Vývoj plodu v treťom trimestri tehotenstva: čo sa deje od 28. do 40. týždňa

Tretí trimester tehotenstva sa začína na začiatku 28. týždňa a trvá až do pôrodu, teda približne do 40. týždňa. Je poslednou fázou pred pôrodom, počas ktorej bábätko výrazne priberá, dozrievajú jeho orgány a telo sa pripravuje na život mimo maternice.

Tehotenstvo sa počíta od prvého dňa poslednej menštruácie, nie od okamihu počatia. Celková dĺžka tehotenstva je približne 40 týždňov, teda zhruba 9 mesiacov.

Čo charakterizuje tretí trimester

Tretí trimester prináša kombináciu tešenia a fyzickej náročnosti. Bruško je veľké, pohyb je pomalší, spánok komplikovaný a telo sa čím ďalej zreteľnejšie pripravuje na pôrod.

V poslednej tretine tehotenstva už budete cítiť intenzívny tlak maternice na vnútorné orgány. Nečudo, veď bábätko je veľké a plné energie.

Počas tohto obdobia sa vaše dieťa výrazne zväčšuje a pripravuje na príchod na svet. Odborníci uvádzajú, že do konca tehotenstva má približne 48 až 53 centimetrov a váži medzi 2,7 a 4 kilogramami, avšak konečné miery sú veľmi individuálne.

V treťom trimestri by ste sa mali vyhýbať ťažkej fyzickej námahe, dlhému státiu, dvíhaniu ťažkých vecí a niektorým potravinám, napríklad surovým alebo nepasterizovaným produktom.

Vývoj bábätka po týždňoch

28. týždeň: začiatok tretieho trimestra

28. týždeň predstavuje začiatok posledných troch mesiacov tehotenstva. Je čas pripraviť sa na príchod dieťatka.

Vaše bábätko meria približne 37 centimetrov a váži už viac ako jeden kilogram. Do dĺžky už veľmi neporastie, ale začne rýchlo priberať na váhe.

V tomto období sa mozog rýchlo vyvíja, tvoria sa tukové zásoby pod kožou, ktorá prestáva byť priesvitná. Pľúca dozrievajú, ale ešte by potrebovali podporu v prípade predčasného pôrodu.

Vaše dieťa rýchlo rastie a pod kožou má stále viac tuku. Na konci siedmeho mesiaca bude vážiť asi 1500 gramov a merať približne 41 centimetrov.

Lanugo, teda jemné ochlpenie kože, sa začína strácať a ostáva už iba na chrbátiku a na ramenách. Na hlavičke začínajú rásť vlásky, vytvára sa obočie a riasy. Pokožka je ružová a hladká, na koncoch prstov už vidieť nechty.

V tomto a v ďalších mesiacoch rastie veľmi rýchlo mozog. Jeho rýchly rast bude pokračovať aj počas prvých dvoch rokov života.

Pľúca síce začínajú fungovať, ale ešte stále nie sú celkom vyvinuté. Dieťa narodené v tomto mesiaci tehotenstva už má veľmi dobré vyhliadky na prežitie.

29. týždeň: zmysly a pohyby

Bábätko váži asi 1 200 gramov a meria približne 39 centimetrov.

Už vidí svetlo, ochutnáva plodovú vodu, cíti dotyky a počuje váš hlas. Práve rozpoznanie vášho hlasu po narodení mu dodá pocit bezpečia - preto sa s ním veľa rozprávajte.

Dieťa čoraz lepšie rozoznáva zvuky, chute, hlasy, ale aj svetlo a tmu.

Nespavosť je v tomto období veľmi častá - spôsobujú ju hormonálne zmeny, fyzické nepohodlie aj psychický stres. Snažte sa vytvoriť si večerný rituál, spať na boku a obmedziť kofeínové nápoje.

30. týždeň: dozrievanie orgánov

Vaše bábätko meria približne 40 centimetrov a váži medzi 1 300 a 1 400 gramami.

Postupne sa vyvíjajú pľúca a tráviaci trakt. Priestor na pohyb sa zmenšuje, objavujú sa bolesti chrbta a opuchy.

