3-ročné dieťa je celý deň unavené: príčiny, príznaky a čo robiť

Únava u detí je bežný jav, no ak sa stáva chronickou a zasahuje do každodenných aktivít, je dôležité zistiť príčinu a nájsť riešenie. Deti sa často sťažujú na únavu z rôznych dôvodov, od bežných ako je prebdená noc, až po zdravotné problémy.

Zdá sa vám vaše dieťa častejšie unavené, bledé, stratilo chuť do jedla alebo sa sťažuje na bolesti hlavy? Možno trpí anémiou, teda chudokrvnosťou.

Ako rozpoznať únavu u 3-ročného dieťaťa

Ročné dieťatko už začína rozprávať, takže aj vyjadrovať svoje trápenia a pocity. Pomôže vám zistiť, či ho trápi hlad, smäd, bolesť alebo únava.

V tomto veku väčšina detí prechádza fázou, kedy chcú so spánkom bojovať, aby o nič neprišli a snažia sa únavu stoj čo stoj prekonať, čo ich, samozrejme, robí mrzutejšími.

U dieťaťa staršieho ako 12 mesiacov sa vyčerpanosť môže prejavovať týmito signálmi:

• stratou koordinácie, napríklad dieťa naráža do vecí, rozlieva, padajú mu predmety z ruky,
• zívaním,
• úzkosťou, plačom, fňukaním alebo krikom,
• trením očí alebo nosa, prípadne oboch,
• naťahovaním uší alebo vlasov,
• mrzutosťou a plačlivosťou.

Vedieť včas rozpoznať signály únavy bábätka je veľmi dôležité. V prípade, že si ich nevšimneme alebo ich nevieme identifikovať, bude dieťa zbytočne vyčerpané, mrzuté, plačlivé a my budeme len tápať po tom, čo mu môže byť.

Keď dieťa prekoná hranicu únavy, je ho navyše omnoho ťažšie uspať. Takže oči na stopky a pri prvých signáloch únavy už aj uspávať.

Kedy môže celodenná únava súvisieť s anémiou

Čo je anémia alebo chudokrvnosť

Anémia, známejšia ako chudokrvnosť, je stav charakterizovaný nedostatkom červených krviniek alebo hemoglobínu v krvi.

Hemoglobín je proteín v červených krvinkách zodpovedný za prenos kyslíka z pľúc do zvyšku tela. Nedostatok hemoglobínu znamená, že telo nedostáva dostatok kyslíka, čo sa prejavuje únavou a ďalšími príznakmi.

Sideropenická anémia z nedostatku železa ako základného stavebného kameňa nevyhnutného pre tvorbu hemoglobínu je najfrekventovanejšia v období od 3. mesiaca do 3. rokov.

Prečo je rizikové obdobie do troch rokov

Sideropenická anémia z nedostatku železa je najfrekventovanejšia v období od 3. mesiaca do 3. rokov. Toto obdobie je charakteristické rýchlym rastom dieťaťa, čo zvyšuje jeho potrebu železa.

V tomto veku je dôležité dbať na dostatočný príjem železa v strave dieťaťa.

U nedojčených detí sú už sušené mlieka obohatené železom, no napriek tomu je pridávanie nemliečnych príkrmov vhodné už od 4. mesiaca života.

Najčastejšie príčiny anémie u detí

Najčastejšou príčinou anémie u detí, najmä v prvých rokoch života, je nedostatok železa. Železo je kľúčové pre tvorbu hemoglobínu.

Okrem nedostatku železa môžu anémiu spôsobiť aj iné faktory, ako napríklad:

• nedostatok vitamínu B12 alebo kyseliny listovej (vitamín B9), ktoré sú tiež dôležité pre tvorbu červených krviniek,
• chronické ochorenia, ako je astma, ak nie sú dobre kontrolované,
• infekcie,
• vedľajšie účinky niektorých liekov,
• strata krvi.

Obdobie puberty prináša zvýšené nároky na prísun železa vzhľadom na dospievanie (menštruácia u dievčat) ako i na stravovacie návyky (sklony k diétam a tzv. „hladovkám“).

Príznaky chudokrvnosti u detí

Prejavy anémie u detí sa viažu k veku dieťaťa, ale ich paleta je veľmi široká. Môže sa objaviť únava, bledosť, ale aj pojedanie hliny (tzv. pica).

Medzi ďalšie príznaky patria:

• podráždenosť a nepokoj,
• znížená aktivita a strata záujmu o hry,
• problémy so sústredením,
• tmavé kruhy pod očami,
• časté zívanie,
• šúchanie očí a nosa,
• strata chuti do jedla,
• bolesti hlavy,
• rýchla únava pri fyzickej námahe,
• bledosť.

Samotná únava nemusí automaticky znamenať anémiu. Ak sa však opakuje, trvá celý deň alebo sa spája s bledosťou, nechutenstvom, bolesťami hlavy, zníženou aktivitou či rýchlym vyčerpaním pri pohybe, je dôležité zistiť jej príčinu.

