Zuzana Kanócz sa bojí o dieťa: Ako prekonala strach a našla rovnováhu

Zuzana Kanócz je úspešná slovenská herečka, ktorá otvorene hovorí nielen o svojej práci, ale aj o materstve, zdraví a obavách, ktoré ju sprevádzali počas života. S partnerom Jurajom Lojom vychovávajú tri deti - Lucasa, Izabellu a Leylu - a snažia sa vytvárať domácnosť založenú na dôvere, prirodzenosti a zdravých návykoch.

Za doteraz najväčšiu životnú skúšku považuje herečka prvé tehotenstvo, ktoré sa, žiaľ, skončilo potratom. „Keď sa to stalo, bola to rana. Dodnes je to moja najnepríjemnejšia skúsenosť,“ povedala pre printové vydanie magazínu Evita.

Potrat bol pre Zuzanu Kanócz bolestivou skúsenosťou

„Zmierenie sa a prijatie toho, čo sa stalo, prečo sa to stalo, trvalo nejaký čas. Keď som znova otehotnela po troch mesiacoch od potratu, bol to pre mňa ďalší šok,“ vyjadrila sa Zuzana Kanócz.

Prvé tehotenstvo brala ako samozrejmosť. Nelámala si s ním hlavu, nič na svojich návykoch nemenila a vystačila si so základnými informáciami.

„Potrat som si totiž zdôvodnila tým, že tu asi mám ešte niečo v rámci svojej kariéry vybudovať. Táto predstava mi kdesi zaplátala bolesť a pocit nespravodlivosti z predošlej udalosti,“ priznala herečka.

S odstupom času si však myslí, že práve vďaka potratu začala nazerať na tehotenstvo z inej perspektívy. Keď po troch mesiacoch znova otehotnela, zmenila svoj prístup.

„Stretla som Katku, vďaka ktorej som postupne začala vnímať tehotenstvo z úplne inej perspektívy. Začali sa ku mne dostávať informácie, knihy, ľudia, vďaka ktorým sa mi otvorili dvere do tohto zázračného sveta počatia a vývoja bábätka v tele matky, o dôležitosti kvality pôrodu,“ priznala pre magazín Evita.

Strach o zdravie sa začal už v detstve

Zuzana Kanócz sa netají tým, že zdravie bolo pre ňu vždy prioritou. Dôvodom boli aj jej vlastné zdravotné problémy od detstva.

„Ja som bola dosť chorľavé dieťa a vlastne až kým som si to nezačala v dospelosti riešiť a nachádzať príčiny a riešenia, som žila v podvedomom strachu o svoje zdravie,“ priznáva.

Herečka vysvetlila, že tento strach sa pri prvom dieťati znovu objavil, no tentoraz sa týkal zdravia dieťaťa.

„A preto moja potreba dbať o zdravie vychádzala z emócie strachu, čo nie je dobrý impulz. Automaticky je prítomný kŕč, tlak, kontrola,“ vysvetlila herečka.

Tento pocit sa prejavil aj v jej prístupe k tehotenstvu a výchove prvého syna Lucasa.

„Kým bol len Lucas a keď som bola s Lucasom tehotná, tak áno, bola som. Bola som veľmi striktná, až taká kŕčovitá. Chcela som žiť zdravo a chcela som, aby aj moje deti mali zdravé návyky hneď od začiatku,“ povedala herečka.

Prečo sa kedysi bála o zdravie detí až príliš

Zuzana si postupne uvedomila, že nadmerná kontrola nevychádzala iba zo snahy chrániť deti, ale aj z hlboko zakoreneného strachu.

„Až keď som toto rozpoznala a začala pracovať na strachu o zdravie detí, som sa dostala do väčšej pohody, dôvery, kedy nachádzam ten zlatý stred medzi zdravým a nezdravým. A tam je nám zatiaľ dobre,“ prezradila, prečo sa po rokoch rozhodla trošku poľaviť zo svojich pravidiel.

Podľa názoru Zuzany Kanócz si človek priťahuje to, čoho sa najviac bojí, alebo čo najviac chce. A preto sa vyznala, že ak aj má strach o zdravie svojich blízkych, snaží sa ostať v miernom pokoji.

„Doma sa veľa rozprávame s deťmi o smrti, lebo dieťa o tom rozmýšľa. Ak je človek vedený k tomu, že tu nie je naveky a má to aj koniec, tak to vie prijať s väčšou ľahkosťou, alebo bez toho strachu,“ povedala.

Od prísnych pravidiel k udržateľnému balansu

Každá mama vie, že niektoré plány, ktoré mala pred narodením detí, sa s ich príchodom zmenia len na idealizované predstavy. Zuzke Kanócz sa však darí v tejto oblasti strážiť udržateľný balans.

