Strava a starostlivosť o oči detí: ako chrániť zrak od narodenia

Očným chybám u detí treba predchádzať už od narodenia. Starosť o zrak dieťaťa je vždy na rodičoch a kritický je najmä prvý rok života dieťaťa.

Očný vývoj dieťaťa prechádza významnými zmenami už od útleho veku, preto je dôležité venovať pozornosť jeho zrakovému zdraviu už od malička. Zrak detí sa následne vyvíja do šiesteho až ôsmeho roku veku. Potom sú už očné chyby nevratné a hrozí trvalé postihnutie zraku.

Prečo je dôležité sledovať zrak už od narodenia

Preto už v pôrodnici prebieha prvé vyšetrenie zraku. Lekár pozoruje, či dochádza k tzv.červenému reflexu- či sa svetlo odráža odsietnice. Pokiaľ sa odraz nevráti späť, je tu možnosť novorodeneckej katarakty, teda sivého zákalu.

Toto ochorenie sa najčastejšie rieši chirurgickou cestou. Prevencia spočíva v ďalších kontrolách, dieťa často nosí špeciálne šošovky a postihnuté oko trénuje tým, že po určitú časť dňa mu rodič prekrýva zdravé oko.

Od šiesteho mesiaca sa môžu začať prejavovať niektoré vrodené očné chyby. Niektoré očné chyby je totiž možné liečiť iba v detskom veku. Napríklad tupozrakosť a škúlenie možno liečiť iba v detskom veku.

Základom starostlivosti o zrak u detí sú pravidelné kontroly u pediatra, ktorý v rámci preventívnych prehliadok môže očnú chybu odhaliť a následne dieťa odovzdať do starostlivosti špecialistov.

Vedeli ste, že až 25 % detí v školskom veku má nejakú poruchu zraku? Často zostane nepovšimnutá, čo môže mať vážne dôsledky na ich školský výkon a sebavedomie.

„Včasná diagnostika a liečba problémov so zrakom je kľúčová pre správny vývoj zraku dieťaťa,“ zdôrazňuje očný lekár a zakladateľ siete očných kliník iClinic MUDr. Ivo Ďurkovič, MPH.

Najčastejšie očné vady u detí

Medzi najčastejšie očné vady u malých detí patrí škúlenie, ďalekozrakosť, tupozrakosť, krátkozrakosť a astigmatizmus.

Počas prvého až piateho roku dieťaťa pozorujte svojho drobca, kontrolujte najmä to, či je poloha dúhovky a zrenice na oboch očiach dieťatka súmerná, v prípade ak sú očká nesúmerné môže ísť o počiatky škúlenia - strabizmu.

V takomto prípade nejde o vážnu poruchu, ale je dôležité podchytiť strabizmus čo najskôr, pretože okrem vizáže ovplyvňuje aj kvalitu videnia - tzv. lenivé oko - amblyopia.

O týchto problémoch zvyčajne dieťa nemusí hovoriť, nič ho nebolí a z jeho pohľadu vidí normálne, pretože svoje nekvalitné videnie nemá s čím porovnať. Práve preto je dôležité vaše dôkladné pozorovanie.

Odporúčaný harmonogram očných vyšetrení

Prvé očné vyšetrenie sa odporúča absolvovať v období, keď dieťa dosiahne vek šiestich mesiacov. Nasledujúce očné vyšetrenie by malo prebehnúť okolo tretieho roku veku dieťaťa, kedy je už možné lepšie posúdiť, ako sa jeho zrak vyvíja.

Ďalšie vyšetrenie sa odporúča pred nástupom do školy, teda približne v piatich alebo šiestich rokoch. Následne je vhodné absolvovať očné vyšetrenie každé dva roky, alebo častejšie, ak na to poukazujú príznaky.

Varovné príznaky u detí do jedného roka

Dieťatko, ktoré je staršie ako 3 mesiace, musí byť schopné sledovať určitý objekt, napríklad vás, hračku či obyčajnú guľôčku, a to v rámci jeho zorného uhla pohľadu.

Ak to nedokáže alebo ak je dieťa v tomto veku neschopné dosiahnuť stály očný kontakt alebo sa vám zdá, že nevidí, kontaktujte detského lekára, ktorý zváži stav dieťaťa a navrhne ďalší postup.

Pozorujete svoje dieťatko odmalička pri lození, behaní, kŕmení či vnímaní reči? Nezabúdajte na rovnako pozorné sledovanie zraku vášho dieťatka. Isté tipy zrakových problémov môžu začať už „od kolísky“.

