Kofeín a kontrakcie maternice: čo môže ovplyvniť sťahy počas tehotenstva a pôrodu

Kontrakcie sú výsledkom rytmického sťahovania a uvoľňovania svalov v tele. V tehotenstve tieto kontrakcie pomáhajú pripraviť telo na pôrod, ale môžu sa vyskytnúť aj za iných okolností.

Pri kontrakciách sa nakoniec nejedná o nič iné ako o sťahy svalov. Pri každej kontrakcii sa veľmi intenzívne sťahuje množstvo svalových buniek maternice. Je to ako kŕč, ktorý sa opakuje v jednej a tej istej časti tela v stále kratších časových odstupoch.

Kofeín je látka, pri ktorej je počas tehotenstva dôležité sledovať množstvo a individuálnu reakciu organizmu. Samotné kontrakcie však môžu mať viacero príčin vrátane prirodzených zmien súvisiacich s tehotenstvom, pôrodom, fyzickou námahou, stresom alebo dehydratáciou.

Ako súvisia kofeín a kontrakcie maternice

Kontrakcie sú bežným javom, často spájaným s tehotenstvom, ale môžu sa vyskytnúť aj v iných situáciách, ako je fyzická námaha alebo stres. Tieto mimovoľné svalové sťahy sú zvyčajne krátke, ale môžu byť intenzívne a nepríjemné.

Áno, dehydratácia môže viesť k svalovým kontrakciám, vrátane tých v maternici. Preto je pri výskyte miernych a nepravidelných sťahov dôležité myslieť na dostatočný príjem tekutín.

Kofeín môže u niektorých ľudí zvyšovať pocit napätia, nepokoja alebo búšenia srdca. Ak sa po káve, energetickom nápoji, čaji, kolových nápojoch alebo čokoláde objaví nepríjemné napätie, je vhodné príjem kofeínu obmedziť a sledovať, či sa ťažkosti zmiernia.

Nie každé stiahnutie maternice znamená, že sa začína pôrod. Vo väčšine prípadov sú kontrakcie počas tehotenstva, ako napríklad Braxton-Hicksove kontrakcie, neškodné.

Čo sú Braxton-Hicksove kontrakcie

Braxton-Hicksove kontrakcie sú známe ako „cvičné kontrakcie“ a vyskytujú sa, keď sa maternica prerušovane sťahuje, aby sa pripravila na pôrod.

Niekoľko týždňov pred pôrodom začnete pociťovať tzv. Braxton-Hicksove kontrakcie, nazývané aj ako falošné kontrakcie.

Všetko, čo začína nástupom kontrakcií, sa označuje ako latentná fáza: v tejto fáze nastupujú kontrakcie, ktoré sú nepravidelné a neproduktívne - takže nijako nepôsobia na krčok.

Nie všetky kontrakcie sú znakom pôrodu. Skutočné pôrodné kontrakcie sa zvyčajne vyskytujú v pravidelných intervaloch, časom sú silnejšie a častejšie a spôsobujú rozširovanie krčka maternice.

Rozdiel medzi cvičnými a pôrodnými kontrakciami

Pôrodné asistentky a zdravotníci hovoria o „pravých“ kontrakciách vtedy, ak sťahy maternice spôsobia, že sa otvorí krčok maternice. Je to ten prípad, kedy sa sťahy opakujú v krátkych a pravidelných intervaloch a trvajú určitý čas.

Čo sa deje v maternici počas kontrakcie

Maternica vyzerá ako balón, ktorý je uzavretý krčkom maternice. Netehotná maternica má cca 7 cm, tehotná okolo 40 cm.

V 32. gestačnom týždni sa medzi krčkom a telom vytvára dolný segment. Táto časť je neaktívna, v zmysle, že sa aktívne nesťahuje, ale akoby vyťahuje krčok, a tým vytvára pôrodný kanál.

Krčok maternice je počas tehotenstva tuhý, zavretý a dlhý cca 4 cm. Na konci prvej doby pôrodnej už neexistuje.

Pri kontrakciách sa horná časť maternice intenzívne zúži tak, že spojivové tkanivo v jej dolnej časti sa zároveň roztiahne a s ním aj vstup do krčka maternice.

Otváranie krčka maternice voláme aj dilatácia, teda rozťahovanie. Kontrakcie spôsobujú, že krčok sa skracuje, a teda dĺžka zaniká.

