je v poriadku, ak chce človek zapadnúť, ale treba vedieť, kam. Dôležité je, aby sa dieťa naučilo baviť a byť zábavné bez nutnosti užívať alkohol.

Skúste svojmu potomkovi vysvetliť, že dosiahnutie vekovej dospelosti ešte nie je zárukou správnych rozhodnutí.

Dieťa sa môže naučiť jednoduchú a slušnú odpoveď: „Nerob nič, čo nechceš. Vďaka, ale na dnešok už mám iný program.“ Ešte dôležitejším znakom dospelosti než alkohol je ísť si svojou cestou, za svojimi cieľmi a nenechať sebou manipulovať.

Akokoľvek ťažké to môže byť, nestavajte sa medzi neho a jeho vrstovníkov tým, že budete hodnotiť ľudí, s ktorými sa stýka. Vetou: „To chceš byť rovnaký závislák ako…?“ dosiahnete skôr odpor než pochopenie vašich dobrých zámerov.

8. Dohodnite sa na bezpečnom správaní na akcii

Pri rozhodovaní, či dieťa pustiť na akciu, o ktorej sa domnievate, že bude spojená s konzumáciou alkoholu, je užitočné prebrať s ním, s kým a s akým cieľom sa na akciu chystá.

Pokúste sa s ním porozprávať o tom, ako sa chce baviť a čo bude robiť, ak sa baviť nebude. Je dôležité, aby ste vedeli, ako sa o seba vaše dieťa postará a mohli mu v tom dôverovať.

V každom prípade by malo byť vaše dieťa poučené o účinkoch alkoholu a rizikách spojených s jeho užívaním.

Dohodnite si spôsob kontaktu a jasné pravidlá návratu. Dieťa by malo vedieť, že vám môže zavolať aj vtedy, keď sa ocitne v nepríjemnej alebo nebezpečnej situácii.

9. Učte dieťa zvládať stres a nepríjemné emócie

Jedna z najťažších úloh v detstve a počas dospievania je naučiť sa odolávať ťažkostiam. Život je navyše plný výziev s nejasným koncom.

Učte svoje deti prijímať každodenné víťazstvá aj prehry bez návykových látok. Pomôžte im naučiť sa prijímať aj negatívne stránky života a pocity, ktoré vyvolávajú, bez návykových látok, ale s pomocou vlastných zdrojov.

Najviac deťom pomôže, ak uvidia vás samých, ako sa s týmito pocitmi vyrovnávate. Ukážte im, že nie je nutné skrývať a ignorovať pocity ako hnev, smútok, strach či neistota.

Poskytnite svojmu dieťaťu dostatok priestoru, aby videlo a chápalo, čo prežívate vy. Ideálne je, ak sa rodičia svojim deťom venujú, vnímajú ich starosti a majú spoločné aktivity, napríklad šport, turistiku alebo kultúru.

10. Sledujte rodinný vzor

Skúste vnímať, akú úlohu hrá alkohol vo vašom živote a u ľudí z najbližšieho okolia dieťaťa. Bude vám jasné, aké nepísané pravidlá a postoje vo vzťahu k alkoholu bude vaše dieťa veľmi pravdepodobne uplatňovať.

Ak otec rieši konflikt s mamou buchnutím dverami s tým, že ide „na jedno“, nemôže sa potom čudovať, ak v krčme stretne svoje dieťa.

Dôležité sú aj reakcie v pozitívnych situáciách, ak napríklad rodičia povedia: „Na toto sa napijeme!“ Dieťa nevníma iba to, čo mu rodičia hovoria, ale najmä to, čo ich vidí robiť.

Skúste sa vyhnúť zaužívaným mýtom, napríklad že konzumáciou alkoholu možno dosiahnuť viac zábavy a uvoľnenia ako bez neho. Alkohol tieto zážitky poskytnúť vie. Schopnosť dosahovať uvoľnenie je pre nás dôležitá. Pokiaľ ju ovládame bez použitia látok, môžeme sa spoliehať sami na seba.

Čo robiť, keď dieťa ide na akciu, kde sa môže piť

Pri rozhodovaní, či dieťa na takúto akciu pustiť alebo nie, je užitočné prebrať s ním, s kým a s akým cieľom sa na akciu chystá.

• Opýtajte sa, s kým na akciu ide.
• Preberte, ako sa chce baviť a čo urobí, ak sa baviť nebude.
• Uistite sa, že vie odmietnuť alkohol bez pocitu hanby.
• Dohodnite si bezpečný spôsob návratu.
• Povedzte mu, že vám môže zavolať aj v nepríjemnej situácii.
• Pripomeňte mu účinky alkoholu a riziká spojené s jeho užívaním.

