Masáž prsníkov pri dojčení: príprava, úľava aj podpora laktácie

Hormóny pripravujú telo nastávajúcej mamičky na to, aby po pôrode dokázalo poskytnúť bábätku tú najlepšiu výživu - materské mlieko.

Masáž prsníkov môže byť pre dojčiace matky užitočná v rôznych obdobiach a z rôznych dôvodov. Bolestivosť prsníkov a nepríjemné pocity postihujú mnoho žien v prvých dňoch a týždňoch po pôrode, ale bolestivé a citlivé prsníky sa môžu objaviť kedykoľvek počas tehotenstva a dojčenia.

Tehotenstvo sa spája hlavne s predstavou veľkého bruška. Ale budúce mamičky nezdobí len veľké bruško. Každá mamička sa zrazu rada popýši plným dekoltom. Je to veľmi príjemný bonus, hlavne pre ženy, ktoré sú tak pomenej obdarené týmito prednosťami. Dôležité však je venovať prsiam dostatok starostlivosti.

Prsia budúcej mamičky sú skutočne väčšie, plnšie, jednoducho krajšie. Pripravujú sa na svoju budúcu funkciu.

Prečo má zmysel pripravovať prsníky ešte pred pôrodom

Ženy, ktoré sa stretávajú s problémami pri dojčení, ako sú bolestivé prsníky, opuch, zápal1 a oneskorený reflex vypudzovania mlieka2, s väčšou pravdepodobnosťou prestanú dojčiť.3 Preto je veľmi dôležité, aby bolestivosť prsníkov a nepríjemné pocity boli rýchlo vyriešené.

Po pôrode sa prsníky naplnia mliekom a to môže byť bolestivé. Kým sa množstvo mlieka upraví pre potreby bábätka, môžu sa napĺňať prsníky príliš. Niekedy dochádza k tvorbe bolestivých hrčiek, alebo upchatiu mliečnych žliaz. Niekedy majú mamičky pocit, že majú málo mlieka. Všetko sa však dá zvládnuť. Treba len trošku trpezlivosti a odhodlania. Ak sa nenecháte odradiť, problémy nezvyknú dlho pretrvávať. A odmena stojí za to!

Týmto problémom sa dá predísť prípravou prsníkov už v tehotenstve.

Jemná masáž prsníkov a otužovanie

Po kúpeli si môžete jemne uterákom masírovať prsia smerom k bradavke a tým ju aktivovať. Okolie dvorca a bradavky jemne váľajte medzi palcom a ukazovákom. Skúste bradavku niekoľkokrát stlačiť a tak napodobniť stlačenie dieťatkom. Prsia sprchujte studenou sprchou, stimulujete tak bradavky.

Stimulácia bradaviek môže vyvolať sťahy maternice. Všetky kroky preto pridávajte pozvoľna, vždy postupne po niekoľkých dňoch. Pokiaľ ale dochádza k dráždeniu, ktoré spôsobí vyplavovanie hormónu oxytocín, môže dôjsť k sťahom maternice.

Masáže prsníkov sa odporúčajú až od 36.

Olej na masáž prsníkov

Na prsníky je vhodný použiť prsný olej.

Olej na masáž prsníkov od Weledy je ľahký, 100 % prírodný produkt na báze jemného mandľového oleja. Masáž podporuje prekrvenie pokožky a jej prehriatie, čím zmierňuje nepríjemný pocit tlaku. Zmes esenciálnych olejov v Oleji na masáž prsníkov od Weledy je prispôsobená špeciálnym potrebám mamičiek.

Olej na masáž prsníkov Saloos prehrieva a prekrvuje prsné tkanivo. Masážou týmto olejom sa podporí tvorba mlieka. Zároveň pôsobí prsný olej uvoľňujúco, aby sa predišlo problémom s upchávaním žliaz a vytváraním hrčiek. Biokozmetika Saloos je vyrobená z čisto prírodných látok, bez farbív a konzervantov. Takže budúca mamička môže používať olej počas tehotenstva.

