Pohlavný styk a otehotnenie: kedy vzniká riziko a ako určiť plodné dni

Neplánované tehotenstvo predstavuje nielen praktický, ale aj emocionálny zásah do života. Dôležitosť prevencie nespočíva len vo fyzických aspektoch, ale aj v psychických a finančných dopadoch, ktoré neplánované tehotenstvo prináša.

Hoci si mnohí myslia, že vedia, ako málo stačí na otehotnenie, často nemajú jasno v skutočnej pravdepodobnosti otehotnenia v rôznych situáciách. Nechránený styk môže viesť k nechcenému tehotenstvu počas akejkoľvek fázy cyklu, dokonca už po jedinom styku.

Je možné otehotnieť po jednom pohlavnom styku?

Áno, pri prvom nechránenom pohlavnom styku je riziko otehotnenia reálne, pretože spermie môžu prežiť 3-5 dní a oplodnenie závisí od času ovulácie.

Z pohľadu otehotnenia je prvý pohlavný styk rovnaký ako všetky ostatné.

K otehotneniu stačí jeden jediný nechránený pohlavný styk uskutočnený v priebehu ovulácie.

Tehotenstvo vzniká iba vtedy, keď sa spermie dostanú do pošvy.

Aká je pravdepodobnosť otehotnenia počas cyklu?

Pravdepodobnosť otehotnenia sa líši podľa fázy menštruačného cyklu, najvyššia je počas ovulácie, keď je zrelé vajíčko pripravené na oplodnenie.

Najväčšia šanca na otehotnenie je počas takzvaných plodných dní. Tie obvykle pripadajú na niekoľko dní pred ovuláciou, deň ovulácie a deň po nej.

Najplodnejšia je počas tzv. plodného okna, teda 5 dní pred ovuláciou a v deň ovulácie.

Plodné dni zvyčajne nastávajú medzi 9. až 16. dňom cyklu, v závislosti od jeho dĺžky.

Ako prebieha menštruačný cyklus?

Menštruácia je prvou fázou menštruačného cyklu. Začína sa prvým dňom krvácania, ktoré obvykle trvá 3 až 5 dní. Z tela sa počas tejto doby spoločne so sliznicou maternice vyplavuje aj neoplodnené vajíčko. Hladina estrogénu je najnižšia.

Folikulárna fáza začína prvým dňom menštruácie a trvá približne 14 dní až do ovulácie. Hlavnú úlohu tu hrá folikuly stimulujúci hormón (FSH), ktorý stimuluje rast folikulov vo vaječníkoch.

Ovulácia a plodné dni obvykle nastávajú uprostred cyklu a sú kľúčové pre počatie. Za ovuláciu označujeme stav, kedy je zrelé vajíčko uvoľnené z vaječníka do vajcovodu a je pripravené na oplodnenie.

Luteálna fáza začína spoločne s ovuláciou a končí s príchodom ďalšej menštruácie. Počas tejto doby žlté teliesko, ktoré vzniklo z folikulu uvoľňujúceho vajíčko, produkuje podstatné množstvo progesterónu. Ak nedôjde k oplodneniu, vajíčko zanikne a s ním aj spomenuté žlté teliesko.

Prečo možno otehotnieť aj mimo presného dňa ovulácie?

Počas ovulácie dochádza k uvoľneniu zrelého vajíčka z vaječníka. Toto vajíčko zostáva životaschopné približne len 24 hodín.

Vedecké štúdie však ukazujú, že spermie môžu v ženskom reprodukčnom trakte prežiť až päť dní.

Spermie muža sú schopné prežiť 48 až 72 hodín po uvoľnení, preto je možné otehotnenie aj v prípade, že k pohlavnému styku došlo ešte v inej fáze menštruačného cyklu.

Niektoré zdroje hovoria o tom, že spermie dokážu v tele ženy prežiť až 7 dní.

Spermie v ženskom tele dokážu podľa diskusie prežiť približne 3-5 dní, čo predlžuje „okno“ možnej oplodnenia mimo presného dňa styku.

To znamená, že pohlavný styk niekoľko dní pred ovuláciou môže viesť k otehotneniu.

Otehotnenie bez ejakulácie vo vnútri

Áno, je možné otehotnieť aj bez ejakulácie vo vnútri, ak máte pohlavný styk počas plodných dní.