Mechanizmus sa trochu líši u prvorodičiek: krčok sa otvára zhora zdolu, čiže najprv sa spotrebuje a až potom otvára. U viacrodičiek to môže byť tak, že sa cervix otvára ako celok.

Hormóny, ktoré riadia kontrakcie

Pri kontrakciách sa v mozgu vylučuje oxytocín, ktorý vedie ku sťahu maternice. Ide o hormón, ktorý sa vytvára v hypotalame a uvoľňuje sa do krvi.

Oxytocín sa viaže na oxytocínový receptor a spôsobuje vnútrobunkové procesy, ktoré vedú k sťahom.

Posilňuje kontrakcie maternice a zároveň pobáda k činnosti endorfíny, vďaka čomu sa u ženy zvyšuje odolnosť proti bolesti. Preto ich žena vníma menej intenzívne.

Časť oxytocínu sa tvorí aj v samotnej maternici a taktiež aj plod produkuje oxytocín, ktorý sa transportuje do materských tkanív.

Oxytocín spôsobuje kontrakcie počas pôrodu, ako aj kontrakcie na vypudenie, respektíve porodenie placenty po narodení dieťaťa.

Tieto kontrakcie po pôrode, vrátane ďalších, ktoré sa môžu vyskytnúť počas dojčenia, pomáhajú maternici zmenšiť sa na pôvodnú veľkosť.

Kedy môžu kontrakcie znamenať začiatok pôrodu

Tehotenstvo trvá 40 týždňov, plus/mínus dva týždne. Ak sa dieťa narodí pred ukončeným 37. týždňom tehotenstva, hovoríme o predčasnom pôrode.

Ak sa pôrod blíži, respektíve začína, krčok maternice zmäkne a začne sa skracovať a rozširovať, čím sa pripravuje na zostup dieťaťa do vagíny.

Táto fáza môže byť veľmi zdĺhavá, vyčerpávajúca a bolestivá. Krčok maternice sa musí dostatočne otvoriť, a to na základe pravidelných kontrakcií.

V 10-15% prípadov sa pôrod začína odtokom plodovej vody a následne, približne do hodiny, by sa mali spustiť kontrakcie.

Indikátorom faktu, že začínate rodiť, môže byť zmena vo vašich pocitoch. Začínate sa cítiť nepokojne a pociťujete bolesť v chrbte, alebo skôr v krížovej časti chrbta.

Pôrod oficiálne začína kontrakciami, ktoré pripravujú krčok maternice na otvorenie.

Niektoré ženy dostanú silné kontrakcie s okamžitým efektom. U niektorých žien nástup pravidelnej, naozajstnej kontrakčnej činnosti, nabieha postupne.

Môže sa to začať odchodom hlienovej zátky, teda hlienu s prímesou krvi, pri pootvorení krčka. Alebo sa to môže začať tzv. poslíčkami.

Tri doby pôrodné

Pôrod delíme na tri doby pôrodné.

1. Prvá doba pôrodná, teda doba otváracia, je obdobie, kedy kontrakcie maternice spôsobujú, že krčok maternice sa otvorí.
2. Druhá pôrodná doba, teda doba vypudzovacia, je dej, keď kontrakcie pokračujú, ale už sa pridáva aj aktívna zložka brušného lisu, čiže keď žena dieťa vytlačí z maternice cez pôrodné cesty von.
3. Tretia doba pôrodná zahŕňa pôrod placenty a je opäť vôľou neovládateľná.

V niektorých zdrojoch sa popisuje ešte štvrtá pôrodná doba, teda obdobie dve hodiny po pôrode.

Prvá doba pôrodná je riadená mimovôľovo. Kontrakcie nie sú ovládané voľou a z väčšej časti nemajú mimomaternicovú kontrolu.

Ako sa kontrakcie pociťujú

Ako veľmi kontrakcie bolia, nezávisí ani tak od toho, ako dobre žena toleruje bolesť, ich bolestivosť sa odvíja od toho, ako veľmi je žena vyčerpaná.

Ak sa latentná fáza veľmi naťahuje, ženy sú unavené. Niekedy zabúdajú aj jesť aj piť.

Bolesti pri kontrakciách sa nedajú prirovnať k žiadnej známej bolesti, ako napríklad zlomenina či menštruačné bolesti, hoci ženy tieto bolesti často prirovnávajú k silnej menštruačnej bolesti.

