Dojčenie s tehotenským vankúšom: pohodlná poloha, správny výber a bezpečné používanie

Správna opora tela dokáže v tehotenstve aj po pôrode výrazne zlepšiť každodenné pohodlie. Tehotenský vankúš pomáha uľaviť chrbtu, bruchu, bedrovým kĺbom aj nohám a podporuje pohodlnejší spánok na boku.

Po pôrode môže rovnaký vankúš poslúžiť aj pri dojčení. Pomáha dostať bábätko do vhodnej výšky a uľavuje rukám, ramenám aj chrbtu. Vďaka tomu je dojčenie pohodlnejšie, stabilnejšie a menej namáhavé aj pri dlhšom kŕmení.

Prečo používať tehotenský vankúš už počas tehotenstva

Výber správneho tehotenského vankúša je mimoriadne dôležitý pre každú ženu, ktorá čaká dieťa. Tento typ príslušenstva pomáha udržiavať správnu polohu tela počas spánku.

Je to obzvlášť dôležité, pretože v pokročilom tehotenstve sa môžu objaviť rôzne ťažkosti, ako napríklad bolesti chrbta, panvy alebo rôzne druhy kŕčov. Bolesti chrbta, problémy so spánkom, pálenie záhy, opuchnuté nohy a ďalšie nepríjemnosti sú bohužiaľ neoddeliteľnou súčasťou pokročilého tehotenstva.

Tehotenský vankúš sa oplatí používať z niekoľkých dôvodov. Výrobky tohto typu poskytujú účinnú podporu, ktorá má pozitívny vplyv na kvalitu spánku.

Vďaka stabilnej polohe v ľahu nie je budúca mamička vystavená častému prebúdzaniu, takže sa jej telo lepšie zotavuje. Okrem toho vankúš udržiava telo v rovine, a tým znižuje napätie kožného tkaniva a znižuje mnohé nepríjemné pocity.

Používanie tehotenského vankúša môže byť veľmi užitočné v druhom a treťom trimestri, keď sa bruško zväčšuje a je ťažšie dosiahnuť pokojný spánok. Pohodlná opora znamená, že svalové napätie sa znižuje a pocit „ťahania“ brucha je oveľa menej obťažujúci.

Tehotenský vankúš tiež uľahčuje spánok na ľavom boku, čo sa v tomto období odporúča. Príslušenstvo, ktoré sa používa na podporu, zabezpečuje stabilizáciu správnej polohy tela počas spánku.

Pôrod sa blíži, bruško už je poriadne veľké a vy ste sa pekných pár dní nevyspali. Presne v tomto období sa oplatí mať v posteli dojčiaci vankúš.

Má tvar dlhého valca alebo písmena C, ktoré si vytvarujete podľa seba, podložíte bruško, chrbát alebo napríklad kolená. Väčšina mamičiek vankúš pri spaní objíma.

Tak si oň opriete polovicu tela, uľavíte svalom okolo chrbtice a nohám.

Ako tehotenský vankúš vplýva na spánok

Zdravý spánok je mimoriadne dôležitý. Kvalita odpočinku počas tehotenstva výrazne ovplyvňuje pohodu budúcej mamičky počas dňa.

Pokojný spánok zlepšuje krvný obeh a pomáha udržiavať normálny krvný tlak. Okrem toho môže predchádzať určitým stavom, ako je tehotenská hypertenzia alebo cukrovka, a chráni pred zvýšeným opuchom.

Nedostatok spánku môže spôsobiť výkyvy nálad alebo stres. Preto je dobré používať v tomto období tehotenský vankúš. Poskytuje lepšiu oporu počas spánku a zmierňuje svalové napätie.

Pohodlná poloha chráni chrbticu a bedrové kĺby a minimalizuje bolesť. Pri spánku aj odpočinku pomáha rozložiť tlak na namáhané časti tela a zlepšiť celkový komfort.

Výber tvaru tehotenského vankúša

Ktorý tehotenský vankúš je najlepší? Existuje niekoľko typov tohto typu výrobku. Výberom správneho tvaru môžete dosiahnuť pohodlnú oporu a znížiť bolesť.

Vankúš v tvare písmena C

Jedným z typov je tehotenský vankúš v tvare písmena C. Umožňuje obaliť telo, podoprieť hlavu a brucho. Okrem toho podporuje kolená.

Vankúš v tvare písmena U

Vankúš v tvare písmena U pokrýva celé telo z oboch strán, takže sa nemusíte krútiť.

Vankúš v tvare písmena J

V prípade vankúša J získate oporu pod hlavou a možnosť podoprieť si kolená.

