Modré kruhy pod očami: príčiny, strava, prevencia a možnosti riešenia

Modré kruhy pod očami sú veľmi bežným estetickým problémom, ktorý postihuje mužov aj ženy bez ohľadu na vek, s pribúdajúcimi rokmi však môžu byť výraznejšie.

Tento jav je často spojený s únavou, stresom, nedostatkom spánku, ale aj s genetickými predispozíciami a starnutím pleti. Kruhy pod očami môžu byť kozmetickým alebo zdravotným problémom.

Čo znamená modré sfarbenie kruhov pod očami

Kruhy pod očami nie sú vždy rovnaké.

• Tmavé kruhy pod očami: Zvyčajne sú spojené s únavou a nedostatkom spánku.
• Červené kruhy pod očami: Zápal alebo alergické reakcie môžu viesť k začervenaniu v oblasti okolo očí.
• Fialové a modré kruhy pod očami: Fialové alebo modré odtiene sú často dôsledkom tenkej kože, cez ktorú jemne presvítajú krvné cievy.

Kruhy pod očami môžu mať rôzne farebné odtiene - medzi najčastejšie patria odtiene hnedej a čiernej farby - tie súvisia najmä so zvýšeným množstvom pigmentu v pokožke.

Avšak kruhy pod očami môžu byť aj modrej či fialovej farby - takto sfarbené kruhy sa môžu objavovať pri presvitaní jemných ciev cez pokožku.

Presná diagnostická hodnota farby kruhov (modré vs. hnedé vs. červené) pri identifikácii konkrétneho orgánu nie je jednoznačne stanovená v diskusii.

Prečo sú kruhy pod očami také viditeľné

Začnem strašnou anatomickou nespravodlivosťou.

Pod očami sa nachádza len šesť bunkových vrstiev.

Porovnajte to s kožou na iných častiach tela: na predlaktí je 18 vrstiev a na pätách 86!

Situáciu zhoršuje skutočnosť, že oblasť očí nemá takmer žiadnu tukovú vrstvu.

Tuk je náš osobný skrášľovač.

Dodáva tvári príjemný odtieň a maskuje mnohé problémy.

Oči takýto benefit nemajú.

To všetko vysvetľuje, prečo sú modriny pod očami obzvlášť nápadné.

Najčastejšie príčiny modrých kruhov pod očami

Kruhy pod očami môžu mať rôzne príčiny, ktoré sa často navzájom zosilňujú.

Genetické predispozície

Jedna z hlavných príčin kruhov pod očami sú genetické predispozície.

Možno ste si všimli, že vaši starí rodičia, otec a mama majú rovnaké modriny pod očami ako vy.

Často sa objavujú v dôsledku vrodeného sklonu k hyperpigmentácii kože.

Ďalším potenciálnym „vinníkom“ je kolagén.

Vzhľadom na jeho abnormálnu štruktúru môže byť veľmi tenký a pružný.

Ďalšou v poradí je určite genetika v kombinácii s rodinou anamnézou a s nimi spojená tmavšia pleť.

Tmavšie kruhy pod očami sú typickejšie pre ľudí, ktorí majú aj tmavší odtieň pleti - a teda aj ich pokožka nielen v oblasti očí obsahuje väčšie množstvá pigmentu - melanínu.

Hlboko posadené oči a tenká pokožka

Hlboko posadené oči.

Táto anatomická vlastnosť vedie k optickému efektu „vytiahnutia“ reliéfu.

Obzvlášť tenká pokožka pod očami.

Vytvára ďalší optický efekt - priesvitnosť.

S vekom dochádza k prirodzenému úbytku kolagénu a elastínu, čo sú základné stavebné kamene našej pokožky.

Táto strata elasticity vedie k tomu, že koža pod očami sa stáva tenšou a menej pružnou.

Tým sa cievy pod kožou stávajú viditeľnejšími, čo má za následok tmavé kruhy a vačky pod očami.

Starnutím sa pokožka v okolí očí stáva tenšou a ochabnutejšou.