Príznaky možnej poruchy zraku u starších detí

• Môže sa stať, že jedno alebo obe oči sa odchyľujú od stredu, čo naznačuje problém so zrakom.
• Nemusí sa to prejavovať stále - často sa škúlenie zhoršuje pri únave alebo pri pohľade do diaľky.
• Dieťa môže často žmurkať v snahe zlepšiť ostrosť videnia.
• Tento jav sa môže prejavovať pri čítaní, pozeraní televízie alebo pri aktivitách vonku.
• Normálna vzdialenosť pri čítaní by mala byť približne 30 cm od očí.
• Ak vaše dieťa drží knihu príliš blízko, môže to naznačovať krátkozrakosť.
• Ak sa vaše dieťa sťažuje na rozmazané alebo dvojité videnie, prípadne bolesti hlavy pri čítaní alebo písaní, môže to byť príznak problémov so zrakom.
• Dieťa môže mať problémy s udržaním pozornosti pri sledovaní televízie alebo hraní hier.
• Dieťa sa môže vyhýbať športom, ako je futbal alebo basketbal, ktoré vyžadujú dobré videnie do diaľky.
• Rovnako sa môže vyhýbať čítaniu alebo iným aktivitám, ktoré vyžadujú zaostrenie na blízko.

Mnohé očné ochorenia sa v počiatočných štádiách neprejavujú žiadnymi výraznými príznakmi. Pravidelné kontroly môžu odhaliť tieto ochorenia skôr, než spôsobia vážnejšie poškodenie zraku.

Šúchanie očí u detí: možné príčiny

Ak vaše dieťa často trie oči, môže sa snažiť zlepšiť svoj zrak alebo zmierniť svrbenie či pálenie očí.

Šúchanie očí u tak malého dieťaťa môže mať rôzne príčiny (suché oči, alergia, zápal, zelený zákal a iné). Vzhľadom na to je potrebné vyšetrenie očným lekárom, nie pediatrom.

• Únava: Keď je dieťa unavené, často si začne trieť oči.
• Hlad: Zovreté pästičky a šúchanie očí môže byť signálom hladu.
• Alergia: Alergická reakcia na prach, peľ, roztoče, aviváž alebo iné alergény môže spôsobiť svrbenie očí.
• Suché oči: Nedostatočné slzenie môže viesť k pocitu dráždenia a šúchaniu očí.
• Podráždenie: Cudzí predmet v oku, dym, alebo silné svetlo môžu spôsobiť podráždenie.
• Zápal: Zápal stredného ucha, zápal očí (konjunktivitída) alebo iné infekcie môžu byť sprevádzané šúchaním očí.
• Problémy so zrakom: V niektorých prípadoch môže šúchanie očí signalizovať potrebu okuliarov alebo iné zrakové problémy.
• Zvyk alebo nuda: Niektoré deti si zvyknú trieť oči, najmä ak sa nudia.

Šúchanie očí môže súvisieť aj s prostredím. Odkedy používame inú aviváž, nemáme s tým problémy. Skúste pozorovať, kedy si dieťa oči šúcha, či to nie je po použití mydla alebo pri prezlečení do čistého, môže mu vadiť aj prášok, aj krém.

Dieťa si môže šúchať oči aj pri jedení alebo pití. Takto by ste spolu mali vyhodnotiť výdatnosť pitia a správanie sa bábätka na prsníku. Pri znížení toku mlieka totiž mnohé bábätká naťahujú bradavky, otáčajú hlavičkou z jednej strany na druhú a často môže toto správanie vyzerať ako šúchanie si očiek.

Čo robiť, keď si dieťa trie oči

Ak si vaše dieťa často trie oči, je dôležité pozorovať, kedy a za akých okolností sa to deje.

• Skontrolujte bežné potreby: Je dieťa nakŕmené, prebalené, má dostatok spánku?
• Pozorujte okolie: Nevystavujete dieťa silnému svetlu, dymu alebo iným dráždivým látkam?
• Zvážte alergiu: Používate nové pracie prostriedky, aviváž? Má dieťa iné príznaky alergie?

Zatiaľ môžete aplikovať umelé slzy bez konzervačných látok najlepšie s obsahom kyseliny hyalurónovej. Napr. Hyalfid.

Pri začervenaní, opuchu, výtoku, bolesti alebo pretrvávajúcom šúchaní očí je potrebné vyšetrenie očným lekárom.

Výživa a strava dôležitá pre zdravý zrak

Detské oči sú celodenne namáhané a vnímajú stovky a stovky podnetov, potrebujú preto čas aj na odpočinok a regeneráciu.

K tým najzákladnejším opatreniam patrí pobyt na čerstvom vzduchu a strava obsahujúca vo vyššej miere vitamíny A, E alebo C, omega-3 mastné kyseliny, zinok alebo luteín.

Pobyt vonku a odpočinok očí

Pohyb vonku a zdravá strava patria k najzákladnejším opatreniam starostlivosti o detský zrak.

Detské oči potrebujú čas aj na odpočinok a regeneráciu. Pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu preto patrí k jednoduchým návykom, ktoré možno zaradiť do každodenného režimu dieťaťa.

Obrazovky a detský zrak

Nedovoľte mu tráviť veľa času pri obrazovke. Každodenné niekoľkohodinové sedenie pri displeji telefónov, monitore počítača a televízie nie je pre vývoj detského zraku vhodné.

Tieto prístroje aj napriek svojej dokonalosti nie sú schopné zaistiť správny vývoj detského zraku. Môže totiž dochádzať k tomu, že sa oko dostane do kŕča, dôjde k sťahu ciliárneho svalu a výsledkom je potom nárast dioptrií.

