Najlepší prípravok na imunitu pre 6 ročné dieťa

S príchodom chladnejších mesiacov sa čoraz častejšie stretávame s nádchami, kašľom a rôznymi virózami. Dni sú kratšie, menej slnečné a deti trávia viac času v interiéri.

Imunita detí nie je tak silná, ako u dospelých ľudí. Obzvlášť pozor by ste mali na dieťa dávať v chrípkovom období, pri nástupe do škôlky alebo školy, ale tiež v období, ktoré pre dieťa môže byť stresujúce - napríklad záver školského roka, zmeny v rodinnom živote a podobne.

Čo najviac pomáha detskej imunite

Základom zdravia je pestrá a vyvážená strava, ktorá by mala byť prispôsobená potrebám a nárokom nielen detskej imunity, ale aj organizmu celkovo. Dieťa sa vyvíja, rastie, mení sa vám pred očami, a preto potrebuje dostatok živín, vitamínov a minerálov. Zaraďte teda do jedálnička vašej ratolesti dostatok zeleniny, ovocia, vlákniny, zdravých sacharidov, bielkovín a podobne.

Na podporu imunity u detí, a tým aj prevenciu pred chorobami, nestačia len doplnky. Dôležité sú aj takzvané režimové opatrenia. Pri veľkej fyzickej aktivite, raste, ale tiež pri chladnom a nevľúdnom počasí je imunitný systém vystavovaný veľkej záťaži. Aj to najmenšie oslabenie imunity sa prejaví únavou a náchylnosťou k ochoreniu.

• zdravá strava
• pitný režim
• správne hygienické návyky
• pohyb
• dostatok spánku
• minimalizovať stres

Ktoré látky sa pri detskej imunite spomínajú najčastejšie

Pomôcť imunite môžeme nasadením kvalitných doplnkov výživy s obsahom látok, ktoré majú preukázaný účinok príslušnými svetovými alebo európskymi autoritami. Medzi takéto doplnky patria tie s obsahom vitamínu C, probiotiká a k nim nevyhnutné prebiotiká či beta-glukány.

Vitamíny na podporu detskej imunity sú dostupné vo forme sirupov, žuvacích tabliet, kvapiek alebo želé cukríkov. Tieto doplnky majú častokrát príjemnú ovocnú chuť, takže dieťa ich bude užívať s radosťou.

Vitamín D

Vitamín D je jeden z najdôležitejších vitamínov pre imunitu, kosti a svaly. Na jeseň a v zime ho však v našich zemepisných šírkach nedokážeme vytvárať zo slnečného žiarenia, pretože slnko už nie je dostatočne silné.

Vitamín D je potrebný pre normálny rast a vývoj kostí, hospodárenie s vápnikom, činnosť svalov aj normálne fungovanie imunitného systému.

Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) a Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) je vhodná dávka: dojčatá do 12 mesiacov: 400 IU denne, deti od 1 do 18 rokov: 600 IU denne (v zime alebo pri preukázanom nedostatku môže pediater odporučiť aj vyššiu dávku).

Vitamín C

Vitamín C patrí medzi najznámejšie antioxidanty. Pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom, podporuje tvorbu kolagénu a hlavne posilňuje imunitný systém.

Kyselina L-askorbová, teda vitamín C, prispieva k normálnemu fungovaniu imunitného systému a chráni bunky pred oxidačným stresom. Podporuje tiež vstrebávanie železa z rastlinných potravín.

Deti ho bežne získavajú z ovocia a zeleniny, napríklad z papriky, brokolice, citrusov, bobuľového ovocia, kivi či zemiakov.

Zinok

Zinok je stopový prvok, ktorý hrá významnú úlohu v imunitných procesoch, hojení rán, raste a vývoji. Zinok sa nachádza v mäse, vajciach, orechoch, celozrnných produktoch a strukovinách.

Zinok sa podieľa na normálnom fungovaní imunity, tvorbe bielkovín, delení buniek, raste a hojení. Nachádza sa najmä v mäse, vajciach, mliečnych výrobkoch, rybách, strukovinách, orechoch a semenách.

Beta-glukány

Látka prírodného pôvodu, patriaca do skupiny aktívnych polysacharidov, je zmesou alfa a betaglukánov, stimuluje a optimalizuje imunitnú odpoveď. Imunomodulačný účinok glukánov sa prejaví v lepšej ochrane pred vírusmi, parazitmi, baktériami a pri záťaži organizmu fyzickým a/alebo psychickým stresom.

Beta-glukán stimuluje takzvanú nešpecifickú imunitu - teda prvú líniu obrany organizmu. Klinické štúdie u detí s opakovanými infekciami dýchacích ciest preukázali zníženie počtu a intenzity infekcií pri dlhodobom užívaní.

Kolostrum

Kolostrum je bohaté na imunitné zložky (ako sú imunoglobulíny, laktoferín a rastové faktory) a pomáha posilňovať detský imunitný systém, zvyšuje odolnosť voči infekciám a podporuje regeneráciu buniek.