S masážou prsníkov sa odporúča začať štyri týždne pred pôrodom. Môžete pokračovať aj po pôrode, ale neodporúča sa bezprostredne pred dojčením.

Olej na masáž prsníkov Saloos prsníky zmäkčuje, zároveň aj hydratujeme pokožku prsníkov, čo jej môže pomôcť pri jej napínaní a zväčšovaní. Pri náhlom zväčšení prsníkov je koža na prsiach dosť namáhaná a môže vzniknúť strie. Preto je dôležitý správny výber materskej podprsenky. Pozornosť treba venovať materiálu aj prevedeniu.

Ako postupovať pri masáži prsníkov

Jemnú masáž prsníkov je možné vykonávať počas tehotenstva, pred dojčením alebo po ňom, pred odsávaním a počas neho a bežne každý deň. Hlbokej masáži prsníkov je potrebné sa vyhnúť.

Na prsty nanesieme Olej na masáž prsníkov Saloos a jemne špičkami prstov masírujeme smerom k dvorcu. Netreba zatláčať silou, má to byť skôr príjemné. Túto masáž je dobré opakovať každý deň počas niekoľkých minút. Takže veľa času vám nezaberie.

Skôr než začnete, uložte sa čo najpohodlnejšie a najuvoľnenejšie. Pomocou dvoch prstov robte jemné krúživé pohyby po celom prsníku špirálovito od spodnej časti, kde hrudník prechádza do prsníka, až po dvorec. Vyhnite sa priamym ťahom, pretože by ste mohli poškodiť pokožku. Nepoužívajte celú dlaň - stačia špičky 2-3 prstov. Po masáži oboch prsníkov jemne masírujte každú bradavku medzi palcom a ukazovákom.

Kedy masáž prsníkov pomáha počas dojčenia

Masáž prsníkov môže byť pre dojčiace matky užitočná v rôznych obdobiach a z rôznych dôvodov.

Kedy masírovať prsníkyMasáž pŕs možno vykonávať pred každým dojčením alebo odstrekovaním, pretože spúšťa takzvaný uvoľňovací/vypudzovací reflex.Masáž po dojčení zase napomáha vyprázdneniu prsníkov, čo podporuje vyššiu produkciu materského mlieka.Rozhodne ale nepoužívajte masážny olej, pretože jeho vôňa by mohla dieťa odrádzať.

Stlačanie prsníka je jeden z jednoduchých spôsobov, ako bábätku pomôcť vypiť viac mlieka. Stláčanie prsníka funguje mimoriadne dobre v prvých dňoch po pôrode a následne aj v prvých týždňoch, avšak je ho možné použiť kedykoľvek, keď sa to javí ako vhodné.

Stláčanie prsníka pri dojčení

Prsník netreba stláčať, ak bábätko pije samo od seba a je jeho pitie dostatočné.

Stláčanie prsníka je jednoduché: Obopnite prsník rukou, prsník držte čo najďalej od dvorca, aby sa nedeformovalo prisatie bábätka. Protitlakom palca a ostatných prstov stláčajte prsník bez toho, aby stlačenie bolelo. Stláčanie máte pociťovať iba ako tlak, nie ako bolesť.

Pri stláčaní prsníka stlačte prsník, a kým bábätko pije, držte ho stlačený a prstami či palcom nehýbte ani "nepumpujte". Udržte stlačenie počas pitia bábätka a uvoľnite ho, keď bábätko prestane piť s pauzami v brade. Potom počkajte na to, kým začne sať a znovu počas celej doby pitia držte prsník stlačený bez hýbania prstami či palcom.

Ak bábätko z prsníka nepije ani po stláčaní, tak ho preložte na druhý prsník. Prsia môžete opakovane vystriedať.

