Šanca náhodne otehotnieť: kedy je najvyššia a čo ju ovplyvňuje

Najmenšia šanca na otehotnenie je prirodzene vtedy, ak partneri podnikajú kroky preto, aby k otehotneniu neprišlo. To znamená, že využívajú určitú formu ochrany predtým, aby došlo k počatiu - oplodneniu vajíčka ženy spermiou muža (sex s ochranou, antikoncepcia a iné.).

Žena môže otehotnieť v mesiaci iba počas niekoľkých dní. Tieto sa nazývajú plodné dni. Každý nechránený pohlavný styk cez plodné dni môže preto viesť k tehotenstvu, no presný čas ovulácie sa môže v jednotlivých cykloch meniť.

Čo znamená prirodzené otehotnenie

Prirodzené otehotnenie nastáva pohlavným stykom, pri ktorom mužské spermie oplodnia vajíčko. Na otehotnenie je nutné, aby sa uvoľnilo zrelé vajíčko, ktoré každý mesiac dozrieva v ženskom vaječníku.

Pri prirodzenom počatí sa spojí dozreté vajíčko so spermiou. Vytvoria zygotu, ktorá je začiatkom nového života.

Počatie prichádza vtedy, keď je ženské telo pripravené, čo znamená, že veľký vplyv na otehotnenie má zdravotný stav, správne hormonálne nastavenie tela a ďalšie faktory. Neplatí to len u žien, ale aj u mužov, keďže pri prirodzenom počatí je dôležitý zdravotný stav oboch partnerov.

Aká je šanca náhodne otehotnieť

Mnoho párov si myslí, že otehotnenie je otázkou jedného alebo dvoch mesiacov. V skutočnosti je šanca na otehotnenie nižšia, než väčšina očakáva.

Šanca zdravého páru počať dieťa v jednom menštruačnom cykle je prekvapivo nízka. Keď vezmeme v úvahu, koľko premenných do procesu zasahuje, číslo okolo 18 % dáva zmysel.

Šanca na otehotnenie je u žien do 30 rokov necelých 20% a s vekom postupne klesá.

Dobrou správou je, že pri opakovaných cykloch sa šance sčítavajú, takže väčšine párov bez zdravotných problémov sa podarí počať dieťa do jedného roka.

Podľa štatistík približne 85 % párov otehotnie do jedného roka pravidelného nechráneného pohlavného styku.

Dôležité je vedieť, že tieto čísla sú priemery. Rozdiely medzi ženami sú veľké a niektoré ženy vo vyššom veku otehotnejú rýchlejšie než niektoré mladšie.

Prečo sa nedá otehotnieť pri každom styku

Hoci milióny spermií vstupujú do maternice pri nechránenom pohlavnom styku, iba 1 oplodní vajíčko!

Vajíčko je oplodniteľné len 12 až 24 hodín po ovulácii. Snaženie sa o dieťa musí byť načasované do veľmi úzkeho časového okna a zároveň sa musia stretnúť vajíčko a spermia s dostatočnou kvalitou.

Vaše vaječníky produkujú a ukladajú nezrelé vajíčka. Každý mesiac uvoľnia jedno zrelé vajíčko do vajíčkovodov.

Znamená to, že v jednom menštruačnom cykle ženy je len jedno vajíčko, ktoré je schopné oplodnenia. A to len približne na 24 hodín.

V deň ovulácie sa z vaječníka uvoľní vajíčko, ktoré môže byť oplodnené spermiou. Spermie majú 24 hodín na to, aby sa s vajíčkom spojili a oplodnili ho. Vajíčko totiž prežije len 1 deň od ovulácie.

Spermie však v ženskom tele dokážu prežiť aj 5 dní, odkedy sa do tela ženy dostali. Na vajíčko preto môžu čakať celý tento čas a môžu ho oplodniť aj 5 dní po pohlavnom styku.

Žena môže otehotnieť iba v deň ovulácie. Ale vzhľadom k tomu, že spermia dokáže prežiť v ženskom tele až 5 dní, nemusí prísť k pohlavnému styku iba v deň ovulácie.

Plodné okno a najvyššia šanca na počatie

Počas menštruačného cyklu existuje len malé „časové okno“ v ktorom môžete otehotnieť. Môže to byť až 5 dní pred ovuláciou, ale najplodnejšia ste 3 dni pred ovuláciou alebo v deň ovulácie.