Zároveň ako pokožka strane, dochádza v nej k úbytku tuku aj kolagénu, ktoré napomáhajú udržiavať pružnosť pokožky a dodávajú jej mladší vzhľad.

Únava a nedostatok spánku

Kruhy pod očami sú často spojené s únavou, stresom a nedostatkom spánku.

Nedostatok spánku môže spôsobiť, že vaša pokožka bude bledšia a matnejšia - to opäť spôsobuje presvitanie krvných ciev v oblasti očí a tým tmavší odtieň pokožky.

Nedostatok spánku však môže zároveň prispievať aj k hromadeniu tekutín v oblasti po očami, čím vzniká opuch.

Preto sú tmavé kruhy okolo očí častým znakom chronickej únavy.

Keď telo nemá dostatok oddychu, krvné cievy pod očami sa rozšíria a koža v tejto oblasti sa stáva tmavšou.

Riešenie: normalizujte spánok - choďte spať vždy v rovnakom čase a spite aspoň 8 hodín.

Dehydratácia

Nedostatočný príjem tekutín a nevhodná strava môžu tiež prispieť k tvorbe kruhov pod očami.

Dehydratácia spôsobuje, že koža vyzerá suchšia a tenšia, čo môže zvýrazniť tmavé kruhy.

Tmavé kruhy môžu „vznikať“ aj z úplne jednoduchých príčin - napríklad dôsledkom dehydratácie.

Vtedy je pokožka ochabnutá a prepadnutá.

Dôležitá je aj hydratácia - počas celého dňa prijmite dostatočné množstvo vody (ideálne čistej, neochutenej).

Stres, alkohol a fajčenie

Tento stav môže byť ďalej zhoršený nevhodným životným štýlom, ako je nedostatok spánku, stres, nadmerná konzumácia alkoholu alebo fajčenie.

Nikotín a alkohol sú najväčšími nepriateľmi ciev.

Poškodzujú cievne steny.

Riešenie: Zbavte sa zlozvykov.

Strava a nedostatok živín

Nedostatok vitamínov a minerálov, najmä vitamínu K, železa a antioxidantov, má často aj negatívny dopad na zdravie pleti a zvyšuje riziko vzniku kruhov pod očami.

Korenisté, mastné a vyprážané jedlá a nedostatok vitamínov (najmä E, A, C, K) spôsobujú krehkosť kapilár.

Výsledkom sú krvácania pod kožou.

Strava bohatá na vitamíny a minerály, najmä vitamín K, železo a antioxidanty, môže tiež prispieť k prevencii kruhov pod očami.

Riešenie: Dbajte na to, aby vaša strava bola neustále plná potravín, ktoré sú dobré pre váš zrak.

Patria k nim čučoriedky, mrkva, melón, ryby, zelené, čerstvé ovocie a zelenina.

Dodržiavajte racionálnu a vyváženú stravu.

Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii soli, ktorá môže spôsobiť zadržiavanie vody a viesť k vzniku vačkov pod očami.

Alergie a podráždenie očí

Ďalšou z príčin môže byť aj alergická reakcia, alergická rinitída (senná nádcha) či atopická dermatitída (ekzém).

Počas alergie a sennej nádchy mnoho ľudí trápia opuchnuté, červené a svrbiace oči, rovnako tomu môže byť aj pri atopickej dermatitíde.

Škriabanie v oblasti očí môže zhoršovať zápal, opuch a spôsobiť aj prasknutie krvných ciev.

Ak je príčinou vzniku kruhov pod očami alergia, prípadne anémia, je potrebné riešiť najmä tieto primárne príčiny.

Ak sa vyliečite z anémie či alergie, kruhy pod očami zvyknú zmiznúť postupom času samé.

Alergia bola v diskusii opakovane uvedená ako častá príčina kruhov; alergologička v diskusii uviedla, že hnede kruhy sú typický znak alergikov a modré kruhy sú tiež často spájané s alergiou.

Anémia a ďalšie zdravotné príčiny

Tmavé škvrny pod očami sa môžu objaviť aj v dôsledku anémie - počas anémie človek trpí nedostatkom železa, a tým sa pokožka javí bledšia.