Kolostrum, známe tiež ako mledzivo alebo prvé mlieko, vzniká v mliečnej žľaze matiek cicavcov niekoľko hodín po pôrode (do 72 hodín) a je bohatým zdrojom látok, ktoré stimulujú imunitný systém - protilátky (imunoglobulíny IgG, IgA, IgM), rastové faktory, vitamíny a minerály, enzýmy a ďalšie.

Probiotiká

Probiotické kmene, ktoré podporujú zdravú imunitu, zahŕňajú hlavne Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis a Streptococcus thermophilus. Tieto kmene posilňujú imunitný systém, zlepšujú trávenie a chránia sliznicu čriev pred škodlivými mikróbmi.

Probiotiká sú živé mikroorganizmy (tzv. priateľské baktérie), ktoré osídľujú a pozitívne ovplyvňujú sliznicu čreva. Aj keď je ich použitie väčšinou spojené s tráviacimi problémami typu hnačka alebo zápcha, pri pravidelnom užívaní dochádza aj k podpore imunitného systému.

Až 70 % imunitných buniek sídli v okolí čreva, preto podpora črevného mikrobiómu nepriamo ovplyvňuje aj imunitnú odpoveď. Probiotiká sú užitočné najmä v období po antibiotickej liečbe alebo pri sklone k tráviacim ťažkostiam.

Ako vybrať doplnok pre 6 ročné dieťa

Najlepší výživový doplnok pre detskú imunitu nie je automaticky ten s najväčším počtom vitamínov. Zdravé dieťa, ktoré pestro jedáva a primerane rastie, často nepotrebuje široký multivitamín. Väčší význam má doplniť konkrétnu chýbajúcu živinu, najčastejšie vitamín D podľa odporúčania pediatra.

Ak je jedálny lístok dieťaťa veľmi obmedzený, môžeme pre dieťa vybrať komplexný prípravok s vitamínmi C a D a so zinkom. Vitamíny však nedokážu vytvoriť „nepriestrelnú imunitu“.

Pri výbere je lepšie hľadať zmysluplné zloženie. Zložky majú byť v dávke primeranej veku dieťaťa a výrobca má jasne uvádzať, koľko ich obsahuje odporúčaná denná dávka.

• Vitamín D
• Vitamín C
• Zinok
• Vitamín A, vitamín E a vitamíny skupiny B
• Rakytník a rastlinné extrakty
• Beta-glukán
• Probiotiká

Na čo si dať pozor

Ľahko sa tak zdvojí vitamín D, vitamín A alebo zinok. Želatínové a cmúľacie vitamíny nie sú sladkosti. Treba dodržať dávkovanie a uchovávať ich mimo dosahu dieťaťa. Vitamíny nenahrádzajú spánok, pohyb, pestrú stravu, očkovanie ani správnu liečbu ochorenia.

Príjem zinku môže byť nižší pri veľmi jednostrannej alebo prísne rastlinnej strave. Ani vtedy však nie je vhodné podávať vysokú dávku naslepo. Nadbytok môže spôsobiť nevoľnosť, bolesti brucha a pri dlhodobom užívaní narušiť metabolizmus medi.

Pri alergiách, autoimunitných ochoreniach, transplantácii alebo liečbe ovplyvňujúcej imunitu je potrebná zvýšená opatrnosť.

V prípade často sa opakovaných alebo zdĺhavých ochorení je, samozrejme, potrebná konzultácia s pediatrom, ktorý vaše dieťa pozná najlepšie a zváži ďalší postup.

Praktické formy pre deti

Pre deti sú určené vitamíny na imunitu vo forme želatínových kapsúl, sirupov a cukríkov. Dospelí ocenia vitamínové kapsuly a chutné pastilky, ktoré sú vhodné na doma, do práce i na cesty do auta.

Výživové doplnky pre detskú imunitu - rebríček

1. Vibovit - multivitamínový komplex, rôzne formy
2. Imunoglukan P4H sirup 250 ml - účinná látka pleuran (beta-1,3/1,6-D-glukán)
3. Devit kvapky 22 ml - vitamín D3 kvapky pre deti - účinná látka cholekalciferol
4. MiniC kvapky s vitamínom C pre deti - účinná látka kyselina askorbová
5. PRO-BIO BABY probiotické kvapky pre deti - živé mikroorganizmy (probiotické kultúry)

Čo je dôležité pri dlhodobej podpore imunity

Pri voľbe doplnkov výživy je lepšie minimalizovať ich množstvo a radšej siahnuť po jednom kvalitnom produkte s viacerými zložkami, ktoré sú v súlade a navzájom sa podporujú. Detský organizmus nepotrebuje desiatky látok súčasne - potrebuje tie správne, v správnom množstve a dlhodobo.

Imunitný systém nepotrebuje byť neustále „nakopávaný“. Potrebuje primeraný prísun živín, regeneráciu a schopnosť reagovať na infekcie.

tags: #najlepsi #pripravok #na #imunitu #pre #6