Aké zdravotné riziká alkohol prináša

Miera rizika závisí od množstva faktorov, ako je frekvencia pitia, množstvo skonzumovaného alkoholu, pohlavie, vek a zdravotný stav osoby, ktorá alkohol pije.

• Ochorenia pankreasu: akútny a chronický zápal pankreasu, čo sú ochorenia veľmi závažné a v prípade akútnej pankreatitídy často smrteľné.
• Neurologické ochorenia: poškodenie mozgu, encefalopatia, epilepsia a demencia.
• Psychické ochorenia: alkohol častokrát zhoršuje aktuálny psychický stav konzumenta alkoholu.
• Obezita: zvýšenie hmotnosti môže priamo súvisieť so vznikom diabetu 2. typu.

Alkohol dráždi sliznicu tráviaceho traktu, zvyšuje tvorbu kyseliny chlorovodíkovej, spomaľuje trávenie a môže spôsobiť zápal sliznice. Zároveň negatívne ovplyvňuje črevnú mikroflóru, čo môže viesť k hnačkám, plynatosti alebo poruchám vstrebávania.

Alkohol zrýchľuje pulz, zvyšuje krvný tlak a narúša srdcový rytmus, čo zvyšuje riziko srdcových arytmií, najmä pri nadmernom pití.

Alkohol krátkodobo oslabuje imunitnú odpoveď organizmu, čo zvyšuje náchylnosť na infekcie. Dlhodobo znižuje produkciu bielych krviniek a narúša rovnováhu imunitného systému.

Otrava alkoholom: kedy okamžite volať pomoc

Nárazové pitie alkoholu môže mať oveľa závažnejší následok, ktorým je otrava alkoholom. Otrava alkoholom je vážny a potenciálne život ohrozujúci stav, ktorý vzniká pri rýchlej a nadmernej konzumácii alkoholu, najmä pri veľkom množstve za krátky čas.

Na rozdiel od kocoviny môže otrava alkoholom vážne narušiť základné životné funkcie.

Varovné príznaky

• zmätenosť, dezorientácia alebo bezvedomie;
• neschopnosť človeka prebudiť;
• extrémne spomalené alebo nepravidelné dýchanie;
• menej než 8 nádychov za minútu;
• pauzy v dýchaní dlhšie než 10 sekúnd;
• bledá, studená a vlhká pokožka;
• podchladenie;
• zvracanie v bezvedomí.

Okamžite volajte záchrannú službu na čísle 155 alebo 112. Nepredpokladajte, že človek „to rozchodí“ alebo že si len potrebuje pospať.

Uložte postihnutého do stabilizovanej polohy na bok. Znižujete tým riziko vdýchnutia zvratkov. Nenechávajte osobu bez dozoru a sledujte dýchanie a tep až do príchodu záchranárov.

Otrava alkoholom je mimoriadne nebezpečná najmä u detí, dospievajúcich, osôb s nízkou telesnou hmotnosťou a pri kombinácii alkoholu s inými látkami, napríklad liekmi alebo drogami.

Čo robiť, ak dieťa po alkohole vracia

Vracanie po nadmernom požití alkoholu je nepríjemné, no zároveň ide o obranný mechanizmus tela. Nezadržiavajte zvracanie nasilu.

Skúste po malých dúškoch každých 5 až 10 minút prijímať vodu, rehydratačný roztok alebo nápoj s elektrolytmi. Dôležité je dopĺňať tekutiny postupne, aby sa zabránilo ďalšiemu podráždeniu žalúdka.

Zázvorový čaj patrí medzi osvedčené prírodné prostriedky na upokojenie tráviaceho traktu. Ak však vracanie trvá viac než 24 hodín, je veľmi intenzívne alebo sa v zvratkoch objaví krv či tmavá „kávovitá“ tekutina, je potrebné vyhľadať lekára.

Čo môže pomôcť pri kocovine

Kocovina je súbor fyzických a psychických symptómov, ktoré sa objavujú po nadmernej konzumácii alkoholu. Typická kocovina trvá 12 až 24 hodín, no niektoré príznaky môžu pretrvať aj dlhšie.

V závislosti od množstva a typu alkoholu, veku, zdravotného stavu či hydratácie organizmu môžu symptómy pretrvávať až 48 hodín. Niektorí ľudia zažívajú takzvanú „úzkostnú opicu“, ktorá sa môže objaviť až po fyzickom odznení ostatných príznakov a trvať niekoľko dní.

Najčastejšie príznaky

• bolesť hlavy;
• intenzívny smäd a dehydratácia;
• citlivosť na svetlo a hluk;
• únava, slabosť a malátnosť;
• nevoľnosť alebo vracanie;
• hnačka a tráviace ťažkosti;
• búšenie srdca;
• tras rúk alebo celého tela;
• úzkosť alebo podráždenosť;
• strata chuti do jedla;
• bolesti brucha.