Vankúš v tvare písmena I

Tehotenský vankúš v podobe valca, teda v tvare písmena I, má podlhovastý tvar. Môže sa používať na podopieranie brucha alebo chrbta.

Je ideálnym riešením pre malý priestor na spanie, pretože nezaberá veľa miesta.

Na čo sa zamerať pri výplni

Typ výplne vankúša zohráva dôležitú úlohu. Existuje niekoľko druhov výplní - oplatí sa s nimi oboznámiť skôr, ako začnete tehotenský vankúš používať.

Silikónové guľôčky

Silikónové guľôčky sú jedným z najbežnejších typov výplne. Je mäkký a ľahký, takže v prípade potreby je možné vankúš ľahko premiestniť.

Pamäťová pena

Ďalšou výplňou je pamäťová pena. Drží tvar vankúša a je teplá, ale o niečo ťažšia ako silikónová guľa.

Polystyrénové mikroguľôčky

Výplň s polystyrénovými mikroguľôčkami poskytuje ľahkosť, ale spôsobuje, že vankúš môže šuštať.

Mamičky, ktoré majú s vankúšmi skúsenosti, si pochvaľujú hlavne výplň z polystyrénových mikroguličiek. S nimi sa vám vankúš dokonale prispôsobí, nikde netlačí a vy máte úplné pohodlie.

Skúsenosti sa však môžu líšiť. Vankúš plnený polystyrénovými guličkami môže niekomu prekážať práve pre šušťanie, najmä ak sa počas noci často prehadzuje.

Najpohodlnejšie polohy na spanie s vankúšom

Ako spať s tehotenským vankúšom? Existuje niekoľko polôh, ktoré udržujú správne nastavenie a zabezpečujú maximálne pohodlie pri spánku:

Spánok na ľavom boku

Na ľavom boku - najlepšia poloha na spanie počas tehotenstva, pretože udržiava správny krvný obeh.

Vankúše C, J a U poskytujú v tejto polohe najvhodnejšiu oporu. Vankúš sa umiestni pozdĺž tela, pričom horná časť vankúša je pod hlavou a krkom.

Stred vankúša je pod bruchom a spodná časť je medzi kolenami. Táto poloha s použitím tehotenského vankúša znižuje tlak na dutú žilu a môže byť užitočná pri znižovaní opuchov nôh.

Polobočná poloha

Polobočná poloha umožňuje vám mierne sa oprieť. Spočíva v tom, že si ľahnete na bok a za chrbát si položíte vankúš.

Druhá časť vankúša je pod bruchom a medzi kolenami. Najlepší tvar pre tento vankúš je „U“ - umožňuje zmierniť tlak na boky a vytvára dojem ležania na chrbte, ale úplne bezpečným spôsobom.

Zvinutá poloha

Na zvinutú polohu môžete úspešne použiť vankúš v tvare písmena U. Ukladá sa na oboch stranách tela - jedna časť podopiera chrbát, druhá podopiera brucho.

Noha je opretá o vankúš. Tento typ polohy poskytuje stabilitu a dobrú oporu chrbtice. Počas druhého a tretieho trimestra je mimoriadne pohodlná.

Poloha v sede a pololežiaca poloha

Poloha v sede a pololežiaca poloha je vhodná pre matky, ktoré trápi silné pálenie záhy. V tejto polohe si položte vankúš za chrbát.

Môžete použiť aj druhý vankúš, na ktorý si položíte brucho. Nohy sú mierne zdvihnuté. Táto poloha tiež pomáha eliminovať dýchavičnosť.

Praktické skúsenosti s používaním vankúša

Tehotenský vankúš nemusí vyhovovať každej žene rovnako. Niektoré mamičky ho využívajú počas celého tehotenstva, iným prekáža jeho veľkosť alebo tvar.

Veľmi dobre sa mi zaspávalo, keď som mala oporu chrbtice aj mäkké medzi kolenami. Je to naozaj super vec, ale len ak sa v noci neprehadzujete z boka na bok každých päť minút.

Ak sa počas noci často prehadzujete z boka na bok, môže vám vankúš skôr prekážať. Pri výbere preto zohľadnite nielen tvar, ale aj spôsob spánku, veľkosť postele a priestor, ktorý máte k dispozícii.

Veľkosť je často univerzálna, ale zoženiete aj špeciálne vankúše na dojčenie dvojčiat. Niektoré mamičky majú vankúše dokonca dva: väčší a flexibilnejší pre seba a menší pevnejšieho tvaru.

Tehotenský vankúš a vankúš na dojčenie

Tehotenský vankúš sa používa hlavne na spánok a odpočinok v tehotenstve, zatiaľ čo vankúš na dojčenie pomáha pri kŕmení bábätka.