Plodné dni označujú obdobie, v ktorom môže žena otehotnieť pri nechránenom pohlavnom styku. Práve počas tejto časti cyklu je najväčšia pravdepodobnosť, že dôjde k oplodneniu vajíčka a teda aj k otehotneniu.

Maximálna dĺžka plodných dní (bez ohľadu na pravidelnosť cyklu) je u každej ženy 6 dní.

Plodné dni (fertile window), teda obdobie, kedy je najväčšia šanca na otehotnenie, trvajú približne päť až šesť dní - začínajú päť dní pred ovuláciou a končí jej dňom.

Plodné dni pozostávajú z 5 dní prežitia spermie a 1 dňa prežitia vajíčka.

Vrchol plodnosti je teda deň pred ovuláciou, prípadne v deň ovulácie (rôzne štúdie prinášajú rôzne závery).

Najlepší čas na otehotnenie je deň pred ovuláciou, prípadne v deň ovulácie.

Šanca na počatie je v tomto období najvyššia, okolo 30 - 35 %.

Výskumy ukazujú, že najväčšia pravdepodobnosť otehotnenia (asi 35 %) majú páry, ktoré majú pohlavný styk dva dni pred ovuláciou. Naopak v samotný deň ovulácie už úspešnosť klesá na 10 %.

Najvyššiu šancu na počatie dieťatka máte podľa štúdií v deň ovulácie a dva dni pred ňou. Ak si naplánujete milovanie s partnerom na tieto dva dni pred ovuláciou, máte 30% šancu na bábätko. Ak sa budete milovať v deň ovulácie je to len 12%.

Nielen preto je dôležité nečakať na „ten jediný správny deň“.

Menštruačný cyklus a ovulácia

Základom pre pochopenie toho, ako otehotnieť, je poznať fungovanie menštruačného cyklu ženy.

Typický cyklus trvá 28 dní, ale môže sa líšiť od ženy k žene a trvať medzi 21 až 35 dňami.

Menštruačný cyklus pripravuje telo na možné tehotenstvo a obvykle trvá 23-35 dní. Delí sa na menštruačnú, folikulárnu, ovulačnú a luteálnu fázu.

Cyklus začína prvým dňom menštruácie, čo je krvácanie spôsobené odlúčením sliznice maternice, ktorá sa pripravila na prípadné tehotenstvo.

Po ukončení menštruácie začína folikulárna fáza, počas ktorej sa vo vaječníkoch vyvíjajú folikuly. Jeden z týchto folikulov nakoniec dozrieva a uvoľní vajíčko.

Po menštruácii začne rásť vajíčko pod vplyvom hormónu FSH. Ovulácia nastáva, keď sa vajíčko uvoľní a je pripravené na oplodnenie.

Po ovulácii prichádza luteálna fáza (cca 14 dní), kedy progesterón pripravuje maternicu na možné uhniezdenie oplodneného vajíčka.

Ovulácia je krátky, ale kľúčový moment - počas iba 15 až 24 minút sa zrelé vajíčko uvoľní z folikulu a vydá sa na cestu vajíčkovodom.

Ovulácia nastáva, keď sa vajíčko uvoľní a je pripravené na oplodnenie.

Každý mesiac dozrieva vo vaječníku jedno vajíčko. Počas ovulácie sa uvoľní do malej panvy, kde ho zachytí vajíčkovod.

Ovulácia sa zvyčajne vyskytuje okolo 14. dňa cyklu, ak je cyklus dlhý 28 dní. Presný deň ovulácie sa však môže líšiť v závislosti od dĺžky cyklu a individuálnych charakteristík ženy.

U žien s 28-dňovým cyklom zvyčajne nastáva okolo 14. dňa, zatiaľ čo u dlhšieho 35-dňového cyklu sa posúva približne na 21. deň.

Nie je to ale pravidlom! Aj u ženy s cyklom, ktorý trvá 28 dní, môže prísť ovulácia napríklad 18. deň, preto nie je spoľahlivým prediktorom ovulácie bežný menštruačný kalendár v telefóne, ktorý automaticky ukazuje ovuláciu na 14. deň cyklu.

Počet dní medzi ovuláciou a menštruáciou sa môže meniť každý mesiac, zvyčajne však menštruácia prichádza 14 až 16 dní po ovulácii.

Počas niektorých cyklov k ovulácii vôbec nemusí dôjsť.