Bolesť sa objavuje v podbruší a nie je lokalizovaná na jedno miesto. Vystreľuje do chrbtice, panvy, bokov alebo stehien.

Zvyčajne je bolesť nárazová a postupne odznieva až do príchodu ďalšej kontrakcie.

Bolesť je u každej ženy iná a súvisí s prahom bolesti.

Mamičky v diskusiách popisujú kontrakcie ako pravidelné kŕče v bruchu a krížoch ako pri silnej menštruácii.

Bolesť je taká silná, až môže napínať na zvracanie.

Najbolestivejšie sú kontrakcie vo fáze, keď sa hlavička a pliecka musia pretlačiť cez pôrodné cesty von. Intervaly medzi kontrakciami sú krátke a striedajú sa rýchlo.

V prvej fáze pôrodu sa intervaly kontrakcií skracujú na 5 minút a menej a kontrakcie samotné sa predlžujú na 45 sekúnd a viac.

Sú silné a dlhé a idú rýchlo za sebou.

Čo môže pomôcť pri miernych kontrakciách

Jemné cvičenia, hydratácia a relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie alebo teplé kúpele, môžu pomôcť zmierniť mierne kontrakcie.

Zmierniť bolesti z kontrakcií pomáha správne dýchanie.

Či už teplý kúpeľ, krátke masáže alebo zmena pôrodnej polohy: pôrodné asistentky dokážu rodičkám ponúknuť rôzne metódy na zmiernenie bolesti pri pôrode.

Pomáha aj správne dýchanie. Skúste sa už v rámci predpôrodnej prípravy zamerať na to, čo vám v takejto stresovej situácii pomôže.

• Relaxačná hudba
• Horúci kúpeľ
• Útecha od partnera
• Úplný pokoj
• Krátke masáže
• Zmena pôrodnej polohy

Pôrodná asistentka môže rodičke pomôcť sústrediť sa na pauzy medzi kontrakciami.

Skúste sa tešiť na to, že kontrakcia čoskoro odznie a vy si opäť budete môcť vydýchnuť.

Dôležitú úlohu z tohto pohľadu hrá aj psychika.

Pozitívne naladenie, optimizmus, bezpečné prostredie, možnosť spoľahnúť sa na personál a dôvera v seba aj v situáciu sú dôležité.

Hydratácia, jedlo a kofeín počas pôrodu

Pri miernych kontrakciách je vhodné dbať na dostatočný príjem tekutín, pretože dehydratácia môže viesť k svalovým kontrakciám vrátane tých v maternici.

Nemalo by byť zakazované pitie.

Ideálne sú sladké roztoky, napríklad veľmi sladká sirupová voda.

Jedenie je otázne kvôli možnému riziku, že bude nevyhnutná operačná intervencia, pretože pri celkovej anestézii hrozí vdýchnutie kyslého obsahu žalúdka do pľúc.

Neodporúča sa však kalorická reštrikcia, ale ani infúzie.

Kofeín môže byť súčasťou kávy, energetických nápojov, čaju, kolových nápojov a čokolády. Pri jeho konzumácii počas tehotenstva je dôležité zohľadniť celkové množstvo zo všetkých zdrojov.

Ak kofeín zvyšuje nepokoj, napätie, búšenie srdca alebo zhoršuje spánok, jeho obmedzenie môže prispieť k lepšiemu celkovému komfortu. Kofeín však nemožno považovať za jedinú príčinu pravidelných pôrodných kontrakcií.

Lieky na zmiernenie bolesti

Prirodzene, bolesť môže byť znesiteľnejšia aj vďaka liekom.

Pôrodné asistentky ako aj zdravotníci sú oprávnení ženám podávať takéto lieky.

Epidurálnu anestéziu, PDA, môže podať len lekár.

Ženy môžu pokojne požiadať o podanie utišujúcich liekov.

Tlmenie bolestí patrí medzi dobrú pôrodnícku prax a malo by byť ponúknuté každej rodičke.

Dá sa porodiť aj bez tlmenia bolestí, je to každého osobná voľba.

Epidurálka nemôže váš pôrod ani spomaliť, ani zastaviť.

Monitorovanie kontrakcií a dieťaťa

Dôležité je sledovať kontrakčnú činnosť, na CTG monitore je to spodný graf.