V tomto týždni vás môže začať trápiť hnačka alebo zápaly močových ciest. Hnačka v treťom trimestri môže súvisieť so zmenami v tráviacom systéme, ale aj so stresom alebo blížiacim sa pôrodom.

31. týždeň: príprava na pôrod

Teraz je ideálny čas začať plánovať pôrod a pripravovať výbavičku pre bábätko.

Bábätko je dlhé asi 41 centimetrov a váži približne 1,5 kilogramu. Pod kožou sa začína hromadiť tuk a telo bábätka sa zaobľuje.

Ako sa rýchlo blíži deň D, dieťatko sa začína otáčať hlavičkou dolu.

32. týždeň: viac spánku a dozrievanie pľúc

V 32. týždni má približne 40 až 42 centimetrov a váži viac ako 1 500 gramov.

Ste v záverečnej fáze tehotenstva - zostáva vám už len pár týždňov.

Tvrdnutie brucha je častejšie, čo signalizuje prípravu na pôrod. Vaša váha mohla stúpnuť o približne 10-11 kilogramov, čo so sebou prináša väčšie zaťaženie kĺbov a chrbtice.

Tri štvrtiny bábätiek sa v tomto období otočia hlavou nadol - ak sa tak zatiaľ nestalo, ešte stále je čas.

Bábätko viac spí, pľúca sú takmer pripravené. Pľúca dozrievajú, ale ešte by potrebovali podporu v prípade predčasného pôrodu.

33. týždeň: pribúdanie hmotnosti

Otoky nôh, prstov a tváre sú častejšie. Tvrdnutie brucha a bolesti chrbta môžu byť výraznejšie.

Je vhodné začať si pripravovať tašku do pôrodnice a domáce prostredie prispôsobovať príchodu bábätka.

Bábätko váži približne 1 900 gramov a meria asi 44 centimetrov, no veľkosť je individuálna.

34. týždeň: menej priestoru v maternici

Únava sa zvyšuje, rovnako aj opuchy spôsobené zadržiavaním vody. Rastúce bábätko tlačí na močový mechúr.

Plod je dlhý 46 až 51 centimetrov a váži 2250 až 2700 gramov. Vyzerá bucľatejší a je menej vráskavý - podkožný tuk ho zaobľuje.

V maternici je stále menej miesta na gymnastiku. Dieťa menej kope a viac sa otáča.

Podobne ako novorodenec má fázy aktívneho spánku, hlbokého spánku a bdenia. Rast mozgu je veľmi dynamický. Pľúca sú takmer zrelé.

Zaujímavosť: vzdialenosť v centimetroch, nameraná od horného okraja lonovej spony po horný okraj maternice, zodpovedá približne počtu týždňov ťarchavosti. To znamená, že v 34. týždni je horný okraj maternice vzdialený od lonovej spony 34 centimetrov.

35. týždeň: dozrievanie a príprava na pôrod

Môžete pozorovať kolísanie nálad, podráždenosť a obavy z blížiaceho sa pôrodu - je to normálne.

V maternici už nemá veľa miesta, jeho pohyby sú síce menej časté, ale o to intenzívnejšie.

V tomto období sa vykonáva vyšetrenie na streptokoka skupiny B.

36. týždeň: klesanie bruška

Maternica teraz siaha až pod hrudný kôš.

Do 36. týždňa môže hlavička klesnúť do panvovej oblasti, čím sa dieťa pripravuje na pôrod.

Bruško môže klesať, uľaví sa dýchaniu.

Od teraz do okamihu príchodu na svet bude dieťa priberať asi 220 gramov týždenne. Meria už celých 47 centimetrov a váži 2,7 kilogramu.

Približne od 38. týždňa môže lekár vykonať vyšetrenie panvy, aby skontroloval dilatáciu, teda rozšírenie krčka maternice.

37. týždeň: bábätko je donosené

Plod sa považuje za donosený od ukončeného 37. týždňa.

Tehotenstvo je považované za donosené.

Pôrod môže začať kedykoľvek. Môžete cítiť neistotu a nervozitu, čo je úplne prirodzené - snažte sa oddychovať, relaxovať a veriť svojmu telu, ktoré presne vie, čo má robiť.

Bábätko je plne pripravené na život mimo maternice. Meria okolo 48 centimetrov a váži približne 2,8 kilogramu.