Asi 10 až 18 % žien zažíva tzv. anovulačné cykly, kedy vajíčko vôbec nedozreje alebo sa neuvoľní.

Môže sa stať, že ovulácia nepríde každý mesiac. Pokiaľ v niektorý mesiac žena nemá ovuláciu, nazýva sa to anovulačný cyklus.

Výpočet plodných dní podľa dĺžky cyklu

Ovulácia nastane asi 14 dní pred začiatkom menštruácie, preto ak trvá váš priemerný menštruačný cyklus 28 dní, ovulujete okolo 14. dňa po menštruácii.

Ak je priemerný menštruačný cyklus 35 dní, ovulácia nastane okolo dňa 21.

Ak máte kratšie cykly, povedzme 21 dní, ovulácia nastane okolo dňa 7.

Vaše najplodnejšie dni sú tri dni vášho cyklu: deň ovulácie a dva dni pred ňou.

Nezabudnite však, že spermia dokáže oplodniť uvoľnené vajíčko až 5 dní po tom, čo sa dostala do vášho tela. K tehotenstvu môže preto prísť aj mimo týchto troch dní.

Plodné dni po menštruácii sú preto dlhšie. Trvajú 6 dní, t.j. 5 dní pred ovuláciou plus deň samotnej ovulácie.

Treba si však uvedomiť, že k ovulácii nemusí dochádzať každý mesiac presne vo vypočítaný deň. Môže nastať skôr alebo aj neskôr ako je žena zvyknutá.

Je možné náhodne otehotnieť mimo plodných dní?

Otehotnenie mimo tohto obdobia je menej pravdepodobné, pretože po ovulácii vajíčko žije len 12 až 24 hodín.

Krátko po menštruácii a takisto v post-ovulačnej fáze tu je nižšia, no stále prítomná šanca na otehotnenie, a to aj vzhľadom na fakt, že po nechránenom pohlavnom styku dokážu spermie muža prežiť 48 až 72 hodín.

Podľa niektorých výskumov spermie dokážu v ženskom tele prežiť až 7 dní.

Aj v prípade, že pohlavný styk sa uskutočnil, napríklad v 9. deň cyklu, k oplodneniu môže prísť aj na 12.

Otehotnenie počas neplodných dní nie je fyzicky možné. Žena môže otehotnieť iba v deň ovulácie.

Vysvetlením prípadov, keď žena tvrdí, že otehotnela vo „svoje neplodné dni“, môže byť skoršia alebo neskoršia ovulácia. V tom prípade potom ale dni, ktoré ona považovala za neplodné, sú v skutočnosti plodnými.

Metóda výpočtu plodných a neplodných dní podľa menštruačného cyklu rozhodne nie je stopercentnou ochranou pred tehotenstvom!

Ak tehotenstvo nechcete, nespoliehajte sa iba na kalendár, aplikáciu alebo odhad plodných dní.

Ako zistiť, kedy máte ovuláciu

Vedomosť o tom, kedy máte ovuláciu, vám pomôže naplánovať si, kedy máte mať sex, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie.

Aby ste zistili, kedy máte ovuláciu, mali by ste sledovať svoj menštruačný cyklus buď v denníku, tabuľke alebo v aplikácii.

Kalendár a ovulačná kalkulačka

Výpočet plodných dní pomocou kalendárnej metódy sa opiera o spätnú analýzu vašich menštruačných cyklov - ideálne za posledných 6 až 12 mesiacov.

Princíp je jednoduchý: vezmete najkratší cyklus a odpočítate 18 dní - tým získate prvý plodný deň. Potom vezmete najdlhší cyklus a odpočítate 11 dní - to vám dá posledný plodný deň.

Táto metóda ale nie je spoľahlivá. Kvôli prirodzeným výkyvom cyklu je jej presnosť len okolo 60 %.

Navyše nie je vhodná pre ženy, ktorých cykly sú kratšie ako 25 dní, pretože u nich môže byť ovulácia menej predvídateľná.

Ovulačná kalkulačka je praktický pomocník, avšak je potrebné si uvedomiť, že je to len orientačná metóda, ako zistiť plodné dni.

Výpočet ovulácie je len odhadovaný podľa dĺžky vášho bežného cyklu. Môže sa stať, že sa cyklus vplyvom rôznych okolností pozmení, čo posunie ovuláciu a s ňou samozrejme i plodné a neplodné dni.

Aj do mobilu si môžete stiahnuť aplikáciu, kde si budete zapisovať svoj cyklus.

