Matový čaj a dojčenie: vplyv na tvorbu mlieka a bezpečné pitie

Čaj môže byť počas dojčenia príjemným spôsobom, ako doplniť pitný režim. Pri bylinných čajoch však treba myslieť na to, že niektoré látky prechádzajú do materského mlieka, môžu meniť jeho chuť alebo nemusia byť vhodné pre malé deti.

Pri otázke, či matový čaj a dojčenie možno kombinovať, je dôležité rozlišovať medzi bežným, miernym pitím čaju a pravidelným užívaním silných nálevov alebo koncentrovaných bylinných zmesí.

Môže matový čaj znižovať tvorbu materského mlieka?

Pri dojčení sa obvykle neodporúča mätový a šalviový čaj, pretože môžu znižovať laktáciu.

Niektoré bylinky môžu znižovať tvorbu mlieka, hoci na to, aby mali tento účinok, tak často sú potrebné veľmi vysoké dávky, ktoré nedosiahnete bežným pitím čaju alebo limonády s mätou.

Pokiaľ neriešite s poradkyňou pri dojčení dojčenie, kedy by ste potrebovali bojovať o každú kvapku materského mlieka, nie je prečo obávať sa konzumácie mäty v bežnom spotrebiteľskom množstve.

Opäť ale platí, že ak si dáte jeden mätový čaj, neznamená to, že prídete o mlieko.

Bežný čaj vo vrecúšku a sypaná bylinná zmes

Dobrý deň,pokiaľ sa jedná o bežné čaje (vo vrecúšku), potom sa príliš nemusíte obávať.

Väčšinou bývajú veľmi slabé.

Pite také, ktoré Vám chutia.

Pokiaľ sa jedná o čaje zo sypkej zmesi, potom je to zložitejšie a ide skôr o otázku na bylinkárov.

Môžete sa totiž ľahko predávkovať.

Rozdiel medzi čajom vo vrecúšku a sypanou zmesou preto spočíva najmä v sile nálevu, množstve použitej zmesi a v počte šálok. Pri čaji je vhodná miera a pozornosť voči vlastnej tvorbe mlieka aj správaniu dieťaťa.

Ako piť matový čaj počas dojčenia

Inak pite s mierou to, čo vám chutí.

Žiadny extrém.

Neprekračujte však odporúčanú dennú dávku.

Ak matový čaj pijete, sledujte najmä:

• či sa nemení množstvo materského mlieka;
• či dieťa po dojčení reaguje obvyklým spôsobom;
• či sa nemení chuť mlieka a dieťa nezačne prsník odmietať;
• či sa neobjavia tráviace ťažkosti, nepokoj alebo kožné prejavy;
• či čaj nepite vo veľkom množstve alebo ako silný koncentrovaný nálev.

V bylinných čajoch sú rôzne bylinky a niektoré môžu prechádzať do materského mlieka, meniť jeho chuť alebo nemusia byť vhodné pre malé deti.

Čaj ako súčasť pitného režimu dojčiacej matky

Pitný režim je dôležitou súčasťou života, a to najmä počas dojčenia.

Počas dojčenia môže telo ženy vyprodukovať až jeden liter materského mlieka denne.

Je preto dôležité, aby dojčiace matky zvýšili príjem tekutín aspoň na 2,5 až 3 litre denne.

Počas dojčenia potrebujete nielen dostatok tekutín, ale aj minerálnych látok, ktoré sa spotrebúvajú spolu s tvorbou materského mlieka.

Preto je dôležité zvýšiť aj príjem minerálnych látok.

V rámci pitného režimu je odporúčaná čistá voda, prípadne občas minerálka, niektoré čaje alebo džús zriedený s vodou.

Dôležitý je dostatočný príjem tekutín doplnených o čaje pre dojčiace ženy.

Čajová zmes je určená pre dojčiace matky na podporu tvorby materského mlieka.

Dojčiace čaje plné upokojujúcich byliniek vám môžu byť nápomocné v mnohých ohľadoch.

Čaje pre dojčiace ženy a podpora laktácie

Mnohé ženy trápi nízka tvorba mlieka a hľadajú spôsoby, ako podporiť laktáciu.

Dojčiace čaje môžu byť v tomto smere nápomocné, pretože podporujú tvorbu materského mlieka.

Ide však o individuálny proces.

Existuje množstvo bylín, ktoré sú vhodné, bezpečné a účinné počas dojčenia.

Bylinky môžu pomôcť nielen počas dojčenia, ale aj pri prechladnutí alebo bolestiach žalúdka a iných zdravotných problémoch.

Bylinky sú skvelým pomocníkom už mnoho rokov, a to nielen počas dojčenia.

Čajové zmesi pre dojčiace ženy sú skvelou možnosťou, ako zachovať správny pitný režim a ešte podporiť tráviaci systém bábätiek aj vás.

Bylinky majú množstvo priaznivých účinkov a hoci je ich vplyv individuálny, určite sa oplatí ich vyskúšať.

Dojčiace čaje môžete začať piť už na konci tehotenstva, aby ste podporili včasnú tvorbu mlieka.