V domácnosti Kanócz a Loja sa jedlo nevníma ako diéta či povinnosť. Herečka sa snaží hľadať rovnováhu medzi tým, čo má rada, a tým, čo jej telo naozaj prospieva.

„Určite by som mohla robiť viac, ale snažím sa,“ priznáva.

Zuzana Kanócz vníma zdravie komplexne - ako rovnováhu tela, mysle a prostredia, v ktorom človek žije. Nie je zástankyňou extrémov, skôr prirodzenosti a vedomého prístupu k životu.

Pre krásnu herečku bolo hlavnou motiváciou zdravého životného štýlu vždy v prvom rade zdravie. Mladistvý vzhľad a štíhla postava sú pre ňu len príjemným bonusom.

Ako vyzerá jedálniček rodiny Kanóczovej a Juraja Loja

V ich domácnosti sa kladie dôraz na prirodzené potraviny a minimalizáciu bieleho cukru.

„Nenájdete u nás biely cukor. A vôbec používame cukor minimálne,“ hovorí Zuzana.

Ak si potrebujú sladiť, používajú datľový sirup. Pri kupovaných sladkostiach sledujú ich zloženie.

„Ak kupujeme sladkosti, snažíme sa vyberať také, ktoré obsahujú sušené ovocie, oriešky, semená,“ približuje.

Rodinný jedálniček je podľa nej pestrý, farebný a plný čerstvosti. Základom jedálnička jej troch detí sú výživné potraviny.

• ovocie,
• zelenina,
• oriešky,
• celozrnné produkty,
• chudé bielkoviny.

„Jeme veľa ovocia, orieškov, zeleniny,“ približuje herečka a dodáva, že pri hlavných jedlách sa snaží myslieť aj na pestrosť.

„Pri hlavných jedlách sa snažím naozaj ten tanier spraviť farebný,“ priznala.

Sladkosti deťom úplne nezakazuje

Hoci Zuzana vedie deti k zdravému spôsobu stravovania, bežné sladkosti im úplne nezakazuje.

„Také tie bežné sladkosti nechcem deťom úplne zakazovať, lebo by ich to lákalo o to viac. Takže, samozrejme, sú výnimky, kedy im ich niekedy dovolím, ale dávam pozor, aby to nebolo naozaj často…“ povedala.

Pri výbere sladkostí sa snaží myslieť na ich zloženie. Rodina preto uprednostňuje výrobky, ktoré obsahujú sušené ovocie, oriešky alebo semená.

Deti si na zeleninu zvykli odmalička

Zuzanine deti si na zdravý spôsob stravovania zvykli odmalička. Každé z nich má však vlastné preferencie a vzťah k sladkostiam či zelenine.

„Lucas je veľmi na zeleninu a zje takmer všetko a nevymýšľa. Tá stredná dcéra už skôr vymýšľa. Má veľmi rada sladké, takže tam musím naozaj striehnuť, lebo ona by jedla od rána do večera iba sladké. Ale na desiatu do školy má najradšej zeleninu. Na večeru je u detí najžiadanejšia zelenina,“ povedala.

V inom rozhovore herečka dodala: „Lucas je veľký fanúšik zeleniny, tam nikdy nebol problém. Stredná dcéra je viac na sladké, takže pri nej musím striehnuť. Ale na desiatu si pýta zeleninu a večer je u detí zelenina najžiadanejšia.“

Čerstvú zeleninu preto rodina kupuje niekoľkokrát do týždňa.

„Takže čerstvú zeleninu kupujeme fakt niekoľkokrát do týždňa. Asi by sa nám zišla vlastná záhradka,“ dodala Zuzana.

Raňajky majú dodať energiu

Každý deň sa v rodine začína raňajkami, ktoré majú dodať energiu, nie únavu.

„Na raňajky má Juraj kašu, deti granolu alebo si spolu urobíme vajíčka a k tomu veľa zeleniny. Ja si dávam zelený nápoj, odšťavenú zeleninu či ovocie,“ opísala svoj ranný režim.

V poslednej dobe však raňajkuje málo.

„Iba svoj zelený nápoj, odšťavenú zeleninu, a potom neskôr ovocie. Radi si robíme aj smoothie,“ povedala.

Zaujímavosťou je, že mala aj obdobie, keď jedávala polievky už ráno. Istý čas sa stravovala aj podľa ajurvédy, no hoci jej to vyhovovalo, pri práci to nedokáže dlhodobo dodržiavať.

„Som veľmi polievková a mala som obdobie, keď som aj na raňajky jedávala polievky,“ priznala.