Budete mať prehľad nielen o tom, koľko vaša menštruácia trvá, či kedy máte očakávať najbližšie krvácanie, ale tieto aplikácie vám vypočítajú a v kalendári prehľadne ukážu aj predpokladaný čas ovulácie a vaše plodné dni.

Cervikálny hlien

Cervikálny hlien je tekutina, ktorú produkujú žľazy v krčku maternice, pričom jeho zloženie sa počas cyklu výrazne mení.

V dňoch, keď je hlien priehľadný, klzký a ťahavý, podobný vaječnému bielku (tzv. ovulačný hlien), je šanca na otehotnenie až 29 - 38 %.

Sledovanie konzistencie cervikálneho hlienu patrí preto medzi najspoľahlivejšie prirodzené ukazovatele plodnosti.

Počas plodných dní sa mení charakter hlienu vylučovaného krčkom maternice. V čase ovulácie je hlien redší, priehľadný a tvorí sa vo väčšom množstve.

V tejto dobe môžu mať ženy dole pocit mokra. Tesne po ovulácii potom hlien hustne a mení svoju farbu na bielu.

Táto metóda sa ukazuje ako veľmi spoľahlivá - až v 89 % prípadov sa jej výsledky zhodujú s ultrazvukovým sledovaním ovulácie.

Bazálna teplota

Bazálna teplota sa meria hneď po prebudení a po prebeh­nutej ovulácii sa skokovo zdvihne až o 0,5 stupňa Celzia.

Bazálna teplota sa meria každé ráno hneď po prebudení, ideálne v rovnakom čase.

Po ovulácii sa mierne zvýši o 0,2 - 0,5 °C, čo znamená, že ovulácia už prebehla.

Ak by ste však meranie bazálnej teploty chceli využiť ako antikoncepciu, nebude to dostačujúca ochrana.

Síce zistíte, že ovulácia prebehla, ale vaše plodné dni sú v podstate už na konci. Ak ste mali nechránený styk pred zvýšením bazálnej teploty, máte veľkú šancu ostať tehotná.

Ovulačné testy

Ovulačné testy sú testy zo vzorky moču, ktoré zisťujú zvýšenie luteinizačného hormónu (LH).

Hladina tohto hormónu je najvyššia 12 - 36 hodín pred ovuláciou.

Ovulačné testy patria medzi celkom presné metódy, ako zistiť, kedy sa blížia vaše najplodnejšie dni.

Ovulačné testy sa dajú zakúpiť v každej lekárni.

Ich veľkou výhodou je to, že na ovuláciu upozorňujú s predstihom 12 - 36 hodín.

Majú síce vysokú citlivosť, ale odborníci na plodnosť varujú pred časovaním styku na správny deň.

Tento typ plánovania predstavuje zásadný stresor, ktorý počatie rozhodne nepodporuje.

Tiež už môže byť ''neskoro'', pretože najvyššia šanca na otehotnenie je 2 dni pred ovuláciou.

Príznaky ovulácie

Niektoré ženy majú pri ovulácii príznaky, ako napríklad zvýšený výtok či citlivosť prsníkov.

Ďalším príznakom býva aj bolesť v oblasti vaječníkov.

Ľahké pobolievanie v podbrušku - tzv.

Citlivejšie vnímanie pachov a čuchových vnemov - čuchové bunky žien pri ovulácii sú citlivejšie, výraznejšie vnímajú napríklad vôňu potu mužských náprotivkov.

Zvýšenie bazálnej teploty zaznamenajú len ženy, ktoré si počas cyklu merajú bazálnu teplotu.

Nestáva sa to každej žene a neopakuje sa to pri každej ovulácii, takže sa podľa týchto príznakov nedá presne určovať, kedy máte plodné dni.

Krčok maternice

V priebehu cyklu dochádza k zmenám na krčku maternice, táto metóda na výpočet ovulácie vychádza teda z jeho stavu.

Podľa jeho postavenia, tvrdosti a dĺžky sa dá pomerne spoľahlivo spoznať, kedy žena ovuluje.

Mäkký a otvorený krčok maternice, ktorý klesá nižšie - môžete si všimnúť zmeny pri samovyšetrení, ale z hygienických dôvodov sa časté samovyšetrenie neodporúča.

Stav krčka maternice však môže ovplyvňovať aj stres, choroby či cestovanie.

