Kedy má dieťa štvornožkovať a ako ho podporiť v pohybe

Väčšina detí sa naučí štvornožkovať medzi 7. a 10. mesiacom, no rozptyl je bežný a niektoré deti tento krok úplne preskočia.

Štvornožkovanie nie je izolovaná zručnosť, ktorá sa objaví zo dňa na deň. Je to výsledok mesiacov postupného budovania sily a koordinácie, ktoré sa začínajú rozvíjať už pri prvých chvíľach na brušku.

Samostatné sedenie, plazenie, štvornožkovanie, prvé kroky… dieťatko už v ranom veku prechádza rôznymi vývojovými miľníkmi, ktoré rodičia poctivo sledujú a oslavujú každý jeden z nich.

Kedy dieťa zvyčajne začne štvornožkovať

Väčšina detí začne štvornožkovať medzi 7. a 10. mesiacom, no bežný je aj rozptyl od 6 do 12 mesiacov.

Deti začínajú loziť okolo deviateho mesiaca, no tak ako pri všetkom platí, že niektoré to zvládnu skôr a iné sa trošku oneskoria.

Kedy dieťa začne loziť individuálne variuje, no u väčšiny detí sa to deje približne medzi deviatym a jedenástym mesiacom.

Širšia norma pre štvornožkovanie je až do 12. mesiaca.

Každé dieťa napreduje vo vývoji individuálne. Na to, aby sa presunulo o etapu vyššie musí byť pripravené.

Štvornožkovanie niektoré deti preskočia

Niektoré deti fázu štvornožkovania úplne vynechajú a začnú hneď chodiť.

Niektoré deti vynechajú štvornožkovanie úplne a prejdú rovno k státiu alebo chôdzi s oporou.

Ak sa vaše dieťa namiesto klasického štvornožkovania plazí po brušku, nie je dôvod na obavy.

Plazenie nie je podľa fyzioterapeutky ideálnou motorickou lokomóciou - v skutočnosti v období okolo 6. - 7. mesiaca vaše dieťatko môže „váľať sudy“ či tuleniť. Ak teda vynechá „plazenie“, je to v poriadku.

Vývojovým míľnikom deti neučíme, prichádzajú prirodzene.

Každé dieťatko je iné, ale všetky si prejdú v priebehu dôležitého, prvého roka míľnikmi v psychomotorickom vývoji. Niektoré skôr, iné neskôr - základom však je, že ich žiaden z týchto míľnikov učiť nemusíte.

Sú prirodzeným výsledkom vývoja a prídu vtedy, keď je dieťatko na ne pripravené.

Nie je potrebné naháňať tempo iných detí.

Rozdiel medzi plazením a štvornožkovaním

Mnohí rodičia si pletú pojmy plazenie a štvornožkovanie, no ide o dve odlišné fázy motorického vývoja.

Plazenie je pohyb, pri ktorom sa dieťa posúva po bruchu, pričom brucho zostáva v kontakte s podložkou.

Štvornožkovanie alebo lozenie je pokročilejšia forma pohybu.

Dieťa sa zdvihne na štyri končatiny - kolená a ruky - a brucho je nad zemou.

Tento typ pohybu si vyžaduje väčšiu svalovú silu, lepšiu koordináciu a rovnováhu.

Hoci plazenie je dôležitou prípravou, skutočné benefity pre komplexný vývoj dieťaťa prináša práve štvornožkovanie.

Ako sa dieťa na štvornožkovanie pripravuje

Dieťa najprv zvláda dvíhať hlavičku, potom sa opiera o predlaktia a neskôr sa prevaľuje z brucha na chrbát a naopak.

Dieťatko najprv dvíha hlavičku, neskôr sa pretáča z chrbátika na bruško a späť, potom prichádza na rad plazenie a nakoniec aj štvornožkovanie.

Z tejto pozície sa dieťa prirodzene dostáva do polohy na štyroch a začína sa hojdať dopredu-dozadu - to je jeden z najsilnejších signálov, že štvornožkovanie je na dosah.

Príprava na štvornožkovanie je naozaj intenzívna a spočíva v neustálom tréningu svalov.

Dieťatko musí najprv vedieť zdvihnúť zadoček a bruško odlepiť od zeme a k tomu všetkému položiť dlane na podlahu.