Všetky tieto stavy majú jednu spoločnú vlastnosť: hemoglobín sa nespája s kyslíkom.

Riešenie: prechádzka na čerstvom vzduchu.

Venujte sa športu.

Kruhy v periorbitálnej oblasti nie sú len kozmetickou chybou.

Týmto spôsobom môže telo signalizovať rozvoj patologických stavov a pre mnohé z nich je v počiatočnom štádiu stmavnutie kože jediným príznakom.

Príčinou vzniku tmavých kruhov pod očami môže byť široká škála ochorení.

• Alergické reakcie.
• Poruchy funkcie pečene.
• Kožné ochorenia.

Pečeň vykonáva metabolizáciu takmer všetkých látok.

Pri jej poruche sa v tele hromadia toxíny.

V dôsledku toho sa objavuje hyperpigmentácia kože, poškodzujú sa cievy, narúša sa normálna činnosť gastrointestinálneho traktu.

Pri dlhodobých alebo výrazných kruhoch sa preto možno obrátiť na všeobecného lekára alebo dermatológa.

Modré kruhy pod očami u detí

Kruhy pod očami nie sú problémom len dospelých.

Aj deti môžu trpieť červenými alebo tmavými kruhmi pod očami, ktoré môžu byť dôsledkom alergií, zlého spánku alebo zdravotných problémov.

„Kruhy“ pod očami potrápia počas života nejednu ženu, ale aj muža, dokonca sa môžu objaviť aj u malých detí.

Niektorí sa s nimi stretávame len občas - keď máme náročnejšie obdobie a nedostatočný spánok, iných však môžu trápiť dlhodobo.

Aj keď väčšinou ide len o kozmetický nedostatok a kruhy pod očami nesignalizujú žiadne závažné ochorenie, mnoho ľudí hľadá možnosti, ako sa ich zbaviť.

Najčastejšou príčinou „vzniku“ kruhov pod očami u detí je fakt, že ich pokožka v okolí očí je jemná a tenká.

To spôsobuje, že cievy, ktoré sú v okolí očí, presvitajú a dodávajú okoliu očí tmavšiu farbu.

V niektorých prípadoch však, podobne ako u dospelých, hrá hlavnú rolu genetika.

Ak vy alebo váš partner máte tmavší tón pleti a vyskytuje sa u vás hyperpigmentácia pod očami - vaše dieťa to mohlo zdediť.

Ďalšie príčiny vzniku tmavých kruhov pod očami u detí sú rovnaké ako u dospelých - nedostatok spánku, podráždenie očí vplyvom sĺz, chladu či alergickej reakcie, dehydratácia, anémia, zranenie.

Kruhy pod očami u dojčiat a malých detí môžu byť spôsobené anémiou (nízke železo), alergiou, zápalom močových ciest alebo obličiek, pečeňovými ťažkosťami, chronickým zahlienením alebo rodinnou predispozíciou.

Pri pretrvávajúcich alebo výrazných kruhoch odporúčajú pediatri a rodičia v diskusii vyšetrenie vrátane odberov krvi, vyšetrenia moču a v prípade podozrenia na obličkové problémy konzultáciu na nefrológii.

Ísť k pediatrovi pri pretrvávajúcich kruhoch alebo ak sú sprevádzané horúčkou, častými infekciami, problémami s močením alebo keď dieťa už navštevuje nefrológiu.

Odbery krvi vrátane stanovenia železa, vyšetrenie moču na zápal močových ciest, prípadné testy na alergie a podľa potreby kontrolné odbery či vyšetrenie na nefrológii môžu pomôcť objasniť príčinu.

Prevencia modrých kruhov pod očami

Prevencia je často najlepším liekom.

Spánok a odpočinok

Dostatok kvalitného spánku je jedným z najdôležitejších faktorov pri prevencii kruhov pod očami.

Riešenie: normalizujte spánok - choďte spať vždy v rovnakom čase a spite aspoň 8 hodín.