Dieťatko je väčšinou v polohe hlavou dolu, s rukami a nohami prekríženými na prsiach, a nemá veľa miesta na pohyb.

38. týždeň: bezprostredná príprava na pôrod

Väčšina detí sa dostane do polohy hlavičkou dolu.

Asi v 38. týždni dieťa klesá do matkinej kostnej panvy, ktorá je odrazovou plochou pre pôrod.

Sledujte pravidelné kontrakcie, odtok plodovej vody alebo odchod hlienovej zátky.

Do 38. až 40. týždňa sa takmer úplne stratí lanugo - jemné chĺpky na tele a končatinách, ktoré chránili pokožku.

39. a 40. týždeň: donosené bábätko a termín pôrodu

Bábätko je v maternici veľmi stiesnené, čo značne obmedzuje jeho pohyb. Počúva okolité zvuky, občas vás vyľaká kopnutím, ale väčšinu času, rovnako ako novorodenec, prespí.

Orgány plodu ďalej dozrievajú a ich funkcie sú takmer pripravené na samostatný život.

Dieťa sa pripravuje na „sťahovanie“. V polovici deviateho mesiaca už bude „donosené“ a pripravené narodiť sa.

Počas posledného mesiaca mu v raste pribudne asi 5-6 centimetrov do dĺžky a približne 1125 gramov hmotnosti. Hrúbka tukovej vrstvy sa zväčší o 15 %.

V čase pôrodu je priemerná pôrodná hmotnosť 3 až 3,5 kilogramu a dĺžka okolo 50 centimetrov.

V poslednom týždni si intenzívne nacvičuje otváranie očí a otáčanie hlavičkou.

Oficiálny termín pôrodu pripadá na 40. týždeň.

Placenta začína starnúť a jej funkcia sa postupne znižuje, preto sa po 41. týždni tehotenstva môže pristúpiť k ďalšiemu lekárskemu postupu podľa zdravotného stavu matky a dieťaťa.

Ako sa vyvíja mozog, pľúca a zmysly bábätka

Mozog a nervová sústava

V treťom trimestri sa mozog naďalej formuje a jeho rast je veľmi dynamický.

V tomto a v ďalších mesiacoch rastie veľmi rýchlo mozog. Jeho rýchly rast bude pokračovať aj počas prvých dvoch rokov života.

Dieťa má pravidelné intervaly bdenia a spánku. Podobne ako novorodenec má fázy aktívneho spánku, hlbokého spánku a bdenia.

Pľúca a dýchanie

Pľúca dozrievajú počas celého tretieho trimestra. Na začiatku ešte nie sú úplne pripravené na samostatné fungovanie, neskôr sú takmer zrelé.

Pľúca síce začínajú fungovať, ale ešte stále nie sú celkom vyvinuté. Pľúca sú takmer zrelé.

V treťom trimestri už bábätko dokáže vidieť a počuť, jeho mozog sa naďalej formuje, obličky aj pľúca dozrievajú.

Sluch, svetlo, chuť a dotyk

Dieťa čoraz lepšie rozoznáva zvuky, chute, hlasy, ale aj svetlo a tmu.

Dieťa počuje zvuky z vonkajšieho sveta, reaguje na svetlo a tmu a začína mať pravidelné cykly spánku a bdenia.

Veľmi dobre vníma tlkot vášho srdca. Práve pomocou sluchu začína poznávať svet okolo seba. Práve váš hlas bude ten prvý, ktorý bezprostredne po pôrode rozpozná.

Bábätko už vidí svetlo, ochutnáva plodovú vodu, cíti dotyky a počuje váš hlas.

Poloha plodu

V tomto období dieťa zbiera silu na veľmi dôležitý pohyb - zmenu polohy v brušku. Otočí sa hlavičkou dolu, aby bolo pripravené na pôrod.

Väčšina detí sa dostane do polohy hlavičkou dolu. Ak sa tak nestane hneď, na zmenu polohy je ešte určitý čas.

Pre úspešný pôrod je však najdôležitejšie uloženie placenty. Ak je uložená dole a prekrýva pôrodný kanál, alebo ak sa začne predčasne odlučovať, môže to spôsobiť komplikácie.