Signály únavy podľa veku

Prejavy únavy u novorodencov do 4 mesiacov

Keďže novorodeniatka sa len učia rytmu dňa a noci a celému kolobehu života, navyše nemajú ešte úplnú kontrolu nad svojim telom, prejavy ich únavy nie sú na prvý pohľad jednoznačné.

Všetko nepohodlie dávajú najavo len jedným a tým istým - plačom. Ak si chceme byť skutočne istí, či je to plač z únavy, môžeme to dokázať jedine eliminačnou metódou.

Takže vyskúšame, či sú uspokojené jeho ostatné základné potreby - hlad, hygiena, pohodlie, pocit istoty - a keď áno, plač bude naozaj signalizovať únavu.

Neskôr sa naučíme rozlišovať jednotlivé druhy plaču a všetko pôjde podstatne lepšie.

Okrem toho v tejto fáze ešte môžeme pozorovať aj takéto znaky únavy bábätka:

• vyklenutý chrbátik,
• odvracanie hlavičky alebo pohľadu od nás,
• zaťaté pästičky,
• intenzívne mávanie nohami a rukami,
• chce stále piť, ale saje pomaly a zdĺhavo.

Signály únavy u 3- až 12-mesačného dieťaťa

V tejto vývojovej fáze už dieťatko podstatne lepšie zvláda vlastné telo a vie nám lepšie naznačiť, čo ho trápi a čo potrebuje.

Taktiež je navyknuté na obdobia spánku a bdelosti, ktoré trvajú približne rovnaký čas, takže to vieme jednoduchšie odsledovať.

Unavené dieťa v tomto veku:

• je úzkostlivé,
• plače alebo kričí,
• trie si oči alebo nos, prípadne oboje,
• naťahuje si uši alebo vlasy,
• zíva.

Únava u dieťaťa staršieho ako 12 mesiacov

Ročné dieťa už začína rozprávať, takže môže vyjadrovať svoje trápenia a pocity. Pomôže vám zistiť, či ho trápi hlad, smäd, bolesť alebo únava.

V tejto vývojovej etape nám svoju vyčerpanosť dávajú najavo aj stratou koordinácie, napríklad keď dieťa naráža do vecí, rozlieva alebo mu padajú predmety z ruky.

Čo môže neliečená anémia spôsobiť

Ak sa anémia nelieči, môže mať vážne dôsledky na zdravie a vývoj dieťaťa.

Chronický nedostatok kyslíka môže viesť k:

• spomaleniu fyzického a kognitívneho vývoja,
• oslabeniu imunitného systému, čo zvyšuje náchylnosť na infekcie,
• problémom so správaním a učením,
• poškodeniu srdca v závažných prípadoch.

Čo robiť, ak je dieťa stále unavené

Ak sa celodenná únava opakuje alebo sa k nej pridávajú ďalšie uvedené príznaky, príčinu je potrebné konzultovať s pediatrom.

Liečba bežnej detskej (sideropenickej, postinfekčnej) anémie je riadená pediatrom.

Pediatri zvyčajne predpisujú lieky obsahujúce železo vo forme kvapiek alebo tabliet.

Pri potvrdenej anémii je dôležité dodržiavať odporúčania pediatra a nepodávať dieťaťu lieky alebo vysoké dávky železa bez konzultácie s lekárom.

Vitamíny a minerály dôležité pri liečbe

• Vitamín C - zvyšuje vstrebávanie železa.
• Vitamín B12 - dôležitý pre tvorbu červených krviniek.
• Vitamín B9 (kyselina listová) - takisto potrebný na tvorbu červených krviniek.

Pri liečbe konzultujte s lekárnikom alebo lekárom, či lieky na anémiu obsahujú komplex s vitamínom C, alebo ho máte deťom dopĺňať.

Ako podávať lieky obsahujúce železo

Lieky obsahujúce železo je najlepšie podávať deťom nalačno, najmenej hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po jedle.

Ak lieky spôsobujú žalúdočné problémy, je možné ich podávať s malým množstvom jedla, ale je dôležité vyhnúť sa mliečnym výrobkom, vápniku a čaju, ktoré môžu znižovať vstrebávanie železa.

Vitamín C, ktorý zvyšuje vstrebávanie železa, je možné podávať súčasne s liekmi. Ideálne je podať lieky s pomarančovým džúsom alebo s tabletkou vitamínu C.

Potraviny bohaté na železo

Okrem liekov je dôležité dbať aj na stravu bohatú na železo.

Medzi potraviny s vysokým obsahom železa patria červené mäso, vnútornosti, strukoviny, listová zelenina a sušené ovocie.

Kedy vyhľadať pediatra

Pediatra kontaktujte najmä vtedy, ak je dieťa dlhodobo unavené, bledé, bez záujmu o hry, má zníženú chuť do jedla, sťažuje sa na bolesti hlavy alebo sa rýchlo unaví pri fyzickej námahe.

Vyšetrenie je dôležité aj pri podozrení na anémiu, pretože samotné príznaky nedokážu spoľahlivo určiť jej príčinu.

tags: #3 #rocne #dieta #je #cely #den