Obmedzenie zaťaženia očí

1. Pracovisko by malo byť dobre a rovnomerne osvetlené.
2. Nedovoľte, aby vám slnečné lúče svietili priamo do očí alebo na obrazovku monitora.
3. Najlepšie je sedieť bokom k oknu.
4. Monitor prispôsobte svojej postave: stred by mal byť 10-20 cm pod úrovňou očí.
5. Pri práci s počítačom si každých 20 minút urobte prestávku.
6. Počas tohto času neprepínajte na mobily, inak si vaše oči neodpočinú.
7. Dve hodiny pred spaním nepoužívajte mobily.
8. Dodržiavajte hygienu čítania.
9. Nečítajte v ľahu alebo v pohybujúcej sa premávke.
10. Pri čítaní držte knihu vo vzdialenosti 30 cm od očí.

Hydratácia a vyvážená strava

Počas celého dňa prijmite dostatočné množstvo vody, ideálne čistej a neochutenej.

Dodržiavajte racionálnu a vyváženú stravu.

Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii soli, ktorá môže spôsobiť zadržiavanie vody a viesť k vzniku vačkov pod očami.

Ochrana pred slnkom

Pokožka na všetkých častiach tela podlieha fotostarnutiu.

A v oblasti okolo očí je navyše poškodená v dôsledku zvyku žmurkania na slnku a iných škodlivých mimických vzorov.

Používajte slnečné okuliare a krémy, noste klobúky alebo čiapky, ktoré vytvárajú tieň v oblasti očí.

Obmedzte vystavovanie sa slnečnému žiareniu.

Pri kúpe opaľovacieho krému skontrolujte úroveň jeho ochrany.

Tento ukazovateľ sa označuje skratkou SPF a číslom.

Čím väčšie číslo, tým účinnejšia ochrana pred škodlivým ultrafialovým žiarením.

SPF-prípravky nanášajte hneď po umytí a hlavný krém, pred make-upom.

Domáca starostlivosť a kozmetika

Jedným z najbežnejších spôsobov, ako sa zbaviť kruhov pod očami, je použitie hydratačných krémov a koncentrovaných sér určených pre túto citlivú oblasť.

Pri výbere týchto produktov je dôležité zohľadniť individuálne potreby vašej pokožky.

Pravidelná starostlivosť o pleť je pri prevencii kruhov pod očami nevyhnutná.

Používajte kvalitné očné krémy, ktoré obsahujú zložky ako kyselina hyalurónová, vitamín C, peptidy a kofeín.

Niektoré výskumy naznačujú, že očné krémy či séra s obsahom vitamínu E, vitamínu C a vitamínu K napomáhajú pri redukcii tmavých kruhov pod očami.

Niektoré prípravky zároveň obsahujú aj retinoid (vyrobený z vitamínu A), ktorý napomáha zjednotiť tón pleti, či napríklad thiamidol.

Mierne lokálne zosvetľujúce činidlá, ako je lokálny vitamín C, retinoly s nižšou účinnosťou, kyselina kojová a kyselina azelaová, môžu pomôcť znížiť hyperpigmentáciu pod očami.

Očný krém vždy nanášajte jemne.

Používanie prstenníka a ľahké poklepávanie na koži pod očami je ideálna technika.

Pri nanášaní kozmetiku netrite ani silno netlačte na pokožku, nenechávajte ju pôsobiť cez noc, nepoužívajte výrobky s okluzívnym účinkom (náplasti, ťažké hydratačné krémy).

Studené obklady

Ak uprednostňujete prírodné metódy, môžete vyskúšať studené obklady.

Na opuchnuté viečka pomáha napríklad studený obklad po dobu aspoň 20 minút.

Studený obklad napomáha stiahnuť podkožné cievky, redukovať opuch a dodať svieži vzhľad pokožke v okolí očí.

Môžete skúsiť aplikovať aj vrecúška čierneho či zeleného čaju, ktoré nachvíľu namočíte do vlažnej vody a následne priložíte na 5 minút na oči.

Studené čajové vrecúška - Namočte čajové vrecúško do čistej vody a potom ho vložte na 30 minút do chladničky.

Potom si čajové vrecúška priložte na oči.

Môžete vyskúšať aj studené mlieko.

Namočte vatový tampón na chvíľu do misky so studeným mliekom.