Ani lekári túto metódu, ako spoznať deň ovulácie, úplne neodporúčajú, pretože ak ju vykonáva žena sama na sebe, je miera chybovosti pomerne vysoká.

Ultrazvukové sledovanie

Transvaginálny ultrazvuk je najpresnejšia metóda na sledovanie ovulácie.

Dozrievanie vajíčok vo vaječníku je možné pozorovať ultrazvukom a podľa veľkosti folikulu (vajíčko s obalom, ktoré rastie vo vaječníku) môže lekár odhadnúť, kedy pravdepodobne dôjde k ovulácii.

Po jej prebehnutí môže pozorovať zvyšky folikulu, čo potvrdzuje, že vajíčko sa skutočne uvoľnilo.

Táto metóda je považovaná za „zlatý štandard“ najmä v IVF procesoch, kde je nutné presne sledovať zrenie vajíčok.

Ako zvýšiť šancu na prirodzené počatie

Najväčší vplyv na šancu otehotnieť má správne načasovanie styku na plodné okno a jeho pravidelná frekvencia, ideálne každý druhý deň počas plodných dní.

Štúdie ukazujú, že páry, ktoré majú styk každý druhý deň počas cyklu, majú výrazne vyššiu celkovú šancu otehotnieť do 12 mesiacov ako páry so stykom raz týždenne.

Ak má žena nepravidelnú menštruáciu, môže sa počas cyklu s partnerom milovať každé 2 až 3 dni. Bude tak mať istotu, že pokryla aj svoje plodné dni.

Ak chcete zvýšiť šancu na otehotnenie, odporúča sa mať pohlavný styk dva až tri dni pred ovuláciou a počas nej.

Poloha pri pohlavnom styku šancu na otehotnenie nezvyšuje.

Spermie sa k vajíčku dokážu dostať bez ohľadu na polohu tela a nepotrebujú pomoc gravitácie.

Bežné lubrikačné gély môžu znižovať pohyblivosť spermií. Ak gély chcete alebo musíte používať, vyberte si produkt označený ako vhodný pri plánovaní tehotenstva.

Životný štýl a plodnosť

Šanca na počatie nezávisí len od veku. Rovnako dôležité je, kedy počas cyklu k snaženiu o dieťa dôjde.

Okrem veku existujú ďalšie faktory, pri ktorých výskum meral konkrétny vplyv na plodnosť.

Telesná hmotnosť ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a kvalitu vajíčok.

Mužský faktor hrá úlohu v asi polovici prípadov problémov s otehotnením.

Ďalej hrá rolu vek, telesná hmotnosť, fajčenie a kvalita spermií.

Zdravá strava

Pri snahe o bábätko sa odporúča pestrá strava bohatá na folát (listová zelenina, strukoviny), zdravé tuky (ryby, orechy, olivový olej), antioxidanty (bobuľové ovocie, zelenina) a dostatok bielkovín.

Úprava stravy pôsobí na plodnosť oboch partnerov.

Vyhnúť by ste sa mali prebytočnému cukru či mastným jedlám.

Kvalitu spermií ovplyvňujú najmä antioxidanty. Tie sa nachádzajú v ovocí a zelenine, ale aj v orechoch.

Nezanedbajte príjem bielkovín, a to aj rastlinné bielkoviny. Nájdete ich vo fazuli, šošovici či orechoch.

Dôležitá je aj vláknina, najmä pre jej schopnosť zbaviť telo prebytočných hormónov.

Telesná hmotnosť a pohyb

Komplikácie s neplodnosťou spôsobuje aj nadváha alebo podváha.

Plodnosť môže ohrozovať BMI vyššie ako 25 a najväčšie riziko ovulačnej neplodnosti je pri BMI vyššom ako 30.

Mierne riziko majú aj ženy s príliš nízkou váhou, teda s indexom BMI nižším ako 18.

Ideálne BMI pre úspešné prirodzené otehotnenie je medzi 18,5 a 24,9.

Aj mužská plodnosť je ovplyvnená indexom telesnej hmotnosti. Muži s príliš vysokým alebo s príliš nízkym BMI môžu mať menšie množstvo spermií.

Pre oboch partnerov teda platí, že ich BMI by malo dosahovať normálne hodnoty.

Pohyb a cvičenie majú tiež vplyv na plodnosť, preto ich netreba zanedbávať.

Výborné sú aeróbne cvičenia, najmä na ženskú plodnosť.