Vývoj od prvých mesiacov

Počas prvých šiestich týždňov je normálna určitá nesymetrickosť polohy na chrbátiku.

Dieťatko môže aj preferovať niektorú stranu hlavy a ukladať si hlávku vždy na jednu stranu.

Čo je však najdôležitejšie, je schopnosť otáčať hlavu na obe strany.

Ak toto dieťatko nedokáže a otáča hlávku len na jednu stranu, je potrebné vyšetrenie rehabilitačným lekárom.

V 3. mesiaci pozorujeme prvý veľký úspech nášho drobca.

Začína tzv. pásť baránky. To znamená, že v polohe na brušku sa opiera o predlaktia a dvíha hlávku a vie ju aj udržať a otáčať do strán.

Opäť však treba pamätať na to, že 3. mesiac je orientačný. Môže sa to podariť aj skôr aj o 6 týždňov neskôr.

V tomto období je dieťatko na chrbátiku stabilné, telíčko je symetricky rozložené a symetricky hýbe všetkými končatinami, otvára pästičky.

Ak sa v 3./4. mesiaci dieťatku nedarí držať hlávku nad podložkou, jeho poloha nie je symetrická a stabilná, je najvyšší čas vyhľadať rehabilitačného lekára.

Ďalším dôležitým obdobím je 6. mesiac.

Dieťatko už dvíha nôžky nad podložku, posilňuje tým brušné svaly.

Malo by zvládnuť správne pretočenie z chrbta na bruško a vedieť sa pretočiť na obe strany.

Môže sa mu to podariť v 6. mesiaci, no aj v siedmom či ôsmom. Až do 9. mesiaca je to stále v poriadku, predovšetkým, ak je to správnym spôsobom.

V polohe na brušku v tomto období pozorujeme tzv. druhé vzpriamenie, čo znamená, že dieťatko sa opiera o vystreté horné končatiny s otvorenými dlaňami a o stehná.

Taktiež pozorujeme cielený úchop hračky.

Čo znamená hojdanie na štyroch

Väčšina detí dosiahne dôležitý medzistupeň - hojdanie na štyroch.

Dieťa sa postaví na kolená a ruky a začne sa hojdať dopredu a dozadu, čím trénuje rovnováhu a prenášanie váhy.

Dieťatko sa začína dvíhať na kolienka zvyčajne počas fázy plazenia.

Najskôr sa moc na štyroch nedokáže udržať, potrebuje spevnieť.

Keď už sa na všetkých štyroch udrží, nastupuje väčšinou fáza hojdania sa.

Dieťatko kľačí na kolienkach, opiera sa ručičkami o zem a hojdá sa spredu dozadu.

V tejto fáze opäť posilňuje svalové skupiny potrebné na to, aby sa pohlo vpred.

K tomu väčšinou dochádza niekedy okolo 8. - 9. mesiaca.

Ako vyzerá správne štvornožkovanie

Niekedy okolo 9. mesiaca začína dieťatko štvornožkovať.

Presnejšie povedané, symetricky a koordinovane liezť.

Správne štvornožkovanie prebieha skríženým vzorom - pravá ruka - ľavá noha a následne ľavá ruka - pravá noha.

Kolienka a ruky sú na šírku ramien, špičky nôh smerujú dovnútra.

Štvornoženie podporuje takzvaný skrížený vzor pohybu, kedy ide dieťatko dopredu pravou rukou a ľavou nohou a naopak.

Keď dieťatko začne štvornožkovať, krátko potom sa začne stavať cez rytiera popri opore.

Čo sa týka úchopu, objavuje sa opozícia palca oproti ostatným prstom.

Čo štvornožkovanie rozvíja

Štvornožkovanie je vo vývoji detí veľmi dôležitou fázou a ostáva ňou aj napriek tomu, že mnohí rodičia o tom v súčasnosti vedú rôzne diskusie.

„Chôdza“ na všetkých štyroch je pre dieťatko nielen fyzickým, ale aj psychickým tréningom a jednoznačne predstavuje významný míľnik.

Štvornoženie vo výraznej miere posilňuje stred tela, podporuje správne držanie tela a pokladá základy neskorších správnych stereotypov chôdze.

Štvornoženie spevňuje chrbtové svalstvo, svaly na ramenách, spevňuje sa ramenný pletenec a svaly dolných aj horných končatín.