To súvisí s pre-ejakulačnou tekutinou, ktorá môže obsahovať spermie, a s vysokou pravdepodobnosťou oplodnenia počas ovulácie.

Počas plodných dní je možné otehotnieť aj bez ejakulácie vo vnútri, pretože riziko môže vzniknúť už pri preejakulačnej tekutine alebo kontakte spermií s pošvou.

Pre-ejakulačná tekutina

Pre-ejakulačná tekutina (tzv. „kvapky lásky“) je tekutina, ktorá sa uvoľňuje z penisu pred ejakuláciou.

Preejakulát môže obsahovať malé množstvo spermií, čo znamená, že aj prerušovaný styk nesie istú pravdepodobnosť otehotnenia.

Prerušovaná súlož nie je spoľahlivá ochrana

Prerušovaná súlož, kde muž vytiahne penis pred ejakuláciou, nie je spoľahlivou metódou ochrany.

Kontrola nad pre-ejakulačnou tekutinou nie je vždy úplná a spermie sa môžu dostať do pošvy ešte pred ejakuláciou.

Riziko je vyššie pri nechránenom styku bez kondómu, prerušovanej súloži, neskoro nasadenom kondóme alebo vtedy, keď styk prebehol v období ovulácie.

Rizikové sexuálne situácie

Penis bol vo vagíne bez kondómu, ale muž „vytiahol včas“

Aj v tomto prípade môže dôjsť k otehotneniu, najmä ak išlo o plodné dni. Dôvodom je predejakulačná tekutina a fakt, že prerušovaná súlož nie je spoľahlivá.

Ejakulácia mimo pošvy, ale veľmi blízko vulvy

Aj toto je riziková situácia. Ak sa ejakulát dostane na vonkajšie genitálie alebo tesne ku vchodu do pošvy, spermie sa môžu dostať dovnútra.

Riziko je vyššie počas plodných dní.

Tento záver vyplýva z toho, že na otehotnenie stačí, aby sa spermie dostali do pošvy a následne k vajíčku.

Najprv nechránený styk a až potom kondóm

Aj toto sa považuje za rizikovú situáciu, pretože už počas prvej časti styku sa mohli spermie alebo predejakulačná tekutina dostať do pošvy.

Krátky nechránený styk

Dĺžka styku sama o sebe nezaručuje bezpečie.

Aj krátky kontakt penisu s pošvou bez ochrany môže viesť k prenosu spermií.

Počas plodných dní je preto riziko vyššie.

Orálny sex alebo ejakulácia mimo oblasti genitálií

Z orálneho sexu samotného sa otehotnieť nedá.

Tehotenstvo vzniká vtedy, keď sa spermie dostanú do pošvy.

Dotyk prstami po kontakte s ejakulátom

Teoreticky možné, ale menej pravdepodobné.

Riziko závisí od toho, či sa čerstvý ejakulát naozaj dostal do pošvy.

Otehotnenie počas menštruácie

Niektorí veria, že počas menštruácie nie je možné otehotnieť, čo je však len čiastočná pravda.

Pravdepodobnosť otehotnenia počas menštruácie klesá, ale u žien s kratšími cyklami existuje riziko, že plodné dni sa dostavia čoskoro po skončení krvácania.

Pri nepravidelnej menštruácii ovulácia môže nastať kedykoľvek, takže na pravidlách 14.-16. dňa sa nemožno spoľahnúť.

Ako určiť plodné dni?

Plodné dni ženy sa odborne označujú ako plodné okno. Ide o časový interval, ktorý zahŕňa päť dní pred ovuláciou a samotný deň ovulácie.

Proces uvoľnenia vajíčka je riadený hormonálnymi zmenami, predovšetkým prudkým vzostupom luteinizačného hormónu (LH).

Ovulačný test je zdravotnícka pomôcka, ktorá umožňuje pomerne presne a spoľahlivo určiť deň ovulácie.

Funguje na podobnom princípe ako tehotenský test, no na rozdiel od tehotenského hCG hormónu zachytáva nárast luteinizačného hormónu v moči.

Tento hormón výrazne stúpne 24 až 36 hodín pred ovuláciou.

Ak je test pozitívny, odporúča sa mať pohlavný styk v ten deň a nasledujúci deň.