Kosti lebky zostávajú mäkké, aby dieťa mohlo ľahšie prejsť pôrodnými cestami.

Zmeny v tele matky počas tretieho trimestra

Rastúce bruško a tlak maternice

Bruško rastie každým dňom, obúvanie topánok je malá gymnastika, rýchlejšie sa zadýchate a spánok už nie je taký pokojný ako predtým.

Vaša maternica je teraz pod rebrami a horný okraj maternice je asi 38 až 40 centimetrov vzdialený od lonovej spony.

Čím ďalej zreteľnejšie sa telo pripravuje na pôrod a môžete mať pocit, že maternica už úplne vyplnila brucho a nemá kam rásť.

Únava a zhoršený spánok

Ste unavená, máte živé sny, zle spíte, ťažko si hľadáte správnu polohu.

Problémy so spánkom spôsobujú veľkosť bruška, časté pohyby bábätka a potreba vstávať na toaletu.

Nespavosť v tehotenstve je veľmi častá a podľa vedcov trápi až 66 % budúcich mamičiek v treťom trimestri.

Skvelým začiatkom je obmedzenie kofeínu, ľahká fyzická aktivita počas dňa a hľadanie vhodnej polohy na spanie.

Dýchavičnosť

Dýchavičnosť spôsobuje tlak maternice na bránicu.

Dýchavičnosť v treťom trimestri spôsobuje tlak rastúcej maternice na bránicu, ktorá tlačí na hrudný kôš a obmedzuje priestor pre pľúca.

Štúdia uvádza, že sa s dýchavičnosťou stretáva 60-70 % tehotných žien.

Úľava prichádza až s klesnutím bruška.

Pomôcť môže správne držanie tela, ktoré pľúcam poskytne viac priestoru na roztiahnutie. Snažte sa stáť vzpriamene, ramená držte vystreté a pri chôdzi či sedení dýchajte zhlboka a pokojne.

Časté močenie a tlak na močový mechúr

Časté močenie v treťom trimestri je úplne bežné, pretože dieťa tlačí na močový mechúr, keď sa posúva hlbšie do panvy a výsledkom je častejšie nutkanie na močenie.

Tento tlak môže spôsobiť aj menší únik moču - napríklad pri smiechu, kašli, kýchaní, ohýbaní sa alebo zdvíhaní.

Pomáhajú Kegelove cviky, ktoré posilňujú svaly panvového dna a tiež častejšie prestávky na toaletu.

Ak však pocítite únik čírej tekutiny - plodovej vody - alebo pálenie pri močení, kontaktujte lekára.

Bolesti chrbta

Mnohé budúce mamičky v treťom trimestri trápia bolesti chrbta.

Je to kvôli tomu, že rastúca maternica naťahuje svaly v oblasti brucha. Svoju úlohu majú aj tehotenské hormóny a zmeny svalového napätia.

Pri sedení si vyberte stoličku s dobrou oporou chrbta. Ak potrebujete chvíľu stáť, položte si jednu nohu na stoličku, aby ste zmiernili namáhanie chrbta.

Pomôcť môže aj fyzioterapia, preto ak vás bolí chrbát, poraďte sa s odborníkom o vhodných cvičeniach.

Pálenie záhy a tráviace ťažkosti

Tehotenské hormóny spomaľujú trávenie a rastúca maternica tlačí na črevá.

Pridať sa môže aj pálenie záhy, ktoré sa prejavuje nepríjemným pocitom pálenia alebo tlaku v oblasti hrudníka.

Pravidelne jedzte - radšej viac malých porcií než dve veľké jedlá.

Ak si chcete uľaviť od ťažkostí, skúste jesť menšie porcie častejšie a medzi jedlami piť vodu.

Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, citrusovému ovociu, čokoláde, korenistým jedlám, sýteným nápojom a potravinám s veľkým množstvom paradajok.

Ležte na vyššom vankúši alebo aj na dvoch. Vyskúšajte polohu v polosede aj pri spaní.

Zápcha a hnačka

Zápcha v tehotenstve sa môže vyskytnúť vo všetkých trimestroch. Systematický prehľad štúdií z roku 2024 uvádza, že zápcha v treťom trimestri trápi približne 20 % budúcich mamičiek.