Štvornoženie stimuluje spoluprácu oboch hemisfér, vďaka skríženému vzoru sa hemisféry prepájajú.

Zlepšuje sa koordinácia ruka-noha a priestorová orientácia.

Štvornožkovanie zlepšuje zmysel pre rytmus a spoluprácu oboch strán tela, čo je dôležité hlavne pri činnostiach vyžadujúcich koordináciu pravej a ľavej ruky.

Rovnako môžeme spomenúť, že na hrubú motoriku priamo nadväzuje jemná motorika.

Nie darmo sa hovorí o psychomotorickom vývoji dieťaťa, keďže idú spolu ruka v ruke a priamo sa ovplyvňujú.

Do jemnej motoriky nezaradzujeme iba pinzetový úchop či schopnosť manipulovať s lyžičkou.

Patrí sem aj reč a logické myslenie.

Práve pohyby pri lození, skrížený vzor, aktivujú celý komplex neurologických spojení.

Čo môže dieťa robiť pred štvornožkovaním

V období medzi 6. a 7. mesiacom môže dieťatko začať objavovať svet okolo a pritom sa môže posúvať vpred váľaním sudov alebo tulenením.

Tulenenie je lokomócia, pri ktorej si dieťatko strieda horné končatiny a zároveň rotuje hlávku vždy k zaberajúcej hornej končatine.

Dolné končatiny sú ťahané voľne za telom.

Ak vaše dieťatko pivotuje - otáča sa vôkol vlastnej osi, prípadne sa hýbe po špičkách nožičiek so zdvihnutým zadočkom a dvíha sa aj na rúčky, to fyzioterapeutka prezýva tzv. medvedia chôdza a sú to správne lokomócie.

Na ktoré spôsoby pohybu si dať pozor

Mnohé mamičky sa pochvaľujú rôznymi štýlmi „plazenia“ pohybu na brušku svojich detí.

Deti v snahe preskúmať okolie a hračky či jednoducho veci môžu napredovať rôznymi spôsobmi, ak sú to však práve tieto spomínané a trvajú dlhšie, fyzioterapeutka upozorňuje, že ide o rôzne patológie - teda radí ozvať sa a poradiť:

• priťahovanie sa len rúčkami;
• „plazenie posediačky“ či v polosede, teda posúvanie sa pomocou nôh a zadočka;
• „cúvanie“ alebo odtláčanie sa rukami, ak trvá dlhšie;
• pohyb pomocou kolien a lakťov, ktorý môže súvisieť so slabou oporou rúk.

Ak cúvanie trvá len chvíľočku, príčinou môže byť šmýkanie sa ponožkami o hladkú podložku.

Radíme preto vyzuť ponožky či pančušky.

Ako podporiť štvornožkovanie doma

Najlepšie, čo pre dieťa môžete urobiť, je dopriať mu čo najviac voľného času na podlahe - v bezpečnom priestore, kde sa nemusí obmedzovať v sedačke, hojdačke či nosiči.

Dajte svojmu drobcovi dostatok priestoru, teda viac, ako má v postieľke.

Na voľnú a pevnú plochu v obývačke rozložte podložku na hranie, dieťatko položte na bruško a rozmiestnite v jeho zornom poli rôzne hračky.

V počiatočnom štádiu sa bude bábätko kolísať na brušku dopredu a dozadu, neskôr sa začne plaziť a nakoniec sa „postaví“ na všetky štyri končatiny a po hračku si doštvornožkuje.

Počas času na brušku pomáha, ak má dieťa pred sebou niečo zaujímavé, na čo sa sústredí.

Skúste hračku položiť mierne mimo dosahu, aby sa k nej dieťa muselo samo dopracovať.

Najlepšou motiváciou je vždy hra.

Položte obľúbenú hračku tesne mimo dosahu dieťaťa - tak blízko, aby ju videlo a chcelo ju, ale tak ďaleko, aby sa muselo trochu pohnúť.

Veľmi dobre fungujú aj farebné, zvukové alebo svietiace interaktívne hračky.

Lopty sú ideálne na rozvoj štvornožkovania - kotúľajú sa, sú farebné a dieťa ich chce chytiť.

Autíčka a ťahacie hračky takisto patria medzi top motivátory.