Telesná aktivita má byť primeraná, čo znamená, že by ste nemali vystavovať svoje telo extrémnej záťaži.

Joga môže pomôcť najmä tým, že znižuje stres a psychickú záťaž, čo môže ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu.

Fajčenie, alkohol a kofeín

Fajčenie má negatívny vplyv na hladinu estrogénu a môže narúšať ovuláciu.

U mužov sú tabakové výrobky ďalším z faktorov, ktoré ovplyvňujú kvalitu spermií.

Podľa odborníkov je u fajčiarov omnoho vyššia pravdepodobnosť, že budú bojovať s neplodnosťou, ako u nefajčiarov.

Pitie alkoholu má vplyv aj na plodnosť, čo platí pri oboch partneroch.

Ak sa muž vzdá alkoholu, má to pozitívny vplyv na kvalitu jeho spermií.

Vysoký príjem alkoholu môže viesť aj k erektilnej dysfunkcii.

U ženy sa to môže odraziť na zhoršenom raste vajíčok.

Pri pokusoch o prirodzené otehotnenie sa odporúča obmedziť aj kofeín.

Ak sa kávy neviete vzdať úplne, je dobré ju aspoň znížiť na jednu denne.

Stres a psychická pohoda

Nezabudnite si dopriať dostatok spánku a oddychu.

Pokiaľ ste v strese, pociťujete únavu a napätie, prejaví sa to aj pri snahe o otehotnenie.

Niektorí odborníci tvrdia, že stres znižuje libido, teda túžbu po sexe, a dokonca zhoršuje aj stav imunitného systému.

Ženy, ktoré sa snažia otehotnieť si niekedy vytvárajú stres bezdôvodne.

Ak sa príliš sústreďujete na výpočet plodných dní a znervózňujete sa, budete sa cítiť ešte horšie.

Podstatný je aj psychický stav muža.

Okrem alkoholu, cigariet, kofeínu, či neaktívneho života je psychický stav tiež jeden z faktorov, ktorý ovplyvňuje kvalitu spermií.

Vitamíny a výživové doplnky

Pri plánovaní tehotenstva sa odporúča najmä aktívny folát (vitamín B9), vitamín D, zinok a selén.

Kyselina listová je forma folátu, ktorý je vitamínom skupiny B.

Folát sa prirodzene nachádza v niektorých potravinách a je veľmi dôležitý pre rôzne funkcie v tele, napríklad zohráva úlohu v procese delenia buniek.

Nachádza sa v potravinách, ako sú brokolica, zelený hrášok, avokádo, banán či melón.

Príjem kyseliny listovej zo stravy môže byť nedostatočný, čo môže mať vplyv na snahu o prirodzené otehotnenie.

Vitamín D podporuje hormonálnu rovnováhu a je dôležitý pre plodnosť.

Omega-3 mastné kyseliny podporujú zdravie vajíčok a zlepšujú kvalitu spermií.

Zinok je dôležitý pre plodnosť u mužov aj žien. Pomáha pri vývoji spermií a vajíčok.

O prirodzené tehotenstvo sa musia zaslúžiť obaja partneri. Preto je vhodné, aby vitamíny užívali obaja partneri a tak prispeli k zvýšeniu šancí pri snahe o počatie.

Inozitoly

Inozitol je vitamín skupiny B, ktorý ako samotný alebo prostredníctvom svojich metabolitov je súčasťou mnohých biochemických procesov vrátane metabolizmu cukrov, množenia buniek a fertility (vývoj vajíčok, spermií a všetkých procesov súvisiacich s fertilitou).

Vysoké koncentrácie myo-inozitolu sa nachádzajú v samotných vaječníkoch, kde je súčasťou procesov zrenia folikulov a je markerom dobrej kvality vajíčok.

U mužov sa myo-inozitol vyskytuje vo zvýšenej miere v semeníkoch, kde je súčasťou procesov tvorby spermíí a funkcií spermií, ako napríklad pohyblivosť spermií.

Inozitoly sú predmetom dlhodobého, intenzívneho, neustále prebiehajúceho klinického výskumu s veľkým množstvom klinických štúdií s problematikou reprodukčného zdravia ako aj iných oblastí medicíny.

Bylinky a čaje

Najlepší čaj na otehotnenie v zmysle vedecky potvrdeného účinku neexistuje.

Alchemilkový čaj ani iné bylinné čaje nemajú klinické dôkazy o priamom vplyve na plodnosť a pravdepodobnosť počatia.