Po takýchto netradičných raňajkách občas siahne aj dnes.

„Je to naozaj veľmi prospešné aj pre trávenie a vôbec na energiu a štart do dňa,“ vysvetlila.

Prečo obmedzila lepok a laktózu

Zuzana Kanócz hovorí, že jej telo jasne zrkadlí kvalitu stravovania. Vďaka tomu postupne zistila, ktoré potraviny jej prospievajú a ktoré jej nerobia dobre.

Zistila, že lepok a laktóza jej nerobia dobre, preto ich takmer úplne vyradila.

„Doma nemáme potraviny s laktózou a lepok len minimálne. Zistila som, že mi prospieva ich vynechať. Ak to poruším, nič sa nestane, ale keď niekoľko dní po sebe jem lepok, cítim to na trávení,“ vysvetľuje herečka.

V inom rozhovore svoj vzťah k týmto potravinám opísala podobne: „Keď to niekedy poruším, nič sa nestane, ale keď niekoľko dní po sebe pravidelne konzumujem lepok, cítim to na trávení, už mi potom nie je dobre. A potraviny z kravského mlieka mi už vyslovene nechutia.“

Herečka sa rada pochváli domácimi koláčikmi či kváskovým chlebom, ktoré pripravuje pre celú rodinu. Napriek tomu, že má rada sladké, v kuchyni sa biely cukor takmer nevyskytuje.

Mäso v jedálničku pribudlo kvôli železu

Rodinný jedálniček sa rokmi menil podľa toho, čo Zuzana vnímala ako prospešné pre rodinu.

„Kedysi sme jedli minimum mäsa, ale potom som si uvedomila, že kvôli železu ho predsa len potrebujeme,“ povedala.

Jej prístup tak nie je založený na absolútnych zákazoch, ale na hľadaní rovnováhy medzi jednotlivými potravinami a potrebami tela.

Zuzana Kanócz spája zdravie tela s pokojnou mysľou

Herečka Zuzana Kanócz je hrdou zástankyňou zdravého jedla a života v harmónii fyzického zdravia a psychickej pohody.

Rokmi prišla na to, že pre zdravé telo potrebuje mať v prvom rade pokojnú myseľ.

„Energia je vždy prítomná, len si ju často sami blokujeme - myšlienkami, emóciami, pohodlnosťou či stravou,“ uviedla.

Ak má energie málo, vníma to ako signál zastaviť sa a pomenovať, kde ide proti sebe.

„Najviac mi ju prinášajú tvorba, rozhovory s blízkymi, príroda, pohyb, tanec, meditácia či hudba. A, samozrejme, spánok,“ povedala.

Zuzana sa snaží čo najviac času tráviť v prírode a základ jej stravovania tvoria zdravé potraviny. Ako jedna z našich aktuálne najvyťaženejších herečiek ukazuje, že sa to dá aj popri starostlivosti o deti a náročnej práci.

Jednoduché rituály počas pracovného dňa

Vyvážená strava a životná harmónia sú zároveň jej odpoveďami na to, kde berie energiu na aktívny život. Vlastné rituály dodržiava aj počas príprav na nakrúcanie.

„V maskérni si počas česania a líčenia zvyknem spraviť zopár dychových cvičení,“ prezradila.

Okrem dychových cvičení jej pomáha aj pobyt vonku, pohyb, tanec, meditácia, hudba, rozhovory s blízkymi a dostatok spánku.

Napriek náročnému tempu života, ktorému čelia aj herci, Zuzana Kanócz a Juraj Loj si uvedomujú dôležitosť rodiny a snažia sa nájsť rovnováhu medzi prácou a súkromím.

Príroda je podľa nej liekom na odpojenie modernej generácie

Problém našej generácie podľa nej je, že sme sa odpojili od prírody.

„Prírodu vnímam ako svoj domov. Je to Matka, ktorá nás opatruje. V jej náručí vieme spočinúť, vydýchnuť si, ale aj nabiť sa novou energiou. Ona nás inšpiruje, ona nás lieči,“ hovorí.

Podľa Zuzany sú zvieratá súčasťou prírody rovnako ako ľudia. Myslí si, že človek stratil spojenie s prírodou aj pokoru, ktorá by mu nedovolila vyvyšovať sa nad ňu.

„Nie zo strachu, že je mocnejšia ako my, ale z lásky a vďaky, že nám dáva všetko, čo k životu potrebujeme,“ vysvetlila.

Netypická psychohygiena a čas pre seba

Rovnováhu tela a mysle sa herečka snaží podporovať aj alternatívnymi spôsobmi starostlivosti o seba.