Hra na brušku

Tummy time, teda čas na bruchu, je už od prvých týždňov života dôležitý.

Tým posilňuje svaly krku, chrbta a ramien.

V období 6. mesiaca by malo byť dieťatko čo najviac na podložke s niekoľkými hračkami.

Nie je treba veľa hračiek, ale mali by byť rozmiestnené okolo dieťatka tak, aby muselo použiť svaly a hlávku na to, aby sa k hračke dostalo.

Inak stratí záujem a je nespokojné.

Prekážky a vankúše

Jedným zo spôsobov na rozhýbanie drobca môže byť prekážková dráha z vankúšov.

Do priestoru môžeme rozložiť rôzne vysoké vankúše, aby bolo dieťatko nútené dostať sa do vyšších polôh.

Zapojí aj brušné svaly a postupne sa dostane do pozície na štyri.

Vidina hračky za vyšším vankúšom môže pomôcť naštartovať štvornožkovanie.

Prekážky však musia byť nízke, stabilné a používané iba pod dohľadom dospelého.

Zapojte sa do hry

Zapojte sa do hry s dieťaťom - uložte sa na bruško aj vy, dvíhajte hlávku, ukazujte prstom, dosahujte rukou, štvornožkujte.

Deti vás prirodzene imitujú.

Použite hračky, vytvorte prekážky na zemi alebo sa s dieťaťom sami štvornožkujte - deti napodobňujú a môže ich to inšpirovať.

Vhodný povrch

Dôležitý je aj povrch, na ktorom sa dieťatko nachádza.

Vhodné sú koberce alebo protišmykové nohavice a podobne.

Na parketách a na dlažbe sa dieťatku šmýka, a preto ostáva v nižších alebo nežiaducich lokomočných modeloch.

Kvalitné hracie deky poskytujú ideálny povrch na cvičenie.

Sú dostatočne pevné, aby dieťa malo stabilnú oporu, ale zároveň mäkké a príjemné.

Čo pri štvornožkovaní nerobiť

Vývojovým míľnikom deti neučíme, prichádzajú prirodzene.

Učiť deti nemusíte ničomu, ale môžete ich podporiť.

Nikdy ho neťahajte za ruky ani nepomáhajte silou - pohyb má prísť z vlastnej iniciatívy dieťaťa.

Pamätajte na to, že dieťatko máte povzbudzovať, nie nútiť ho štvornožkovať.

Každé dieťa začne štvornožkovať vtedy, keď bude pripravené.

• Nedávajte dieťa do sedu skôr, ako sa posadí samo.
• Vyhýbajte sa chodítkam.
• Nenúťte dieťa do pozície násilím.
• Neobmedzujte dieťa v pohybe.
• Neporovnávajte svoje dieťa s inými.

Čo však určite nerobte, je podopieranie nožičiek - šliapanie nôh dlaňami, aby sa deti pri fáze pohybu po brušku zapierali a hýbali vpred.

Detičky neposadzujeme, nestaviame a netlačíme do chôdze, ak na to ešte nie sú pripravené.

Deti netreba pri chôdzi pomáhať, ani ich dvíhať či posadzovať.

Treba im byť na blízku, no nerobiť pohyby za nich.

Všetky tieto činnosti a pomôcky nútia deti zapájať svalové skupiny, ktoré nemajú ešte dobre posilnené.

Dieťatko je síce šťastné, smeje sa a prebaví sa v ňom hodnú chvíľku. Počas toho ale vyvíja neúmerný tlak na kĺbiky a chrbátik, ktoré ešte nie sú na vertikalizáciu a nedajbože odrazy v skákadle, pripravené.

Ak ste doma či v inom bezpečnom prostredí, ani nemusíte dieťatko zachytávať, ak padá zo stoja či pri prvých krokoch.

Okolo jedného roka sa deťom podarí samostatne sa postaviť a stáť v priestore.

Keď ich lezenie omrzí a ich svaly a zmysel pre rovnováhu im umožnia objavovať svet vo vzpriamenej polohe, začnú sa vyťahovať vyššie.

Najskôr sa dieťa bude snažiť vytiahnuť hore na nábytok, preto neodporúčame v tomto období používať obrusy.

Dieťatko by na seba mohlo okrem obrusu stiahnuť aj obsah položený na stole.