Väčšinou máme nepriame monitorovanie, teda sondu na bruchu, a existuje aj priame monitorovanie, teda sonda priamo v maternici.

Čo je dôležité, je frekvencia, čiže ako často sa kontrakcie opakujú.

Frekvencia by nemala presiahnuť 5 kontrakcií za 10 minút.

Tento údaj je veľmi dôležitý, najmä ak činnosť maternice stimulujeme napríklad oxytocínom.

Zdravý plod by mal mať dostatočné rezervy prejsť pôrodom bez ujmy. Nie vždy to tak ale je.

Nikdy nevieme, ako bude plod na kontrakcie reagovať.

V dôsledku kontrakcií sa totiž mení prietok v uteroplacentárnom riečisku, teda v maternici a placente.

Ak sa plod nemá úplne optimálne už dlhšiu dobu, teda trpí chronickou hypoxiou, napríklad nerastie tak, ako by mal, má menej plodovej vody a podobne, môže na kontrakcie reagovať poklesmi srdcovej frekvencie viac, ako je tolerovateľné.

Nie každý pokles, teda decelerácia, je nebezpečný, niektoré sú normálne.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Aj keď kontrakcie môžu byť normálnou súčasťou tehotenstva alebo fyzickej aktivity, existujú situácie, keď je potrebná lekárska pomoc.

• Máte kontrakcie pred 37. týždňom tehotenstva.
• Kontrakcie sa stanú pravidelnými a bolestivými.
• Objaví sa vaginálne krvácanie.
• Objaví sa bolesť chrbta, najmä v krížovej časti.
• Vyskytne sa nezvyčajný výtok.
• Odtiekla plodová voda.
• Kontrakcie sú čoraz silnejšie, častejšie a dlhšie.

Ak sa kontrakcie stanú pravidelnými a bolestivými alebo ak sa u vás vyskytnú iné príznaky, ako je vaginálne krvácanie, bolesť chrbta alebo nezvyčajný výtok, najmä pred 37. týždňom, vyhľadajte lekársku pomoc.

Predčasný pôrod

Ak sa dieťa narodí pred ukončeným 37. týždňom tehotenstva, hovoríme o predčasnom pôrode.

Kontrakcie pred 37. týždňom môžu byť príznakom predčasného pôrodu a vyžadujú odborné posúdenie.

Pri posudzovaní kontrakcií je dôležitá ich pravidelnosť, sila, trvanie, pridružená bolesť, krvácanie, výtok, odtok plodovej vody a celkový stav matky aj dieťaťa.

Priebeh prvej doby pôrodnej

Prvá doba pôrodná, teda doba otváracia, je obdobie, kedy kontrakcie maternice spôsobujú, že krčok maternice sa otvorí.

Stupeň dilatácie určujeme vaginálnym vyšetrením, nedá sa to zistiť iným spôsobom.

Toto vyšetrenie môže byť nepríjemné, najmä ak je krčok vzadu a hlavička vysoko.

Vtedy musí pôrodník byť ozaj zručný a vyhmatať všetko, čo potrebuje k posúdeniu stavu.

Toto všetko napovie, či pôrod progreduje, či plod nalieha správne a či potrebujeme urobiť nejaké opatrenie.

Napriek rokom výskumu a vedeckých debát, dĺžka trvania prvej doby nie je štandardizovaná.

Prvorodičky porodili za priemerne 4 až 6 hodín, 95 percentil je na 14 až 16 hodinách. Doba je rátaná od dilatácie 4 cm.

U viacrodičiek sú to cca 2 až 4 hodiny.

Dĺžka trvania samotnej prvej doby pôrodnej by nemala trvať viac ako 12 hodín.

Posúdenie, či pôrod postupuje ako má, je vždy individuálne.

Závisí to aj od toho, či je progres a je iba pomalý, alebo nie je žiadny napriek posilneniu kontrakčnej činnosti, napríklad infúziou s oxytocínom.

Musíme identifikovať, prečo sa pôrod zastavil. Či je to kvôli slabej činnosti, alebo je príčina inde.

Dôležité je, ako dieťa nalieha, pretože niektoré naliehania sú neporoditeľné a vtedy už nemá zmysel posilňovať kontrakcie.

Dieťa môže byť aj priveľmi veľké a do panvy nevstúpi.