Praktické opatrenia

Voda, iontové nápoje alebo rehydratačné roztoky pomáhajú obnoviť rovnováhu tekutín a minerálov. Pri kocovine je dôležité dopĺňať tekutiny už od rána a pokračovať počas celého dňa.

Raňajky bohaté na sacharidy, ovocie a bielkoviny dodajú energiu a upravia hladinu cukru. Ideálnym jedlom sú napríklad banány, vajcia, ovsená kaša alebo toasty.

Neexistuje lepší liek na opicu ako kvalitný spánok. Telo potrebuje čas na regeneráciu.

Pri liekoch proti bolesti treba byť opatrný. Nikdy neužívajte lieky nalačno a pri ich použití sa riaďte príbalovým letákom alebo odporúčaním lekára či lekárnika.

Kedy vyhľadať odborníka

Alkoholizmus je choroba, ktorá patrí do rúk odborníkov, doma to teda úplne nepôjde. Existuje možnosť ambulantnej liečby aj takzvaného komunitného liečenia.

Porozprávajte sa o tom s psychológom. Konzultáciu môžete mať ešte dnes. Ak to bude vážnosť situácie vyžadovať, vyhľadajte pomoc odborníka.

V súčasnosti existuje množstvo skupín, v ktorých sa stretávajú ľudia s podobnými problémami. Okrem toho existuje farmakoterapia, ktorá pôsobí tak, že znižuje chuť na alkohol alebo obnovuje chemický stav mozgu do pôvodného, ešte nezávislého od alkoholu.

Na Slovensku je dostupný liek s účinnou látkou naltrexón, ktorý pomáha znižovať nutkanie dať si alkohol tým, že zníži túžbu po ňom. Často sa využíva aj liečba akamprostátom, ktorý pôsobí na úrovni centrálneho nervového systému a spolu s psychoterapiou napomáha udržiavaniu abstinencie u pacientov závislých od alkoholu.

V prípade závažnejších prípadov alebo pacientov so slabou vôľou existujú protialkoholické liečenia, ktoré už pomohli množstvu ľudí trpiacich závislosťou od alkoholu.

Nezabúdajte na seba

Mnohí z nás, ktorí máme vo svojej blízkosti alkoholika, máme občas pocit, že jeho pitie je naša vina. Nie je to tak.

Zdá sa, že bez ohľadu na to, čo sa snažíme robiť, len zriedka dokážeme spôsobiť trvalé zlepšenie. Napriek tomu trváme na svojom márnom úsilí.

Ľudia, ktorým najviac záleží na problémovom pijanovi, mu často viac ublížia ako pomôžu. Svojimi vlastnými činmi môžeme v skutočnosti pomáhať predlžovať roky pitia a agóniu, ktorá ich sprevádza.

To však neznamená, že máte dieťa opustiť alebo prestať chrániť. Znamená to, že pomoc nemá spočívať v utajovaní problémov, riešení všetkých následkov namiesto dieťaťa alebo v neustálom kontrolovaní bez odbornej podpory.

Rodinné skupiny Al-Anon sú dôležitým zdrojom pomoci pre každého, kto je ovplyvnený pitím iného človeka. Chodia tam rodinní príslušníci a priatelia alkoholikov, ktorí sa navzájom delia so svojimi skúsenosťami, silou a nádejou.

Pravidelným navštevovaním a účasťou na stretnutiach Al-Anon nájdete zdravé a pozitívne spôsoby, ako sa dajú riešiť ťažkosti, ktoré vyúsťujú z alkoholizmu iného človeka.

Úloha školy a spolupráca s rodičmi

Deti sa s témou predčasnej konzumácie a nadužívania alkoholu stretnú aj v škole. Veľmi pravdepodobne to bude v rámci prevencie rizikového správania, ktorú je každá škola zo zákona povinná realizovať.

Deti sa dozvedia objektívne informácie o účinkoch alkoholu a rizikách jeho predčasného užívania a nadužívania. Oboznámené by tiež mali byť s tým, kam sa prípadne obrátiť o pomoc.

Najlepšie podporíte snaženie školy tým, že budete pri výchove svojho dieťaťa usilovať o rovnaké postoje. Ak máte podozrenie, že dieťa pije, môžete sa obrátiť na triedneho učiteľa, školského psychológa alebo odborníka na prevenciu.

Čo ukazujú údaje o rozhovoroch v rodinách

Buďte odvážni, nezatvárajte pred problémom oči a odhoďte ostych. Vaše deti vás môžu potrebovať práve teraz, aj keď to na prvý pohľad nemusí tak vyzerať.

tags: #co #mozem #urobit #ked #dieta #pije