Bylinky na podporu otehotnenia ako vitex jahňací, maca či alchemilka sa síce spomínajú často, no vedecké dôkazy pre spontánne otehotnenie zdravých párov sú slabé alebo chýbajú úplne.

Vitex jahňací (Vitex agnus‑castus) patrí k najčastejšie spomínaným bylinkám pri plodnosti.

Existujú niektoré náznaky, že môže ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu, najmä pri špecifických poruchách ako luteálna insuficiencia (nedostatočná druhá fáza cyklu) alebo zvýšená hladina prolaktínu.

Alchemilka má dlhú tradíciu v ľudovej medicíne a obsahuje látky s protizápalovým a antioxidačným účinkom.

Klinické štúdie, ktoré by sledovali jej vplyv na šancu otehotnieť u ľudí, však zatiaľ neexistujú.

Vek ženy a šanca na otehotnenie

Vek je najsilnejší faktor, ktorý ovplyvňuje šancu na otehotnenie.

Ženská plodnosť je najvyššia v 20. rokoch a na začiatku 30. rokov života.

Pokles sa začína už v skorých 30. rokoch, výraznejší býva po 35. roku a ešte prudší po 40. roku.

Ženy sa rodia s určitým počtom vajíčok vo vaječníkoch, ktorých množstvo a kvalita sa časom znižuje.

Žena sa rodí s konečnou zásobou vajíčok. Počas života sa nové nevytvárajú a ich počet prirodzene klesá.

S vekom sa navyše mení aj ich kvalita. Narastá podiel vajíčok s chybným počtom chromozómov, a tým sa znižuje šanca na vznik zdravého embrya.

Pravidelný menštruačný cyklus pritom ešte neznamená, že plodnosť je zachovaná.

Mnohé ženy majú aj po štyridsiatke pravidelnú menštruáciu, no ich reprodukčný potenciál už môže byť výrazne nižší.

Tehotenstvo po 35 je dnes veľmi časté, no šanca na spontánne otehotnenie postupne klesá a riziko potratu rastie.

S vyšším vekom ženy sa zvyšuje nielen problém otehotnieť, ale aj riziko, že sa tehotenstvo skončí potratom.

Tehotenstvo vo vyššom veku je zároveň spojené s vyšším rizikom vysokého krvného tlaku, preeklampsie, tehotenskej cukrovky, predčasného pôrodu či cisárskeho rezu.

Riziko však nezávisí iba od veku.

Vek síce zmeniť nevieme, no životný štýl má stále význam.

Zdravý životný štýl síce nedokáže „omladiť“ vajíčka, ale môže pomôcť nezhoršovať situáciu ďalšími faktormi.

Kedy sa obrátiť na lekára podľa veku

Ak žena nemôže otehotnieť po 12 mesiacoch, odborníci odporúčajú vyhľadať lekársku pomoc.

U žien nad 35 rokov sa odporúča vyhľadať odborníka už po šiestich mesiacoch neúspešných pokusov.

Po 40. roku je vhodné obrátiť sa na odborníka skôr.

Zatiaľ čo mladá žena, ktorá nemôže otehotnieť, môže počkať ten jeden rok alebo dokonca o niekoľko mesiacov dlhšie, staršie ženy, ktoré chcú mať dieťa, by nemali čakať tak dlho.

Čo môže znižovať plodnosť

Príčin neplodnosti môže byť mnoho.

U žien je to nepravidelná menštruácia, hormonálna nerovnováha, syndróm polycystických vaječníkov a ďalšie.

Pri veľmi nepravidelnej menštruácii môže byť na vine syndróm polycystických vaječníkov, ktorý postihuje 1 z 10 žien v plodnom veku.

U mužov môžu neplodnosť tiež spôsobovať hormóny, ale aj imunologická neplodnosť, či poruchy spermií.

Mnohí muži nie sú schopní produkovať dostatok spermií alebo sú spermie málo pohyblivé.

Výskum ukazuje, že šancu na počatie znižuje najmä veľmi nízky celkový počet spermií a výrazne zlá morfológia (tvar spermií).

Nemôžu sa vtedy efektívne pohybovať smerom k vajíčku.

Pravidelný menštruačný cyklus pritom ešte neznamená, že plodnosť je zachovaná.

Neplodnosť sa môže týkať ženy, muža alebo oboch partnerov.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc

Odborníci označujú neplodnosť ako neschopnosť páru dosiahnuť tehotenstvo po jednom roku pravidelného nechráneného pohlavného styku.