Ak stláčanie používate pri opakovaných zablokovaných mliekovodoch, sústreďte sa pri stláčaní na miesta, ktoré sú tvrdé alebo v nich je hrčka. Snažte sa ich stláčaním počas pitia bábätka vyprázdniť. Toto je jeden z dôležitých spôsobov prevencie zablokovaných mliekovodov.

Kedy môžete stláčanie prsníka využiť?

Stláčanie prsníka môžete používať bez obmedzení, nemá žiadne "nežiaduce účinky".

• bábätko nepriberá, nepije dostatočne, ak je navrhované dokrmovanie;
• je bábätko spavé a na prsníku zaspáva
• na to, aby sa urýchlilo a zefektívnilo dojčenie, ak má matka bolestivé bradavky
• ak sa bábätko odťahuje od prsníka, pretože nezískava dostatok mlieka
• ak sa opakujú zablokované mliekovody alebo zápal prsníka

Čo pomáha pri mastitíde

Mastitída je zápal prsníka, ktorý sa môže objaviť počas dojčenia.

• Pokračujte v dojčení podľa potrieb bábätkaPravidelné dojčenie pomáha udržiavať prirodzený tok mlieka.
• Doprajte si viac oddychuÚnava, stres a vyčerpanie môžu ovplyvniť schopnosť tela regenerovať sa.
• Chladenie môže zmierniť bolesť a opuchNa citlivé miesto môžete použiť chladivý obklad, napríklad Lansinoh Teplý a chladivý obklad na prsia.
• Jemné teplo pred dojčením môže niektorým ženám pomôcťKrátke zahriatie prsníka pred dojčením môže podporiť uvoľnenie mlieka.
• Jemný dotyk namiesto silnej masážeAk je prsník citlivý, vyhnite sa silnému tlaku a intenzívnemu masírovaniu hrčiek. Agresívna masáž môže poškodiť tkanivo a zhoršiť zápal.

Dôležitý je aj oddych, dostatok tekutín a starostlivosť o vlastné zdravie. Pokračovanie v dojčení počas mastitídy je bezpečné a odporúčané. Mastitída väčšinou postihuje iba jeden prsník. Niekedy môže mať mlieko počas mastitídy mierne odlišnú, slanšiu chuť, a niektoré deti môžu prsník dočasne odmietať. Mastitída môže byť fyzicky aj psychicky náročná.

Dojčenie a výživa bábätka

V súčasnosti sa veľa píše a hovorí o dôležitosti dojčenia. Vďaka materskému mliečku môže vaše bábätko predísť alergiám. Do 6. mesiaca bude dieťatko chránené imunitnými látkami z materského mlieka. V mlieku dostáva správne vyvážené látky, ktoré potrebuje pre svoj vývoj a rast.

Každá budúca mamička sa teší na príchod svojho dieťatka a chce pre neho zabezpečiť to najlepšie. Materské mlieko je to najlepšie, čo mu môže dať. Dôležité je rozhodnúť sa už počas tehotenstva, že bude dojčiť. Pozitívne sa naladiť a zvyknúť si na túto myšlienku. Pretože aj pri dojčení zohráva svoju úlohu psychické nastavenie mamičky.

Vaše telo je prispôsobené, aby dieťaťu poskytlo množstvo mlieka zodpovedajúce jeho potrebám.

Prehľad odporúčaní

Svetová zdravotnícka organizácia doporučuje výhradné dojčenie do 6 mesiacov veku dieťaťa, a pokiaľ je to možné, pokračovat v dojčení až do dvoch rokov veku dieťaťa.

Vždy majte na pamäti, že rozhodnutie prestať dojčiť môže byť nevratné. Prechod na dojčenskú výživu má i zvýšené finančné a sociálne dopady oproti dojčeniu. Pre zdravie dojčaťa je důležité dôsledne dodržiavať doporučený postup prípravy, dávkovanie a použitie dojčenskej výživy uvedený na obale.

tags: #masaz #prsnikov #dojcenie