Prírodné domáce prostriedky

Úžasný mandľový olej - Táto prírodná zložka pomáha zosvetliť tmavé kruhy pod očami.

Použite mandľový olej s vitamínom E a rozlúčte sa s týmito škaredými fľakmi!

Pred spaním naneste mandľový olej na tmavé kruhy a nechajte pôsobiť cez noc.

Ráno umyte studenou vodou.

Znovu naneste.

Opakujte.

Cool uhorka - Určite ste už videli nejaké reklamy alebo filmy, kde ženy relaxujú v kúpeľoch s plátkami uhorky na očiach.

Nemajú síce bieliace ani sťahujúce účinky na pleť, ale sú tiež plne vybavené na odstránenie tmavých kruhov pod očami.

Silný zemiak - Zemiaky obsahujú dôležité prírodné bieliace látky, ktoré pri použití v surovom stave pomáhajú zosvetliť tmavé kruhy a redukovať opuchy okolo očí.

Úžasná paradajka - Použite lyžicu paradajkovej šťavy, bieliace vlastnosti paradajok vám pomôžu zbaviť sa tmavých kruhov pod očami v priebehu niekoľkých dní.

Pri aplikácii domácich prostriedkov je potrebná opatrnosť, pretože pokožka v okolí očí je veľmi tenká a citlivá.

Zakrytie modrých kruhov korektorom

Kruhy pod očami môžu niekedy nepríjemné prekvapiť, najmä vtedy, keď potrebujete vyzerať sviežo a oddýchnuto.

Našťastie existuje účinný spôsob, ako kruhy okolo očí efektívne zamaskovať.

Základom zamaskovania kruhov pod očami je výber správneho korektora.

Korektor by mal mať ľahkú textúru, ktorá sa dobre rozotiera, ale zároveň dostatočne zakrýva tmavé kruhy.

Môžete vyskúšať použiť korektor, ktorý je svetlejšej farby, ako sú kruhy pod očami.

Na trhu nájdeme už aj špecializované korektory určené práve na kruhy pod očami - tie sú väčšinou oranžovej či žltej farby (závisí od tónu pleti).

Správna technika aplikácie korektora je kľúčom k dosiahnutiu prirodzeného a bezchybného vzhľadu.

Následne aplikujte korektor pod oči v tvare obráteného trojuholníka - špička trojuholníka by mala smerovať nadol smerom k lícnej kosti.

Kozmetológovia zvyčajne začínajú odporúčaním vyberať si dekoratívnu kozmetiku, ktorá zakryje defekt.

Púder, korektory, rozjasňovače, podkladový krém a iné podobné prostriedky len maskujú modriny.

Kruhy pod očami môžu byť výzvou, ale s týmito tipmi ich ľahko zamaskujete a dodáte svojej tvári svieži a žiarivý vzhľad.

Náplasti a profesionálne kozmetické postupy

Keď dekoratívna kozmetika nedokáže poradiť, používajú sa náplasti proti tmavým kruhom.

Podľa výrobcov hydratujú a vyhladzujú pokožku.

A spočiatku sa môže zdať, že sa skutočne našiel zázračný liek.

Úľava sa dočasne vyrovná.

Štruktúra pokožky sa obnoví.

Modriny pod očami sa stávajú menej výraznými.

V skutočnosti je to však tiež len kamufláž - len o niečo šikovnejšia.

Náplasti vytvárajú lokálne opuchy, vďaka ktorým oči vyzerajú mladšie.

Ak domáca starostlivosť nestačí, môžete sa obrátiť na odborníkov v oblasti kozmetiky a dermatológie, ktorí ponúkajú rôzne procedúry zamerané na zmiernenie kruhov pod očami.

Najčastejším a podľa kozmetológov najúčinnejším spôsobom odstránenia kruhov pod očami je plastická operácia kontúr.

Táto technika zahŕňa injekcie výplní obsahujúcich kyselinu hyalurónovú.

Táto myšlienka je, mierne povedané, kontroverzná.

Modriny by mohli zmiznúť.