Vyvolanie a posilnenie pôrodu

Liečba kontrakcií sa bude líšiť v závislosti od príčiny.

Príčiny vyvolania pôrodu sa rôznia, záleží od zdravotného stavu a kondície budúcej matky, a tiež od miery ohrozenia plodu.

Ak ide o „prenášanie“, teda ak rodička predlžuje tehotenstvo po termíne predpokladaného pôrodu, a to viac ako týždeň.

Ak ide o mŕtvy plod.

Na podporu zrenia krčka maternice sa využíva Hamiltonov hmat, pri ktorom ide o mechanické odlúčenie dolnej časti vaku blán pri vyšetrení vagíny.

Na vyvolanie, respektíve posilnenie pôrodnej činnosti, sa tiež vykonávajú lekárske postupy podľa zdravotného stavu matky a plodu.

Činnosť maternice môže byť stimulovaná napríklad oxytocínom, pričom je potrebné sledovať frekvenciu kontrakcií a reakciu plodu.

Komplikácie pôrodu a operačné postupy

Matka aj dieťa sú počas pôrodu starostlivo sledované.

Väčšina žien privedie dieťa na svet vaginálnym pôrodom, avšak v prípade komplikácií môže byť zo strany doktora rozhodnuté, že dieťa žena porodí cisárskym rezom.

Pokiaľ pôrod neprogreduje ako má, môže to mať komplikácie pre matku aj pre dieťa.

Snažíme sa vyhnúť „únave dieťaťa“, čiže aby nenastala hypoxia, nedostatok kyslíka, a vyčerpanie maternice.

Môže sa stať, že maternica „nebude vládať“ stiahnuť sa po pôrode a nastane veľká krvná strata.

Nástrih hrádze

Počas prirodzeného pôrodu môže nastať situácia, že sa dieťa nedokáže pretlačiť cez vaginálny otvor.

Vtedy zvyknú lekári vykonať epiziotómiu, teda nástrih hrádze.

Ide o nastrihnutie priestoru medzi konečníkom a pošvou, čím sa vlastne rozšíri vaginálny otvor.

Praktizuje sa v druhej dobe pôrodnej na vrchole kontrakčnej činnosti, keď je na hrádzu vyvíjaný tlak hlavičkou dieťaťa a je maximálne napnutá.

Epiziotómia nie je bežný, respektíve rutinný zákrok.

Existujú štyri stupne poranenia hrádze. Pri prvom stupni je zasiahnutá len koža a podkožné tkanivo.

Poranenie druhého stupňa prechádza hlbšie do svalov.

Tretí stupeň je charakteristický narušením vonkajšieho zvierača s poranením vnútorného, alebo aj bez neho.

Kliešťový pôrod a vakuumextrakcia

V prípade využitia kliešťov lekár najprv lokálne znecitlivie oblasť hrádze a praktizuje jej nástrih.

Následne vloží kliešte z oboch strán dieťaťa do vaginálneho otvoru a súčasne s kontrakciou a tlačením rodičky lekár ťahá, aby dieťa vytiahol.

Tieto kliešte chránia hlavičku plodu, aby sa nijako nepoškodila.

Avšak môžu na nej zostať krátkodobé pomliaždeniny, ktoré zmiznú.

Vakuumextrakcia znamená, že počas pôrodu lekár pomáha plod vytiahnuť ťahom za pohárik, ktorý umelo vytvára podtlak na hlavičke plodu.

Podmienky naordinovania vakuumextrakcie sú podobné ako pri využití kliešťov, avšak v tomto prípade je zvýšené riziko vnútrolebečného krvácania.

Kontrakcie po pôrode

Po pôrode budete pociťovať kontrakcie maternice.

Neľakajte sa, znamená to, že sa sťahuje do pôvodnej formy.

Ak ste prvorodička, sťahy by vás nemali bolieť. Citeľnejšie bývajú po druhom či treťom rodení, pretože maternica musí vtedy vynaložiť viac úsilia, aby sa zmenšila do predošlej veľkosti.

Najintenzívnejšie sťahovanie pocítite prvý deň po privedení potomka na svet, čo je dobré znamenie.

Čím rýchlejšie sa maternica zavinie, tým lepšie.

V oveľa menšej miere vás vtedy ohrozuje nepríjemné popôrodné krvácanie, pretože sťahy udržiavajú cievy, na ktoré bola priložená placenta, uzavreté.