Okrem testovania si však môžete všímať aj prirodzené signály tela, ktoré naznačujú blížiacu sa ovuláciu.

• zvýšená sexuálna túžba - v období plodných dní prirodzene stúpa libido.

Pozitívny výsledok ovulačného testu naznačuje, že ovulácia pravdepodobne nastane do 24 až 36 hodín.

Ako často mať pohlavný styk pri snahe otehotnieť?

Snažíte počať dieťa? Načasovanie milovania hrá kľúčovú úlohu.

Vo všeobecnosti platí, že nie je potrebné mať styk každý deň počas celého cyklu.

Odporúča sa mať pohlavný styk každý deň alebo každý druhý deň počas plodného okna.

Zvýšená frekvencia nechráneného pohlavného styku nemusí automaticky znamenať zvýšenie šance na otehotnenie.

Ak je však dodržaný určitý časový interval, môže mať pravidelnosť v sexe určitý efekt.

Rozhodne neplatí, že sex každý deň alebo každý druhý deň zvýši šance na oplodnenie.

Množstvo spermií v ejakuláte sa aj po orgazme dopĺňa relatívne rýchlo, no dodržať odstup 4 až 5 dní na ďalší pokus o oplodnenie je podľa vedcov omnoho efektívnejšie.

Spermie totiž stihnú lepšie dozrieť a je vyššia šanca, že vo väčšom množstve sa nájde viac potenciálne úspešných dominantných spermií, pričom zvíťazí tá najsilnejšia a najrýchlejšia.

Spermie dosahujú najlepšiu pohyblivosť pri ejakulácii každé 3 až 4 dni.

Rozhodne zo svojho sexuálneho života nerobte kalendár ani diár.

Pre úspešné počatie je potrebná aj vášeň a sex má zároveň oboch partnerov baviť.

Pri pokusoch o otehotnenie sa teda nestaňte otrokmi ovulačného cyklu a pokúšajte sa o to vtedy, keď to naozaj chcete, psychika hrá v tomto hlavne u žien významnú rolu.

Čo ovplyvňuje schopnosť otehotnieť?

Počatie je ovplyvnené viacerými faktormi vrátane kvality spermií, vajíčka, správneho načasovania styku a hormonálnej rovnováhy.

Plodnosť môže byť ovplyvnená širokým spektrom faktorov vrátane veku, genetiky, zdravotného stavu, životného štýlu a prostredia.

Vek

Plodnosť je najvyššia medzi 20. a 30.

Po 30. roku života prirodzená plodnosť u ženy postupne klesá, výraznejší pokles nastáva po 35. roku.

Kvalita spermií

Až polovica prípadov neplodnosti páru súvisí s mužským faktorom.

Nejde pritom len o počet spermií, ale aj o ich pohyblivosť a tvar (morfológiu), ktoré zásadne ovplyvňujú schopnosť oplodniť vajíčko.

Nie každá príčina neúspešného otehotnenia je na strane ženy.

Mužský faktor hrá rovnakú rolu, pričom podľa vedcov je často prehliadaným faktorom pri problémoch s otehotnením tzv. Poškodenie DNA spermií sa dáva do súvisu s oxidačným stresom v dôsledku faktorov ako sú napríklad stres, fajčenie, nevyvážená strava a mnohých iných.

V snahe počať dieťa je preto dôležité, aby o zdravú životosprávu dbal aj partner.

Životný štýl

Hoci sa o ňom hovorí často a znie to ako klišé, práve zdravý životný štýl býva jedným z najpodceňovanejších faktorov plodnosti.

Vyvážená strava, pravidelný pohyb, kvalitný spánok a obmedzenie toxických návykov, ako je fajčenie či nadmerné pitie alkoholu, výrazne zvyšujú šance na počatie.

Pomáha sledovanie plodných dní, zdravý životný štýl, redukcia stresu a podpora hormonálnej rovnováhy.

Vitamíny a živiny pred počatím

Vitamíny a minerály nezohrávajú úlohu len počas tehotenstva, ale už v období pred počatím.