Navyše sa tiež oko rýchlejšie unaví, pretože pri sledovaní obrazovky tiež reflexnejšie menej žmurká.

Pri sledovaní televízie alebo hraní hier môže mať dieťa problémy s udržaním pozornosti. Ak sa vyhýba čítaniu alebo aktivitám, ktoré vyžadujú zaostrenie na blízko, môže ísť o signál, že jeho zrak potrebuje odborné vyšetrenie.

Osvetlenie v detskej izbe

Riešte osvetlenie v detskej izbe, najmä u školákov nad písacím stolom.

Nevhodné je dlhodobé použitie žiariviek, najmä v zimných mesiacoch, ich vplyvom sa zrak rýchlo unaví.

Pri čítaní by mala byť normálna vzdialenosť približne 30 cm od očí. Ak dieťa drží knihu príliš blízko, môže to naznačovať krátkozrakosť.

Ochrana očí pred slnkom

V lete je nutné dbať, aj u tých najmenších, na ochranu zraku pred priamym slnečným žiarením.

Silné svetlo môže byť zároveň príčinou podráždenia. Ak si dieťa oči šúcha po pobyte na slnku alebo v inom jasnom prostredí, sledujte, či sa nepridávajú ďalšie príznaky.

Úloha genetiky

Mali by ste byť obzvlášť pozorní, ak sami trpíte niektorou očnou chybou. Genetika v tomto prípade zohráva veľkú úlohu.

Dosť často deti napríklad krátkozrakých rodičov budú s najväčšou pravdepodobnosťou mať rovnaké zrakové postihnutie.

Praktické sledovanie správania dieťaťa

Rodičia by si mali všímať, ako dieťa reaguje pri čítaní, hraní, pohybe vonku, sledovaní televízie aj pri bežnom kontakte s okolím.

• Jedno alebo obe oči sa môžu odchyľovať od stredu.
• Škúlenie sa môže zhoršovať pri únave alebo pri pohľade do diaľky.
• Dieťa môže často žmurkať.
• Môže si často trieť oči.
• Môže sa sťažovať na rozmazané alebo dvojité videnie.
• Môžu sa objaviť bolesti hlavy pri čítaní alebo písaní.
• Môže mať problémy s udržaním pozornosti pri televízii alebo hrách.
• Môže sa vyhýbať športom vyžadujúcim dobré videnie do diaľky.
• Môže sa vyhýbať čítaniu a aktivitám vyžadujúcim zaostrenie na blízko.

O týchto problémoch zvyčajne dieťa nemusí hovoriť, nič ho nebolí a z jeho pohľadu vidí normálne, pretože svoje nekvalitné videnie nemá s čím porovnať.

Čomu venovať pozornosť pri bábätku

Aj tie najmenšie deti nám môžu mnohé povedať mimikou. Problém je však v tom, že to rodičia často prehliadajú.

Ak od vás dieťa odvráti tvár, potrebuje prestávku od očného kontaktu s vami. Niekedy je nepokojné, pôsobí nervózne a tvrdohlavo odvráti hlavu. Začne sa hrať s prstami na rukách a nohách alebo začne plakať.

Pre malé dieťatko sú stresujúce i niektoré bežné situácie a okolnosti (hlasité zvuky, jasné svetlo, nečakaný dotyk).

Po tomto „zážitku“ je dôležité dieťatku vytvoriť príjemné prostredie, podobné tomu, aké malo v maternici. To znamená tlmený zvuk, tlmené svetlo a pocit teplého objatia, ktoré dosiahneme napríklad zavinutím.

Skúsené matky už veľmi dobre vedia, že keď si dieťatko trie oči alebo uši, je unavené. Na pozore sa však majte v prípade, keď si dieťatko uško chytá, je uplakané a má zvýšenú teplotu. Môže ísť o zápal stredného ucha.

Príkrmy a trávenie

Nie je jediný dôvod, aby bábätká jedli jednozložkové príkrmy pozostávajúce z určitých potravín v určitom poradí. Nie je dôvod začínať práve s mrkvičkou. Nie je dôvod jednu potravinu skúšať viacero dní, aby sa „odsledovala alergická reakcia“.

Vráťte sa na pár dní späť k výlučnému dojčeniu, aby sa bábätku upravilo trávenie a odporúčame vám potom nechať jedenie na bábätku, nech skúša vaše rodinné jedlá, o ktoré prejaví záujem, keď budete jesť vy spolu s bábätkom.

Bábätká majú záujem o skutočné, rodinné jedlá.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc

Pravidelné kontroly môžu odhaliť ochorenia skôr, než spôsobia vážnejšie poškodenie zraku.

Ak dieťa neudrží očný kontakt, nesleduje predmety po treťom mesiaci, oči nie sú súmerné, objavuje sa škúlenie, rozmazané či dvojité videnie, bolesti hlavy, začervenanie, opuch alebo pretrvávajúce šúchanie očí, kontaktujte detského lekára alebo očného lekára podľa charakteru ťažkostí.

Objednajte svoje dieťa na komplexné očné vyšetrenie ešte dnes.

tags: #dieta #si #trie #oci