Kedy vyhľadať pediatra alebo fyzioterapeuta

Deti väčšinou začnú štvornožkovať pred dovŕšením jedného roka a až po tomto období prichádza čas na znepokojenie.

Ak vaše dieťa ani po dvanástich mesiacoch nemá záujem o lozenie, neprejavuje ani prvé pokusy o štvornožkovanie a všimli ste si aj neschopnosť koordinovať pohyby, poraďte sa s pediatrom.

Ak sa vám čokoľvek nezdá, nebojte sa vyhľadať pediatra či pediatričku alebo poradiť sa s fyzioterapeutom či fyzioterapeutkou.

Ak sa dieťatko omešká o 1 - 2 mesiace, bolo by vhodné to skonzultovať.

Panika nie je na mieste.

Pre fyzioterapeutov a fyzioterapeutky, ktorí sa venujú vývojovej ontogenéze, je dôležitá kvantita a kvalita prevedenia pohybu.

Porovnaním motorickej ontogenézy a motoriky konkrétneho dieťatka vieme určiť odchýlku a podľa toho zaraďujeme dieťatko do terapie.

Ak je pohyb dieťatka rodičom nápadný, je treba sa poradiť s pediatrom, pediatričkou alebo fyzioterapeutom či fyzioterapeutkou hneď.

• Dieťa používa pri hre iba jednu hornú končatinu.
• Hlávku otáča len na jednu stranu.
• Dieťa sa nevie pretočiť na obe strany.
• Dieťa neštvornožkuje alebo sa pohybuje výrazne asymetricky.
• Dieťa sa postaví bez nákroku jednej dolnej končatiny.
• Dieťa má problém s držaním krku a hlavičky vo vzpriamenej polohe.
• Svaly dieťaťa sa zdajú príliš napäté alebo naopak ochabnuté.
• Dieťa sa prepína alebo leží ako handrová bábika.

Aj podľa American Academy of Pediatrics si všímajte problémy dieťatka s pretočením sa, sedením, chodením, držaním krku a hlavičky vo vzpriamenej polohe alebo ak sa vám svaly dieťatka nezdajú v poriadku.

Čím skôr sa akýkoľvek problém podchytí, tým ľahšie a rýchlejšie sa dá riešiť.

Je dôležité, aby prišli na diagnostiku včas, najlepšie v 6. týždni veku dieťatka alebo pri otočení hlávky len na jednu stranu.

Čo nasleduje po štvornožkovaní

Keď dieťatko štvornožkuje, následne si vie z polohy lezenia sadnúť a už ho môžeme častejšie dávať do vertikálnej polohy a nosiť ho tzv. na opičku.

Do tohto obdobia nie je veľmi vhodné dieťa vertikalizovať na dlhšiu dobu ani ho dávať do sedu.

Okolo jedného roka sa deťom podarí samostatne sa postaviť a stáť v priestore.

S tým, že pozorujeme symetrické postavenie hlavy, ramien a panvy.

Následne skôr či neskôr začnú skúšať samostatné kroky a zväčša prejdú samé pár krokov medzi 15. - 18. mesiacom.

12. - 18. mesiac je „širšia norma“, obdobie, kedy by to malo zvládnuť aj vaše dieťa.

1. Dbajte na to, aby dieťa trávilo dostatok času na brušku.
2. Motivujte dieťa k dvíhaniu hlavičky a pohybu umiestňovaním objektov a hračiek do priestoru vôkol neho.
3. Dbajte na správnu podložku, aby sa dieťa nešmýkalo.
4. Zapojte sa do hry s dieťaťom.

Najlepšie, čo môžeme pre dieťa spraviť, je dať mu priestor.

Netlačiť ho dopredu, rešpektovať jeho individualitu od mala.

Samo sa bude posúvať podľa toho, ako bude pripravené.

My ho môžeme na jeho ceste sprevádzať, motivovať, povzbudzovať, tešiť sa z jeho úspechov a pomojkať pri neúspechoch.

Dieťa tak neobjaví len svoje pohybové schopnosti.

Objaví tak niečo veľmi dôležité, z čoho bude ťažiť po celý zvyšok života - svoju samostatnosť a nezávislosť.

tags: #kedy #ma #dieta #stvornozkovat