Riešením môže byť dostatočný pitný režim, pohyb a potraviny bohaté na vlákninu, ako je čerstvé ovocie, surová zelenina a celozrnné obilniny.

Lieky proti zápche alebo preháňadlá používajte len po odporúčaní lekára.

Hnačka v treťom trimestri môže súvisieť so zmenami v tráviacom systéme, ale aj so stresom alebo blížiacim sa pôrodom.

Hnačka v treťom trimestri neznamená, že práve rodíte. Dôležité je sledovať aj ďalšie príznaky blížiaceho sa pôrodu, ako napríklad prasknutie plodovej vody a pravidelné kontrakcie.

Opuchy a kŕčové žily

Opuchy členkov a nôh sú v neskoršom tehotenstve veľmi časté a spôsobuje ich zadržiavanie tekutín.

Podľa štúdie z roku 2021 postihujú opuchy až 70 % tehotných žien.

Na zmiernenie opuchov môžete vyskúšať zdvihnutie nôh, pravidelný pohyb a vyhýbanie sa dlhému státiu či sedeniu. Pomôcť môže aj nosenie pohodlnej obuvi a v prípade potreby kompresných pančúch.

Na nohách sa môžu objaviť aj kŕčové žily. Na zmiernenie nepohodlia cvičte, často si podopierajte nohy a vyhýbajte sa dlhému státiu alebo sedeniu s prekríženými nohami.

Hemoroidy

Častým problémom v treťom trimestri sú aj hemoroidy. Hoci sú nepríjemné, nemusíte sa za ne hanbiť - ide o bežnú záležitosť počas tehotenstva.

Snažte sa pri stolici nenamáhať, jedzte potraviny bohaté na vlákninu a pite dostatok tekutín.

Na úľavu môže pomôcť teplý kúpeľ, avšak dbajte, aby voda nebola príliš horúca a nepôsobila stimulačne na kontrakcie.

Kožné zmeny

Počas tehotenstva si môžete všimnúť aj zmeny na pokožke, najmä takzvané pavučinové žilky.

Ide o drobné červeno-fialové žilky, ktoré sa objavujú v dôsledku zvýšeného prietoku krvi. Môžu sa ukázať na tvári, krku, rukách, ale aj na nohách.

Ich farba závisí od tónu pleti a zvyčajne po pôrode postupne vyblednú.

Bruško môže byť výrazne natiahnuté a na koži sa môžu objaviť strie.

Búšenie srdca

Pri búšení srdca môžete cítiť akoby chvenie v hrudníku alebo vynechaný tep a môže vás to vystrašiť.

Dôvodom môže byť to, že počas rastu maternice sa krv môže pomalšie vracať do srdca.

Ak však pociťujete búšenie srdca spolu s bolesťou na hrudníku alebo dýchavičnosťou, okamžite vyhľadajte lekára, pretože môže ísť o príznak vážnejšieho problému, ktorý si vyžaduje odborné vyšetrenie.

Zmeny prsníkov a mledzivo

Bradavky a dvorce vám stmavli, prsia stále rastú, prirodzené je vytekanie mledziva.

Falošné kontrakcie a príprava maternice na pôrod

Braxton-Hicksove kontrakcie sú nepravidelné, nebolestivé sťahy maternice, ktoré sú od druhého trimestra normálne, ale v treťom trimestri sú výraznejšie.

Ide o nepravidelné, väčšinou mierne stiahnutie svalov maternice, ktoré sa prejavuje ako tlak alebo stuhnutie v oblasti brucha.

Na rozdiel od skutočných pôrodných kontrakcií, ktoré časom silnejú a bývajú bolestivejšie, sú Braxton-Hicksove kontrakcie mierne a nepravidelné.

Od pravých kontrakcií sa líšia tým, že intenzita ani frekvencia nestúpa.

Úľavu môže priniesť zmena polohy alebo chôdza a dôležité je tiež piť dostatok vody.

Tieto kontrakcie sú prirodzenou prípravou maternice na pôrod a pomáhajú telu pripraviť sa na deň D.

Priberanie, strava a pitný režim

Počas tretieho trimestra je bežné pribrať 4-6 kilogramov, je to však individuálne.