Potom ich môžete piť ako dlho chcete, ak vám chutia a vyhovujú.

Na čo si dať pozor pri bylinných čajoch

Nezabúdajte, že niektoré látky prechádzajú do materského mlieka a pre bábätká môžu byť ťažšie odbúrateľné a môžu na ne pôsobiť viac ako na vás.

Je však dôležité dbať na to, aby účinky vybraných byliniek na dojčenie boli pozitívne.

Silné detoxikačné čaje a kúry sa neodporúčajú, pretože väčšina látok prechádza do mlieka.

Pri výbere čajovej zmesi si preto všímajte jej zloženie a odporúčanú dennú dávku.

Ak ide o sypanú zmes alebo o zmes s veľkým počtom bylín, pri ktorej nie je jasné množstvo jednotlivých zložiek, je vhodná konzultácia s bylinkárom, lekárom alebo poradkyňou pri dojčení.

Matový čaj a reakcia dieťaťa

S materským mliekom prijíma dieťa doslova to, čo ste zjedli vy.

Niektoré potraviny mu môžu prejsť do materského mlieka a spôsobiť zdravotné problémy.

Skôr než sa pustíme do toho, čo by ste nemali jesť počas dojčenia, je dôležité si uvedomiť, že každé dieťa reaguje inak.

To, čo vadí jednému dieťaťu, nemusí spôsobiť žiadne problémy inému.

Niekedy môže dieťa reagovať bolesťou bruška, zápchou či kolikou na potraviny, ktoré dojčiaca matka zje.

Preto sa preventívne obmedzovanie v potravinách neodporúča, ale treba jesť zo začiatku pozorne a sledovať dieťatko.

Rovnaký individuálny prístup je vhodný aj pri matovom čaji. Ak sa po jeho zaradení objavia nezvyčajné ťažkosti, čaj možno na určitý čas vynechať a sledovať, či sa stav zmení.

Strava a životospráva počas dojčenia

Rovnako ako v období tehotenstva, aj v období dojčenia je nevyhnutné dodržiavať pár zásad.

Normálne dojčenie určite podporí zdravý jedálniček, pokoj, dodržiavanie pitného režimu a mierny pravidelný pohyb.

V období dojčenia v podstate platia rovnaké obmedzenia.

Je potrebné vyhýbať sa polotovarom, priemyselne vyrábaným produktom, pikantným a príliš koreneným jedlám, kofeínu, alkoholu, fajčeniu, niektorým mliečnym výrobkom, potenciálnym alergénom, rybám s obsahom ortuti a potravinám, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie.

Prvé tri mesiace v úlohe čerstvej mamičky sú poriadne náročné.

Vo všeobecnosti by ste sa mali vyvarovať sa toho, čo vám robilo zle už počas tehotenstva - mastné, pikantné, príliš korenené či vyprážané jedlá nebudú pre vás dvoch teraz tou správnou voľbou.

Správna a vyvážená strava vám môže pomôcť zostať zdravá, mať kvalitné materské mlieko a tiež pomôcť s chudnutím po pôrode.

Kofeín a čokoláda

Možno bez vášho pravidelného prísunu kávy nie ste schopná vstať ráno ani z postele.

No musíte vedieť, že kofeín si svoju cestu do vášho materského mlieka nájde.

A krehký organizmus bábätka jednoducho nie je pripravený ho spracovať tak rýchlo ako ten váš.

Veru, aj milovaná čokoláda je zdrojom kofeínu, pretože sa vyrába z už spomínaných kakaových bôbov.

Niektoré dojčiace mamičky zistili, že tento náš obľúbený antistresový prostriedok má pre bábätko laxatívne účinky.

Alkohol a fajčenie

Alkohol by mal byť na zozname zakázaných položiek úplne automaticky, ale pre istotu sa o ňom zmienime aj my.

Alkohol sa totiž dostane do materského mlieka a môže negatívne ovplyvniť vývoj vášho bábätka.

Tehotná žena by sa v prvom rade mala vyhýbať fajčeniu a príjmu alkoholických nápojov, kofeínu a chinínu.

Ryby s obsahom ortuti

Ryby môžete konzumovať, ale musíte si správne vybrať.

Väčšie ryby spravidla obsahujú viac ortuti a ťažkých kovov.

Počas dojčenia sa vyhnite konzumácie tuniaka, makrely, mečiara, pangasiusa alebo žraloka.

Bylinky a potraviny ovplyvňujúce chuť mlieka

Petržlen je vítanou ozdobou chutného menu a mätový čaj zas osvieži.

Problém s týmito bylinkami však je, že obe v sebe nesú určité riziko zníženia produkcie materského mlieka.

Pri ich častej konzumácii počítajte s tým, že mlieka bude menej, obzvlášť ak dieťa prichádza do obdobia rastového špurtu a bude hladnejšie ako zvyčajne.

Cesnak sa do nášho zoznamu nedostal pre svoje účinky, ale pre svoj charakteristický zápach.

Cítiť ho aj v materskom mlieku.

Ak ste jedli cesnak a vaše dieťa sa pri dojčení odťahuje a strúha divné grimasy, teraz už viete, prečo to robí.