Ale opuchy sa môžu objaviť, nehovoriac o migrácii výplní, možnej fibróze a chronickom zápale.

Existuje aj iný spôsob odstránenia tmavých kruhov pod očami - depigmentácia.

Pigment z pokožky sa odstráni pomocou fotoomladenia IPL.

Okrem toho je účinok zákroku spôsobený účinkom termoliftingu, teda zahrievaním kolagénu pokožky, čo zďaleka nie je neškodné.

Alternatívne metódy depigmentácie nie sú dokonalé.

Bieliace peelingy sú spojené s rizikom poškodenia tenkej pokožky.

Pri profesionálnych liečebných postupoch je vhodná konzultácia s dermatológom a profesionálna liečba pod dozorom lekára.

Masáž a mechanické techniky

S vekom dochádza k rednutiu podkožného tukového tkaniva.

Cez epidermu začínajú presvitať kapiláry, čím sa oblasť očí stáva tmavšou.

Vyrovnať sa s estetickým defektom pomáha špeciálna kozmetika.

Treba si však uvedomiť, že iba zakrýva príznaky.

Z dlhodobého hľadiska však odporúčam myofasciálnu masáž.

To už nie je maskovanie, ale riešenie základnej príčiny problému.

Položte palec pod vnútorný okraj očnice.

Zakloňte hlavu nadol a preneste váhu na ruku tak, aby sa hlava oprela o palec.

Lakeť môžete položiť na stôl.

Prsty druhej ruky pritlačte na stranu nosa pod kútikom oka.

Stlačte prsty dovnútra a potom urobte krátky otvárací pohyb a zafixujte ich na mieste.

Podržte 10 sekúnd.

Pri tejto statickej práci pocítite, ako sa vám uvoľňuje mostík nosa a otvára sa priestor oka.

Do očí sa vám vráti schopnosť doširoka sa otvoriť.

Vráťte sa do východiskovej polohy a vykonajte ďalšie priblíženie.

Vaše ruky by mali byť prilepené na koži a nemali by sa posúvať.

Je dôležité, aby ste zadnú časť hlavy nenapínali silou ani námahou.

Stav pokožky okolo očí sa zlepšuje.

Opuchy a vačky pod očami zmiznú nenavrátne.

Zmenšuje sa nosovo-slzná brázda.

V skutočnosti však môžete dosiahnuť ešte pôsobivejšie výsledky, ak myofasciálnu masáž doplníte komplexmi na obnovu držania tela a statiky krku.

Hypertonus krčných svalov a posun stavcov sú totiž sprevádzané tvorbou svalových nožníc, ktoré stláčajú cievy a zbavujú tkanivá dostatočného prekrvenia.

Pri masáži a tlaku v okolí očí je potrebná mimoriadna jemnosť, pretože táto oblasť má tenkú pokožku a jemné cievy.

Kedy vyhľadať lekára

Ak máte pocit, že kruhy pod vašimi očami tmavnú, sú výraznejšie a viditeľnejšie, porozprávajte sa so svojím všeobecným lekárom, prípadne dermatológom.

Čo sa týka kruhov pod očami u detí - ak má dieťa dlhodobo kruhy pod očami, alebo sa vám niečo nepozdáva a dieťa trpí aj ďalšími pridruženými symptómami - určite navštívte pediatra.

Ak domáca liečba nestačí, je možné obrátiť sa na profesionálne liečebné postupy.

Pri pretrvávajúcich alebo výrazných kruhoch odporúčajú pediatri a rodičia v diskusii vyšetrenie vrátane odberov krvi, vyšetrenia moču a v prípade podozrenia na obličkové problémy konzultáciu na nefrológii.

Alternatívne postupy v diskusii nie sú jednotne overené.

Niektorí odporúčajú homeopatické a Schüsslerove kúry, zatiaľ čo iní uprednostňujú konvenčné lekárske vyšetrenia a liečbu; účinnosť alternatívnych postupov zostáva sporná.

Dlhodobé kruhy pod očami sa väčšinou spájajú s genetickými faktormi či s pribúdajúcim vekom.

Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

tags: #dieta #modriny #kruhy #pod #ocami #modre