Tehotenstvo nie je doba, kedy by ste mali jesť za dvoch. Energetická potreba sa v skutočnosti zvyšuje len mierne, približne o 200 až 300 kcal denne v druhom a treťom trimestri.

Dôležité je dostatočne oddychovať, jesť vyváženú stravu, piť dostatok tekutín a dbať na psychickú pohodu.

Odporúča sa jesť menšie porcie viackrát denne.

Vápnik a vitamín D

Najdôležitejšia vec - doprajte svojmu dieťaťu vápnik.

Vápnik je dôležitý počas celého tehotenstva, ale v treťom trimestri ho potrebujete najviac - na správny vývoj a spevnenie kostí, nechtov i vlasov.

Nebojte sa piť mlieko.

Tehotné ženy, ktoré ho pijú pravidelne a majú aj dostatočný príjem vitamínu D, môžu podporiť zdravý vývoj dieťaťa.

Vitamín D prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, podporuje správny vývoj kostí a môže pomôcť bábätku správne rásť.

Železo

Železo v tehotenstve prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu a tiež k správnemu prenosu kyslíka v tele.

Tehotné ženy sú náchylnejšie na nedostatok železa. Štúdia analyzujúca 629 tehotných žien preukázala, že až 21,9 % budúcich mamičiek malo v treťom trimestri anémiu.

Anémia sa môže prejavovať únavou, bledosťou pokožky, závratmi, dýchavičnosťou alebo rýchlym tlkotom srdca.

Ak je anémia neliečená, môže ovplyvniť energiu matky aj rast bábätka.

Pred užívaním výživových doplnkov s obsahom železa sa poraďte s lekárom.

Omega-3 mastné kyseliny

Nezabudnite ani na omega-3 mastné kyseliny, špeciálne DHA. Dieťa ich potrebuje na vývoj nervového systému a imunitu.

Osobitnú úlohu má DHA, pretože sa podieľa na správnom vývoji mozgu a nervového systému dieťaťa.

Tehotné a dojčiace ženy užívajú minimálne 300 mg DHA denne.

Súčasné vedecké výskumy z roku 2024 potvrdzujú, že omega-3 v treťom trimestri môžu mať významný prínos.

Pohyb a odpočinok v treťom trimestri

Pohyb je v tehotenstve bez komplikácií vítaný a odporúčaný.

Pravidelná mierna aktivita znižuje riziko gestačného diabetu, preeklampsie, nadmerného priberania na váhe aj bolestí chrbta.

Vhodné sú chôdza, plávanie, joga pre tehotné alebo ľahká posilňovňa.

V treťom trimestri je dôležité vyhýbať sa ťažkej fyzickej námahe, dlhému státiu a dvíhaniu ťažkých vecí.

Bezpečná poloha na spánok

Najlepšia poloha je na ľavom boku, čo podporuje lepší prietok krvi k bábätku.

Ležanie na chrbte sa neodporúča, pretože môže obmedziť krvný obeh.

Pomôcť môže polohovanie nôh, pohodlná obuv a dostatočný pohyb.

Kontroly a vyšetrenia v treťom trimestri

Pravidelná prenatálna starostlivosť je základom bezpečného tehotenstva.

Na začiatku tretieho trimestra sa mení pravidelnosť prenatálnych návštev. Namiesto mesačných kontrol budete chodiť približne raz za dva týždne, v poslednom mesiaci aj raz týždenne.

Ultrazvuk v 30. až 32. týždni

Veľký ultrazvuk je zameraný na rast plodu a uloženie placenty.

Lekár skontroluje prietok krvi placentou a pupočníkovými cievami.

CTG od 36. týždňa

Od 36. týždňa sa vykonávajú kontroly v pôrodnici a monitoring plodu pomocou kardiotokografu.

CTG sleduje srdcovú činnosť plodu a kontrakcie maternice.

Vyšetrenie na streptokoka skupiny B

Absolvujete tiež vyšetrenie na prítomnosť streptokoka v pošve, aby sa pri prirodzenom pôrode nepreniesol na dieťa.

Vyšetrenie na streptokoka skupiny B sa vykonáva medzi 35. a 37. týždňom.

Kedy vyhľadať lekára

Niektoré príznaky v tehotenstve nikdy nie je dobré prehliadnuť alebo čakať, či samy odznejú.