Nech vás neprekvapí, že ich budete vnímať najmä počas dojčenia.

Je to normálny jav a spôsobuje ho hormón oxytocín, ktorý spúšťa nielen tvorbu mlieka, ale tiež kontrakcie.

Zoslabnú približne po týždni.

Zmenšovanie maternice po pôrode

Po tom, ako privítate dieťa na svete, začne sa maternica poriadne zmenšovať.

Po pôrode váži takmer kilogram, kým pred otehotnením sotva osemdesiat gramov.

Maternica znovu nadobudne pôvodnú hmotnosť, na „zhodenie“ potrebuje šesť až osem týždňov.

Maternica sa zmenší každý deň o šírku jedného prsta smerom nadol.

Prvý deň by mala byť jeden prst pod pupkom, na desiaty sa už skrýva pod horným okrajom lonovej kosti.

Niekedy sa nesťahuje ideálnym spôsobom a aj po viacerých dňoch je stále vo výške pupka alebo tesne pod ním.

Môže to svedčiť nielen o infekcii, často ešte z obdobia pred pôrodom, ale tiež o tom, že v nej ostali zvyšky placenty.

V oboch prípadoch treba vyhľadať lekára.

Zápal zažehnajú antibiotiká a placentárne pozostatky musia lekári chirurgicky odstrániť, aby nakoniec nevyprovokovali masívne krvácanie.

Nedá sa dopredu odhadnúť, ako sa maternica bude sťahovať a nezávisí to ani od toho, či žena pred tehotenstvom športovala alebo nie.

Dobrému zavinovaniu najväčšmi prospieva pravidelné dojčenie.

Pomáha tiež, ak si občas ľahnete na brucho alebo si podbrušie každý deň chvíľu zľahka premasírujete v smere hodinových ručičiek.

Robte tak aspoň dva týždne, ale pozor: skoršie sťahovanie maternice nedosiahnete prikladaním vrecka s pieskom na brucho.

Očisťovanie a príznaky po pôrode

Po pôrode budete trochu krvácať, pretože vypudením placenty vznikla v maternici veľká rana.

Musí sa zaceliť, čo potrvá asi dva týždne.

Odlučuje sa z nej aj sliznica, ktorá tam vyrástla a iba vďaka nej mal váš poklad v brušku pohodlie.

Po narodení je sliznica nepotrebná a z tela odíde v podobe očistkov.

Maternica sa úplne vyčistí asi za tri týždne, no niektorým mamičkám dá vydýchnuť až po skončení šestonedelia.

Jej odlučovanie urýchľuje aj dojčenie.

Prvé tri dni sú očistky červené, neskôr ružové až hnedé, na desiaty deň bývajú bezfarebné.

Nikdy by však nemali nepríjemne páchnuť.

Ak áno, môže to značiť infekciu a vtedy musíte navštíviť lekára.

Rovnako postupujte, keď sa bezfarebné výlučky zrazu zmenia na krvavé.

Svedčí to o zlom hojení rany po placente alebo o tom, že sa príliš namáhate.

Vtedy musíte byť opatrnejšia a viac oddychovať.

Počas odlučovania očistkov väčšmi dbajte na hygienu, vylučovanie však neurýchľujte vaginálnymi výplachmi špeciálnymi prípravkami.

Nielenže to nepomáha, môžu vám dokonca uškodiť.

Po pôrode používajte vložky a úplne zabudnite na tampóny.

Za väčšie pohodlie môžete zaplatiť bolestivou infekciou, ktorá v tomto období hrozí.

Príprava na pôrod a zvládanie kontrakcií

Kegelové cviky posilňujú panvové dno.

Masáž hrádze je dobré začať približne 8 týždňov pred samotným pôrodom.

Existuje mnoho olejov, ktoré sú špeciálne vyrobené na tento typ masáží.

Pohyb, kúpeľ, sprcha a prítomnosť niekoho, kto vie dodať psychickú oporu, môžu byť počas prvej doby pôrodnej nápomocné.

Je lepšie pripraviť sa na dlhšie čakanie, pretože u prvorodičky je 10 hodín naozaj reálnych.

Kontrakcie bolia, ale aj tie najsilnejšie kontrakcie raz pominú.

tags: #kofein #maternica #kontrakcie