• folát (kyselina listová, vitamín B9) - dôležitý pre vývoj nervovej sústavy embrya a prevenciu vývojových vád plodu.
• vitamín B12 - je nevyhnutný pre tvorbu krvi a genetického materiálu.
• omega-3 mastné kyseliny (najmä EPA a DHA) - prispievajú k správnemu vývinu mozgu a zraku dieťaťa.
• vitamín D - podporuje imunitný systém a vstrebávanie vápnika.
• B6 (pyridoxín) - štúdie naznačujú, že ženy s dostatočnou hladinou vitamínu B6 majú vyššiu pravdepodobnosť otehotnenia a zároveň nižšie riziko skorého potratu.
• zinok a selén - patria medzi kľúčové živiny, ktoré môžu podporiť plodnosť.

S užívaním kyseliny listovej začnite aspoň mesiac pred plánovaným otehotnením, ideálne vo forme tzv. aktívneho folátu.

Okrem toho, hladiny vitamínu B6 počas tehotenstva výrazne klesajú, ak nie sú suplementované.

Čo robiť po nechránenom pohlavnom styku?

Po nechránenom styku je dôležité rýchlo reagovať, aby sa znížilo riziko neplánovaného tehotenstva.

Jednou z najúčinnejších možností je tabletka po sexe, ktorá má najvyššiu účinnosť, ak je užitá čo najskôr po styku.

Ak dôjde k nechránenému pohlavnému styku, alebo k zlyhaniu antikoncepcie, napríklad k roztrhnutiu kondómu, je možné zájsť do lekárne a zakúpiť núdzovú antikoncepciu.

Postkoitálnu antikoncepciu je možné kúpiť aj bez receptu.

Podľa príspevkov do 72 hodín od styku je možné užiť núdzovú antikoncepciu, pričom účinok klesá s časom.

Ak ste mali nechránený styk a nechcete otehotnieť, o vhodnom type a časovom limite sa poraďte s lekárnikom alebo lekárom čo najskôr.

Čo nepomáha?

Vycikanie a umytie sa po pohlavnom styku nebránia otehotneniu.

To, že sperma po styku vyteká z pošvy, je úplne normálne, fyziologické.

Nie je možné, aby sa v žene nejako hromadilo, či sa do nej vstrebávalo.

A aj napriek tomu, že žena pozoruje vytekanie, nič nestojí v ceste tomu, aby otehotnela.

Zdvihnutie nôh nad hlavu, stojka ani nič podobného nezvýši pravdepodobnosť otehotnenia.

Spermie sú prispôsobené k tomu, aby sa k vajíčku dostali vlastným pohybom a tento spôsob napomáhania doputovaniu spermií k vajíčku je úplne zbytočný a pravdepodobnosť vzniku tehotenstva nijak nezvýši.

Kedy si urobiť tehotenský test?

Ak máte podozrenie na tehotenstvo, odporúča sa vykonať tehotenský test približne 10-14 dní po styku alebo konzultovať svoj stav s gynekológom.

K uhniezdeniu dochádza približne 6 až 10 dní po ovulácii.

V raných štádiách tehotenstva bývajú symptómy veľmi rôznorodé.

Medzi bežné príznaky patrí únava, zmeny v chuti na jedlo, mierne kŕče v podbruší alebo zvýšená citlivosť pŕs.

Každá žena a každé tehotenstvo je unikátne.

Či naozaj došlo k úspešnému uhniezdeniu embrya prezradí až tehotenský test a následné vyšetrenie na klinike.

Kedy vyhľadať odborníka?

Konzultovať svoj problém s otehotnením s odborníkmi odporúčame párom, ktorým sa nedarí viac než rok.

Ak dvojica nemôže počať prirodzenou cestou, je vhodná konzultácia s lekárom.

Čím skôr sa prípadne s liečbou začne, tým má dvojica vyššiu šancu na to, že tehotenstvo vznikne.

Podpora plodnosti pre páry - pokročilé výživové doplnky na podporu plodnosti muža aj ženy.

Vyvinuté na základe vedeckých štúdií a v spolupráci s odborníkmi na plodnosť.

Prírodné zloženie, aktívne zložky v optimálnych množstvách a vo vysoko absorbovateľnej forme pre maximálne využitie telom.

V ponuke Botanic nájdete čo na podporu otehotnenia - napríklad prípravok BeMom pre ženy alebo BeDad pre mužov, ktoré posilňujú zdravie reprodukčného systému.

tags: #pohlavny #vstik #otehotnenie