• absencia pohybov plodu po 20. týždni,
• pravidelné bolestivé kontrakcie pred 37. týždňom,
• únik čírej tekutiny, ktorý môže znamenať odtok plodovej vody,
• pálenie pri močení,
• búšenie srdca spolu s bolesťou na hrudníku alebo dýchavičnosťou.

Pri akýchkoľvek pochybnostiach platí jedno pravidlo: je lepšie zavolať zbytočne ako čakať.

Gynekológ a pôrodnica sú zvyknutí na otázky tehotných žien a nikdy vás neodmietnu.

Príprava na pôrod

Pôrodný plán

Pôrodný plán obsahuje predstavy o pôrode, napríklad aj to, ako chcete rodiť alebo čo by ste práve nechceli zažiť.

Tento plán odovzdávajú mamičky v pôrodnici.

Dopredu si zistite, aké má vaša pôrodnica možnosti a či spĺňa vaše predstavy.

Záleží aj od miestnych zvyklostí, v akej miere vám vyhovejú.

Samozrejme, nie vždy možno ísť podľa plánu.

Taška do pôrodnice

Každá pôrodnica dáva konkrétny zoznam, ktorý u nich platí.

Medzi doklady a praktické veci môžu patriť:

• občiansky preukaz,
• zdravotný preukaz,
• tehotenský preukaz,
• kópia sobášneho listu,
• kópia zápisnice o určení otcovstva k nenarodenému dieťaťu, ak nie ste vydatá a partner uznáva otcovstvo,
• výsledky špeciálnych vyšetrení v tehotenstve alebo v minulosti,
• platobná karta,
• menší objem financií v hotovosti.

Osobné veci pre mamičku

• 2 nočné košele so zapínaním vpredu,
• 1 župan,
• uterák a osuška,
• mydlo, zubná kefka a zubná pasta,
• toaletný papier, prípadne príbory podľa požiadaviek pôrodnice,
• papuče a šľapky do sprchy,
• voľnejšie bavlnené nohavičky,
• jednorazové nohavičky po pôrode - 10 kusov,
• 2 materské podprsenky a vložky do nich,
• nesýtené minerálne vody,
• hygienické vložky bez fólie.

Veci pre bábätko

• oblečenie podľa ročného obdobia,
• bavlnené body aspoň na 3 prezlečenia,
• 2 bavlnené plienky,
• balíček jednorazových plienok,
• ortopedické nohavičky,
• zavinovačka,
• tenšia čiapočka,
• rukavičky.

Tehotenský kurz a pôrodná asistentka

Ak ste ešte nezačali navštevovať tehotenský kurz, v treťom trimestri je vhodný čas začať.

Pôrodné asistentky sú zdravotné sestry vzdelané v oblasti pôrodníctva.

Úzko spolupracujú s ambulantným gynekológom alebo iným ošetrujúcim lekárom, aby budúca mamička dostala maximálne bezpečnú a komfortnú liečbu.

Pôrodná asistentka vás svojimi skúsenosťami chráni pred rôznymi komplikáciami a dá vám veľa užitočných rád.

Asistentka je obzvlášť potrebná, ak chcete rodiť v domácom prostredí, no podporí vás aj na bežnej sále.

Psychická pohoda pred pôrodom

Čo si budeme nahovárať - v predpôrodnom období dostáva poriadne zabrať aj naša psychika.

Preto je prirodzené, ak máte obavy z pôrodu a zo všetkého, čo nová životná etapa prinesie.

Môžete cítiť neistotu, nervozitu, únavu, netrpezlivosť alebo kolísanie nálad.

Nie ste v tom sama - podobné pocity prežíva mnoho tehotných žien.

Doprajte si dostatok oddychu: vaše telo odvádza neuveriteľnú prácu.

Buďte k sebe láskavá: ak všetko nestíhate alebo máte pocit, že vás prepadla únava, je to úplne v poriadku.

Udržujte si pozitívne naladenie: rozprávajte sa s bábätkom, hladkajte bruško a vedome prežívajte tieto výnimočné chvíle.

Prijímajte pomoc: nebojte sa požiadať o podporu partnera, rodinu alebo priateľov.

tags: #prenatalny #vyvin #treti #trimester