Vankúš na dojčenie je vlastne dlhý vankúš väčšinou v tvare polmesiaca alebo písmena U. Vďaka tejto pomôcke sa dá dojčenie uľahčiť a hlavne odľahčiť chrbtici a krku.

Vankúš na dojčenie pomáha dostať bábätko do vhodnej výšky a uľavuje rukám, ramenám aj chrbtu. Vankúš na dojčenie pomáha udržať bábätko v správnej polohe pri dojčení a uľavuje rukám, ramenám aj chrbtu.

Áno, vankúš na dojčenie pomáha znížiť záťaž na chrbticu, ramená aj krk, pretože drží bábätko vo vhodnej výške.

Vankúš je praktickou oporou aj pri kŕmení z fľaše. Dôležitý je príjemný povrch, jednoduchá údržba a bezpečnosť pre bábätko.

Výhodou je široké využitie počas dňa. Vankúš môže slúžiť od tehotenstva cez obdobie dojčenia až po ďalšie mesiace s bábätkom.

Ako používať vankúš pri dojčení

Po pôrode vôbec neprestávajú byť užitočné. Sú ideálne ako podpora počas dojčenia. V závislosti od tvaru vankúša je možné zabezpečiť pohodlnú polohu batoľaťa pri priložení k prsníku a použiť ho ako stabilnú oporu chrbta.

Vankúš si môžete položiť okolo pásu a bábätko naň umiestniť tak, aby bolo vo vhodnej výške pri prsníku. Vďaka tomu nemusíte dieťa dlhodobo držať rukami a ramená ani krk nie sú vystavené zbytočnému napätiu.

Pri dojčení je dôležité, aby vankúš slúžil ako opora pre matku a dieťa počas kŕmenia, nie ako náhrada bezpečného miesta na spánok.

Bezpečnosť vankúša po pôrode

Vankúš na dojčenie patrí už niekoľko desaťročí k pomôckam, ktoré si v rámci výbavičky zadováži veľké percento budúcich mamičiek. Ide jednoducho o „must-have“ pomôcku.

Tento vankúš dokáže naozaj pomôcť pri dojčení a kŕmení, ale často sa využíva aj v tehotenstve pre lepší spánok. V poslednom období sa však čoraz viac hovorí o bezpečnosti vankúšov na dojčenie.

Môžu za to viaceré úmrtia malých bábätiek, ktoré sa stali v súvislosti s nesprávnym používaním „dojčiaceho“ vankúša.

Vankúš nie je určený na spánok bábätka

Bábätko pri dojčení často zaspinká a mnohí rodičia využívajú tento vankúš aj na spánok bábätka. Neuvedomujú si pritom, že svoje dieťatko vystavujú veľkému nebezpečenstvu a že spánok na „dojčiacom“ vankúši môže byť smrteľný.

Vankúše na dojčenie sú bezpečné, pokiaľ sa používajú len na účel, na ktorý boli vyrobené - teda na dojčenie alebo kŕmenie dieťatka.

V žiadnom prípade sa nesmú používať ako pomôcka na spanie alebo „leňošenie“ bábätka, nakoľko sa z tejto praktickej pomôcky môže stať smrtiaci predmet.

Bábätko by nikdy nemalo byť uložené na dojčenskom vankúši bez dozoru dospelej osoby.

Zistenia o rizikách

Po analýze viac ako 15-ročných verejných a federálnych záznamov NBC News zistili, že vankúše na dojčenie boli spojené s viac ako 162 úmrtiami detí od roku 2007. Išlo o deti do veku jedného roka.

K úmrtiam došlo v dôsledku udusenia, prekrytia, náhleho syndrómu úmrtia detí (SIDS) a podobných príčin.

Niektoré prípady nemali jasnú príčinu smrti, ale bábätká boli nájdené na alebo blízko vankúša na dojčenie. Niekedy dokonca spali v posteli s rodičmi.

A žiaľ, stali sa aj prípady, kedy matka zaspala počas kŕmenia bábätka na dojčenskom vankúši a keď sa zobudila, dieťatko už nedýchalo.

Materiál, údržba a kvalita

Veľkú úlohu zohráva aj materiál. Vankúše na dojčenie a tehotenské vankúše z kvalitných textílií sú príjemné na dotyk, dobre sa udržiavajú a vydržia každodenné používanie.

Voľte vankúš z odolného, priedušného materiálu, ktorý je antialergénny a dá sa vyprať.

Materiály s certifikáciou Öko-Tex Standard 100, trieda I sú vhodné aj pre najmenšie deti.