Rovnako aj jej rozhodnutie stráviť niekoľko dní v tme, ktorým nedávno prekvapila rodinu i verejnosť.

Okrem netradičnej metódy psychohygieny sa herečka bežne udržiava fit celkom jednoduchými vecami, ktoré sú dostupné všetkým.

Prvýkrát za desať rokov odišla sama na viac dní. Takto si nabíja baterky, aby mohla fungovať ďalej.

Dlhodobé dojčenie a význam placenty

Materstvo berie Zuzana Kanócz veľmi vážne. Priznala, že dojčí v podstate sedem rokov vkuse.

Od najstaršieho Lucasa im totiž každé dva roky pribudli ďalšie dve dcérky a tak prerušila dojčenie len dvakrát na štyri mesiace.

Menej sa vie o význame konzumácie vlastnej placenty. Zuzana sa rozhodla aj pre tento netradičný krok a kúsoček si dala po pôrode dcér.

„Pri Lucasovi mi to nedovolili, keďže som rodila tu, na Slovensku. Ale dievčatá sa narodili v Rakúsku, kde mi to umožnili. Ale nepredstavujte si ktovie čo, bol to len malinký kúsok, asi ako necht na malíčku,“ vysvetlila.

No aj pri pôrode Lucasa sa jej podarilo získať placentu, a tak má doma v chladničke tri naozaj netradičné kúsky.

„Všetky tri placenty máme v mrazáku a plánujeme ich zasadiť pod stromčeky na chate. Pre mňa má placenta veľmi veľký význam, veď len vďaka nej sa dieťatko môže v tele matky vyvinúť,“ povedala herečka.

Rodina a výchova detí

Zuzana Kanócz a Juraj Loj patria k párom, ktoré si súkromie strážia, no v otázkach výchovy sú úprimní.

Hviezdny pár sa snaží, aby ich deti vyrastali kreatívne, aby používali vlastnosti a schopnosti, ktoré im boli prirodzene dané - predstavivosť, pohyb, kreativitu.

„Veľa chodia von, čítajú, vymýšľajú im rôzne aktivity,“ dodáva Zuzana.

Juraj Loj sa netají tým, že klasický školský systém mu nie je blízky.

„My sme antimotivátori. Mňa nezaujímajú známky, vedieme ich k tomu, aby sa neučili pre učiteľa, ocka a mamu, ale pre seba a vlastné vzdelanie,“ vysvetlil.

Podľa nich je najväčším problémom súčasného školstva fakt, že pedagógovia sa často sústredia viac na osnovy než na samotné dieťa.

„Keď sa pozriete na malé dieťa, stále niečo chytá, hmatá, skúma, ochutnáva, od prírody sa chce učiť,“ hovorí Juraj.

„A keď si sadnú do lavice a hustia do nich, že ‚keď to nebudeš vedieť, dostaneš päťku‘, tak to v nich zabíja to prirodzené skúmanie a hľadanie,“ dodal.

Úspešná herečka a mama troch detí

Mama troch detí stíha popri výchove točiť dva seriály.

V postave veterinárky Sáry Blahovej obohatila Zuzana Kanócz v druhej sérii hereckú zostavu rodinnej ságy televízie JOJ Ranč.

V seriáli Nemocnica si ju diváci obľúbili ako svojskú doktorku Zuzanu Maxovú.

Je známa nielen z divadelných dosiek, ale aj z populárnych filmov a seriálov, ako napríklad Ordinácia v ružovej záhrade, Nemocnica, Milenky, Za sklom I. a II. či Tancuj Matylda.

Najnovšie sa objaví v seriáli Ranč ako nová postava Sára, ktorá po rokoch v Texase prichádza s manželom na slovenský ranč rozšíriť chov koní.

Zuzana Kanócz sa ponuke potešila: „Diváci sa môžu tešiť na napínavý príbeh, v ktorom sa bude postupne odhaľovať dávno pochovaná pravda. Tá prinesie do života postáv nádej, silu a lásku - ktorým však najprv predchádza zmätok, hnev, sklamanie, neistota.“

Pokračovanie rodinnej ságy prináša novú kapitolu príbehu o tom, čo znamená niesť zodpovednosť - v živote, vo vzťahoch aj na vlastnej koži.

Zuzana Kanócz tak popri náročnej hereckej práci, starostlivosti o tri deti a partnerskom živote hľadá spôsob, ako zostať zdravá bez toho, aby sa jej snaha zmenila na neustálu kontrolu. Jej cesta viedla od strachu a prísnych pravidiel k väčšej dôvere, pohode a rovnováhe.

tags: #zuzana #kanocz #sa #boji #o #dieta