Mliečne výrobky a alergény

Mliečne výrobky sú pre dojčené bábätká jedny z najproblematickejších.

Keď je vaše dieťa po kŕmení obzvlášť podráždené, má ekzém alebo iné kožné problémy, ako aj problémy so spánkom, vtedy je vylučovacia diéta vhodnou možnosťou.

Ak máte vo vašej rodine niekoho s alergiou na arašidy, ani vy ich počas dojčenia nejedzte.

Tráviaci trakt vášho bábätka je stále nezrelý a niektoré zložky citrusov ho môžu obzvlášť dráždiť.

Citrusové plody môžu spôsobovať podráždenosť alebo vyrážky.

Namiesto exotického ovocia si dajte také, ktoré rastie v našich končinách.

Azda nemusíme opisovať dôvody, kvôli ktorým sa počas dojčenia vyhnite hrášku, fazuli, šošovici, sóji, ale aj kukurici.

Trávenie matky, stres a reakcie dieťaťa

Nie jedlo sa naozaj nedostáva do mlieka, ale pokiaľ máte vy podráždený tráviaci trakt, tak sa znižuje množstvo beta-palmitátu čo je tuk, ktorý zmäkčuje stolicu a zlepšuje mikroflóru dieťatka.

Dokonca ak máte dlhodobo podráždený tráviaci trakt a významne sa zvýši priepustnosť vášho čreva, môžu sa do vašej krvi a do mlieka dostať alergény (mliečna bielkovina, orechy atď.), na ktoré môže dieťa reagovať vznikom alergie.

Tento mechanizmus je rovnaký aj ak trpíte chronickým stresom.

Aj preto niektoré dojčiace mamičky môžu zjesť čokoľvek a dieťatko je v poriadku, zatiaľ čo matka s tráviacimi problémami nemôže zjesť čokoľvek a jej dieťatko reaguje kolikami.

Na liečbu tráviacich problémov matky je dôležitá diagnostika, liečba čreva probiotikami, vlákninou a prípadná konzultácia s nutričným terapeutom alebo gastroenterológom.

Záleží to od stavu čreva.

Niekedy pomôže len obmedziť jedlá, ktoré vyvolávajú problémy samotnej matke.

Pri chronickom strese je liečba závyslá od toho čo ten stres vyvoláva.

Je vhodné, aby matka oddychovala, pomáha aj Magne B6 avšak nie viac ako 4 tablety denne, prípadne psychológ.

Čo môže podporiť pohodu dojčiacej matky

Čaje pre dojčiace ženy obsahujú vhodné zložky, ktoré sú počas tehotenstva bezpečné a dôležité - napríklad vitamíny, minerály, antioxidanty, aminokyseliny a ďalšie prospešné prvky.

Pozitívny vplyv môžu mať napríklad na:

• doplnenie potrebných látok;
• hormonálnu rovnováhu;
• upokojenie nervového systému a pomoc pri nespavosti;
• pomoc pri tehotenských nevoľnostiach, tráviacich ťažkostiach, prípadne pri bolestiach hlavy;
• podporu imunitného systému;
• pomoc pri infekciách močových ciest, ktoré sú počas tehotenstva bežným problémom;
• uľahčenie pôrodu - čaje s obsahom byliniek s pôsobením na uľahčenie pôrodu sa smú užívať len vo vyššom štádiu tehotenstva, nie na začiatku.

Bylinné zmesi pre dojčiace ženy môžu obsahovať aj ďalšie zložky určené na doplnenie pitného režimu.

Bylinná zmes vo vrecúškach so šípkou, roibosom, medovkou plodom čiernej ríbezle pre potreby, chute a doplnenie pitného režimu budúcich mamičiek.

Bylinná čajová zmes v nálevových vreckách je vhodná na doplnenia pitného režimu dojčiacich matiek.

Bylinná zmes v bio kvalite s ružou stolistou.

Rakytník je bohatým zdrojom vlákniny, vitamínu C a antioxidantov.

Ochutnajte šťavu z goji - kustovnice čínskej, ktorá obsahuje aj dužinu tejto superpotraviny.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc

Ak máte obavy z poklesu tvorby mlieka, výraznej reakcie dieťaťa alebo zloženia konkrétnej čajovej zmesi, je vhodné obrátiť sa na poradkyňu pri dojčení, lekára, pediatra alebo kvalifikovaného bylinkára.

Pri nízkej tvorbe mlieka je dôležité posudzovať celú situáciu, nielen jeden nápoj alebo jednu bylinku.

Dojčiace čaje môžu byť nápomocné, ale tvorba materského mlieka je individuálny proces.

Ak sa objavia výrazné tráviace ťažkosti, kožné prejavy, problémy so spánkom alebo odmietanie prsníka, treba sledovať súvislosti a riešiť ich s odborníkom.

Pri matovom čaji preto platí jednoduché pravidlo: bežné množstvo spravidla neznamená automatický problém, no pri pravidelnom pití veľkého množstva alebo pri už existujúcich ťažkostiach s laktáciou je potrebná väčšia opatrnosť.

tags: #matovy #caj #a #dojcenie