U žien vo veku nad 35 rokov sa za neplodnosť považuje neschopnosť otehotnieť po šiestich mesiacoch pokusov o vytúžený pozitívny tehotenský test.

Za pravidelnosť sa v tomto prípade považuje frekvencia dva až trikrát týždenne.

Z tejto definície teda vyplýva, že prvých niekoľko mesiacov, keď sa vám nedarí otehotnieť, môžete hodiť za hlavu.

Ak sa vám po roku pravidelného nechráneného pohlavného styku nepodarí otehotnieť (alebo po šiestich mesiacoch u žien nad 35 rokov), odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc.

Navštíviť lekára by ste mali aj vtedy, ak máte nepravidelnú menštruáciu, pri ktorej sa nedajú jednoznačne vypočítať plodné dni.

Lekár môže rýchlo odhaliť, či za dlhším čakaním stojí niečo konkrétne, alebo či ide len o prirodzenú variabilitu.

Špecialisti na plodnosť môžu vykonať sériu testov, aby zistili, čo bráni otehotneniu.

Príčinou neplodnosti môže byť mnoho faktorov, vrátane hormonálnych problémov, nepriechodnosti vajíčkovodov, problémov so spermiami alebo genetických faktorov.

Asistovaná reprodukcia

Niektoré páry, ktorým sa dlhodobo nedarí otehotnieť prirodzenou cestou sa rozhodnú pre umelé oplodnenie, teda asistovanú reprodukciu.

Umelé oplodnenie, na rozdiel od prirodzeného, nenastáva pri pohlavnom styku.

Možností asistovanej reprodukcie je viacero. Ktorá metóda je najvhodnejšia pre daný pár, závisí od množstva faktorov a je úlohou špecialistu, rozhodnúť sa pre optimálny postup.

Jedným zo spôsobov v rámci asistovanej reprodukcie je vloženie spermií do ženskej maternice lekárskym zákrokom.

Ďalším spôsobom je oplodnenie vajíčka mimo ženského tela (oplodnenie in vitro), pričom do tela ženy je vkladané priamo oplodnené vajíčko.

Možnosti liečby zahŕňajú hormonálne terapie, intrauterinné oplodnenie (IUI) alebo in vitro fertilizáciu (IVF), čo sú techniky, ktoré môžu pomôcť párom s problémami s otehotnením.

Rovnako ako prirodzené oplodnenie, ani umelé nemusí byť úspešné na prvýkrát.

Moderná reprodukčná medicína vie mnohým párom výrazne pomôcť, ale ani IVF nevie úplne nahradiť pokles plodnosti súvisiaci s vekom ženy.

Najčastejšie otázky o náhodnom otehotnení

Môže žena otehotnieť pri každom pohlavnom styku?

Žena môže otehotnieť pri každom nechránenom pohlavnom styku, ak sa uskutoční počas plodného okna. Neznamená to však, že každý takýto styk automaticky vedie k tehotenstvu, pretože vajíčko je oplodniteľné len obmedzený čas a na počatie vplýva aj kvalita spermií, vajíčka a celkový zdravotný stav.

Je najvyššia šanca na otehotnenie v deň ovulácie?

Najvyššia pravdepodobnosť otehotnenia býva počas plodných dní, pričom viaceré štúdie uvádzajú veľmi vysokú šancu najmä dva dni pred ovuláciou. Preto je vhodné nečakať iba na samotný deň ovulácie.

Môže žena otehotnieť po ovulácii?

Od 12 do 24 hodín po ovulácii je otehotnenie nepravdepodobné, pretože vajíčko už nie je vo vajíčkovode.

Je kalendárna metóda spoľahlivá antikoncepcia?

Nie. Ovulácia môže nastať skôr alebo neskôr, než predpokladá kalendár, a preto metóda výpočtu plodných a neplodných dní podľa menštruačného cyklu rozhodne nie je stopercentnou ochranou pred tehotenstvom.

Čo ak sa nedarí otehotnieť po niekoľkých mesiacoch?

Prvých niekoľko mesiacov, keď sa vám nedarí otehotnieť, nemusí znamenať problém s plodnosťou. Väčšina zdravých párov otehotnie do roka.

Keď sa čas do otehotnenia predlžuje, má zmysel obrátiť sa na lekára.

tags: #sanca #nahodne #otehotniet