Pri každodennom používaní je praktický snímateľný a prateľný poťah. Dôležitý je príjemný povrch, jednoduchá údržba a bezpečnosť pre bábätko.

Ak sú vyrobené z bezpečných materiálov s vhodnou certifikáciou, môžu byť vhodné na každodenné používanie počas tehotenstva aj po pôrode.

Čo robiť, keď bábätko na vankúši zaspí

Bábätko pri dojčení často zaspinká. V takom prípade treba mať na pamäti, že dojčiaci vankúš nie je bezpečné miesto na spánok.

Vankúš používajte iba počas dojčenia alebo kŕmenia a bábätko nenechávajte na vankúši bez dozoru dospelej osoby.

Vankúš môže slúžiť ako podpora pri kŕmení, nie ako pomôcka na spanie alebo oddych dieťaťa.

Využitie po dojčení

Z pôrodnice si síce prinesiete maličké bábätko, ale to rastie ako z vody. Potom sa hodí flexibilný vankúš, na ktorý bábätko uložíte alebo si ním posediačky podložíte chrbát.

Vankúš poslúži aj ako „peliešok“ pre vaše bábätko, do ktorého bábätko položíte po nadojčení. Môžete sa s bábätkom hrať, ukazovať mu hračky alebo napríklad knižky.

Pri týchto aktivitách však musí byť bábätko vždy pod dohľadom dospelej osoby. Dojčiaci vankúš nenahrádza bezpečné lôžko.

A keď malé vyrastie? To sa nebojte, že by vankúš nenašiel využitie.

Dojčenie počas tehotenstva a používanie vankúša

Samotné používanie tehotenského vankúša nesúvisí s rozhodnutím, či pokračovať v dojčení staršieho dieťaťa počas ďalšieho tehotenstva. Tehotenstvo je z hľadiska psychiky citlivé obdobie: na matku by nemal byť vyvíjaný tlak ani v tom smere, aby odstavila svoje staršie dieťa, ani aby ho dojčila.

Matka má dostať dostatok informácií, aby sa mohla zodpovedne rozhodnúť podľa toho, ako ona pozná svoj stav a svoje dieťa.

Podporu jej môžu poskytnúť iné matky, ktoré zistili, že sú tehotné počas dojčenia, ako aj zdravotníci, z ktorých mnohí už majú rozsiahle skúsenosti so ženami, ktoré dojčili počas celého tehotenstva a potom pokračovali v tandemovom dojčení oboch detí po pôrode.

Kedy treba postupovať obzvlášť opatrne

Ak má matka počas tehotenstva problémy, je opäť dôležité, aby dostala skutočne odborné informácie, na základe ktorých sa bude môcť rozhodnúť tak, ako je to pre ňu i jej deti správne.

V takýchto situáciách, napríklad pri krvácaní alebo skracovaní krčku maternice, treba rozhodnutie urobiť obzvlášť opatrne.

Matka môže počas tehotenstva pociťovať únavu, bolesť prsníkov či bradaviek. Môže mať syndróm bielej bradavky a s tým spojenú bolesť po dojčení.

Preto je dôležité počas tehotenstva dávať mimoriadny pozor na správnu polohu a prisatie.

Praktické kritériá pri nákupe

• Vyberte tvar podľa toho, či potrebujete oporu pre brucho, chrbát, kolená alebo celé telo.
• Pri malej posteli môže byť vhodnejší podlhovastý vankúš v tvare písmena I.
• Ak sa počas noci často prehadzujete, zvážte, či vám veľký vankúš nebude prekážať.
• Overte si typ výplne, jej mäkkosť, hmotnosť a prípadné šušťanie.
• Uprednostnite odolný, priedušný a antialergénny materiál.
• Praktický je snímateľný a prateľný poťah.
• Pri použití po pôrode venujte pozornosť bezpečnosti a nenechávajte bábätko na vankúši bez dozoru.

Správna opora tela dokáže v tehotenstve aj po pôrode výrazne zlepšiť každodenné pohodlie. Vankúše na dojčenie a tehotenské vankúše Jožánek® patria medzi riešenia, ktoré pomáhajú zvládnuť bolesť chrbta, nepohodlný spánok v tehotenstve aj únavu pri dojčení.

Tehotenský vankúš výrazne zlepšuje pohodlie pri spánku a odpočinku. Vankúš na dojčenie pomáha pri kŕmení bábätka a môže byť praktickou oporou aj pri kŕmení z fľaše.

Vhodný vankúš môže slúžiť od tehotenstva cez obdobie dojčenia až po ďalšie mesiace s bábätkom, ak sa používa na správny účel a s ohľadom na bezpečnosť dieťaťa.

tags: #dojcenie #s #tehotenskym #vankusom